Выбор брюк и юбок
Уравновесить фигуру помогут юбки и брюки из легких, светлых тканей. Не стоит отказываться и от классических оттенков (черного, серого, глубокого синего), однако в этом случае выбирать слишком обтягивающие модели не рекомендуется.Силуэты юбок
Для нашего типа, акцент на широкой линии плавок у бедра:
Варианты купальников
Вот лишь несколько простых правил подбора гардероба для женщин – обладательниц силуэта «перевернутый треугольник». Правильно подобранная одежда поможет вам сбалансировать силуэт, а дополнив его яркими аксессуарами (длинным колье, широким поясом на бедрах, легким струящимся шарфом), вы создадите законченный образ, который наилучшим образом подчеркнет вашу неповторимую красоту!
Женщины любят выглядеть привлекательно, поэтому часто посещают магазины, где продаётся брендовая одежда. И так обидно, когда ни одна красивая и привлекательная маечка не подходит под фигуру! Конечно же, каждая дама знает свои недостатки и пытается их скрыть, но намного проще, когда она также понимает, какой у нее тип телосложения. Наиболее проблемным считается “перевернутый треугольник” – фигура, которой обладают мужчины и женщины, занимающиеся атлетикой.
Но не стоит расстраиваться, ведь такие формы имеют женщины, которых весь мужской мир считает секс-символами, например Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбел или
Гиперстеническая конституция туловища- эндоморфы
- Такие девушки оправдывают свой лишний вес наследственностью, тем, что хорошего человека должно быть много и тем, что мужчины не бросаются на кости, но существует принципиальное различие. От рождения жировой ткани у эндоморфов больше, чем мышечной, но это не означает, что такие дамы обречены на вечную полноту. Такой вариации прекрасного пола следует лишь уделять больше времени и усилий для приведения фигуры в норму. Только лень не дает таким девушкам быть подкачанными и упругими.
- Преобладают поперечные размеры над продольными (ноги и руки коротковаты). Грудная клетка широкая, такая же талия, массивные бедра, крупные суставы, стопы и кисти.
- Индекс Соловьева больше 17 позиции.
- Масса жиров преобладает над мышечной.
- Сочетание женственных округлостей и хорошего тонуса мышц придаст натренированным дамам эндоморфам соблазнительный и волнующий образ.
- Но если такая барышня вдруг решит похудеть и превратиться в иссушенную воблу, ей придется приложить титанические усилия, которые вряд ли увенчаются успехом.
- Даже если похудение удастся, то внешность девушки окажется болезненной и непропорциональной. У таких особей мышцы растут прекрасно, но их сложно разглядеть под плотным слоем жира, который нужно первым делом сжигать. Последнее проблематично, так как обменные процессы в данном виде значительно уступают в скорости двум предыдущим.
- Запасенный жирок уходит с трудом, а для тренировок советуем выбирать интенсивные кардио тренировки со средней нагрузкой и сменить питание на низкоуглеводное. Помните, что срывы и расслабления приведут к моментальному возврату потерянных кило.
Вы узнали основные женские типы телосложения, мы описали их особенности, преимущества и недостатки. Как вы успели заметить, не существует «плохого» или «хорошего» телосложения, у каждого есть своя изюминка. Но отметим, существует общая особенность для всех- красота и женское здоровье напрямую зависит от регулярности посещения ею спортивного зала.
Запомните, какой бы ни был по типажу ваш силуэт, только правильное питание и усиленные физкультурные нагрузки позволят сохранить женскую привлекательность надолго.
Как подобрать одежду по типу фигуры
Как уже отмечалось выше, не бывает некрасивой фигуры — бывает неправильно подобранный гардероб. Приведем несколько советом по правильному выбору одежды по типу фигуры у женщин. Узнав, что носить по типу фигуры, вы сможете грамотно и ловко совмещать наряды, чтобы подчеркивать все достоинства и скрывать недостатки.
Как правильно подобрать гардероб — тип фигуры груша
- Одежда должна подчеркивать верхнюю часть вашего тела.
- Непременно подберите несколько топов, футболок с открытыми руками, без рукавов. с голыми плечами, с вырезом.
- Подойдут рубашки и блузы с широкими рукавами.
- Блузы с широким декольте, выгодно подчеркивающим грудь.
- Платья по типу фигуры груша подойдут с завышенной талией или с оборкой под линией груди. Можно носить также платья с V-образным декольте.
- Низ предпочтителен черный из плотной ткани.
- Из ассортимента юбок отдайте предпочтение юбкам-карандашам.
- Брюки лучше носить немного прямого покроя, с расширением от бедра.
- Верхнюю одежду лучше всего приобретать приталенной из плотной ткани, можно примерить и пальто с накладками на плечах.
Как правильно подобрать гардероб — песочные часы
Это единственный тип фигуры, которому подойдет практически любая одежда.
Отдайте предпочтение гардеробу, который будет подчеркивать правильные пропорции груди и бедер, а также подчеркнет тонкую талию.
Платья выбирайте приталенного кроя
То же самое можно сказать и верхней одежде типа пальто или плаща.
Также важно подчеркнуть талию с помощью пояса, поэтому выбирайте рубашки, блузы и верхнюю одежду с поясом.
Кофточки и платья с довольно большим V-образным декольте.
Из юбок можно остановиться на юбках-трапециях или юбках с завышенной талией.
Брюки и джинсы лучше подбирать прямые.
Платье футляр и платье с запахом выгодно подчеркнут все достоинства вашей фигуры.
Купальник по типу фигуры песочные часы можно подобрать абсолютно любой, здесь нужно ориентироваться по особенностям строения тела.
Избегайте одежды мешковатой формы, которая будет скрывать вашу фигуру.
Из гардероба также лучше убрать брюки и джинсы с заниженной талией.
Как правильно подобрать гардероб — тип фигуры прямоугольник
- Выбирать одежду для данного типа фигуры необходимо таким образом, чтобы сделать равновесие между верхней частью тела и нижней.
- Верхнюю одежду лучше всего приобретать приталенную, возможно с поясом.
- Платья-трубки, облегающие платья с открытыми плечами или с запахом.
- Облегающая юбка в форме трапеции или юбка-солнышко.
- Топы и футболки лучше носить с коротким рукавом либо вовсе без рукавов.
- Чтобы скорректировать такой тип фигуры, можно носить платья, юбки, пальто с косым краем.
- Блузы и кофточки с овальным или квадратным вырезом.
- Одежду лучше предпочесть из плотных и массивных тканей, которые вырисовывают талию.
Как правильно подобрать гардероб — тип фигуры перевернутый треугольник
- Пополните свой гардероб одеждой, которая зрительно увеличит и сделает акцент на ногах и закроет чрезмерно массивную верхнюю часть.
- Блузы и кофточки лучше выбирать с V-образным или овальным вырезом.
- Свитера, кофты, рубашки должны быть без лишнего объем а в рукавах.
- Предпочтительнее носить темный верх и светлый низ.
- Верхняя одежды должна быть слегка свободной, например, пальто-трапеция.
- Брюки или джинсы лучше носить с низкой посадкой.
- Для делового стиля можно подобрать топы или платья с баской на уровне бедер. Это зрительно увеличит их объем.
- Юбки выбирайте с большим количеством складок, фатиновые или с объемными карманами.
Как правильно подобрать гардероб — тип фигуры яблоко
- В одежде для этого типа фигуры нужно сделать акцент на стройных ногах и верхней части тела, скрывая при этом область живота.
- Верхнюю одежду лучше всего носить трапецевидной формы с А-образным силуэтом.
- Платья также лучше выбрать с А-силуэтом, с запахом и завышенной талией под грудь.
- Широкие юбки до колена или чуть длиннее.
- Брюки прямые или слегка расклешенные с завышенной талией.
- Отдайте предпочтение однотонной одежде.
Не стоит гнаться за идеалами, которые совершенно не подходят для вашего типа фигуры. Лучше сделать все возможное, чтобы выгодно выделить все достоинства вашего тела и скрыть недостатки.
Женственные «песочные часы»
Это практически идеальный женский характер.
В них гармонично сочетается целеустремленность «прямоугольников»,
непосредственность «треугольников» и их собственная исключительная
женственность. Именно этот «коктейль» особенностей характера помогает им
совмещать карьеру с насыщенной эмоциями личной жизнью. И это им вполне удается.
Большинство обладательниц таких фигур
успешны в карьере и имеют счастливую семейную жизнь. Окружающие любят «песочные
часы» за их открытость и мягкую логику, совмещенные с жизненным практицизмом.
Они всегда приспосабливаются к изменениям в
любых ситуациях, успешно находя во всем личные перспективы для себя, умело
раскрывают свои таланты.
11000
Правильный выбор одежды
Выбор правильной одежды, учитывающей особенности различных типов фигур, может помочь подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки внешности. Вот несколько рекомендаций, которые следует учесть при выборе одежды для разных типов фигур:
Акцентируйте внимание на достоинствах
Выбирайте одежду, которая подчеркивает вашу лучшую черту
Например, если у вас красивая талия, наденьте пояс или облегающую блузку, чтобы ее выделить.
Используйте яркие цвета, принты и аксессуары, чтобы привлечь внимание к нужным областям.
Балансируйте пропорции
- Если вы имеете пиреобразную фигуру с широкими плечами и узкими бедрами, выбирайте нижнюю часть одежды с яркими цветами или деталями, чтобы создать визуальную симметрию.
- Для тех, у кого широкие бедра и узкие плечи (треугольная фигура), стоит сфокусироваться на верхней части тела, надевая топы с украшениями, объемными рукавами или яркими принтами.
Обращайте внимание на силуэт
- Подчеркнутый силуэт может выгодно подчеркнуть женственность и красоту фигуры. Рассмотрите возможность надевания платьев, блузок или пиджаков с поясами или приталенных кроев.
- Если вы предпочитаете более свободный стиль, выбирайте одежду с объемными деталями в области плеч или ног, чтобы создать баланс.
Выбирайте правильные длины
Для женщин с небольшим ростом рекомендуется выбирать более короткие юбки и платья, чтобы создать иллюзию длинных ног.
Если у вас длинные ноги, попробуйте одежду с вырезами на плечах или поясами, чтобы привлечь внимание к верхней части тела.
Используйте правильные материалы
- Избегайте тяжелых тканей, которые могут добавлять объем.
- Выбирайте ткани, которые облегают фигуру, но при этом не слишком обтягивают.
Особые рекомендации
- Для женщин с фигурой «яблоко» (сосредоточение веса в области живота) рекомендуется выбирать одежду с V-образными вырезами и вертикальными линиями, чтобы создать эффект удлинения и вытяжки силуэта.
- Женщины с фигурой «песочные часы» (баланс между плечами и бедрами, с узкой талией) могут смело подчеркивать свою фигуру с помощью облегающей одежды и поясов.
Различные типы фигур являются естественным и разнообразным аспектом человеческой физиологии. Каждая фигура имеет свои уникальные особенности и прекрасна по-своему
Важно помнить, что красота не зависит от конкретного типа фигуры, а от уверенности и заботы о себе
Универсальные модели
Как подобрать одежду по фигуре, росту и весу – знают далеко не все. Поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить универсальные наряды, разработанные под разные типы фигур женщин. Особой популярностью пользуются следующие варианты:
- Платье футляр – модель из плотной ткани с корректирующими вставками по бокам уменьшит силуэт. Стройным девушкам подойдет более свободный фасон;
- Платье прямого кроя с цельнокроеным рукавом одновременно подчеркивает хрупкость и скрывает недостатки. Однако следует избегать слишком свободных вариантов со свисающими отрезками ткани;
- Укороченный топ подходит для телосложений разных типов – модели длиной до уровня пояса акцентируют талию и визуально удлиняют ноги. Носят изделия с классическими брюками, поверх удлиненных маек;
- Юбка карандаш – идеальный помощник в создании модного образа с любым строением тела. Подчеркните красивые бедра обтягивающей моделью или скройте проблемные участки свободным прямым фасоном. Юбка ниже колен сделает рост визуально выше, а ноги длиннее;
- Джинсы-бойфренды со свободным мешковатым низом помогают корректировать фигуру женщинам любого возраста;
- Платья, подвязанные пояском и расширенные книзу, скрывают недостатки и зрительно создают эффект «песочные часы». Худеньким девушкам подойдет любая расцветка, а полным – однотонные варианты;
- Белая рубашка освежает и позволяет создать многочисленное количество образов для женщин с нестандартной фигурой.
Прямой жакет удачно сочетается с брюками по щиколотку, легкими платьями. Смело экспериментируйте, создавайте самые эффектные образы, с учетом модных веяний и особенностей фигуры.
ФутлярПлатье прямого крояТопЮбка карандашДжинсы-бойфрендыПлатье с поясомБелая рубашка
«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций
Если оценивать все типы фигур по фото по степени пропорциональности, то силуэт «яблоко» окажется, пожалуй, самым дисгармоничным. Однако эта точка зрения справедлива с позиций современных оценок. На заре развития человечества именно этот вид конституции женского тела считался венцом творения.
Образец приоритетов в ранние периоды цивилизации — «палеолитические Венеры»
Справедливость такого суждения подтверждают «палеолитические Венеры» – небольшие статуэтки, воплотившие красавиц первобытного общества. На пике популярности были дамы с типом фигуры «яблоко» и в эпоху Возрождения. Именно их воплощал на своих полотнах знаменитый фламандец Питер Пауль Рубенс.
Рубенсовские красавицы с фигурой «яблоко» – отражение представлений о красоте в эпоху Возрождения
И хотя рубенсовские формы сегодня не в чести, расстраиваться их обладательницам абсолютно нечего. Достаточно подчеркнуть выигрышные бюст и ноги, скорректировав живот и талию. Поддерживать себя в тонусе поможет тренажерный зал, а визуально замаскировать недостатки силуэта – правильный подбор одежды по типу фигуры.
«Яблочным» силуэтам необходимо драпировать «неудачные» живот и талию
О-силуэт и основные особенности «яблока»
Женщины, у которых бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину, силуэт по всей длине отличается плавными изгибами, а также есть явная предрасположенность к полноте – это стопроцентные «яблоки». Они должны при этом обладать худыми бедрами и ягодицами, имея в активе очень стройные ноги. При изучении фото типа фигуры «яблоко», легко определить, что наиболее акцентной и заметной у них является средняя часть туловища.
Наиболее проблемная в «яблочном» типе часть туловища с успехом скрывается подходящей по фасону одеждой
Округлый абрис тела делает эту разновидность телосложения похожей на овал или букву «О». Называют его также «ромбом» и «кругом». Кроме стройных ног, к несомненным достоинствам леди с типом фигуры «яблоко» относятся женственные покатые плечи и пышный бюст.
Женщины с фигурой типа «овал» должны акцентировать покатые плечи и роскошный бюст
Несмотря на кажущуюся проблемность такого телосложения, выглядеть эффектно и стильно можно всегда. В этом случае общий недостаток – слабо выраженная талия и выступающий живот. Искусная драпировка поможет нивелировать эти минусы.
Один из главных недостатков силуэта «яблоко» — выступающий живот легко задрапировать складками или надеть утягивающее белье
Как «яблокам» создавать идеальные образы
Будет ли стильным выбранный леди аутфит, во многом зависит от того, знает ли она, как подобрать одежду по типу фигуры женщины. Основное назначение предметов гардероба таких дам – продемонстрировать стройные ноги и красивую грудь
Важно также зрительно удлинить силуэт, создав талию и спрятав животик
С помощью предметов туалета леди с Т-силуэтом стоит демонстрировать стройные ноги, визуально создавать талию
Если определение типа фигуры произведено правильно, с этими задачами прекрасно справятся:
- платья – бочонок, с завышенной талией, с драпировкой;
- классические брюки;
- юбки – тюльпан, А-силуэта.
Стильно выглядят дамы в однобортных пиджаках и кардиганах. В модных журналах представлены на фото фасоны и как одеваться по типу фигуры «яблоко».
Прямые классические брюки и длинные пиджаки с поясом выделяют талию и скрывают дисгармонию с нижней частью тела типа «яблоко»
Леди с «яблочной» конституцией будут выглядеть гармонично, если уберут из гардероба узкие брюки, юбки и облегающую одежду. Не стоит выбирать наряды с крупными принтами. Неприемлемы джинсы с посадкой на бедрах, вещи в бельевом стиле.
Широкие юбки, отрезная талия, демонстрация красивых плеч – грамотный выбор леди с типом фигуры «яблоко»
«Яблочные» селебрити – знакомые все лица
Образец привлекательности и стиля – голливудские звезды и популярные певицы. Они смотрятся эффектно и стильно. Имея столь проблемный тип фигуры «яблоко», как одеваться они знают наверняка. Наблюдая за ними на сцене или пафосных мероприятиях, вряд ли можно подумать, что у них есть комплексы из-за телосложения.
Среди знаменитостей достаточно женщин, имеющих фигуру «яблоко»
Яркая представительница «яблочного» силуэта – Бритни Спирс, которая добивается стройности тела бесконечными тренировками. Сделать его еще эффектней ей удается, придерживаясь рекомендаций стилистов, что носить женщинам с типом фигуры «яблоко». К этой же категории знаменитостей относятся Алла Пугачева, Риз Уизерспун, Мэрайя Кэри, Вупи Голдберг, Келли Осборн.
Практически все звездные «яблоки» периодически борются с полнотой. Однако формы, далекие от эталонных параметров современности, их не смущают. Их стилисты всегда выбирают для них подходящую их силуэту одежду.
Второй шаг: определите тип фигуры
Теперь, когда вы сняли необходимые мерки, вы можете использовать эти цифры для определения своего типа фигуры. Вы заметите, что в приведённых ниже уравнениях обхват груди и ширину плеч иногда нужно будет взаимозаменять. Это приходится делать тем, кто имеет особенно большой или маленький бюст, а также тем, у кого непропорционально узкие или широкие плечи.
Может возникнуть ситуация, когда фигура будет относиться к двум различным категориям. Это происходит при наличии значительной разницы между шириной плеч и обхватом груди. Например, при использовании параметра «обхват груди» вы можете оказаться «грушей», а если брать в расчёт ширину плеч, то фигура будет относиться к типу «песочные часы». Если произошла такая ситуация, вам придётся рассмотреть оба варианта при совершении покупок. Во время примерки вы сами поймёте, какая одежда будет лучше на вас смотреться.
Основные типы фигуры
Теперь рассмотрим четыре основных типа фигуры. По описанию попробуйте определить, к какой категории относится ваше тело, а потом проверить свои предположения с помощью уравнений Байоу.
Перевёрнутый треугольник
Фигура «перевёрнутый треугольник» характеризуется широкими в сравнении с бёдрами плечами или пышной грудью и узкими бёдрами.
Перевёрнутый треугольник
Если вы думаете, что ваша фигура относится к типу «перевёрнутый треугольник», то стоит подтвердить это с помощью цифр. Ширина плеч или окружность груди должны быть минимум на 5% больше, чем окружность бёдер.
Формула: ширина плеч или окружность груди/окружность бедер ≥ 1,05
Например, вы — «перевёрнутый треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бёдра не больше 87 см.
Какую одежду стоит носить
Выбирайте одежду, которая подчеркнёт талию и будет расширяться книзу — это сбалансирует широкий верх и узкую нижнюю часть тела.
Приталенный пиджак подойдёт для типа фигуры «перевёрнутый треугольник»
Прямоугольник
Ваши плечи, бюст и бедра примерно одинакового объёма. Нет чётко выраженной талии.
Прямоугольник
Что же скажут цифры? Ваша фигура относится к типу «прямоугольник», если ваша талия менее чем на 25% меньше ширины плеч или объема груди.
Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 0,75.
При этом разница между параметрами плеч, груди и бёдер должна находится в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру (как правило, это ширина плеч), пусть эта цифра условно называется х, две другие цифры — y и z. Умножьте x на 0,95. Если y и z больше, чем полученная цифра, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.
Например, вы — «прямоугольник», если ширина ваших плеч 91,5 см, а окружность талии составляет 68 см и больше.
Какую одежду стоит носить
К типу фигуры «прямоугольник» подойдут юбки с деталями, придающие объем нижней части тела: оборки, бантики, карманы. Такая вещь визуально сбалансирует нижнюю часть тела.
Шерстяная юбка Jacquemus — необычный крой визуально уравновесит верхнюю и нижнюю части тела
Треугольник (груша)
Такой тип характеризуется широкими в сравнении с плечами бёдрами и хорошо выраженной талией.
Треугольник или груша
У вас тип фигуры «треугольник», если ваши бедра более чем на 5% больше ширины ваших плеч или обхвата груди.
Формула: окружность бёдер/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 1,05
Например, вы — «треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бедра не меньше 96 см.
Какую одежду стоит носить
К фигуре треугольник отлично подойдёт приталенное платье с юбкой-солнце. Такое платье скроет широкие бёдра и подчеркнёт тонкую талию.
Платье приталенное с юбкой-полусолнце
Песочные часы
Окружность груди и бёдер примерно одинаковы, тонкая талия.
Песочные часы
Ваша фигура относится к типу «песочные часы», если:
- Окружность талии на 25% меньше, чем ширина плеч или окружность груди. Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди)≤ 0,75
- Талия на 25% меньше, чем ваши бедра. Формула: окружность талии/окружность бёдер ≤ 0,75
- Параметры ширины плеч и окружности бёдер находятся в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру из двух параметров, пусть эта цифра условно называется х, а маленькое число — y. Если y>x*0,95, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.
Например, ваша фигура «песочные часы», если ширина плеч и объём бёдер равны 91,5 см, а ваша талия не больше 68,6 см.
Какую одежду стоит носить
Выбирайте одежду, которая подчеркнёт изгибы тела, при этом сохраняя гармонию верха и низа.
Шёлковый халат с поясом, который выгодно подчеркнёт тонкую талию
Не важно какой у вас тип фигуры, ведь идеальных тел не существует. Главное, определить к какому типу относится ваша фигура. Это поможет вам выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки
Это поможет вам выгодно подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.
Основные типы женских фигур
Существую 4 основных типа женских фигур:Песочные часы. У такого типа фигуры плечи и бедра широкие, а талия заужена. Размер плеч и бедер выглядят примерно одинаково широко, как бы сбалансировано относительно талии.
Тип фигуры в виде треугольника. У такой женской фигуры плечи значительно уже бедер. Такой тип фигуры достаточно распространен и в свое время считался идеальным. Этот тип фигуры еще называют фигурой в виде груши, грушевидный, потому что нижняя часть тела более широкая. Узкие и покатые плечи часто одна из характерных черт такой фигуры. Одежда для такой фигуры, как правило, должна расширять плечи, балансируя фигуру. Для таких женщин подходят модели с пышными рукавами, расширенными плечами. Использование подплечников также хорошо расширяет плечи и делает пропорции тела сбалансированными.
Перевернутый треугольник. Плечи у такой женской фигуры заметно шире бедер. Ярким примером такого типа является фигуры девушек спортсменов занимающихся плаванием. Рекомендуемые фасоны – полные юбки, расширенные к низу юбки, платья с гофрированием или драпировкой складками, и брюки или юбки с мягкими складками.
Прямоугольник. Тип такой фигуры встречается не только у полных женщин, но также и худеньких. Характерными признаками такой фигуры является, одинакова ширина плеч, талии и бедер. Если для полных женщин такое соотношение пропорций тела лишь делает ее тип фигуры более “мощным”, то худенькие выглядят “слишком” стройными. Одежду нужно им подбирать такую, чтобы она искусственно создавала или скрывала линию талии.
Другие статьи:
Таблица размеров женской одежды
С помощью данной таблицы размеров женской одежды вам можно будет определить соответствие ваших мерок тому или иному размеру и конечно же таблица размеров вам обязательно пригодится, если вы шьете одежду на заказ.
Как снять мерки для платья
При построении выкройки платья необходимо снимать много дополнительных мерок. Перечень мерок для построения выкройки платья.
Стиль и силуэт в одежде
Как подобрать свой стиль в одежде? Как правильно выбрать силуэт, свой цвет? Как определить свой тип фигуры? Все эти вопросы нелишние, если вы желаете выглядеть элегантно и со вкусом, в соответствии с типом вашей фигуры и возраста.
Юбки в клетку
Прежде чем купить юбку в клетку или шотландку, надо узнать некоторые особенности сочетания клетки с другими тканями и другие нюансы
Например, считается, что ткани в крупную яркую клетку психологически притягивают внимание и подчеркивают достоинства фигуры, однако такая юбка подойдет не всем.. Стили юбок
Стили одежды, типы женских фигур, далеко не пустой звук для настоящей модницы, желающей одеваться со вкусом
Стили одежды, типы женских фигур, далеко не пустой звук для настоящей модницы, желающей одеваться со вкусом
Самые популярные тили одежды: хиппи; спортивный стиль; кантри; романтический; юбки в морском стиле; классический; юбки делового стиля; ретро 60-х и другие.
Стили юбок
Стили одежды, типы женских фигур, далеко не пустой звук для настоящей модницы, желающей одеваться со вкусом. Самые популярные тили одежды: хиппи; спортивный стиль; кантри; романтический; юбки в морском стиле; классический; юбки делового стиля; ретро 60-х и другие.
Полусолнце – пошив и крой
Косая юбка полусолнце – простое и интересное решение юбки для многих женщин. Такая юбка подойдет практически для любого типа женской фигуры, делая ее привлекательней и женственней. К тому же, сшить такую юбку вполне по силам своими руками даже начинающим учиться шить и кроить.
Как научиться шить
Где и как научится шить самостоятельно? Можно изучать технологию и построение выкройки в журналах, книгах, на интернет-сайтах. Можно даже окончить курсы кройки и шитья. Но без многолетнего опыта и практики невозможно научиться хорошо шить.
Как сшить шторы своими руками
Обработка шторы из органзы простенькой модели для окна на кухне и в самом деле доступна многим, у кого есть небольшой опыт и швейная машина. А вот сшить шторы в гостиную или зал с ламбрекеном – это удел профессионалов, имеющих не только знания, но и опыт.
Как зашить дырку на джинсах
Как заштопать дырку на джинсах, а также сделать другой ремонт вашим джинсам, вы узнаете подробно в этой статье.
Как подшить джинсы Как обрезать слишком длинные джинсы и выполнить на бытовой швейной машинке отделочную строчку подгибки, состоящую из нескольких слоев грубой джинсовой ткани.
Идеальная фигура: основные критерии
Теория анатомических пропорций тела великого Леонардо да Винчи актуальна и сегодня, ее преподают во всех мировых школах искусства. Благодаря этому учению, многие художники поняли, что отдельно взятые параметры – объем груди, талии, бедер – не способны рассказать о женской красоте тела. Оказывается, все дело в их соотношении.
1. Одним из главных факторов красоты природных пропорций женского тела является тип телосложения. От того, какой фигурой наделила вас природа – астенической, нормостенической или гиперстенической – будет зависеть гармония всех параметров тела.
Определить свой тип телосложения легко, измерив запястье рабочей руки: у астеников результат приблизительно составляет цифры до 16 см, у нормостеников они держатся в коридоре 16,1-18,5, у гиперстеников – выше 18,6 см.
2. Рост и окружность талии
Осиная талия – один из признаков красивого женского тела. При росте 148-150 см она должна быть равна 55 см. Высчитать, сколько сантиметров должна составлять ваша талия легко, если учесть, что по норме каждые 2 см роста прибавляют 1 см к ширине талии: рост 152 см – 56 см, 154 см – 57 см и так далее. Например, девушка с ростом 188 см должна иметь талию не более 74 см.
Кроме того, правильность форм можно определить по показателю, называемому «вайтлз». По этой теории объем грудной клетки равен 50% роста плюс 3-5 см, для бюста – плюс 8-10 см. У астеников нормальным считается объем груди 84 см и выше, а бюст добавляет 4-6 см к полученным значениям.
Идеальная масса тела связана не только с типом телосложения человека, но и с его возрастом. Одним из вариантов подсчета является индекс Кетле.
Так, например, для девушек 15-18 лет он равен значениям: у астеников – 315 гр, нормостеников – 325 гр, гиперстеников – 355 гр на каждый 1 см роста. У девушек 19-25 лет индекс Кетле будет равен соответственно: 325 гр, 345 гр и 370 гр. У женщин 26-39 лет – 335 гр, 360 гр и 380 гр на 1 см роста. Кроме того, для тех девушек и женщин, чей рост ниже 1м 60 см вес должен быть меньше на 10-15%. Особенно это необходимо девушкам до 20 лет.
Большое значение имеет процентное содержание жира в женском теле. Пытаться сделать идеальное тело, как у профессионалов, с 5% жировой ткани – нереально, так как эти значения достигаются с помощью особых диет и специальной фармакологии. Зато 10% – идеальный вариант.
Если сравнить двух девушек с одинаковым весом в 60 кг и разным процентом содержания жира в организме – 10 и 20%, то у первой будет на 6 кг мышечной ткани больше, чем у второй. Внешний вид обеих красавиц будет разительно отличаться!
Если девушкам с фигурой «песочные часы» достаточно просто похудеть, чтобы стали видны идеальные пропорции тела, то «грушам» необходимо сделать акцент на силовые тренировки, чтобы немного нарастить мышцы на узких плечах, а «яблокам» – отдать предпочтение аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части тела.
Одним из показателей идеального женского тела являются пропорционально длинные ноги. Расчет этого параметра ведется так же, от величины роста. Длинными считаются ноги, величина которых составляет более 50% роста. При этом у гиперстеников с гармонично развитой фигурой длина нижних конечностей превосходит 0,5 роста на 3-4 см, у нормостеников – 5-6 см, а у астеников эта разница может составлять до 6-10 см!
Длину ног измеряют от точки, где выступает бедренная кость до горизонтальной поверхности. Не зря женщины так любят обувь на каблуках – она визуально способна устранять имеющуюся диспропорцию.
На самом деле, с точки зрения фитнес-тренеров и докторов, наиболее показательными для здоровья считаются не идеальные пропорции женского тела, а сочетание трех факторов:
Вес тела не должен быть выше идеального на 5 и более килограммов;
Подкожная жировая прослойка по всей поверхности тела не должна быть более 2 см;
Женщина должна быть физически активна, питаться полезными продуктами и покрывать суточную норму калорий, качественно отдыхать, хорошо высыпаться, быть выносливой гибкой, иметь нормальные физиологические показатели (аппетита, давления, физической силы и других).
Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеального женского тела или нет, решает каждый самостоятельно. Но с каждым годом появляются все новые и новые критерии оценки гармонии женского тела.
Недавнее антропометрическое обследование ученых женских фигур выявило удлинение рук, ног, появление завышенной талии, как нормы. Плечи у большинства женщин стали шире, осанка – лучше. Медики сделали вывод, что в целом молодое поколение стало стройнее и выше.
Какие есть типы фигуры?
Всего выделяют 5 типов фигур:
Груша
Главная особенность – плечи визуально уже, чем бедра, которые активно выделяются, также существуют дополнительные характеристики:
- Верхняя часть туловища длиннее, чем низ.
- В большинстве случаев нижние конечности ширококостные, а верхние – узкокостные.
- Талия узкая, иногда занижена.
- Жир преимущественно откладывается в области бедер, ягодиц, икр, животе.
- При повышенном наборе веса, фигура приобретает форму треугольника.
- Нарушение осанки усугубляет отрицательные стороны телосложения.
- Для изменения очертаний понадобятся силовые упражнения, развивающие мышцы нижних конечностей.
- Выраженная талия сохраняется при любых обстоятельствах.
Песочные часы
Характеризуются узкой талией и одинаковыми размерами груди и бедер, а также имеют следующие черты:
- Считается классикой женского телосложения.
- Низ и верх туловища пропорциональны относительно друг другу.
- Талия очень узкая.
- Излишний жир обычно откладывается в области бедер и груди.
- При наборе веса появляются «ушки» на бедрах.
- Чтобы откорректировать фигуру, следует привести в норму питание.
- В качестве спортивных тренировок подойдет выполнение упражнений трижды в неделю аэробного характера.
Яблоко
Характеризуется плавными переходами приблизительно одинаковых пропорций талии, груди и бедер, а также:
Акцентировать внимание следует на ногах и декольте.
Имеет округлый характер очертаний в области от плеч до ягодиц.
Присутствует склонность к полноте.
Ноги обычно худые.
Прямоугольник
Характеризуется прямой линией, соединяющей плечи, талию, бедра, а также имеет дополнительные особенности:
- Талия не выражена.
- Склонность к полноте.
- Обычно выступает вперед живот.
- Мышечный рельеф сильный при сниженном весе.
- Для коррекции фигуры следует придерживаться низкожировой диеты, активно посещать занятия по аэробике и прокачивать брюшные мускулы.
Треугольник
Характеризуется широкими плечами и грудью, узкими бедрами и:
- Верх туловища короче низа.
- Ноги зачастую тонкие.
- Середина тела неярко выраженная.
- Лишний жир локализуется в области груди, верхних конечностей, спины, живота.
- Для балансировки фигуры нужно снизить массу верха, и нагрузить низ.
- Такое телосложение требует тренировок, которые помогут нарастить мышцы в области ягодиц, ног: оптимальный вариант – суперсеты.
https://www.youtube.com/watch?v=fNBaD2oMx0Y