Как правильно подобрать размер кроссовок для бега

Кроссовки для бега должны быть вам по размеру. Но это не означает, что они приобретаются впритык. Действовать при выборе нужно хитро.

Не совершайте ошибок

Как правильно подобрать размер кроссовок для бегаКаким должен быть размер ваших беговых кроссовок? Рассмотрим далее.

  1. Средняя часть модели должна плотно прилегать к вашему своду стопы. В противном случае вам будет неудобно бегать.
  2. Пятка не должна прилегать слишком плотно, но и болтаться она тоже не должна.
  3. Как только вы надели модель, вы должны почувствовать комфорт. Если этого не случилось сразу — вариант не ваш.
  4. Надевать кроссовки стоит на носки, которые вы носите постоянно. Также стоит захватить с собой ортопедические стельки, если вы носите их.
  5. Важную роль имеет пронация. Если вы подберете варианты вне зависимости от нее, вероятность получения травм будет высокой. Так что это важный нюанс.
  6. Размер стопы в течение жизни меняется. Важно перемеривать ее.
  7. Не бойтесь пробежаться в кроссовках прямо в магазине. Это не против правил.
  8. Обувь всегда выбирается на полразмера больше, чем он есть на самом деле. Такое правило придумали ортопеды, и не зря.
  9. Ориентироваться стоит на большой палец ноги. Он не должен упираться в носок, иначе вы получите мозоли.
  10. Не бывает мужских или женских кроссовок, бывают модели, которые не подходят или подходят вам. И точка.
  11. Примерять обувь следует вечером. В это время суток нога увеличивается в размере.
  12. Если вы надели кроссы дома и поняли, что они вам не подходят, смело несите их обратно в магазин. Это ваше право.

Помните, что во время бега суставы испытывают повышенную нагрузку. То есть кроссовки следует выбирать грамотно. Иначе вы рискуете получить множество травм.

Чтобы тренировки приносили удовольствие, стоит следовать представленным правилам. Они нехитрые, но очень полезные. А дизайн можно подобрать под себя.

Каждые полгода известные фирмы выпускают новые модели. И они все лучше и лучше. Так что стоит еще и следить за новинками, в особенности если вы занимаетесь спортом профессионально. Тратить средства на хорошую обувь — это правильно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: