Делает моложе

Совет №4. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот и уменьшите крахмалистые продукты.

Можно ли съесть что-то такое, что улучшит цвет лица и уберет отвисшие щеки? В Медицинской школе Йельского университета разработали программу питания, которая так и называется – «диета для подтяжки лица». В ее основе лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Дело в том, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, улучшают циркуляцию крови и придают дерме эластичность. А отказ от крахмала, придающего эффект рыхлости, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Также лишние килограммы замедляют производство коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Быстрее появляются морщины и растяжки, а эффект юношеской упругости тает. Стоит подумать о превентивных мерах по восполнению коллагена. Речь не только о соблюдении режима питания и не только о косметике с соответствующими ингредиентами. Коллаген можно принимать и внутрь! Причем не в виде разведенных порошков – новый бренд функциональных продуктов BotanIQ выпустил линейку полезных напитков на фруктовой основе, в состав которых входят полезные вещества, положительно влияющие на те или иные процессы в организме. Один из них — Skin Shot — содержит компоненты, способных улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей. Наряду с витаминами B6, B12 и гиалуроновой кислотой этот шот содержит пептиды коллагена, которые отвечают за эластичность кожи и ее укрепление.

Цвет волос и прически

Французы – истинные знатоки и ценители женской красоты, говорят, что чем старше становится мадмуазель, тем короче должны быть её волосы. Короткая стрижка, профессионально выполненная мастером, поможет помолодеть на целых 15 лет.
Однако откровенно молодёжные стрижки (например, под мальчика), яркие оттенки волос, а также попросту распущенные по плечам локоны возымеют обратный эффект и придадут их обладательнице лишних несколько лет. Идеально, если подобрать лично для себя «ту самую» причёску, которая освежит и сделает лицо более молодым.
Причёски, которые сделают моложе:

художественный беспорядок: завитые локоны, прядки волос, выбившихся из пучка, хаотично уложенная или не гладко зачёсанная причёска;
длина волос до конца шеи и выше – идеальный вариант, который подходит всем женщинам элегантной возрастной категории;
каре и боб в любых вариантах не выходят из моды и остаются крайне актуальными для взрослых женщин. Вариаций этих причёсок очень много, поэтому каждая дама может выбрать для себя идеальную стрижку;
имитация чёлки – неплохой приём, который заменит чёлку в зрелом возрасте и откроет часть лба. Очень хорошо сочетается с каре и бобом, а также с более удлинёнными стрижками.

Красивая душа

2) Будьте щедрым

Вам не нужно быть богатым, чтобы развить в себе щедрость. Регулярно отдавайте что-то на благотворительность, даже если вы не можете дать много.

– если вы не можете помогать деньгами, дарите своё время.

– праздники – это отличное время, чтобы проникнуться духом щедрости. Зайдите в гости к пожилому соседу или к дальнему родственнику, купите подарок кому-то менее удачливому, чем вы, или составьте кому-то компанию в приготовлении праздничного ужина.

3) Ищите духовную истину

Может быть вы последователь какой-то религии, а может быть вы не верите в какое-то конкретное божество, а находите большое духовное удовлетворение в создании чего-то или проведении времени на природе. Ваше духовное развитие остановится, если вы будете слишком много внимания уделять правилам и догмам, или же если будете искать истину в науке, а не в духовных вещах.

– найдите способ увидеть себя частью чего-то большого, чтобы стать более сострадательным к ближним.

– поездка в новые места и удивительные виды помогут вам в этом.

Лучшие женские стрижки для тех, кому за …

Стрижки пикси

Лидерство в стрижках, которые молодят, одерживают стрижки Пикси. Пик моды этой модели пришелся 1950 года. Такая стрижка будет освежать женщин в любом возрасте. Минимальная длина «откроет» лицо, делая его светлее и придавать юности. Такой трюк списывает несколько лет.

Цвет волос в данном случае не несет принципиального значения. Плюс этой стрижки в том, что она при любых обстоятельствах выглядит ухоженной. При ней проще избегать секущихся концов. И пикси не требует укладки, особенно при помощи термостайлеров. В итоге это здоровые, живые волосы. Резкие уголки подчеркивают дерзость и придают образу озорство.

Минимум усилий и современный, молодящий образ будет сопровождать круглосуточно. Добавить легкую изюминку можно при помощи перышек или легкой асимметрии.

Совет №1. Не бросаться в крайности

Большинство женщин попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное — придерживаться определенных рекомендаций, найти свой стиль. Под стилем подразумеваются не набор трендовых деталей гардероба, а умение подчеркнуть красоту и уникальность своей личности. Сегодня в моде естественность и комфорт. Отсюда — стремление к натуральным качественным тканям, простым силуэтам и удобной обуви

Последнее особенно важно, ведь правильное положение стопы — основа правильной осанки. А прямая, красивая спина и изящно вскинутая голова подсознательно считываются как символ молодости

Сохранить природную красоту как можно дольше — мечта большинства женщин. Но одним это дается легко, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо. Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников

Изменить генетику мы не можем, но то, как проявят себя гены, зависит от множества других факторов: образа жизни, питания, окружающей среды. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, управляете своими эмоциями, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, «могут подождать». Ученые научились “отключать” некоторые гены и уже смогли продлить жизнь лабораторных мышей. Еще не эликсир молодости, но уверенные шаги в этом направлении.А пока наука не создала волшебное средство, нам надо действовать самим.

Помните, что даже самые прекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа — вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Челка омолаживает или старит

По мнению специалистов, она способствует омоложению, так как смягчает черты лица. Самое главное – найти правильную челку, которая будет безупречно смотреться на вашем типе лица, будь то квадратное, круглое или овальное. После этого нужно просто набраться смелости и найти вдохновение, чтобы создать образ , как это делают Карла Бруни , София Вергара , Холли Берри и Пенелопа Крус.

С 50 лет рекомендуется делать ставку на деградированные стрижки, которые придают прическе подвижность. Это придаст вам больше объема и, следовательно, неприкрытый моложавый вид. В этом контексте челка-шторка — идеальный выбор для вас, независимо от формы вашего лица. Кроме того, фирменный стиль Брижит Бардо так же хорошо сочетается с прямыми волосами, как и с естественными локонами. Так что нет причин не попробовать.

Читайте так же: Каре градуированное с объемом на макушке

Подбор одежды под прическу

Выбранная стрижка, прежде всего, должна соответствовать стилю жизни, манере поведения и внутреннему состоянию. Кроме того, уложенная прическа обязывает придерживаться определенного стиля:

Классический стиль – изящность, элегантность и скромность. С брючным костюмом, строгим платьем и туфлями на шпильке хорошо смотрятся все стрижки средней длины, короткий боб или каре, а также длинные прямые волосы.
Романтический стиль – женственность, нежность и кокетливость. Одежда характеризуется мягкими линиями силуэта и легким кроем. Дополнят такой образ вьющиеся волосы любой длины.
Экстравагантный стиль – оригинальность и эпатаж. Одежда такого стиля предполагает смешение оттенков и сочетание необычных форм. Идеально подойдут короткие стрижки: боб, пикси и каре на ножке, а также смелые эксперименты с цветами и оттенками.
Спортивный стиль – непринужденность, естественность и свежесть. Джинсы, легкие майки, широкие свитера и свободная обувь. Прически с эффектом легкого беспорядка, короткие или средней длины.

ВАЖНО! Цвет одежды должен соответствовать стилю, но следует помнить, что вещи теплых пастельных тонов придают любому образу изысканность и элегантность.

ФейсЛаб

FaceLab – еще одно интересное приложение, которое в нашем распоряжении есть для омоложения через несколько лет в дополнение к проверке того, какими мы будем через несколько лет. Кроме того, это позволяет нам быстро и легко менять жанр, а также создавать забавные коллажи для поделиться напрямую через Instagram, WhatsApp, TikTok, Facebook, не выходя из приложения.

Для любители зомби темы, это приложение быстро превратит наше лицо в лицо зомби, что поможет нам работать над нашим следующим карнавальным костюмом или следующей костюмированной вечеринкой, которую мы собираемся посетить.

FaceLab включает серию фильтров для избавиться от морщин и сделать кожу гладкой. Мы можем использовать любое приложение, которое хранится на нашем устройстве, чтобы омолодить его или нанести серию морщин и посмотреть, как мы будем стареть.

Теме статьи:
Лучшее приложение для похудения на фотографиях как по волшебству

Кроме того, это также позволяет нам создать свой аватар, идеально подходит для случаев, когда мы не хотим делиться своей фотографией через приложения для обмена сообщениями, социальные сети …

, включает рекламу и покупки в приложении. Для этого приложения, которое скачали более полумиллиона, требуется Android 5.0 или более поздняя версия.

Разработчик:

Price:
Бесплатно

Питание

1. Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C

Витамин C стимулирует выработку коллагена в коже, что позволяет ей сохранять свежесть и упругость. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, поэтому старайтесь включать в свое меню как можно больше продуктов богатых этим витамином. В зависимости от сезона это могут быть: апельсины, перец, грейпфрут, помидоры, клубника, заготовки из шиповника и облепихи.

2. Увеличьте потребление белка

Белок – важный элемент жизнедеятельности организма. Он играет ключевую роль в процессах восстановления клеток и производства коллагена. Это значит, что на вашем столе всегда должны присутствовать блюда богатые белком.

Выбирайте продукты с низким содержанием жира, например: рыбу, говядину, свиную вырезку, куриную грудку. Отличным источником белка являются обезжиренные молочные продукты, яйца, орехи, фасоль и грибы.

3. Замените майонез растительным маслом

Промышленный майонез представляет собой трудноусвояемую смесь модифицированного жира, эмульгатора, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Помимо зашкаливающей калорийности он способствует возникновению целого букета заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Сбрызните уксусом приготовленный салат из овощей и заправьте его оливковым или подсолнечным маслом. Это будет не только вкусно, но и полезно. Богатый витаминами и антиоксидантами салат сохранит вашу кожу молодой и сияющей.

4. Приведите в норму свой вес

Лишний вес визуально старит. Это аксиома, которую вы можете проверить на окружающих. Если рабочий график не позволяет вам посещать тренажерный зал или заняться аэробикой, попробуйте изменить свои привычки и распорядок дня.

Универсальный рецепт – меньше есть, больше двигаться. Откажитесь от жирной пищи, сократите до минимума количество углеводов в рационе, попробуйте диеты. Вариантов масса, было бы желание.

Вместо лифта пользуйтесь лестницей, часть расстояния до работы (с работы) проходите пешком, приучите себя к ежевечерним прогулкам – все это поможет сжечь лишние калории.

Если «помолодеть» нужно срочно, буквально на следующий день, попробуйте избавиться от лишней жидкости в организме. Безопаснее всего использовать для этого мочегонные травы.

Купите в аптеке настойку хвоща полевого или корня одуванчика. На стакан теплой воды ее понадобится 10-12 капель

Принимайте три раза в день, накануне важной даты. Только не переборщите с дозировкой и не злоупотребляйте этим методом

5. Подпитывайте себя энергией растений

Пожилой, но полный энергии человек, с бодрой походкой и блеском в глазах, всегда выглядит моложе своих лет. Существует ряд натуральных источников, которые подпитают вас энергией и дадут заряд бодрости на целый день.

Экстракт элеутерококка

Примите до обеда несколько раз по 15-20 капель экстракта на стакан воды. Это обеспечит вам устойчивый прилив энергии.

Чай мате

Листья этого южноамериканского растения богаты веществами, которые обладают антистрессовыми и тонизирующими свойствами. Чай из мате улучшает память и снимает перевозбуждение. Бодрит он лучше, чем кофе.

На стакан кипятка добавьте чайную ложку листьев мате. Настояв 5 минут, добавьте по вкусу молоко, мед, корицу или имбирь. Напиток быстро взбодрит вас и добавит сил.

Сухое красное вино

Богато антиоксидантами, которые улучшают циркуляцию крови и благотворно влияют на сосуды. Американские диетологи считают, что ежедневный прием полстакана красного вина способствует омоложению организма.

6. Ограничьте потребление сладостей

Молекулы глюкозы, образующиеся при распаде сахара, вступают в реакцию с белками клеток, что приводит к целому ряду печальных последствий для вашего организма. Одно из них – уменьшение эластичности кожи, ее дряблость и сухость.

С годами организму все труднее справляться с подобным воздействием. Вы должны помочь ему, ограничив потребление сладостей до минимума.

Не забудьте про маникюр!

В 45 лет не стоит отказываться от необычных дизайнов и интересных оттенков маникюра. Однако, в первую очередь, покрытие должно отвлекать от недостатков кожи и придавать рукам свежий вид:

Предпочтительно использование классических оттенков: розовый, бежевый, молочный, карамельный или шоколадный. Следует избегать красных, алых или неоновых цветов.
Форма и длина ногтей должна быть ближе к натуральной. Максимально допустимая длина – средняя.
Сочетание цветов должно иметь мягкие переходы.
Нанесение рисунка возможно только на один ноготь.
Тон лака должен сочетаться с тоном помады.

Для торжественного случая допускается окрашивание ногтей в бордовые оттенки с дополнительным украшением в виде стразы.

Выбор формы и цвета

Особенно актуальны стрижки, выполненные на коротких и волосах средней длины, мало того, что они значительно омолаживают, к тому же еще и не требуют постоянного ухода. Такая длина позволяет стильно выглядеть в быту и на празднике. Логичнее будет обратиться к профессионалу, который даст грамотный совет по выбору формы и цвета волос.

Чаще всего после 50 женщина имеет седину, которая никоим образом не украшает ее. Идеальным вариантом будет цветовая гамма, приближенная к естественной. Все-таки природа не просто так позаботилась о нас.

Если женщина готова на эксперименты, то рыжие и шоколадные оттенки подчеркнут ее изящность. Мелирование, благодаря бликам, делает волосы более объемными и живыми.

Боб: тренды омолаживающей стрижки 2023

Боб вне времени, потому что он прост в укладке и хорошо сочетается с разными текстурами волос. Его могут носить женщины всех возрастов, и он отлично смотрится с челкой-шторкой, асимметричной, прямой челкой, добавляя объема и придавая более молодой вид. Это также придает модный вид классическому крою стрижки.

Боб — беспроигрышный вариант омолаживающей стрижки в 2023 году, которая подходит всем, она очень универсальна.

Актуальные виды омолаживающей стрижки боб 2023:

Боб на ножке
Многослойный боб
Градуированный боб
Асимметричный боб
Удлиненный боб

Боб может быть идеальным для тех, у кого тонкие волосы, и если вы добавите к нему слои, это поможет создать видимость объема.

Модная стрижка боб подойдет для круглолицых женщин, так как удлиненные фактурные пряди могут красиво изменить пропорции лица.

Как правильно питаться?

Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:

потреблять протеины в достаточном количестве;
свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
обеспечить нормальный питьевой режим;
есть не более 3 раз в день;
не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

воде;
обезжиренном твороге;
травяном чае;
зелени.

Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:

Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.

Как стать красивее

Ежедневные упражнения

Благодаря физической нагрузке, вы обогащаете своё тело кислородом, который активнее циркулирует во всех органах и тканях, освобождая эндорфины и борясь со стрессом. Это крайне полезно для кожи, сердца, лёгких, мышц и настроения.

Тренировка нижней части тела лучше всего подходит для улучшения кровотока, потому что тогда работают самые крупные мышцы. Отличный выбор – подъём по лестнице, эллиптический тренажёр, езда на велосипеде, приседания, выпады и т.д.

Физические нагрузки улучшают дренаж жидкости на лице. Мешки под глазами будут значительно меньше, если вы просто потренируетесь в течение 20 минут. Но обязательно закончите тренировку за несколько часов до сна, потому как активизировавшиеся после тренировки гормоны не дадут вам заснуть.

Важно!

Причина № 267 для того, чтобы перестать употреблять сахар: исследования показали, что сахар связывает с коллагеновыми волокнами, и они прекращают свою работу, что приводит к появлению морщин.

Как правильно питаться?

потреблять протеины в достаточном количестве;
свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
обеспечить нормальный питьевой режим;
есть не более 3 раз в день;
не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

воде;
обезжиренном твороге;
травяном чае;
зелени.

Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Можно ли выглядеть моложе без операций?

Регулярный уход за кожей с помощью грамотно подобранных средств, отказ от вредных привычек и загара улучшат внешний вид, но не сотрут уже имеющиеся признаки возрастных изменений. Для этого понадобиться помощь квалифицированного врача-косметолога.

Современная косметология предлагает множество достойных альтернатив пластическим операциям, которые дают аналогичные результаты и при этом гораздо безопаснее. Единственным недостатком такого выбора можно считать необходимость повторения процедур с определенной периодичностью. Но и пластика не дает вечный результат. Поэтому и этот недостаток сомнителен.

В каждом случае врач-косметолог персонально подбирает необходимые способы воздействия, частоту проведения и количество процедур. При этом учитывается не только характер имеющихся возрастных изменений, но и морфотип старения, возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний, которые могут стать противопоказанием к тем или иным видам воздействия.

Одной из наиболее эффективных аппаратных процедур, позволяющей моментально стереть с лица следы 5—10 прожитых лет, является ультразвуковой СМАС-лифтинг. Для усиления эффекта омоложения его можно дополнять другими процедурами, например, контурной пластикой, фотоомоложением и т. д.

Прически на длинные волосы

Густые ухоженные длинные волосы сегодня в моде. Главное – ни при каких условиях не собирать их в старомодный пучок. Для создания образа прекрасной и уверенной женщины существует множество подходящих стрижек.

Удлиненное каре

Удлиненное каре подходит женщинам среднего или крупного телосложения. Подходящая длина такой стрижки определяется экспериментальным путем.

Преимуществом является многообразие укладок:

прямой или косой пробор;
крупные кудри или разглаженные пряди;
классический деловой стиль или легкая повседневная небрежность.

Вариантом удлиненного каре является «лисий хвост», при котором центральные пряди на спине длиннее остальных, при этом переход осуществляется плавно.

Удлиненное каре превосходно смотрится в сочетании с калифорнийским мелированием.

Длинные боковые пряди

Длинные боковые пряди удачно смотрятся на густых волосах. Подходят для женщин с круглой формой лица. Для придания изящности рекомендуется выстригать челку.

Объемные многослойные стрижки

Придать объем длинным волосам помогут многослойные стрижки:

Каскад – для длинных волос образуется большее количество слоев.
А-боб – актуальная стрижка позволяет волосам сзади выглядеть объемно за счет многослойности. Передние пряди располагают по обеим сторонам головы или укладывают на одной стороне.

Укладки таких стрижек придают образу женственность и элегантность.

Небрежные локоны

Создать небрежные локоны можно с помощью химической завивки, плойки или утюжка, а также с помощью карвинга – долгосрочной волнистой укладке, сохраняющей свою форму в течение нескольких недель.

studiamariol

pricheski_di_aksay

fiona_hairstyle1

Вьющиеся волосы укладываются при помощи пенки или лака для волос слабой фиксации.

ВАЖНО! Применение лака жесткой фиксации на волнистых волосах добавляет образу лишние годы, а объемные начесы – сводят на нет все старания по созданию элегантного образа.

Удлиненная пикси

Удлиненная пикси представляет собой объемный затылок, длинную челку, уложенную набок, и пряди, доходящие до нижнего края шеи. Прекрасно подходит для женщин любой комплекции, омолаживает образ и придает изысканность.