Витамины для энергии и бодрости, от усталости и слабости для женщин. Какие лучше, рейтинг

Растительные источники

Помимо аптечных средств для повышения энергии, существуют и другие способы держать себя в тонусе. Это лекарственные растения, которые используют для профилактики психологических и физических расстройств. Они абсолютно безвредны, так как в настойках содержатся растительные компоненты.

Маралий корень (левзея)

Очень полезное травянистое растение, которое благодаря своему богатому составу приносит пользу организму.

Чем полезен:

благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
повышает работоспособность человека;
повышает активность;
стимулирует мозговую активность;
благотворно влияет на метаболизм;
является природным пробиотиком.

Его используют:

Для лечения неврологических проблем, так как корень оказывает стимулирующее действие на работу центральной нервной системы, а также головного мозга.
В спорте, так как он повышает силы.
Для повышения потенции. Имеет свойства, схожие с афродизиаком.
Для лечения бесплодия у женщин.
В косметологии в качестве лечебных масок при выпадении волос.

Заготовка начинается в конце лета, когда левзея созревает. Корень выкапывают и промывают. Затем его сушат около недели и измельчают. Но проще всего купить уже готовую настойку в аптеке.

Способ применения: пить два раза в день по 25 капель.

Курс приёма – один месяц.

Родиола розовая

Очень эффективное средство для восстановления сил после различных заболеваний, а также после сильных физических нагрузок. Является травянистым растением. Способ заготовки аналогичен заготовке корня левзея.

Полезные свойства:

снимает интоксикацию после перенесенных заболеваний;
стимулирует умственную деятельность и физическую активность;
успокаивает нервную систему;
благотворно влияет на вегетососудистую систему;
пополняет организм энергией.

Сферы использования:

Лечение неврологических расстройств.
Гинекология. Её применяют женщины, которые лечатся от бесплодия.
Проблемы с потенцией. Существует мнение, что родиола стимулирует мужскую силу и повышает потенцию.
Лечение сердечно-сосудистой системы.
Пополняет силы и энергию в организме, а также улучшает общее состояние организма.

В аптеке это растение продаётся как настойка из травы.

Что можно пропить во время беременности

Упадок сил, сонливость в период беременности помогут преодолеть добавки, содержащие фолиевую кислоту и другие витамины. Один из препаратов для будущих мам — Элевит Пронаталь. В состав комплекса включены 12 витаминов и 7 минеральных веществ.

Другие витаминные препараты для беременных, повышающие выносливость и активность:

Алфавит Мамино здоровье;
Витрум Пренатал форте;
Компливит триместрум;
Компливит Мама;
Берокка Плюс;
Витаминерал;
Био-Макс;
Ундевит;
Дуовит.

Витаминные комплексы с минеральными компонентами из списка принимают не только в период вынашивания ребенка. Эти же препараты подходят для использования при планировании беременности, после родов и во время кормления ребенка грудью. На каждом этапе потребности в биоактивных веществах очень высокие.

Витамины от усталости для женщин

Ни для кого не секрет, что женский организм более сильно подвержен влиянию внешней среды. Женщины обычно впечатлительнее и эмоциональнее, а также пытаются как можно чаще успеть всё и сразу.

Именно поэтому им необходимы особенные витаминные комплексы. В их состав обязательно должны входить витамины А, В и Д.

Рассмотрим некоторые примеры поливитаминных комплексов, которые можно купить в любой аптеке.

Селмевит. Этот препарат устраняет сонливость, невнимательность и уменьшает утомляемость. В нём содержится 11 витаминов и 9 минеральных веществ, которые помогут бороться со стрессовыми ситуациями. Средняя за 30 таблеток – 300 рублей

Комплекс Бион 3 не является лекарством, а просто добавкой, таблетка которой состоит из так называемых трёх слоёв: витаминов, минералов и бактерий.

Комплекс Дуовит считают лучшим для женщин, так как он включает в себя витамин В, Д и С, а так же 8 минеральных веществ. Этот препарат желательно принимать во время беременности и при частых занятиях спортом.

Пантокрин – это особенный препарат, производители которого настаивают на его натуральности. Экстракт из пантов марала – его активное вещество славится тем, что устраняет сонливость и слабость.

Как правильно выбрать витамины для бодрости и энергии

По преобладающему лечебно-профилактическому эффекту витамины относятся к различным группам. Против хронической усталости и снижения активности действуют вещества, повышающие общую реактивность организма. Витамины из этой группы — А, С, В1, В2, В15, РР — регулируют метаболизм, питание тканей и функции нервной системы.

Чтобы узнать, какие лучше составы для энергии и бодрости выбрать взрослому, нужно иметь представление о выполняемых ими функциях. Кроме того, активность этих веществ увеличивается в присутствии других компонентов.

Пантотеновая кислота необходима для производства гормонов надпочечниками. Такой витамин в комплексе с ретинолом участвует в окислении питательных веществ. Действие пантотеновой кислоты также зависит от наличия фолиевой, которая вместе с цианкобаламином проявляет противоанемический эффект.

Тиамин — активный центр ферментов, необходимых для полного усвоения глюкозы, поддержания уровня молочной и пировиноградной кислот в крови. Витамин В1 нужен для нормального функционирования сердца, сосудов и нервов. Рибофлавин является коферментом целой группы ферментов, улучшающих дыхание тканей.

Пиридоксин важен для метаболизма жиров. Недостаток витамина В6 вызывает потерю аппетита, тошноту, себорейный дерматит. Дефицит цианкобаламина проявляется тяжелейшими расстройствами, прежде всего, процесса кроветворения. Понижение содержания витамина В12 приводит к анемии.

Аскорбиновая кислота увеличивает поглощение железа в составе гемоглобина. Этот компонент крови необходим для переноса кислорода и обмена энергии. Если витамина С и железа в организме мало, то ощущаются усталость, бессилие. Список веществ, повышающих бодрость и энергию, полезно дополнить кальциферолами (Д2 и Д3).

Естественные источники нужных витаминов

Чаще всего авитаминоз возникает зимой или весной, когда продукты, богатые полезными элементами, купить практически невозможно. Основная масса витаминов содержится в продуктах питания. Синтезирование витамина D происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но его также можно восполнить, обогатив рацион рыбой, молочными продуктами, грибами и телятиной. Естественные источники других витаминов следующие:

Аскорбиновая кислота находится в черной смородине, шпинате, цитрусах, шиповнике, зеленом луке, капусте и облепихе.
Для восполнения энергетического запаса, следует добавить в рацион продукты, богатые ретинолом. К ним относят морковь, рыбий жир, куриную печень, томат, тыкву, молоко и облепиху.
Большое количество биотина присутствует в нешлифованном рисе, яичных желтках, молоке, цветной капусте и телячьей печени.
Тиамин можно обнаружить в зеленой гречке, свинине, отрубях, орехах, картофеле и яйцах.
Чтобы восполнить уровень инозитола, нужно есть больше кунжутного масла, сои, цитрусов, чечевицы, листовой зелени и икры.

Интересные факты

Витамины группы В помогают превращать пищу в энергию.Витамин В1 (тиамин) играет ключевую роль в метаболизме углеводов, витамин В2 (рибофлавин) участвует в выработке энергии из белков и жиров, а витамин В3 (ниацин) помогает преобразовывать пищу в энергию.
Витамин С является антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений.Он также участвует в производстве коллагена, который необходим для здоровья суставов, костей и кожи. Витамин С также помогает усваиваться железу, которое играет важную роль в переносе кислорода к клеткам.
Магний является минералом, который помогает регулировать множество функций в организме, включая производство энергии, нервно-мышечную функцию и артериальное давление.Магний также помогает усваиваться кальцию и калию, которые являются важными минералами для здоровья костей и мышц.

ТОП 9 биодобавок для мозга.

Источники энергии в продуктах

Усвоение организмом белков, жиров и углеводов происходит по-разному. Чтобы восстановить запасы энергии и преодолеть негативное влияние внешних факторов, следует включить в рацион определенные продукты, благодаря которым можно существенно улучшить свое состояние:

Бананы. В составе этого продукта много калия. Он является электролитом, который положительно влияет на работу центральной нервной системы и мышц. Калий быстро выводится из организма, а при интенсивном эмоциональном перенапряжении либо при интенсивных физических нагрузках его выведение ускоряется. Поэтому его нехватку необходимо восполнить. Также в составе бананов содержится много сахара, который быстро усваивается организмом и обеспечивает прилив энергии. За счет клетчатки, эти вещества задерживаются в организме.
Чистая питьевая вода. При обезвоживании из организма быстро уходят запасы энергии. Для того, чтобы органы пищеварительной системы быстро усваивали и доставляли питательные вещества к внутренним органам, необходимо достаточное количество воды. Также благодаря этой жидкости, происходит нормальная терморегуляция. При нехватке воды энергия выводится быстро, потоотделение нарушается. Поэтому нужно соблюдать питьевой режим, особенно в жаркое время года, выпивая не менее двух литров чистой воды без газа.
Чечевица и фасоль. Это хорошие источники клетчатки, при которых медленно высвобождается глюкоза, дольше задерживаются витамины группы В, железо, магний, калий, цинк, кальций и медь. В составе этих бобовых много белков и углеводов.
Овес. В этом продукте содержится много витаминов группы В, которые превращают углеводы в энергетические ресурсы и снижают уровень стресса. Овес отличается низким гликемическим индексом за счет содержания большого количества клетчатки, благодаря которой обеспечивается длительный запас энергии. А проникновение углеводов в системный кровоток происходит постепенно. Лучше всего приобретать овес с грубыми пищевыми волокнами, к примеру, овсяные отруби.
Разные виды орехов – миндаль, кешью, фундук, фисташки. В составе этих продуктов содержится много белка, магния, благодаря которому сахар преобразуется в энергию. Также много магния в цельнозерновых продуктах.
Суперфуды. В составе этих продуктов содержится много витаминов и минералов, которые отлично справляются с хронической усталостью. Среди самых популярных суперфудов можно выделить семена чиа, амаранта, гуарану, спирулину, спельту.

Чтобы увеличить запас энергии в организме, рекомендуется избегать употребления продуктов, в которых много сахара, а также кофеиносодержащих продуктов. Лучше отказаться от тяжелых продуктов во второй половине дня, чтобы не израсходовать запасы энергии для переработки пищи.

Самые бюджетные средства

Витаминно-минеральные комплексы назначают не только при гипо- и авитаминозах. Эти же препараты используются для профилактики и лечения многих заболеваний, синдромов. Нередко возникает необходимость пить назначенные составы длительное время. Поэтому вопрос о финансовых расходах актуален.

Среди витаминов для бодрости и энергии есть много бюджетных средств. Прежде всего, это монопрепараты (цена, руб.): Аскорбинка (3-25), Тиамин (33), Пиридоксин (40-55), Ретинол ацетат (93). Один вид витаминов не решает всего комплекса проблем со здоровьем, воспринимаемых как упадок сил, снижение активности и работоспособности. Поэтому выгоднее покупать недорогие комплексные препараты.

Список бюджетных витаминных препаратов для энергии и бодрости (цена, руб.):

Доппельгерц Энерготоник (300);
Доппельгерц Актив (от 350);
АлфаВит энергия (300);
Супрадин (370–400);
Мультивита (265);
Суперджекс (245);
Био-Макс (320);
Триджекс (170);
Ундевит (60);
Ревит (48).

Дефицит ряда биоактивных веществ ощущается как слабость, хроническая усталость. Витамины для увеличения активности, работоспособности, улучшения настроения принадлежат к группе В. Для повышения эффекта нужны витамины А и С. Важный вклад в умножение жизненной силы и энергии вносят минеральные элементы и экстракты растений.

Критерии выбора

Выбирая витамины, не стоит ориентироваться на советы друзей, рекламу или отзывы на форумах. Подобрать биологически активную добавку должен лечащий врач. Это делается индивидуально для каждого человека.

Геримакс Энерджи способен повысить тонус организма.

Учитываются следующие факторы:

Возраст пациента. Дозировка компонентов для детей и взрослых может отличаться. Пол. Комплексы для мужчин и женщин разнятся по составу. Индивидуальные особенности. Наличие заболеваний, непереносимостей. Длительность приема и количество активных компонентов в одной таблетке. Срок годности препарата

При покупке нужно обратить внимание на дату изготовления препарата и максимально допустимые сроки хранения. Наличие противопоказаний и ограничений к приему

Перед употреблением нужно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Наиболее полезными и биологически доступными считаются натуральные добавки, полученные методом ферментации.

Они отличаются высокой стоимостью, но более эффективны по сравнению с синтетическими средствами.

В продаже можно найти смешанные препараты: часть компонентов имеет натуральное происхождение, остальные изготовлены синтетическим путем.

БАД Апилак снимает нервное напряжение.

Учитывается качественный состав комплексов:

В холодный период организм нуждается в большем количестве витамина Д. Кальциферол синтезируется в организме под действием УФ-лучей. При его недостатке развивается утомляемость и упадок сил.
Витамин А необходим людям с ослабленным иммунитетом, склонным к частым болезням.
Аскорбиновая кислота обладает тонизирующим эффектом, помогает нормализовать ночной сон, придает активность днем.
Витамины группы В стимулируют обмен веществ и выработку энергии. При их недостатке человек жалуется на утомляемость и повышенную раздражительность.Основным компонентом, необходимым для бодрости, считается тиамин.

Женьшеня настойка

Пожалуй, самый известный растительный адаптоген, часто назначаемый при хронической усталости. Женьшеня настойка укрепляет нервную систему, тонизирует, повышает давление при гипотензии, стимулирует иммунитет, физическую и умственную активность, снижает сахар и холестерин в крови. Настойка женьшеня показана при астеническом синдроме, переутомлении, неврастении, для восстановления после длительных инфекционных заболеваний, ослаблении половой функции, нейроциркуляторной дистонии. Женьшеня настойка рекомендована при сердечно-сосудистых заболеваниях, длительных стрессах, после операций, благотворно влияет на рост волос и состояние кожи. Дозировку этого средства от хронической усталости следует подбирать аккуратно, учитывая состояние организма.

Женьшеня настойка

Тульская фармацевтическая фабрика, Россия; Вифитех ПКП ТОО, Россия; ОАО Дальхимфарм, Россия; ЗАО “Московская фармацевтическая фабрика”, Россия; Флора Кавказа, Россия

Лекарственное средство, влияет на центральную нервную систему, оказывает общетонизирующее, гипертензивное и гипогликемическое действие: улучшает аппетит, повышает артериальное давление, умственную и физическую работоспособность; повышенную утомляемость, сонливость; снижает содержание холестерина и сахара в крови, активирует деятельность коры надпочечников.

от 26

Причины бессилия, вялости

В первую очередь, это обусловлено нарушением режима «работа-отдых» и систематическим недосыпом, во-вторую, недостаточным поступлением витаминов и биологических соединений с едой. В результате развивается авитаминоз, сбивается биологический ритм организма, человек начинает испытывать вялость и бессилие, снижается работоспособность, ухудшается качество жизни. Причины постоянной усталости:

Онкологические заболевания. Злокачественные новообразования, как и некоторые доброкачественные, могут вызывать чувство усталости в самых разных формах, способствовать образованию токсических веществ, оказывающих непосредственное влияние на функции клеток всего организма. Поэтому хроническое бессилие требует тщательного обследования у врача.
Анемия. Из-за низкого уровня гемоглобина в органы и ткани всего организма поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает сонливость, усталость, нарушение метаболических процессов. Анемия может быть следствием серьезных заболеваний: аутоиммунных патологий и костного мозга, ревматоидного артрита, онкологии.
Болезни сердца. Приводят к недостаточной транспортировке кислорода с кровью к органам и тканям, вызывая сонливость, сильную усталость, нарушение сна, болезненность суставов, лимфатических узлов, кратковременную потерю памяти.
Авитаминоз. Наиболее остро признаки витаминной недостаточности в организме наблюдаются в зимние и весенние месяцы. Если не принимать эти нутриенты, снижается иммунитет, а симптомы усугубляются: ухудшается состояние волос, ногтей, кожных покров, страдает нервная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, опорная, выделительная системы, наступает истощение человеческого организма.

Признаки авитаминоза: язвочки на губах, в том числе заеды в уголках губ, долго незаживающие ранки, кровоточивость десен, выпадение волос, ломкость ногтей, агрессивность, алопеция, слабость, деменция, паралич конечностей, диарея, сильное недомогание.

Апноэ сна. Это состояние, когда человек не может получить достаточное количество воздуха через дыхательные пути. В результате люди с апноэ сна испытывают постоянную усталость, даже после отдыха.

Кроме того, порой причина упадка сил кроется в смене погоды, понижении давления окружающей среды, магнитных бурях, загазованности воздуха, жаре, тяжелой экологической ситуации места проживания, выделении вредных веществ густой растительностью (период цветения), промышленных выбросах, вредных привычках

Если устранить неблагоприятные факторы нет возможности, уделите особое внимание здоровому образу жизни и правильному питанию

Природные источники энергии для организма

Несмотря на то, собираетесь вы пить витаминные комплексы для энергии из аптеки или нет, ничто не сможет заменить вам элементы, полученные из пищи. Поэтому если вы все же взялись за своё здоровье, то начать следует с составления правильного рациона питания.

Итак, рассмотрим, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы заряжаться энергией на весь день.

Возьмите себе за привычку начинать свой день с овсянки. Это питательная каша, содержащая витамины группы В, Е и целый комплекс минералов. Съев такой завтрак, вы наполнитесь зарядом бодрости на весь день, и надолго забудете о голоде.

Все виды нежирной океанической рыбы. Они содержат в себе жирные кислоты омега-3, что хорошо влияют на кожу и помогают при усталости.

Зелень, содержащая железо, а также витамины В и С. О несомненной пользе этих элементов мы уже говорили. Зелень в ежедневном рационе придаст вам сил.

Бананы. Как известно, эти ягоды ассоциируются с гормоном счастья. В них содержатся элементы А, В, С, Е и РР. Банан является залогом хорошего настроения.

Клубника – содержит витамины группы В, С, железо, которые укрепят ваш иммунитет и помогут дольше оставаться молодым.

Сухофрукты – кладезь полезных веществ. Составляют огромную энергетическую силу, идеально подходят для перекусов. Насыщают организм энергией и бодростью.

Мёд. В его состав входят почти все витамины и минералы. Ежедневно употребляйте хотя бы чайную ложку мёда, и ваш организм скажет вам спасибо.

Включив данные продукты в свой рацион, вы автоматически будете пополнять свой организм энергией.

Не стоит забывать, что для здоровья организма питание должно быть регулярным и правильным, чётко по графику. Также не забывайте о том, что для усвоения всех полезных элементов из пищи, желудочно-кишечная система должна быть тоже здорова.

Перечислим продукты, в которых содержатся витамины для энергии:

Витамины	Продукты
С	Апельсины, мандарины, шиповник, ягоды смородины, киви, листья капусты.
А	Морковка, тыква, облепиха, молоко, яичные желтки.
D	Рыба, яйца, молоко.
В 1	Яйца, свиное мясо, грецкие орехи, молочные продукты.
В 7	Желток, печень, молоко, соя.
В 8	Говядина, зелень, цитрусовые.
В 9	Капуста, зелень, цитрусовые, семечки, грецкие орехи, помидоры, печень.
В 12	Говядина, рыба.

Минералы	Продукты
Железо	Гречневая крупа, печень, крупа ячневая, грецкие и кедровые орехи.
Магний	Молочные продукты, яйца, печень, горошек.
Калий	Картофель, бананы.
Медь	Морковка, яблоки, морские продукты.
Селен	Грибы, мясо, печень, морские продукты.
Хром	Лосось, свёкла, перловка, мясо утки.
Йод	Морские продукты, включая рыбу, водоросли.

Это список продуктов, в которых вы можете найти полезные вещества для сил и бодрости. Правильное питание плюс профилактические курсы витаминных комплексов, и ваш организм будет всегда полон бодрости.

Почему возникает хроническая усталость?

Причинами вялости, сонливости, нервозности являются нарушение режима дня, постоянное недосыпание, дефицит в организме витаминов, микроэлементов, полезных химических соединений. У человека сбиваются биологические часы, развивается авитаминоз, отмечаются апатия, депрессия, низкая работоспособность, упадок сил. Синдром хронической усталости бывает симптомом нижеперечисленных патологий.

Онкология. При раковом заболевании в организме скапливаются токсические вещества, негативно влияющие на клетки, провоцирующие повышение усталости. Поэтому при высокой утомляемости обязательно нужно обследоваться у онколога.
Анемия. При этом заболевании из-за дефицита гемоглобина в крови в клетки поступает малое количество кислорода. В результате у человека отмечаются сонливость, повышенная усталость, нарушение метаболизма. Малокровие может сигнализировать о серьезных патологиях: аутоиммунных болезнях, онкологии, опасных изменениях в костном мозге.
Заболевания сердца. При неправильно работающем сердце кровь, насыщенная кислородом, в недостаточном количестве поступает в ткани организма. Больной человек чувствует себя сонным, измученным, уставшим, у него ухудшается память, отмечаются боли в лимфатических узлах и суставах конечностей, нарушается сон.
Авитаминоз. Дефицит витаминов в организме наиболее выражен зимой и ранней весной. Если в данные сезоны года не принимать витаминные комплексы, то можно ожидать нарушения работы иммунной системы, ухудшения состояния кожи, ногтей, волос, проблем с пищеварительным трактом, сердцем, опорно-двигательным аппаратом, органами мочевыделения. У человека, страдающего авитаминозом, наблюдаются ангулит, кровоточивость десен, слабость, раздражительность, выпадение волос, слабоумие.
Синдром обструктивного апноэ сна. При этой патологии у человека во время сна нарушается дыхание, кислород в недостаточном количестве поступает в легкие. В результате человек утром просыпается усталым и измученным.

Также причинами хронической усталости бывают климатические изменения, погодные аномалии, низкое атмосферное давление, магнитные бури, загрязненный воздух, неблагоприятные экологические условия, вредные привычки.

Необходимы ли витамины для энергии беременным

С наступлением беременности у многих женщин повышается сонливость, снижается работоспособность и возникает апатия. Эти изменения естественны, так как организму приходится работать за двоих.

Для улучшения самочувствия, уменьшения нервозности и повышения работоспособности беременным можно принимать специальные комплексы, такие как:

Элевит Пронаталь;
Витрум Пренатал;
Фемибион;
Прегнавит;
Компливит;
Алфавит.

Однако по поводу их использования нужно посоветоваться с врачом, так как выбор поливитаминных комплексов может быть обусловлен особенностями течения беременности и хроническими заболеваниями женщины.

Лучше всего еще на этапе планирования зачатия подобрать оптимально сбалансированное питание и следовать ему на протяжении всех сроков гестации. Это полезнее для организма, тем более что во время беременности есть риск возникновения аллергии на аптечные препараты.

Можно ли обойтись без таблеток?

В наше время это сделать сложно по причинам:

снижения качества пищевых продуктов;
ухудшения состояния экологической среды;
повышенных нагрузок на эмоциональную сферу.

Однако стремиться к поддержанию естественного состояния организма необходимо. Для этого, прежде всего, нужно следить за своим пищевым рационом. Чем больше вы потребляете натуральной пищи, прошедшей минимальную те6рмическую обработку, тем лучше.

Внимание!

Проблема потребления витаминно-минеральных комплексов состоит в опасности передозировки. Слишком длительный приём искусственно созданных сочетаний витаминов и минералов может привести к противоположному эффекту.. Выход из этого положения прост

Летом, когда есть возможность потреблять свежие фрукты, ягоды и овощи, следует отказаться от приёма витаминных комплексов. В другое время их нужно пить курсами с перерывами не менее, чем в месяц. Витамины, обеспечивающие человеку прилив сил, бодрость и хорошее настроение, являются хорошим средством избавления от многих болезней, особенно инфекционного характера. Умелое их использование позволит существенно снизить количество потребляемых лекарств, а может быть и полностью от них отказаться

Выход из этого положения прост. Летом, когда есть возможность потреблять свежие фрукты, ягоды и овощи, следует отказаться от приёма витаминных комплексов. В другое время их нужно пить курсами с перерывами не менее, чем в месяц.

являются хорошим средством избавления от многих болезней, особенно инфекционного характера.

Забирайте на стену!Аскорбиновая кислота — витамин C. можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 4 драже. В день тренировки съешьте 2 до, 2 после. В обычный день — разбейте на 2 приема в течение дня.

Аевит — витамины Е и а (100 мг витамина Е, 10 ме витамина а, 200 мг масла соевых бобов на 1 капсулу. По мне так это оптимальный вариант приема витаминов а и Е, так как в других формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей природной форме. Лично я принимаю две таблетки в день: одну утром, одну вечером.

Самые популярные препараты

Витаминные препараты — это еще один способ легкого восполнения энергии в те периоды, когда ее особенно не хватает. Самыми известными и часто используемыми препаратами витаминных комплексов являются следующие:

АлфаВит Энергия — специализированный комплекс витаминов и минералов, которые направлены на восполнение энергии. В препарате содержится экстракт элеутерококка, тиамин, семена лимонника и фолиевая кислота.

Супрадин — этот витаминный препарат позволяет не только восстанавливать энергию, но и регулировать кровообращение. Здесь высокое содержание кальция и гопантената.