Как перестать грызть ногти на руках
Теперь мы добираемся до настоящего важного материала: советы, которые помогут вам понять, как прекратить кусать ваши ногти. Это не только важная часть этого поста, но и самое сложное. Нарушение любой плохой привычки, такой как кусание ваших ногтей, будет принимать некоторые серьезные обязательства с вашей стороны, а также много умственной стойкости
Приготовьтесь к вызову на всю жизнь и используйте приведенные ниже советы, чтобы помочь вам
Нарушение любой плохой привычки, такой как кусание ваших ногтей, будет принимать некоторые серьезные обязательства с вашей стороны, а также много умственной стойкости. Приготовьтесь к вызову на всю жизнь и используйте приведенные ниже советы, чтобы помочь вам
Это не только важная часть этого поста, но и самое сложное. Нарушение любой плохой привычки, такой как кусание ваших ногтей, будет принимать некоторые серьезные обязательства с вашей стороны, а также много умственной стойкости. Приготовьтесь к вызову на всю жизнь и используйте приведенные ниже советы, чтобы помочь вам.
Как перестать грызть ногти:
1. Изменить свое поведение
2. Решиться на выход
3. Предпринимать сознательные усилия
4. Замените свою привычку
5. Обрежьте ногти
6. Поговорите с терапевтом
7. Сделайте маникюр
8. Попробуйте по одному
9. Используйте специи
10. Красьте ногти
11. Используйте Неоспорин
Как перестать грызть ногти в 12 лет и подростку
Как научиться не обгрызать ногти в 12 лет? Таковой вопрос волнует и подростков и родителей, поскольку в столь нежном возрасте внешности отводится особое внимание
Посему важно быстро и эффективно устранить проблему
Для отучения детей обкусывать остатки ногтей можно использовать все вышеперечисленные способы, за исключением тех вариантов, которые могут навредить. Так, например, окрашенные ногти йодом могут стать причиной издевок над подростком и привести к нервному срыву. В такой ситуации наиболее подходящим средством считаются горькие лаки.
Вместе с тем, необходимо показать ребенка или подростка психологу, который выявит причину такового явления и составит план лечения.
Что делать, когда навязчиво тянет погрызть ногти на руках и кожу вокруг ногтей?
Проследим причинно-следственную цепочку с системно-векторной психологией Юрия Бурлана:
человек живет по принципу наслаждения→
нет реального наслаждения – «наслаждаемся» тем, что имеем, успокаиваемся «подручными средствами»
Грызущий ногти обладатель кожного вектора, который в детстве терял необходимое каждому ребенку чувство защищенности и безопасности, может вынести эту привычку во взрослую жизнь как попытку адаптировать стресс.
– Заставляют сидеть на месте, когда хочется бежать? Постучу ногой, пообкусываю пальцы.
– Унижают, бьют? Гибкая кожная психика подстроится. И вот уже эндорфины поступают в кровь не от ласки, а от страданий. Вместо того чтобы радоваться успехам, бессознательно «наслаждаюсь» от боли.
Обкусанный свежий маникюр, разодранная кожа вокруг ногтей – показатель стресса или легких мазохистских тенденций. Более выраженные мазохистские желания могут приводить к коллапсу пострашнее обкусанных ногтей (читайте статьи про сценарий на неудачу и как перестать пить).
Как помочь?
Даже зная о том, что это некрасиво и под поврежденной ногтевой пластиной скапливаются опасные стафилококки и дифтероиды, взрослые не знают, как избавиться от привычки грызть ногти на руках, и не могут отучиться от этого.
Поделимся на sympaty.net некоторыми способами, которые помогли взрослым побороть данную зависимость.
Способ №1. Для впечатлительных и брезгливых
Если рассказы и убеждения о том, что это вредно, не действуют, предложите взрослым посмотреть видеоролик о том, что будет, если не перестать грызть ногти. Одной моей знакомой хватило одного просмотра, чтобы навсегда отбить желание сунуть пальцы в рот.
Способ № 2. Для «гурманов»
На форумах уверяют, что этот способ самый действенный для женщин: нарастите акриловые пластины на ногтях! Так решатся сразу две проблемы:
- На руках будет красивый маникюр.
- Привычка грызть ногти пропадет.
Акрил твердый. Его можно отнести к «несгрызаемым» материалам. Вряд ли вам захочется что-то грызть и не получать от этого удовольствия.
Те, кто решил нарастить ногти, чтобы избавиться от привычки их грызть, уверяют, что даже смогли потом делать свой маникюр и отучились грызть его. Сложнее всего было отрастить хоть немного ногтя, чтобы нарастить акрил.
Вряд ли мужчины захотят наращивать ногти, поэтому советуем им воспользоваться следующим способом.
Способ № 3. Мужчинам тоже подойдет
Кто-то избавился от этой зависимости с помощью современной фармацевтики. Сегодня выпущено множество бесцветных лечебных лаков с очень горьким вкусом. Это лаки «Некусайка» и другие. Продаются в аптеках. На ногтях совсем незаметны, на вкус – ну очень горькие. Многим не хочется совать пальцы в рот, чтобы сгрызть такую горечь.
Но есть и такие, которые и к этому способу привыкают, и у них не получается избавиться от привычки грызть свои ноготки.
Способ №4. Для тех, кто любит не только грызть, но обламывать ногти
Кто не хочет наращивать акрил, советуем нанести на ногтевую пластину специальное средство – биогель. Так как в составе есть соль, то на вкус биогель соленый. Заодно двух зайцев убьете: и ноготь укрепите, и избавитесь от привычки обгрызать его до корня.
Укрепляющий биогель вы можете наносить либо в домашних условиях, либо у мастера.
Способ № 5. Те, кто за естественность!
Поможет отучиться грызть собственные ногти обычное мыло, причем любое. Поскребите кусочек мыла. Вряд ли вам придутся по вкусу мыльные ноготки, когда вы потянете их в рот. Также можно мыло заменить зубной пастой.
Способ № 6. Для суеверных
Бабки-шептухи говорят: «Ногти грызешь – счастье свое сгрызаешь», и знаете, этот способ тоже помогает. Ведь никто не хочет свое счастье потерять.
Способ №7. Кого совесть загрызла
Все привычки родом из детства. Если ваша особенность имею глубокую психологическую почву, советуем вам отнестись к ее решению очень серьезно.
Важно устранить источник, который вызывает тревогу. Лишь искоренив причину, вы избавитесь от последствия. А привычка сгрызать глубоко ногти до крови может быть следствием стрессовой ситуации
Тогда ни лак, ни наращивание, ни мыло никак не помогут избавиться от этой привычки
А привычка сгрызать глубоко ногти до крови может быть следствием стрессовой ситуации. Тогда ни лак, ни наращивание, ни мыло никак не помогут избавиться от этой привычки.
Следует обратиться за помощью к квалифицированным гипнотизерам, которые должны провести поведенческую терапию и установить причину, почему ваши пальцы тянутся в рот. Они введут вас в состояние, которое в вашей жизни спровоцировало привычку грызть ногти. К примеру, одна девочка оттолкнула в детстве бабушку и, и у той случился перелом шейки бедра. С тех пор человек при всякой стрессовой ситуации тянул руки в рот, мучаясь угрызениями совести.
Способ № 8. Перчатки или пластырь
Говорят, что отучиться от привычки грызть ногти могут помочь перчатки. Их следует надевать дома и ходить так, выполняя всю работу. Можно также пальцы залепить пластырем, если, например, замечаете, что грызете кожу на пальцах рук, сидя перед компом.
Ну-ка, уберите пальцы изо рта! Раз уж вы читаете эту статью, то проблема эта касается и вас, и вы понимаете, что нужно что-то делать. Начинайте действовать прямо сейчас.
Как видите, есть несколько способов, как отучиться грызть ногти на руках. Главное – ваше желание и сила воли.
Автор — Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта Копирование этой статьи запрещено!
2 Борется с тревогой из-за неизвестности и семейных тайн
Бессознательно ребенок знает, что от него что-то скрывают, иногда даже знает что именно. Сознательно он не может понять, почему ему ничего не рассказывают, почему скрывают. Тайна кажется намного страшнее, чем она есть на самом деле: раз мама и папа не говорят об этом, значит это что-то страшное. Если мама и папа не могут справиться, то как справлюсь я. Лучше буду защищаться как могу.
Ребенку уже больше года не говорят, что умер дедушка. Говорят, что он уехал в командировку на север и вернется очень нескоро. Ребенок даже в игре разыгрывает смерть. Он знает об этом, однако с ним никто об этом не говорит. Одна из жалоб родителей такого ребенка — навязчивые действия.
Что делать родителям. Не надо бояться говорить с ребенком, куда делась прабабушка и откуда появился братик
Важно на уровне понимания ребенка донести ему такие важные темы, показать ему, что их можно обсуждать с близкими людьми
Причины, по которым люди кусают свои ногти
Кусание ногтей — это нервная привычка, а это значит, что люди делают это, когда они испытывают:
- стресс;
- гнев;
- взволнованность;
- скуку.
Это самая распространенная нервная привычка на планете, и она распространена среди детей, переживающих подростковый возраст. В конце концов, подростковые годы могут быть довольно напряженными, и один из способов, которым проявляется стресс, — это грызть ногти.
Обсессивно-компульсивные укусы ногтей
По мнению психологов, кусание ногтей — это то, что вы делаете из-за необходимости контролировать. В нашей жизни есть много стрессовых ситуаций, которые заставляют нас терять контроль:
- Потеря любимого человека
- Выходя из дома
- Попытка новых вещей
- Переход через изменения
- Травматические переживания
Большинство людей любят контролировать свою жизнь, но когда они теряют контроль, они стремятся найти что-то в своей жизни, чтобы они могли быть в порядке. Вот почему многие люди развивают навязчивые тенденции, такие как:
- Каждый день менять постельные принадлежности
- Ежедневные процедуры, которые не могут измениться
- Едят те же продукты каждый день без сбоев
- Подчеркивание или одержимость мелочами
- Становление беспокойства в результате небольших изменений в вашей жизни
Навязчивые тенденции — не совсем обсессивно-компульсивное расстройство, но они могут трансформироваться в расстройство, если их недостаточно долго лечить.
Укусы ногтей — одна из тех навязчивых тенденций, которые вы можете развивать как средство возврата контроля в своей жизни. Грызть ногти слишком долго, подсознательно становится другой потерей контроля или силы, поэтому вы кусаете ногти, чтобы вернуть эту силу.
Патологическая уборка
Патологический уход — это имя, данное людям, которые поворачивают нормальные действия, такие как расчесывание волос или чистка ногтей, во что-то навязчивое. Когда это выходит из-под контроля, тогда оно становится патологическим.
Патологическая уборка вызвана стрессорами, такими как:
- стрессовая среда
- движение в движении
- встречи с новыми людьми
- чтение или учеба
Есть много вещей, которые могут спровоцировать потребность в чмстке. Это патологическая привычка, по которой у вас мало или вообще нет контроля. Вы принимаете нормальное поведение на следующий уровень, выполняя обычные действия до такой степени, что оно становится чрезмерным.
Заклинательное поведение
Если бы вы изучили многие из сегодняшних горьких приловов, вы бы обнаружили, что у большого процента из них есть привыкание. Они кусают ногти, но они так же увлекают их, как алкоголизм, наркомания, наркомания или курение.
Многие курильщики и выздоравливающие алкоголики в конечном итоге кусают свои ногти, так как им нужно что-то, чтобы их руки и рот были заняты, чтобы отвлечь себя. Если они не могут курить или пить, кусать ногти — это их способ борьбы с наркоманией.
Эффективные методы избавления
Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.
Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.
Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:
при помощи специализированных лаков;
используя народные средства;
прибегнув к услугам мастера по маникюру;
используя некоторые психологические приемы;
пройти комплексное лечение у психолога.
В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.
Диагностика
Нарушение прогрессирует в рамках неврозов и не выделяется как отдельный недуг. В диагностике заболевания участвуют разные специалисты: психолог, дерматолог, педиатр. Обследование пациента включает в себя:
Визуальный осмотр. Специалист определяет локализацию, тип и глубину повреждений. Также дается оценка вероятности развития бактериальной или грибковой инфекции.
Опрос. Врач выясняет длительность и регулярность обкусывания ногтей. Интересуется о наличии/отсутствии жалоб на функции ЖКТ, состояние зубов.
Лабораторные анализы. При выявлении симптомов воспалительного процесса назначаются специальные тесты, которые подтвердят наличие/отсутствие инфекции.
Наблюдение и клиническая беседа. Врач осматривает пациента, чтобы обнаружить симптомы заболевания. Выясняется время начала признаков онихофагии и их связь со стрессовым фактором. Анализируются взаимоотношения родителей и детей, поведенческие реакции ребенка.
Психодиагностика. Психолог проводит тестирование, направленное на изучение разных сторон личностной и эмоциональной сферы пациента. По результатам диагностики определяются дисгармоничные черты, которые требуют коррекции, например, повышенная тревожность.
Вредно ли обгрызать ногти
Привычка грызть ногти может стать причиной множества проблем:
- вросший ноготь. Постоянное воздействие на ногтевую пластину приводит к изменению направления роста ногтя, из-за чего он может врастать в кожу. Для исправления дефекта потребуется много времени, а запущенные ситуации можно разрешить только хирургическим путем;
- испорченный маникюр. Ухоженные и красивые руки являются визитной карточкой успешного человека. Неровные ногти и заусенцы на руках представляют собой печальное зрелище. Нанесение декоративных покрытий на травмированные ногти не допускается из-за высокого риска вызвать ожог или аллергию. Подобное последствие наиболее неприятно для женщин. Для противоположного пола неухоженные женские ручки являются отторгающим фактором;
- проблемы с ЖКТ. вызывает не только эстетические проблемы. Она может стать причиной проблем с органами пищеварения, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая отравлением. Это связано с тем, что под ногтями скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Они постепенно накапливаются в организме и отравляют его;
- глисты. Люди, грызущие ногти, входят в группу риска заражения глистами. Человек может переносить на своих руках яйца паразитов, и при недостаточной гигиене рук они попадают через рот в организм;
- грибок. В открытые раны вокруг ногтя могут попадать споры грибка. К основным проблемам присоединится грибковая инфекция, и процесс выздоровления будет долгим.
Взрослому и разумному человеку достаточно осознать глубину одной из этих проблем для того чтобы навсегда избавиться от желания грызть ногтевую пластину. Но для более эффективного и успешного лечения необходимо применять комплексный подход.
Надо ли это прекращать?
Обкусывание ногтей обычно не наносит большого физического вреда. Но это определенно имеет свои недостатки:
Это может привести к аномальному росту ваших ногтей. Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти так, как должны. Это дает вам ненормально выглядящие ногти. Это может испортить вам улыбку. Вы можете испортить или сломать зубы, когда вы кусаете ногти. Со временем кусание ногтей может даже вызвать проблемы с положением челюсти. Это может оказаться причиной заболеваний. Руки — это просто домашний очаг для микробов, а ногти — идеальное убежище. Когда вы засовываете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы на заражение. Кроме того, повреждение кожных покровов, которое вы можете получить, когда вы кусаете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов в кровь.
Кошмарные последствия обгрызания ногтей
Онихофагия — скверная привычка, которая влияет не только на внешний вид твоих рук, но и причиняет ощутимый вред здоровью. Вспомни о язвочках, которые в самый неподходящий момент возникают на внутренней стороне щёк и мешают получать радость от поцелуев. Длительные беседы становятся пыткой. Обкусывая кожу и лишая организм естественной защиты, ты открываешь дорогу бактериям и вирусам.
Почему мы грызём ногти?
Просто представь, сколько грязи скапливается на твоих руках в течение дня. Ты заносишь в ротовую полость сотни микроорганизмов, которые повреждают дёсна и мягкие ткани. Острые ногти соревнуются в твёрдости с зубами, явно, не в пользу последних, повреждают эмаль и увеличивают риск образования кариеса. А проглоченные кусочки кожи и ногтей раздражают слизистую желудка, повышают вероятность развития гастрита. Ну, как, достаточно противно?
Почему взрослый человек грызет ногти?
С детьми, казалось бы, все понятно, все мы привыкли, что они грызут ногти из-за дурного примера и по причине невроза, вызванного стрессом. Родители, как могут, борются с этой привычкой. За столетия выработалось множество способов того, как можно отучиться грызть ногти – детям мажут ногти горчицей, жгучим перцем, надевают рукавички на ночь, стараются отвлечь от переживаний и т.д.
А почему же грызет ногти взрослый человек, откуда у него берется эта, казалось бы, инфантильная дурная привычка? Все оттуда же – из детства. Когда-то родители строго наказывали своих чад, и ребенок попросту научился себя контролировать. Став же взрослым, он просто находит момент, когда его никто не видит и полностью «отдается» во власть «успокоительной» процедуре. Да вы не ошиблись – обгрызание ногтей это ничто иное, как психологическая защита от стресса и тревог, помогающая отвлечься или наоборот поразмышлять над ней. «Поедая» свои ногти, человек успокаивается, а причиняемая боль, помогает уменьшить переживания.
Также принято считать, что привычка грызть ногти чаще всего встречается у перфекционистов. Люди, которые привыкли достигать только самых лучших результатов, разгрызая ногти, размышляют над проблемой или вопросом.
Привычка грызть ногти также присуща нетерпеливым и несдержанным личностям. Отвлекаясь же на свои ногти, они немного отходят от раздражающей своей затянутостью ситуации или положения дел.
Существует также теория, что привычка грызть ногти носит генетический характер. Так, если кто-то из родителей грызет ногти, то их дети также от этого не застрахованы. Но скорее всего здесь все дело кроется в дурном примере.
Помимо стресса «желание» грызть ногти вызывает тяжелое невротическое расстройство – навязчивых состояний. Человек неосознанно грызет свои ногти, и при этом даже не старается спрятаться от окружающих. В данном случае следует задуматься о серьезном лечении. Впрочем, как во всех предыдущих случаях, привычка грызть ногти это повод, чтобы задуматься, о «работе» с психологом.
Интересно
Американская психиатрическая ассоциация в 2012 г. причислила привычку разгрызать ногти к обсессивно-компульсивным расстройствам. В эту же группу входят такие навязчивые действия как: вырывание волос, расцарапываение или раскровление кожи, частое мытье рук и др. состояния, которые носят гипертрофированный часто повторяющийся характер.
Онихофагия
При онихофагии человек обкусывает свои ногти – такая компульсивная привычка довольно распространена, особенно среди детей. Более тяжелые формы такого состояния классифицируются как обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства.
У пациентов с онихофагией чаще всего обкусаны все десять ногтей руки примерно в одинаковой степени. При этом человек может на фоне этого повреждать и кожу на кутикуле. Опасность такого расстройства, как и предыдущих, в возможном занесении инфекции в рану.
Чаще всего онихофагия сопровождается другими расстройствами, о которых мы говорили выше: экскориацией, дерматофагией и трихотилломанией. У детей кусание ногтей часто связано с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью, а также другими психическими расстройствами, в том числе с обсессивно–компульсивным расстройством.
Как отучить от вредной привычки?
Как перестать грызть ногти мужчине
Адская доминанта не грызть ногти тревожит и сильный пол. Хотя мужчины менее подвержены к обкусыванию заусениц и ногтевых пластин, избавиться от привычки им зачастую сложнее.
Методы борьбы:
- Обратитесь к мастеру, сделайте маникюр. Ногти вам наращивать не станут, не переживайте, их приведут в порядок, аккуратно подстригут, удалят омертвевшие участки, покроют ногтевую пластину косметическими средствами.
- Регулярно наносите покрытие специальным лаком. Такие средства бесцветны и являются действенным способом отучиться мужчине обкусывать ногти.
- Эфирные масла. Нанесите по капле масла, например апельсина на кутикулу, втирайте в ноготь и кожу.
- Воск. Действует по тому же принципу, что и масло и в дополнение имеет неприятную для восприятия консистенцию.
- Придумайте систему штрафов. Попросите кого-то из близких за вами наблюдать и вас наказывать за каждый миллиметр откусанного ногтя.
Надо ли это прекращать?
Обкусывание ногтей обычно не наносит большого физического вреда. Но это определенно имеет свои недостатки:
Это может привести к аномальному росту ваших ногтей. Если вы повредите ткань вокруг ногтей, они могут перестать расти так, как должны. Это дает вам ненормально выглядящие ногти.
Это может испортить вам улыбку. Вы можете испортить или сломать зубы, когда вы кусаете ногти. Со временем кусание ногтей может даже вызвать проблемы с положением челюсти.
Это может оказаться причиной заболеваний. Руки — это просто домашний очаг для микробов, а ногти — идеальное убежище. Когда вы засовываете пальцы в рот несколько раз в день, это увеличивает ваши шансы на заражение. Кроме того, повреждение кожных покровов, которое вы можете получить, когда вы кусаете ногти, создает легкий путь для проникновения микробов в кровь.
Почему люди ковыряют ногти
Люди могут ковырять ногти по разным причинам, и это поведение может иметь как физиологические, так и психологические корни.
Стресс и тревожность.
Ковыряние ногтей может стать способом справляться со стрессом, тревожностью и нервным напряжением. Это поведение может действовать как форма саморегуляции, когда человек пытается снять эмоциональное давление.
Скука и нервозность.
В моменты монотонности или недостатка занятий, ковыряние ногтей может стать простым способом занять руки и развлечь себя.
Компульсивные привычки.
Для некоторых людей ковыряние ногтей становится компульсивной привычкой, когда они даже не осознают, что делают это.
Отвлечение.
Ковыряние ногтей может использоваться как способ отвлечь внимание от более неприятных мыслей или ощущений. Перфекционизм
Перфекционизм.
Некоторые люди ковыряют ногти в попытке достичь “идеального” вида ногтей, даже если это приводит к повреждению.
Сенсорные стимуляции.
Для некоторых людей манипулирование ногтями может предоставить сенсорное удовольствие или успокаивающий эффект.
Подражание.
Наблюдение за кем-то, кто также занимается ковырянием ногтей, может привести к подражанию этого поведения.
Отсутствие информации.
Некоторые люди просто не осознают, что ковыряние ногтей может повредить ногти и кожу, особенно если они не осведомлены об этом.
Как бороться с этой привычкой
К сожалению, панацеи от этой проблемы еще не придумали, то есть зачастую искоренять привычку приходится опытным путем, пробуя разные методы. Главное, постараться понять, какова причина вашей тяги к собственным ногтям. Понаблюдайте за собой, либо попросите друзей это сделать, и задайте себе вопросы:
- Не переживаете ли вы в последнее время какой-нибудь стресс или депрессию?
- В какие именно моменты вы начинаете грызть ногти? Можно ли проследить между ними какую-то взаимосвязь, выявить закономерности?
- Вы при этом волнуетесь или же просто маетесь от скуки?
Читать также:
Что происходит с организмом после отказа от курения?
Помните: чтобы понять, как перестать грызть ногти на руках, надо устранить первопричину привычки. Если у вас стресс, то нужно избавляться от него в первую очередь, чтобы обгрызание ногтей не превратилось в навязчивое действие. Какие бы ограничения вы для себя не ставили, результат будет мал, либо он будет кратковременным, пока причина тревоги останется на месте. Умом вы будете понимать, что нужно больше не грызть ногти, но поделать вы с собой ничего не сможете.
Причем причины стресса могут быть самыми разными, даже глобальными. Например, если вы ходите на работу, которая вам ненавистна, вы находитесь в отношениях, которые вас угнетают, вы не довольны собой как личностью, отсутствием самореализации и успеха в жизни и т.п. Пока вы что-то не поменяете в этом, остается большая вероятность, что привычка окончательно никуда не уйдет.
Если же обгрызание ногтей – результат повышенной активности и невозможности сидеть без дела, то постройте свой день так, чтобы никогда не оставлять руки свободными. Постоянно чем-нибудь занимайтесь, а желательно любимым делом: танцуйте, рисуйте, фотографируйте, готовьте, играйте в игры и т.д. Насыщенные будни и нагрузки позволят вам перестать грызть ногти – вы просто забудете о них из-за нехватки времени.
Другие способы перестать грызть ногти
Может сложиться так, что к таким глобальным переменам вы окажетесь не готовы, поскольку причину стресса убрать пока не в силах. Тогда можете попробовать некоторые способы, как перестать грызть ногти, которые достаточно эффективны в качестве временного средства:
- Еда. Поскольку ногти мы именно грызем, заменить это действие можно другим схожим действием, то есть поглощением еды. Купите семечки, орешки, фрукты, и как только вам захочется потянуть пальцы ко рту, отвлекитесь на перекус. Только помните, что такие частые перекусы и лишние калории могут отобразиться на вашей фигуре – зато ногти будут красивыми!
- Окружите себя людьми. Практика показывает, что подавляющей части людей становится стыдно грызть ногти на публике, поэтому не давайте себе возможности уединиться. Почаще ходите гулять с друзьями, работайте в оупен-спейсе, вечера проводите на кухне или в гостиной с членами семьи.
- Если вы женщина – сделайте маникюр, желательно – нарощенные, акриловые ногти. Далеко не всех девушек от пагубной привычки останавливает новый маникюр, а именно «сделанные ногти» – очень даже, их ведь не погрызешь особо, да и денег потраченных жалко.
- Горький лак. Косметическая промышленность дошла до того, что вы можете приобрести специальный лак для ногтей, который на вкус очень противный и горький, как лекарство. Регулярно красьте им ногти и обновляйте «маникюр» в течение дня, и поверьте, перекусывать собственными пальцами вам еще долго не захочется. Кстати, это очень хороший способ того, как отучить ребенка грызть ногти.
- Поспорьте с другом. Зарекитесь не грызть ногти, допустим, неделю или две как минимум, а если сорветесь, и друг уличит вас в проигрыше, то вам придется сводить его в кафе или заплатить сто рублей. Придумайте наказание пожестче, чтобы обрести сильную мотивацию.
- Дедовский способ, хоть и не очень практичный – мазать пальцы горчицей, йодом, или мыло ими поскрести. Противно и эффективно.
- Заклейте каждый ноготь пластырем, чтобы каждый раз натыкаться на препятствие и вспоминать о том, что вы вообще-то хотели перестать грызть ногти.
- Чтобы не было соблазна отгрызть ноготь или заусенец, когда вы за что-то зацепились пальцем, носите с собой пилку или ножницы.
- И, наконец, представьте, какую опасность для здоровья могут нести в себе обгрызенные ногти. Под ними скапливается масса бактерий, а порой и грибки, и яйца глистов — а вы отправляете все это прямо себе в рот. Также в ранку можно занести инфекцию, которая приведет к страшным последствиям. Посмотрите это видео, чтобы узнать все страшные подробности: