в

Ходят парой: запредельный каблук и перевес на плече

Как свидетельствует суровая статистика, проблемы со спиной есть почти у каждого взрослого россиянина. Позвоночник – это важнейший орган, ось тела, его можно сравнить с каркасом дома. Как перестать причинять вред своей спине неправильно выбранной обувью и тяжёлыми сумками?

Почему не стоит носить туфли на очень высоком каблуке

Почему не стоит носить туфли на очень высоком каблукеТуфли на высоком каблуке – это мечта каждой женщины и соблазн для каждого мужчины. Но чем больше каблук, тем больше тазовый пояс наклоняется вперёд, мышцы и связки, которые держат спину, оказываются сильно перегруженными, равно как и все отделы нашего позвоночника. Особенно – поясничный отдел, и это не говоря уже о проблемах со стопой и сосудами.

Как правильно носить туфли на высоком каблуке

Как правильно носить туфли на высоком каблукеВерное решение: как бы ни была красива обувь на высоком каблуке, надевать её стоит лишь изредка и носить недолго – только тогда, когда на вас обращено особое внимание. А потом лучше тихонько переобуться в более удобную обувь.

  1. Каблук обуви для повседневной носки должен быть широким, устойчивым, высотой не более 4 см.
  2. Носок обуви должен быть в меру широким, чтобы нагрузка на наши плюсневые и предплюсневые отделы стопы распределялась равномерно.
  3. Кроме того, в обуви человека, который проводит стоя большую часть своего дня, обязательно должны присутствовать ортопедические стельки, поддерживающие своды стоп.

С другой стороны, обувь вовсе без каблука тоже является вредной. Стопа человека – когда вы стоите босиком – устроена так, что на пятку приходится практически вся (70-75%) вертикальная нагрузка тела.

Но если, когда мы ходим босиком, наша стопа может приспособиться к неровностям, то будучи заключённой в балетки без каблука, она такой возможности не имеет. Из-за чего неравномерность распределения нагрузки лишь усиливается.

Так что лучше? Когда обувь имеет небольшой каблук: 2-2,5 см – это оптимальная высота для равномерного распределения нагрузки.

Как поступить с тяжёлыми сумками

Как поступить с тяжёлыми сумкамиСумки-«почтальонки», тяжёлый пакет в руке – с ними мы видим не только взрослых людей, но и школьников. Неравномерное распределение нагрузки сказывается на здоровье спины. Если человек регулярно носит сумку на одном и том же плече, туловище «перекашивается» на одну сторону, что, безусловно, вредно для позвоночника.

Верное решение: переносить тяжёлые вещи лучше всего в рюкзаке – так нагрузка распределяется на всю спину.

У такого рюкзака должны быть широкие лямки, подтянутые высоко, чтобы рюкзак не болтался на уровне поясницы, а висел на спине и распрямлял плечи. Если вы всё-таки выбрали сумку на ремне, сделайте ремень подлиннее и носить её через плечо, не забывая менять сторону, — так нагрузка распределится равномерно.

Важно беречь своё здоровье, невзирая на суету и сумасшедший ритм современной жизни, ведь не зря говорят, что болезнь лучше предупредить, чем лечить. Будьте здоровы!

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как называются большие кроссовки

Как называются большие кроссовки

Правильный уход за сапогами из нубука

Правильный уход за сапогами из нубука