Элементы для кольца воздушная гимнастика
Воздушные кольца как цирковое направление развивается очень давно, но как танцевальное только начинает привлекать внимание. Несмотря на их простой внешний вид, для занятий на кольцах нужны сила, выносливость и растяжка
Почему такой парадокс? Марина Кострова, танцор и художественный руководитель студии Pole Dance Style, ответила на наш вопрос.
Прежде всего, запомните, что среди цирковых колец существует огромный выбор: кольца для одного и двух человек, кольца, подвешенные в другой плоскости, спиралевидные и многогранные, с перекладиной и без. Гимнастки выбирают наиболее удобные и эффектные для их выступления.
Среди колец, которые вы увидите в студии, такого разнообразия нет. Чаще всего это металлическое кольцо с перекладиной или без нее.
С одной или двумя точками подвеса.
Разные по диаметру: от 80 до 120 см. Наиболее удобный диаметр для среднестатистического посетителя любой школы, преподающей Aerial dance, — 90-95 см.
Также кольца могут быть обмотаны пластырем для меньшего скольжения или с ярким покрытием.
Эффектности номеру добавляют с помощью вращения кольца. Это происходит за счет машинки (вертлюга), на которую кольцо крепится.
«Воздушные кольца появились в студиях 5-6 лет назад. Но, несмотря на то что выбор здесь значительно проще, физических навыков нужно не меньше, чем начинающему цирковому гимнасту, — поясняет Марина Кострова. — Здесь работают спина, пресс, руки. Нужны сила, чтобы как минимум забраться на кольцо, и растяжка, чтобы выполнять элементы красиво».
Это сложно. Поэтому для занятий требуется хорошая физическая подготовка. Однако! Если вы так никогда и не попробуете взобраться на кольцо, дело будет вовсе не в отсутствии силы в руках, а в отсутствии желания в вашей голове. Потому что укрепить мышцы можно на пилоне, а дотянуть шпагаты на растяжке. Много времени у вас на это не уйдет.
Стоимость колец стартует от 8 тысяч рублей. К огорчению спортсменов, в России к идеальному качеству при изготовлении колец еще не пришли — перекладины неудобно расположены по высоте, и не всегда есть нужный диаметр. Поэтому чаще всего кольца изготавливаются на заказ, что позволяет сделать их полностью под себя. Ведь с ними не только тренируются, но и выступают. Да-да, на соревнования спортсменки приходят со своими кольцами, именно потому, что каждый подстраивает их под себя.
«Кольца — сложный снаряд. Но он идеально подходит для развития спортивных навыков, ловкости и гибкости у взрослых и особенно детей», — подытожила Марина Кострова.
Поэтому, если хотите увлечь ребенка спортом и танцами одновременно, но легкая атлетика, гимнастика и уличные стили вам не по вкусу, обратите свой взор на новое направление в танцевальном мире.
Источник
История
Воздушная гимнастика была всегда, в диких джунглях люди могли передвигаться с помощью лиан, чтобы избежать встречи с хищниками. Упражнения на воздушных снарядах, таких как кольцо, трапеция не требует много места, как например хождение по канату. Воздушные гимнасты делают упражнения фактически на месте, показывая гибкость, чувство равновесия, ощущение динамики и применение значительной физической силы, которая нужна для удержания в разных положениях собственного веса.
В древности для воздушной гимнастики использовали вертикальные канаты. В 17 веке в Китае возникла гимнастика на ремнях, которая была в принципе очень похожа на современные выступления на отрезках тканей. Ремни были прикреплены к рамкам из бамбука, артист наматывал на руки кожаные полоски и делал разные трюки. Эта задача была намного труднее, чем акробатика на тканях, ведь ремни жесткие и могли впиваться в кожу под действием веса древнего спортсмена.
С падением императорской власти в Китае о подобной манере выступлений забыли. В 1959 году студентка циркового училища ради оригинальности выполнила номер на одном отрезе полотна. Это оригинальное выступление было вскоре забыто, но его повторила в 1995 году Изабель Водель, вскоре к ней в выступлениях на полотне присоединилась напарница Изабель Шассе.
Номера стали популярными, и разработчики нового направления обратились к китайскому опыту. Постановщик цирковых номеров Андрэ Симард на основе древнекитайского опыта и европейских наработок для цирка дю Солей составил программу занятий на полотнах. Уже в 1996 году акробат Жерар Фазоли, который позже стал французским чиновником от искусства, включил изучение акробатики на воздушных полотнах во все цирковые училища Франции.
На сегодняшний день акробатика на полотнах изучается во всех больших цирковых учебных заведениях мира, а также в танцевальных и спортивных школах. Этот вид спорта становится популярным у любителей, которые хотят развить умение управлять своим телом в воздухе. Для изучения этой дисциплины нужна серьезная гимнастическая подготовка — растяжка, сила рук, гибкость и упражнения на полотнах могут закрепить развитые навыки. Также это — зрелище, которое используют в цирковых выступлениях, на показательных концертах.
Как воздушная гимнастика влияет на человека
Через некоторое время гимнаст заметит, что состояние его тела и здоровья стало значительно лучше. С такими тренировками будет сложно набрать мышечную массу, ведь они направлены на получение и увеличение силовых способностей и выносливости.
Вместо большого количества мышц в результате человек получает идеальную растяжку, эластичность и грациозность, навыки чуткости, артистичности и музыкальности, что поможет легко подстраиваться под ритм любой мелодии.
Для каждого человека важно иметь крепкое здоровье, позитивное хорошее настроение и приятные эмоции. Без этих составляющих никто не сможет стать счастливым на 100%
Emotional recharge
Some argue that it was sports and positive emotions that helped them cope with a difficult state of mind and distract themselves from problems and negative situations. The air ring (Aerial Hoop) for gymnastics will give pleasant emotions, can quickly improve your mood, even in the most difficult moments of life.
Air ring (Aerial Hoop) for gymnastics.
In order for classes to really give the desired result, you need to work hard on yourself and your thoughts. Going in for sports usually sets people in the right mood, and they, having gathered themselves and their thoughts, are eager to achieve their goals and realize their cherished dreams with renewed vigor. In the process of training, you can learn the correct technique for performing exercises, learn new acrobatic and gymnastic elements, as well as to make beautiful compositions from simple individual elements.
A great advantage and feature of aerial gymnastics is that during the performance of the elements, the gymnast receives a large adrenaline rush and pleasant sensations from flying above the ground. Many of us in childhood dreamed of learning to fly or at least a little stay above the ground. The air ring provides a unique opportunity to fulfill this childhood dream.
Benefits of classes
Any sport is good for health and improves the quality of the human body. But everyone plays sports in different ways, so all workouts should be individual and adapt to the state of health and physical fitness.
Such loads will help bring the body into the desired athletic shape and easily replace boring trips to the gym. Excess weight will quickly disappear and will not return with regular training. Even the weakest muscles will tone up and begin to withstand heavy loads.
Training on the air ring will help to achieve a beautiful athletic body as soon as possible, improve overall well-being and endurance of the body.
Important! Before you start playing sports, you should consult your doctor! If there are serious illnesses or restrictions on certain activities, it is worth refraining from doing this typeom sports!
To start classes, you need to have willpower and sufficient motivation.
If you decide to try to go to a class just once, then you will rush there with all your heart, because this is not only a useful, but also an interesting sport.
Воздушные полотна в Anix Dance
Студия набирает группы по занятиям воздушной акробатикой. Мы научим вас немыслимым трюкам, поможем поверить в себя, в свою силу и уникальность. Большая часть учениц, которые пришли к нам в студию «попробовать», остались с нами навсегда. Воздушная акробатика позволяет развить:
- силу;
- гибкость;
- пространственную ориентацию;
- уверенность в себе и собственных силах.
Чтобы начать обучение, позвоните по телефону, указанному вверху, или оставьте заявку на пробное занятие на главной странице сайта. Наши операторы помогут вам подобрать направление и подскажут расписание занятий.
Мы знаем, как научить вас летать!
Совершенно уникальное танцевальное направление представляет собой танец
на воздушных полотнах или воздушная гимнастика, гармонично сочетающая в себе
хореографию, спорт и акробатические элементы. Сегодня это направление
развивается весьма быстро, становясь все популярнее с каждым днем. К танцу на полотнах
относятся упражнения, которые выполняют на подвешенных к потолку аппаратах или
снарядах, например, гимнастику на канате, кольце и полотнах.
История появления
Это одно из самых молодых направлений циркового искусства. Его истоки можно найти в гимнастике, которая выполнялась в подвешенном на ремнях состоянии. Она впервые появилась в XVII веке в Китае.
Но воздушная акробатика смогла появиться только в XX веке, когда были изобретены синтетические ткани — материал, который выглядит легко, красиво струится, может быть сделан какого угодно цвета и, что самое важное, выдерживает вес человека без риска разрывов. Точное происхождение современного варианта этого искусства трудно отследить
По некоторым утверждениям, оно появилось в 1959 году. Перед студентами одного из французских цирковых училищ была поставлена непростая задача — выполнить нестандартный и сложный номер. Одна из выпускниц представила акробатику на высоте, используя воздушные полотна
Точное происхождение современного варианта этого искусства трудно отследить. По некоторым утверждениям, оно появилось в 1959 году. Перед студентами одного из французских цирковых училищ была поставлена непростая задача — выполнить нестандартный и сложный номер. Одна из выпускниц представила акробатику на высоте, используя воздушные полотна.
Однако в то время эта идея так и не прижилась.
Акробатика на кольце
Воздушное кольцо жесткое, оно давно используется в цирковых выступлениях, являясь классикой циркового искусства. Его еще называют воздушным обручем, лирой. Этот обруч часто обладает дополнительными элементами, например петля и перекладина.
На этом снаряде исполняют гимнастические элементы, как шпагат, также акробатичечские — на равновесие, раскачивание, динамические упражнения. На кольце возможны занятия парами, но как спорт, а не показательные выступления, эта дисциплина подходит для одиночных занятий.
Воздушное кольцо требует большой силы, гибкости и ловкости, поэтому занятия на нем популярно у тех, кто хочет попробовать себя испытать в сложной дисциплине. Но эта дисциплина небезопасна, поэтому кольцо должно быть надежно закреплено, обязательно наличие страховки и опытного тренера.
Области применения воздушной гимнастики — цирковые и показательные выступления. Школы танцев часто проводят концерты, выступления и соревнования по воздушным танцевальным композициям. В отличии от танцев на пилоне, танцы на других воздушных снарядах лишены двузначных ассоциаций (к сожалению и они проникают в ночные клубы), поэтому они развиваются как спортивно-танцевальное направление.
Что представляют собой воздушные полотна?
Воздушные полотна – это спортивный снаряд, который используется в воздушной гимнастике. Они представляют собой очень плотный материал до 9 м длиной в зависимости от высоты помещения. Воздушные полотна имеют особенную систему крепления к потолку, что позволяет выполнять на них довольно сложные гимнастические и акробатические элементы. Полотна бывают из тянущегося и нетянущегося материала. Первый вид в основном используют уже профессионалы своего дела. Второй более подходит для новичков в этом жанре. При выборе полотен необходимо учитывать некоторые особенности, а именно – они должны быть не только приятны телу, но и не слишком скользить, позволяя сделать качественно элемент в статике, и не обжигать тело в момент выполнения таких элементов, как обрывы, скольжение, перевороты.
Воздушная гимнастика на полотнах – особенности направления
Чем-то принцип танца весьма похож на танцы на пилоне. В нем
присутствуют и вращения, и статичные позы. Разница заключается только в том,
что даже крутящийся пилон закреплен, а полотна кружатся и качаются. Элементы
воздушной гимнастики выглядят весьма необычно и красиво, а сам танец
приобретает особую чувственность и нежность, за которой скрывается хорошая
физическая подготовка.
К преимуществам занятия воздушной гимнастикой относится отсутствие
такого количества синяков, которое характерно для пилона. Необычные упражнения
дарят необычайную легкость всему телу, придавая движениям элегантность и изящество.
Уроки танцев на пилоне могут проходить как индивидуально, так и в паре – все зависит
от расписания школы и договоренности с педагогом. Сегодня танцевальные или
цирковые студии предлагают полноценное обучение с квалифицированным педагогом.
Подойдет и воздушная гимнастика для детей, такие уроки можно начинать уже в 4
года. Чтобы занятия проходили комфортно, лучше предпочесть закрытый облегающий
костюм.
Актерское мастерство, пластика и хорошая физическая подготовка –
основные составляющие, без которых сложно представить танцы на полотнах. Танец
включает набор статичных элементов, дополненных элементами акробатики и
плавными переходами, исполняемыми на высоте в 4-5 метров при помощи плотных
тканых лент. Сложно описать чувство танцора, который двигается под музыку на
полотнах – это нужно попробовать самостоятельно!
Выбирая обучение воздушной гимнастике на полотнах, ученики не только
осваивают головокружительные трюки и создают совершенную фигуру. Они развивают
собственную гибкость и пластичность, чувство ритма и музыкальность,
грациозность движений.
Если обычный тренажерный зал наскучил, в фитнесе нет ничего привлекательного, танцы стали неинтересными, а хочется заняться красивым, женственным видом спорта, который не только поможет приобрести соблазнительные формы, но и уверенность в себе, то воздушная гимнастика на полотнах (Aerial Silks) – отличный выбор.
На первый взгляд кажется, что всё очень сложно, ведь выступления поистине зрелищные, спортсмены выполняют много трюков. Но это не так – достаточно преодолеть страх высоты, чтобы начать занятия на воздушных полотнах. Этот вид активности подходит для начинающих, т. к. во время тренировок мышцы прокачиваются – со временем можно будет выполнять всё более сложные трюки.
Упрощенный вариант
Что делать, если вам очень уж хочется полетать наяву, но не хочется подвергать себя чрезмерным рискам? на полотнах в упрощенном варианте сегодня доступна не только олимпийским спортсменам и профессиональным циркачам. Многие фитнес-студии преподают это интересное направление акробатики или же включают его элементы в стандартную программу йоги или других направлений тренировок. Занятия на воздушных полотнах проводятся на небольшой высоте, которая минимизирует риски повреждений (но не исключает их, синяки и растяжения можно получить, упав и с 1 метра).
Чтобы приступить к тренировкам, необязательно быть в идеальной физической форме — начальные уровни рассчитаны как раз на новичков в фитнесе в целом, в том числе на лиц с избыточным весом. Но дополнительные занятия по укреплению мышц рук и пресса только помогут вам быстрее достичь лучших результатов.
Не забывайте, что это интенсивный спорт, поэтому первые 4-6 недель после занятий у вас будут ныть все мышцы, а ладони покроются мозолями. Но если вы ищите нескучный и эффективный вид тренировок, то вам стоит попробовать воздушную гимнастику.
Если вы регулярно посещаете тренажёрный зал, но однообразные занятия с гантелями и штангами уже порядком надоели, можно воспользоваться неплохой альтернативой – воздушной гимнастикой. Работу специалистов данной области можно увидеть в цирке, где гимнасты на огромной высоте выполняют невероятно сложные и красивые трюки.
Конечно, на первом занятии вряд ли удастся повторить такие движения, но улучшить фигуру и избавиться от боязни высоты вполне реально.
Зачем нужны занятия на воздушных полотнах?
Самое главное то, что воздушная гимнастика – это грация, изящество, искусство, утонченность, легкость, гибкость. Перечисленное – лишь минимум того, что дает каждой женщине такие занятия. Благодаря работе на воздушных полотнах человек постоянно работает над своими мышцами. Делая растяжки мышц, спины, приобретается гибкость и изящество.
Помимо этого, занятия на воздушных полотнах задействуют абсолютно все мышцы. Ни один вид спорта не может похвастаться такой особенностью. Благодаря этим тренировкам тело становится более упругим, вырабатывается осанка, укрепляются мышцы рук, ног, ягодиц, спины. Это также отличный способ сбросить лишний вес. Связано такое заявление с тем, что подобные тренировки требуют большое количество энергии, строе питания и усердной работы.
Овладев искусством на воздушных полотнах, можно порадовать близких своим талантом на показательных выступлениях или семейных корпоративах. Многие девушки посещают такие занятия для выступлений в ночных клубах, что в последнее время пользуется не меньшей популярностью, чем танцы.
Нравится
Воздушные гимнастика в нашей студии представлена следующими направлениями: Воздушные полотна (Aerial Silks) и Воздушное кольцо (Aerial Hoop/ring/lyra). Оба эти снаряда Вы можете освоить в рамках одного урока. В нашей школе Воздушную гимнастику преподают педагоги-универсалы. Полотна или кольцо – выбор за Вами! Места в группах ограничены – до 12 человек и до 6 человек на одного тренера, т.е. при записи более шести человек на уроке присутствует два педагога. Высота потолка в нашем зале – 6 метров, что позволяет отрабатывать сложные комбинации трюков. Есть взрослые группы и группы для детей от 5-ти лет.
одежда для Воздушной гимнастики (воздушные полотна и воздушное кольцо):
- лосины
- гимнастический комбинезон, боди или футболка с длинным рукавом
- носочки
- гетры
Основные элементы
Трюки делятся на три типа — обмотка, подъем и обрыв.
Обмотка — накручивание ткани вокруг разных частей тела, после которого делаются статические упражнения в виде раскачивания, виса, шпагатов, изгибов и прочих.
Подъем делается на высоте, существуют такие разновидности — русский, французский и базовый подъемы.
Обрыв — самый сложный трюк, который содержит опасность падения. Ведь спортсмен на этом элементе должен упасть после такой свободной обмотки полотном, чтобы тело пребывало в свободном полете некоторое время, но в итоге его все же останавливает материал, который уплотняется на теле в ходе падения. Спортсмен может просто падать или же крутиться в полете. Это самая зрелищная часть выступления.
В виду опасности этого спорта, обучение должно начинаться на малых высотах, при увеличении высоты нужно использовать разные виды страховок — как страховочный пояс, так и мягкую поверхность. Присутствие тренера обязательно на каждом занятии.
Назвать воздушные полотна «разновидностью спортивного снаряда» просто невозможно, глядя на красоту и грациозность этого вида спорта. Два полотна, ширина которых варьируется от одного до полутора метров, при умелом использовании позволяют выполнять элементы, демонстрирующие невероятную силу и пластику. Ткань используется тянущаяся или нет в зависимости от уровня подготовки спортсмена. Полотна уже давно вышли за пределы цирковых арен и заняли достойное место среди множественных направлений танцевальных студий. Не исключением стала и школа танцев «Anix Dance» в Москве, где занятия на воздушных полотнах являются отдельной культурой и самостоятельным направлением.
Секрет популярности
Полотна становятся всё более популярной альтернативой занятиям другими видами спорта и танцами. Такая гимнастика задействует не только ваше тело. Для того чтобы совладать с тканью, узлами и обмотками на высоте 10 метров от пола, вы должны обладать также трезвым умом, чистым сознанием и хорошей координацией. Если в номере что-то идёт не так, воздушный акробат должен суметь быстро отреагировать и моментально принять решение, как действовать дальше.
Занятия на воздушных полотнах комплексные, то есть позволяющие хорошо проработать все мышцы тела. Регулярные тренировки обеспечивают общий тонус тела и придают фигуре заметную подтянутость. Работая с полотнами, вы обязательно похудеете – организм будет сам стремиться к тому, чтобы сбросить весовой балласт, который мешает точнее группироваться и легче взбираться наверх по полотнам. Однако это подействует, только если заниматься постоянно и без перерывов.
Особое влияние эти занятия оказывают на мышцы рук. Воздушные гимнасты должны быть сильными, чтобы суметь удерживаться на полотнах. Бонусом к достижениям при регулярных тренировках является также укрепление вестибулярного аппарата (от привыкания к раскачке на полотнах перестаёт укачивать в транспорте) и потеря страха высоты – к ней попросту привыкаешь.
Особенности тренировок на воздушных полотнах
Заниматься воздушной акробатикой на полотнах может любой желающий. Физические нагрузки хотя и интенсивные, но во время тренировок вы не будете ощущать усталость.
Важно учитывать, что во время занятий на воздушных полотнах кожа должна быть максимально защищена, поскольку из-за быстрого скольжения по ткани могут возникнуть повреждения. Оптимальный вариант – это обтягивающий комбинезон без различных декоративных деталей
Для первых тренировок вполне подойдут обычные легинсы и футболка. Никакой обуви не нужно.
Если вы не уверены, подойдёт ли вам гимнастика на воздушных полотнах, – записывайтесь на пробное занятие.
В нашей школе работают только самые лучшие инструкторы, которые помогут освоить эти необычные снаряды и получать удовольствие от тренировок.
Преподаватель Aerial Silks: Полина Кашаева, Ольга Немыкина
1.
Акробатика спортивная в Бутово. Эквилибристика
В основе спортивной акробатики на полу лежит мастерское владение телом и развитие силы. На занятиях акробатикой тебя научат выполнять упражнения с сохранением равновесия, на развитие координации, ориентировании в пространстве. Такие виды спортивных занятий очень полезны как для взрослых, так и для детей. Во-первых, они направлены на развитие основных групп мышц и формирование тела; во-вторых, мышцы детей более эластичны, а сложные для взрослых-новичков трюки детям даются очень легко. Занятия акробатикой помогут тебе привести мышцы в тонус, обрести легкость движений, а также развить силу и гибкость.
Всестороннее физическое развитие позволит тебе успешно осваивать и другие жанры, например воздушную акробатику, гимнастику или эквилибристику.
2.
Акробатика воздушная на К
ольцах
(петлях, aerial hoop, aerial ring)
К воздушной гимнастике относятся цирковая акробатика, выполняемая на воздушных кольцах (aerial hoop ring), петлях, полотнах, ремнях, воздушных полотнах (aerial silks). Этот жанр считается самым зрелищным и завораживающим в цирковом шоу.
Особенно привлекательна цирковая гимнастика в исполнении грациозных девушек. Ты получишь более привлекательное и здоровое тело, благодаря воздушной акробатике улучшится осанка, движения станут более энергичными и пластичными.
Выступление на цирковых кольцах – это легкость, грациозность, великолепный баланс гибкости и силы. Занятия акробатикой на кольце станут логичным продолжением освоения шестовой акробатики.
3.
Акробатика воздушная на П
олотнах
(ремнях, aerial silks)
Ты хочешь ощутить полет и эффективно тренировать тело?
Воздушные полотна включают в себя три группы элементов: поднимание на полотна, узлы (замотки) и обрывы. Так же возможны варианты работы как со свободными полотнами, так и с полотнами, завязанными в узел, что позволяет придать им подобие качели.
Воздушная гимнастика на полотнах – изящное цирковое искусство исполнения акробатических номеров на двух подвешенных полотнах, постепенно перекочевавшее в спортклубы. Научиться парить под потолком сейчас может не только артист цирка, но и любой желающий.
