Все о массаже для рук, ног и всего тела

Показания к массажу

В домашних условиях массаж надо проводить при:

общей усталости (но не переутомлении!);
напряжении в области шеи и спины;
скованности мышц;
переохлаждения.

Длительность сеанса и курса

Продолжительность сеанса – от 30 минут до 1 часа. Если нет каких-либо травм и серьёзных противопоказаний, то массаж можно проводить 1 и более раз в неделю.

Если после трудового дня вы чувствуете тугоподвижность суставов, напряжение в мышцах и т.п., можно провести курс массажа из 10 процедур. Выполнять их необходимо ежедневно или пару раз в неделю.

Курс желательно проводить 1-2 раза в год. Но если массаж не носит лечебных целей и делается только ради общего расслабления организма, можно делать его регулярно. Главное – чтобы вы чувствовали положительный эффект и прилив сил после процедуры, а не терпели дискомфорт и боль.

Определение последовательности, как часто можно делать классический массажа тела

Прием массажных движений может отличаться не только в зависимости от вида массажа, но также от квалификации массажиста и заданной цели.

Общий массаж тела включает обработку абсолютно всех участков.

Он создает общеукрепляющее действие, помогает снять усталость и даст прилив новых сил.

Главное условие — квалификация исполнителя, а также ряд специальных приемов, помогающих эффективному воздействию на организм.
Большое значение имеет и продолжительность сеанса, но об этом речь пойдет позже.

Последовательность проведения воздействия.

Положительный эффект общего массажа тела:

Устраняется мышечная усталость.
Снимается болевой синдром.
Эффективный пилинг кожи.
Повышается эластичность мышц.
Выводятся вредные токсины.
Улучшается работа нервной системы.
Общее тонизирование организма.
Естественное снижение веса.
Устранение головных болей и мигреней.
Уменьшение отечности.
Стимулируются обменные процессы.
Улучшается снабжение крови и лимфы.
Повышается настроение и самочувствие.

На коже находится самое большое число нервных рецепторов. Это позволит эффективно стимулировать функции внутренних органов без непосредственного вмешательства. Узнайте подробнее о технике висцерального массажа живота.

Какие области входят в комплексный оздоровительный массаж для женщин

Общим массаж тела затрагивает практически все участки. Это обязательная процедура классический массаж спины, бедер и поясничного отдела. Кроме того происходит обработка конечностей и обязательно — плечевых суставов. Все зависит от цели классического массажа.

На видео: какие области входят

https://youtube.com/watch?v=0RHduByU3c8

Рекомендации по проведению:

Лучше всего выполнять процедуру по утрам, с использованием массажного масла.
После приема пищи должно пройти минимум полтора часа.
Оптимальный график проведения — через день.
После процедуры желательно 15 – 20 минут полежать.
Использовать необходимо только натуральное масло без отдушек и ароматизаторов.
Время проведения зависит от вида массажа. Обычно оно составляет от 30 до 90 минут и может варьироваться по индивидуальным показателям.

В зависимости от направленности массажной школы может выполняться массаж головы при головных болях.

Если во время проведения пациенту стало плохо, сеанс необходимо срочно прервать. В некоторых случаях такая стимуляция будет отрицательно влиять на организм, поэтому обязательно исключите возможные противопоказания перед процедурой.

Основные приемы и техники

Похлопывание

Классическая техника сочетает 4 основные приема: поглаживание и растирание, разминание и вибрационные похлопывания. Похлопывания бывают простыми и граблевидными, крестообразными и щипцеобразными. Их выполняют внешней и внутренней стороной ладони, а также основанием ладоней рук, четырьмя или двумя пальцами. Пособие по массажу рекомендует проводить всей ладонью поглаживания на спине, животе и груди

Важное условие — расслабленная кисть и свободные, легкие движения

Для рук и ног, боков, шеи, ягодиц проводят также обхватывающие поглаживания. Для их выполнения кисть расслабляют, четыре пальца сводят вместе, а большой отводят в сторону. Обхватывающие поглаживания могут проходить как по прямым линиям, так и по спиралям, и окружностям.

Растирание

Глубокое и интенсивное воздействие, направленное на перемещение тканей тела — это растирание. Техника рекомендована для областей со слабым кровообращением. Направление рук зависит от анатомических особенностей пациента: строения суставов и плотности мышц, наличия опухолей или рубцов, повреждения кожи.

Выжимание

Отличается выжимание от поглаживания большим усилением. Воздействует прием не только на сам кожный покров, но и на расположенные под ним мышечные слои с соединительной тканью. Технику выжимания применяют обычно в лечебных и спортивных, а также в гигиенических практиках. Все движения направлены только по течению крови и лимфы — обратная проработка может спровоцировать появления синяков, микроразрывов и нарушение кровообращения. Если проводится поперечное выжимание, то ставят ладонь поперек мышечных волокон.

Разминание

Использование разминания позволит проработать глубокие мышцы. Техника благоприятно влияет на кровообращение и ускоряет вывод токсинов. Суть приема — в захвате ткани и прижимания ее к сухожилиям или костям. Выполняют большими пальцами и верхней частью ладоней. Это основной вид, используемый во многих практиках. Прерывистые движения применяют только при наличии поврежденной кожи, которую нельзя массировать, и для стимуляции работы нервной системы. Непрерывное разминание — следование одной руки за другой, а при необходимости глубокого воздействия мастер использует вес своего тела. Для этого одна ладонь ставится крестообразно на другую, и вес тела переносится на нижнюю руку.

Вибрации

Колебания или вибрационные похлопывания делают с разной скоростью и амплитудой. Отличается метод от остальных тем, что с его помощью происходит проработка нервных окончаний, сосудов и внутренних органов. Вибрации применяют для снижения давления и частоты сердечных сокращений. Интенсивность зависит от угла наклона ладони: чем он меньше, тем слабее воздействие.

Прием запрещено делать под коленями, в области паха, на внутренней поверхности бедра, в области сердца и почек.

Можно совершать непрерывные вибрации как всей поверхностью ладони (внешней или внутренней), так и подушечками пальцев, кулаками.

Массаж шеи и лица

Лицо и шея подвергаются постоянному воздействию внешней среды и нуждаются в регулярном уходе. Массаж шеи и лица даёт отличные результаты: подтягивает кожу, делает её более упругой и свежей.

Чтобы процедура не принесла вреда, убедитесь, что у вас на лице нет расширенных сосудов, повышенного роста волос и воспалительных заболеваний кожи. Прежде всего, надо запомнить направления массажных линий. Это линии наименьшего растяжения кожи, по их направлению производятся все движения.

Эффективность процедуры зависит от силы, с которой вы будете её выполнять. Поэтому не стоит оказывать на кожу лица слишком сильное воздействие. Все приёмы делаются мягкими ритмичными движениями.

Доказано, что чем нежнее, мягче и ритмичнее будут выполнены движения, тем больший эффект вы получите. Чтобы выполнять движения в одном ритме, можно считать про себя: раз- два- три- четыре, раз- два- три- четыре и так далее. Каждый приём выполняют по 3 раза.

Как происходит процедура

Профессиональная процедура состоит из нескольких последовательных этапов и предполагает использование определенных массажных техник.

Подготовка к классическому массажу

Массаж не делают на полный желудок. Специалисты советуют не кушать примерно час до и после сеанса. Накануне сеанса следует принять душ, воспользовавшись мылом и мочалкой. Перед тем, как прийти к массажисту:

не пользуйтесь туалетной водой, одеколоном;
не растирайте по телу кремы и лосьоны;
не курите;
не принимайте алкогольные напитки (за 24 часа до процедуры).

Если появились признаки воспалительного заболевания, во время процедуры беспокоит сильная боль, жжение, потерю чувствительности или покалывание, сообщите об этом мастеру.

Этапы проведения массажа спины

Релаксация. Продолжительность этапа – 2-3 минуты. Специалист легкими массажными движениями поглаживает и растирает кожу.

Массирование поясницы (отдела ниже ребер до копчика). Массажист последовательно применяет приемы, начиная и заканчивая поглаживаниями.

Акцент на центральную зону (от верхнего края лопатки до нижней пары ребер). В области между лопатками мастер применяет щадящие техники

Особенное внимание удаляют позвоночнику. Массирование воротниковой зоны (с основания черепа до лопаток)

Предпочтение обычно отдают схемам поглаживания и растирания шеи

Массирование воротниковой зоны (с основания черепа до лопаток). Предпочтение обычно отдают схемам поглаживания и растирания шеи.

Заключительный этап

Похлопывания и поглаживания поверхности кожи.

Классический массаж всего тела всегда начинают с области спины, затем переходят на руки. Завершающий этап – ноги. Их массируют с бедер, потом голени и стопы.

Slide 1

Техника проведения классического массажа

Классический общий массаж предполагает применение четырех базовых приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Выполнение названных приемов подчиняется нескольким правилам:

направление движение рук специалиста совпадает с направлением хода лимфы (от периферии к центру). Сами лимфатические узлы массировать нельзя;
во время сеанса хороший мастер контролирует ритм, темп движений, а также силу воздействия рук;
между растираниями, разминаниями и вибрацией пауз быть не должно – пациенту должно быть сложно отследить смену приемов во время процедуры.

До начала сеанса массажист должен учесть состояние организма человека, его индивидуальную чувствительность, которая может по-разному проявляться на определенных участках тела.

Массаж кофейным скрабом

Кофейный скраб пользуется особой популярностью среди людей, которые активно борются с целлюлитом. Натуральный перемолотый кофе или кофейная гуща обеспечивает великолепный пилинговый эффект и мгновенно делает кожу гладкой. Во время втирания скраба или самомассажа происходит усиление притока крови к обрабатываемой области, что приносит большую пользу в борьбе с целлюлитом. Кофе можно смешивать с тростниковым сахаром или кокосовым маслом для лучшего эффекта.

Скраб можно наносить несколько раз в неделю во время принятия душа. Втирайте скраб в кожу круговыми движениями в течение нескольких минут, затем смойте и наслаждайтесь гладкостью и мягкостью вашей кожи!

Массаж ног

Процедуру следует начинать со стоп. Ноги подвергаются наибольшим нагрузкам в течение дня, поэтому периодически поддерживать их состояние с помощью регулярных курсов просто необходимо.

Стопа является сосредоточением рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами всего организма. Процедуру надо начинать с тщательного растирания и разминания подошвы.
Делать это удобно большими пальцами обеих рук до появления чувства приятного тепла, не более 5 — 10 минут.
Далее переходят к разминанию верхней части стопы и ахиллова сухожилия.
Разминаются все суставы ступни, растираются промежутки между пальцами. Круговыми поглаживающими движениями, направленными от пятки к икре, растирается область сухожилия.
Голени разминают и растирают только в направлении от пятки к колену. Также рекомендуются потряхивания, разминание, вибрация. Можно обхватив ногу обеими кистями (как бы создать кольцо во круг голени) вести их вверх, несильно сжимая при этом кожу.
Массируя бедро, все движения надо выполнять от колена к паховой области. Здесь также применяется поглаживание, разминание, растирание, вибрация. Можно применять поколачивание и рубленые движения.
Заканчивают процедуру нежным поглаживанием.
Массирование бёдер начинают с передней поверхности бедра, затем переходят на заднюю, боковую и внутреннюю поверхности.
Массирование ягодиц производят стоя. Здесь надо применять сначала растирания, затем разминание кулаками, рубленые движения веером, потряхивание.
Заканчивают процедуру ягодиц поглаживанием.

Противопоказания к массажу для похудения

Массаж делать нельзя при следующих патологических состояниях:

заболевания сердца и сосудов;
гипертония;
варикоз вен;
тромбофлебит;
онкология;
беременность и период лактации.
заболевания кожи.

Нельзя проводить массаж определенных участков кожи после косметологических процедур:

лазерная эпиляция – удаление нежелательных волос;
пилинг – глубокая чистка кожи.

Помните, что процесс похудения предполагает комплексных подход

Помимо прохождения курса массажа необходимо уделить внимание правильному питанию и образу жизни, уходу за кожей, занятиям спортом и другими физическими нагрузками. В медицинском центре «Mriya Life» в Ялте используется высокотехнологичное современное оборудование, профессиональные врачи высшей категории владеют разными техниками массажа. Записавшись в медицинский центр «Mriya Life» в Ялте на курс корректирующего массажа, вы получите положительные результаты и максимальную пользу для здоровья вашего организма

Записавшись в медицинский центр «Mriya Life» в Ялте на курс корректирующего массажа, вы получите положительные результаты и максимальную пользу для здоровья вашего организма.

Наименование процедуры	ЦЕНА ПРОЦЕДУРЫ (РУБ)
Липомассаж общий (тело) в Ялте	4 300
Липомассаж (андроидный тип)	3 600
Липомассаж (гиноидный тип) в Ялте	3 600
Лифтинг-процедура «Сияние кожи» (лицо)	2 100
Лифтинг-процедура «Клеточное восстановление» (лицо) в Ялте	2 500
Лифтинг – процедура «Контур глаз»	1 100
Лифтинг – процедура «Зона двойного подбородка» в Ялте	1 500
Липомассаж «Легкие ноги» в Ялте	2 900
Липомассаж «Лечение целлюлита»	2 900
Липомассаж “Восстановление и улучшение контуров”	3 600
Лифтинг-процедура «Бюст и декольте»	2 100
Лифтинг-процедура “Восстановление утраченного объема” (лицо)	2 500
Лифтинг-процедура “Восстановление тургора” (лицо)	2 500
Лифтинг-процедура “Восстановление контура” (лицо)	2 500
LPG костюм	1 500

Результат

Результат курса во многом зависит от разновидности массажа. Так, например, лечебный массаж направлен на восстановление организма после перенесенных травм, снижение выраженности симптоматики определенных заболеваний. Соответственно, у других техник альтернативные направления действия:

гигиенический – позволяет укрепить здоровье, иммунную систему, повысить сопротивляемость организма инфекциям;
спортивный – помогает подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке или восстановить ткани после тренировок;
косметический – улучшает состояние кожи, избавляя тем самым от видимых дефектов.

Эффективность курса определяется регулярностью выполнения процедур

Очень важно пройти весь курс массажа, чтобы оценить полный эффект

Физиологическое влияние массажа на мышечную систему и суставно-связочный аппарат

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, улучшается сократительная функция, предупреждается и уменьшается мышечная атрофия, улучшаются обмен и усвоение мышечными клетками различных веществ, лимфо- и кровообращение в мышцах, их питание и регенерация. Во время массажа мышцы высвобождаются из рубцов и спаек. Сократительная функция мышц особенно заметно повышается при вялых парезах и параличах. Массаж снимает мышечное утомление и повышает работоспособность мышц. Лёгкий, кратковременный массаж быстрее восстанавливает работоспособность утомлённых мышц, чем кратковременный пассивный отдых. Под влиянием массажа улучшается кровообращение в суставах и мягких тканях, окружающих суставы, укрепляется сумочно-связочный аппарат, ускоряется рассасывание суставных выпотов и патологических отложений, улучшается функция синовиальной оболочки и подвижность суставов. При лечении суставных заболеваний большое значение имеет массаж мышц, имеющих непосредственное отношение к больному суставу, а также мест прикрепления к костям сухожилий, связок и суставных сумок. В местах прикрепления к кости сухожилий и связок создаются условия для отложения солей и остаточного воспаления

Часто эти места бывают очень болезненны и массировать их следует осторожно. Благодаря улучшению кровоснабжения тканей, окружающих суставы, смещению и растяжению тканей во время массажа ликвидируются спайки, предупреждается сморщивание периартикулярных тканей, что улучшает функцию суставов

Как выбрать клинику, где провести курс массажа?

Перед тем, как выбрать клинику мануальной терапии для проведения курса массажа или других подобных процедур, необходимо обязательно ознакомиться со всеми правоустанавливающими документами

Важно знать, что каждое медицинское учреждение обязано проходить государственную процедуру лицензирования. Лицензия должна находится в свободном доступе для каждого посетителя

Вы можете провести курс массажа в клинике мануальной терапии доктора Трубникова. Здесь есть все правоустанавливающие документы. Прием ведут доктора высшей медицинской категории. Все массажисты обладают огромным опытом практической работы. Главная отличительная особенность заключается в том, что здесь процедуры массажа проводятся под контролем со стороны врача. Специалист контролирует процесс лечения заболевания, динамику положительных изменений и вносит своевременные коррективы. Здесь гарантирован положительный результат.

Больше информации читайте в разделе массаж →

Техника классического массажа

Применять большую силу при проведении этого массажа не надо, а давление на мышцы нужно увеличивать плавно.

Основные приёмы, которые используются при выполнении классического массажа, это:

поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация.

Любой массаж должен начинаться с поглаживания, основная задача которого – подготовить кожу и подкожные структуры (разогреть их) к более интенсивным способам воздействия. Поглаживания выполняются ладонью с постоянным давлением небольшой интенсивности, при этом движения руки массажиста должны направляться в сторону ближайших лимфатических узлов.

После поглаживания приступают к растиранию, цель которого – воздействие на кожу и глубокие ткани. Выполняется растирание ладонью или ребром ладони, большими пальцами рук или костяшками пальцев, причём с заметным давлением на кожу массируемого.

Разминание – именно этот приём является основным с точки зрения интенсивности и глубины воздействия. Специалист должен захватить руками и размять глубоко расположенные ткани и мышцы, чтобы увеличить их подвижность, а также улучшить лимфодренаж и отток венозной крови.

Последний приём сеанса массажа – это вибрация, которая должна усилить процесс кровоснабжения тканей, стимулировать нервно-мышечный аппарат и глубокие рецепторы. Этот приём выполняется при помощи встряхивания и похлопывания по телу массажируемого.

Приёмы массажа

Есть несколько основных приёмов, освоив которые вы сможете делать качественный массаж.

https://youtube.com/watch?v=v95GRwUvIUs

Поглаживания

С этого начинается любой массаж. Нанесите масло или крем на ладони, разотрите. Положите обе руки всей поверхностью ладоней на спину человека, погладьте, слегка касаясь кожи. Далее проведите пальцами от поясницы до шеи и потом по плечам.

https://youtube.com/watch?v=yrkvlNRsjw4

Растирания

Соедините пальцы рук, положите ладони на спину человека. Двигайте руками вперёд-назад сначала поперёк спины, потом вдоль.

Выжимания

Движения направлены на более глубокую проработку мышц по направлению лимфотока. Средними фалангами пальцев, сжатых в кулак, делайте вращательные, прямые или зигзагообразные движения вдоль каждой половины спины.

https://youtube.com/watch?v=Vp-LsP1OY90

Разминания

Начать разминания стоит со сдвигов. Поставьте две руки поперёк спины в районе поясницы. Захватите кожу так, чтобы у вас получилось две складки, сожмите их. Следите, чтобы человеку не было больно.

Вибрация

Самый популярный вариант – постукивания тыльной стороной ладоней. Не прикладывайте силу, движения должны быть лёгкими, но уверенными.

Похлопывания

Работайте кончиками пальцев, водя по кругу. Начинайте двигаться вверх от поясницы к шее. Постепенно ускоряйте темп.

Пассивные движения

Выполняются массажистом в конце сеанса. Человек лежит на спине и не принимает активного участия в действии. Массажист берёт руки и ноги человека, аккуратно сгибает их в суставах сначала с небольшой амплитудой, но на 4-5 раз доводя амплитуду до максимально возможной. Человек при этом не должен испытывать болезненных ощущений.

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях: пошаговая инструкция

Проведенная процедура по всем правилам снимет стресс, улучшит настроение и кровообращение в спинных мышцах, нормализует обменные процессы хрящевых тканей и межпозвоночных дисков.

Массаж спины начинается с проработки широких напряженных мышц

Особое внимание уделяется пояснице и лопаткам

Пошаговые действия:

Положить правую руку на поясницу, левую — между лопаток. Массировать область ягодиц, слегка покачивая туловище пациента.
Подвести левую руку к правой, прогладить по всей спине, начиная с левой стороны.
Положить руки на поясницу, перебирать ими плавно по направлению к шее.
Вернуться к пояснице, повторить процесс 3-4 раза.
Начать вновь с поясницы, не сильно надавливая массирующими растирающими движениями. Передвигаться к лопатками и до плеч, проводя поглаживающие движения.
Положить правую руку на поясницу, сверху — левую. Надавливать, нажимать на позвоночник по обеим сторонам указательным и средним пальцами, передвигаясь к шее. Затем – в обратном направлении — к пояснице.
Массировать участки по бокам от ягодиц до шеи двумя ладонями.
Положить основания ладоней на поясницу. Быстро разогревать мышцы, начиная от ягодиц к плечам. Вернуться в ИП.
Проработать зону низа спины, ягодиц. Размять кожу вдоль позвоночника большими пальцами, далее — область лопаток.
Опустить руки на середину спины, сомкнув ладони. Сильно прижать и проработать область, чтобы собралась складки. Одну ладонь оттягивать назад, вторую слегка продвигая вперед.Перейти на разминку шейных, плечевых мышц усиленными движениями.
Подвести левую руку под левое плечо человека, сомкнуть пальцы правой руки, производить круговые растирки верхней части спины слева. Пощипать, помассировать лопатку.
Перейти на правую сторону, повторить процедуру.
Сжать руки в кулаки, проработать поверхность ягодиц. Постучать в ритмичном темпе боковыми ребрами ладоней.
Сложить ладони в пригоршни, похлопать по ягодицам, постепенно переходя на верхнюю часть спины.
Ладонями тыльной стороной похлопать по правой стороне туловища. Затем положить вдоль позвоночника, чтобы пальцы направлялись вниз. Провести руками вдоль спины несколько мягких и волнообразных движений поочередно.
Опуститься к пояснице, повторить процедуру 1-2 раза.
Положить руки на область шеи, массировать мышцы захватывающими движениями.
Передвигаться пальцами к ключицам. Помассировать шейные позвонки легкими надавливаниями.
Спускаться медленно к нижней части спины, массируя круговыми движениями обе стороны позвоночника.
Положить ладони на лопатки, слегка надавливая круговыми движениями то левой, то правой рукой. Пройтись по всей спине, захватывая ягодицы.
Постучать по спине, растопырив пальцы рук, надавливая подушечками на кожу. Погладить по всей спине.

Методика массажа ног

Массаж нижних конечностей начинается с задней поверхности бедра. Пациент при этом лежит на животе, под голеностопные суставы подложен валик. Первый прием – это ладонное поглаживание. Проводится оно снизу вверх по трем условным линиям на задней поверхности: наружной, задней срединной, и внутренней.

Далее идет ладонное растирание. Поначалу легкие и поверхностные движения сменяются более интенсивными и глубокими, направленными на разогрев кожи и подкожных мягких тканей. Ладонное растирание сменяется двойным кольцевым разминанием. Кожа бедра захватывается обеими руками так, чтобы вместе с подлежащими мышцами образовалась складка.

Разминающие мышцы движения также распространяются по трем линиям задней поверхности бедра от коленного сустава до ягодичной складки. В таком же направлении идут мягкие обхватывающие выжимания основанием ладони. Затем массажист осуществляет поколачивания ребром ладони. Эта вибрационная техника направлена на расслабление мышц бедра.

Следующий прием – обхватывающая вибрация, когда массажист охватывает мягкие ткани пальцами одной или обеих рук, и придает им низкоаплитудные колебания. Заканчивается массаж этой части тела обхватывающими поглаживаниями. После этого массажист переходит на голень. Массаж задней поверхности голени начинается с ладонного поглаживания по продольным линиям.

Как и на бедре, ладонное поглаживание сменяется ладонным растиранием. Массажист интенсивными движениями под разными углами пытается разогреть кожу и мышцы голени. Затем идет двойное кольцевое разминание икроножной мышцы. Движения идут в направлении от пяточной кости к подколенной ямке.

Затем массажист делает обхватывающие выжимания основаниями ладоней. После этого он осуществляет поколачивания ребром ладоней

При поколачивании особое внимание уделяется ахилловому сухожилию. Поколачивание сменяется обхватывающей вибрацией, когда массажист открытыми ладонями одной или обеих рук приводит ткани голени в колебательные движения

Заканчивается массаж задней поверхности голени обхватывающими поглаживаниями.

Затем пациента переворачивают на спину, и под коленные суставы подкладывают валик. В таком положении осуществляется массаж коленного сустава от верхней поверхности голени до середины бедра. Начинается и заканчивается массаж тоже поглаживающими приемами. Наряду с поглаживаниями массажист использует различные техники растирания, разминания, вибрации. По этому же принципу осуществляется массаж нижней трети голени с голеностопным суставом, тыльной и подошвенной поверхностью стопы.

Продолжительность массажа одной нижней конечности составляет около 15 мин. По имеющимся показаниям мы массируем одну или обе конечностей. Курс массажа вмещает от 10 до 20 сеансов – их количество тоже зависит от показаний.

Виды

Классификаций массажа существует огромное количество. На сегодня все варианты мануального воздействия разделяют по нескольким критериям.

Массаж классический – способ лечения, при котором проводят 4 классические техники – растирание, разминание, вибрации и поглаживание. При этом не воздействуют на рефлексогенные зоны, как это делают при выполнении восточного массажа.

Классический массаж делят на несколько видов:

Гигиенический – предполагает профилактическое оздоровление организма.
Лечебный – выполняется в случае конкретных показаний.
Спортивный – необходим для поддержания опорно-двигательного аппарата при выполнении спортивных нагрузок.
Косметический – особый вид, направленный на улучшение внешности пациента.

Выделяют аппаратный и ручной методы массажа. Современные клиники комбинируют их между собой.

По форме массаж может быть:

Общий – для воздействия на весь организм.
Частный – мануальная терапия определенной зоны тела.
Самомассаж – выполняется пациентом самостоятельно.

Отдельные авторы выделяют особые типы лечебного воздействия в свои классификации. Однако для понимания сути лечения, этого деления вполне достаточно.

Виды лимфодренажного массажа

Для восстановления системного лимфотока опытные врачи нашей клиники применяют ручные (мануальные) техники и современные аппаратные методы.

Ручной лимфодренажный массаж отличается высокой точностью направленного действия. Это более тонкая процедура, которая требует ответственности и профессионального мастерства. Во время сеанса массажист использует различные приемы воздействия на проблемные зоны:

Точечный лимфодренаж . Выполняется в проекции лимфатических узлов – главных фильтров лимфосистемы.
Глубокая, интенсивная проработка мышечных тканей, лимфатических стволов, протоков и сосудов. Позволяет ускорить циркуляцию лимфы, улучшить гемодинамику, повысить тонус сосудистых стенок, устранить целлюлит и жировых отложений.
Поверхностное давление. Скользящие кольцевые, поперечные и продольные движения по определенной траектории, мягкое, безболезненное надавливание на ткани – стимулирует работу мельчайших лимфатических и кровеносных капилляров, артериол и венул.

Мануальный лимфодренаж занимает от 30 минут до 2 часов.

Железный Сергей Николаевич

Мануальный терапевт

Приволжский исследовательский медицинский университет

Стаж 25 лет

Как проводят процедуру

Все движения врач выполняет плавно, в направлении циркуляции лимфы. Для облегчения скольжения применяют специальные масляные средства, которые усиливают эффект процедуры. Оздоровительный сеанс состоит из пяти этапов:

устранение загрязнений с кожных покровов в зоне предполагаемого воздействия;
обработка массажным маслом;
растирание проблемного участка;
применение массажных техник;
очищение кожи от масла, и нанесение косметического средства (антицеллюлитного геля, увлажняющего или питательного крема и т. д.).

В течение четверти часа после сеанса пациент остается в горизонтальном положении.

Аппаратные способы проработки лимфосистемы

В комплекс аппаратных методов лимфодренажа входят:

Вакуумное воздействие. Методика схожа с классическим антицеллюлитным массажем, при котором применяются простые вакуумные банки или компрессор с колбой. Мягкие ткани втягиваются внутрь банки (сосуда). Это создает область пониженного давления, куда устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость. В результате ускоряется циркуляция биохимических жидкостей, усиливается обмен веществ.