Народные рецепты против усталости глаз
- Крепкий черный чай. Заварить и охладить. Прикладывать к глазам ватные шарики, смоченные в холодном чайном настое, менять их по мере согревания. Через 15 минут усталость и краснота немного спадут.
- Настой ромашки. Снимает красноту и воспаление. 2 ст.ложки сухих цветков залить кипятком и настоять 30 минут. Протирать глаза этим настоем как можно чаще, можно приложить компрессы.
- Кубики льда. Рекомендуется держать их в морозилке на такой случай. Возьмите кубик и быстро водите им по векам, не задерживаясь на одном месте дольше секунды, чтобы не застудить глаза. Лед желательно готовить из минеральной воды, крепкого чая или травяного отвара.
- Сок алоэ и кипяченая вода. Смешайте в равных количествах и закапайте по 2 капли средства в каждый глаз.
- Сок огурца. Компрессы из свежего сока приложить к глазам на 20 минут. Огуречный сок увлажняет кожу, освежает и тонизирует. Лучше, если он будет охлажденным.
- Сырая картошка. Натереть ломтик картофеля и наложить кашицу на веки. Держать 15 минут, затем убрать и протереть глаза чаем или ромашковым отваром, либо ополоснуть ледяной водой. Маска снимает отеки с глаз после слез и убирает усталость.
- Сок моркови. Чтобы снизить нагрузку на глаза и улучшить зрение рекомендуется выпивать ежедневно по 100 мл морковного сока. Бета-каротин в его составе укрепляет капилляры и защищает зрение.
- Мятный чай. 2 ст.ложки сухой травы залить 200 мл кипятка и нагревать на водяной бане 20 минут. Остудить и прикладывать к векам в виде компрессов. Мята освежает, убирает воспаление и помогает снять усталость с глаз. Вместо сушеной травы можно использовать свежие листья мяты.
Причины покраснения зрительных органов
Физиологические причины глазного покраснения могут быть разного происхождения. Очень часто усталость и раздражение возникает из-за интенсивной мышечной работы и перенапряжения глаз на протяжении дня.
Это провоцирует лишь непродолжительное покраснение, которое может полностью исчезнуть спустя какое-то время, после исчезновения причины воздействия.
Напряжение глаз за компьютером и при вождении ночью или поздним вечером
Покраснение зрительных органов вызывает длительная и напряжённая работа за компьютером. Люди, работающие за монитором более 3 часов в день, жалуются на дискомфорт и проблемы со зрением, в той или иной степени. Это вызвано тем, что пользователи электронных устройств и ПК моргают гораздо реже, чем в другое время, что, в свою очередь, может провоцировать транзиторное (проходящее, кратковременное) нарушение зрения и вызывать сухость глаз.
Симптомы синдрома компьютерного зрения:
- ощутимое напряжение зрительных органов;
- размытое зрение;
- может кружиться голова, возникать тошнота;
- ухудшается концентрация зрения;
- возникновение головных болей;
- краснота, сухость, ощущение жжения;
- ощущение сниженного зрения;
- перемены цветового восприятия;
- медленная рефокусировка;
- косоглазие или двоение в глазах.
Так как водителю необходимо постоянно следить за дорогой, глаза могут сильно перенапрягаться, ведь за рулём мы намного реже моргаем, и как следствие, слёзные железы не выделяют достаточно жидкости для увлажнения роговицы.
Во время ночного вождения, дискомфорт усугубляется, поскольку глаза начинают ещё больше уставать от постоянного света фар от встречных автомобилей.
Важно! Для комфортной езды в ночное время, водителю рекомендуется совершать периодические остановки и выполнять специальные упражнения для улучшения зрения
Инфекционные и вирусные заболевания
Краснота глаз может служить признаком воспалительных процессов. Воспаление и покраснение возникает из-за ряда таких возбудителей:
- Ветрянка глаз. При попадании вируса в камеру глаза, характерен симптом воспалившейся роговицы.
- Глазной герпес. Такое воспаление вызывается вирусами, при их попадании в ткани глаза.
- Кератиты. Как следствие, воспалившаяся роговица. Провоцируются патогенными микроорганизмами, такими как: грибок или бактерии.
- При дакриоадените происходит воспаление слёзной железы.
- При каналикулите идёт процесс воспаления слёзных канальцев.
- При верхнем лимбическом кератоконъюнктивите характерно воспаление роговицы и слизистой оболочки зрительных органов.
- Воспаление при конъюнктивитах различного происхождения (аллергический, вирусный, бактериальный, грибковый, хламидийный, хронический, ангулярный).
Фото 1. Конъюнктивит бактериального типа. Наблюдается покраснение глазных белков, гнойные выделения.
- Блефароконъюнктивит Моракса-Аксенфельда проявляется в виде воспаления слизистой оболочки и внутренней части век.
- При увеитах воспаляются сосудистые оболочки глаза любой этиологии.
- При иридоциклите воспаляется радужка и реснитчатое тело.
- При панофтальмите происходит воспаление структуры и ткани органов зрения.
- Эписклерит — воспаление соединительной ткани, отделяющей слизистую оболочку глаза от склеры.
- При абсцессе орбиты появляются гнойник в области костей и мягких тканей, которые образуют глазницу.
Чтение при плохом освещении
При очень тусклом или ярком освещении может возникнуть усталость и глазное покраснение. Симптом может пройти в течение 20—30 минут, после нормализации условий освещённости помещения.
Некорректный подбор очков и контактных линз
Контактные линзы могут вызвать раздражение и покраснение глаз при их длительном ношении (если не снимать их на ночь).
Слизистая глаза также может раздражаться при неправильном уходе за линзами и при попадании под них химических и косметических средств.
Плохо подобранные очки также могут напрягать глазные яблоки, как следствие, те начинают уставать и краснеть.
В чем польза чайного компресса
- Благодаря усилению кровообращения, кожа вокруг глаз восстанавливается и приобретает здоровый сияющий вид.
- В течение пары минут снимает даже сильные отеки и признаки воспаления глаз.
- Чайная заварка обладает активными веществами – натуральным омолаживающим комплексом, который улучшает межклеточное взаимодействие и усиливает выработку коллагена.
- Чайные компрессы тонизируют кожу вокруг глаз и способствуют разглаживанию мелких морщинок.
- Это самый доступный и бюджетный способ ухода за деликатной областью вокруг глаз.
Стоит отметить, что белый и зеленый чай обладают более выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поэтому они отлично подходят для ухода за возрастной кожей.
Черный чай чаще всего применяется в качестве противоотечного средства и в целях устранения синяков под глазами
На основе травяных отваров
Тонизирующий
. Если у вас очень воспалились глаза, а веки болят, то необходимо сделать чайный компресс для глаз. Для этого заварите крепкий черный чай или же зеленый.
Дайте ему остыть до температуры немного выше комнатной. Затем намочите ваточки в отваре и положите на глаза. Так нужно полежать четверть часа.
Противовоспалительный
. Если глаза сильно устали и отекли, можно сделать компресс из ромашки для глаз. Для этого потребуется заварить траву ромашки аптечной: 2 столовых ложки сухих цветков нужно заварить стаканом кипятка.
Дайте настояться в закрытой посуде около получаса. Когда отвар остынет до комнатной температуры, намочите ваточки и приложите к закрытым векам.
Такой компресс нужно держать до пятнадцати минут. Можно также приготовить отвар на водяной бане. Особенно удобно использовать для компресса ромашку в пакетиках, которая тоже продается в аптеке.
Липовый
. Этот компресс придет на помощь при красных веках и синяках под глазами. Возьмите 2 чайные ложки липовых цветков, залейте их стаканом кипящей воды, дайте настояться четверть часа, затем процедите.
Промывайте полученным настоем глаза или делайте компресс. В теплом настое нужно смочить кусочек марли, отжать и на пять минут оставить на глазах.
Компрессы от усталости глаз.
На помощь усталым глазам придут и компрессы. Самый простой из них – это кусочек льда или смоченное с холодной воде полотенце (при отсутствии макияжа). Закройте глаза, и приложите к ним холод на несколько секунд (10-20 секунд). Полминуты, и ваши глаза почувствуют облегчение.
Вечером в домашних условиях можно применить компресс из крепко заваренного черного чая. Ватные тампоны смочить в чае, и приложить к глазам на 2-3 минуты. И не забывайте про обязательное снятие макияжа с глаз перед сном.
Пусть ваши глаза всегда улыбаются!
Автор статьи: Лика, специально для сайта «Кладовая красоты«.
Чай от синяков под глазами
Последствия бессонной ночи сразу сказываются на внешности в виде образования очагов воспаления и синяков под глазами. Избавиться от этих негативных проявлений можно с помощью мешочков из чая для глаз. Для этого возьмите два заварочных пакетика после их использования по прямому назначению и положите на глаза на 10 минут. Следите, чтобы компресс всегда был теплым и влажным. При необходимости окуните пакетики в теплую заварку и повторите процедуру.
Избавиться от синяков под глазами помогут кубики льда, которые легко приготовить в домашних условиях на основе чайной заварки.
Для этого заварите 1 столовую ложку крупнолистового зеленого чая стаканом кипятка и остудите настой до комнатной температуры. Залейте чай в формочки для льда и заморозьте. Применять кубики следует утром после умывания, проводя ими круговыми движениями по коже вокруг глаз в течение 5 минут.
Чайный компресс – лучшее средство от отеков и синяков под глазами
Применять чай от синяков нельзя при наличии следующих противопоказаний:
- раздражение и сухость кожи вокруг глаз;
- наличие сосудистых сеточек и склонности к куперозу;
- дерматологические заболевания кожи.
Проверенные и быстрые способы
Иногда нужно быстро снять глазную усталость, чтобы продолжить работу или устранить неприятные ощущения.
Для этого необходимо выполнить несколько упражнений, достаточно простых и эффективных:
- Необходимо отвлечься от монитора и перевести взгляд на самый дальний предмет (облако, заходящее за горизонт солнце, птицу и т.д.). Вечером, если есть свободное время, можно всматриваться в тёмное небо, разглядывая маленькие светящиеся звёздочки.
- Можно взять в руку карандаш или ручку, посмотреть на него в течение 1 минуты, затем перевести взгляд на самый дальний предмет в комнате. Чередовать просмотр ближнего и дальнего предмета необходимо не менее 5 раз.
- Нужно взять любой предмет (канцелярскую ручку, например), поставить на уровне зрачков и медленно вертеть. Всматриваться нужно не в предмет, который крутите, а в другие вещи, находящиеся перед лицом. Выполнять упражнение необходимо около 60 секунд каждый день.
Такие упражнения помогут быстро снять усталость, а при регулярном применении сохранят и продлят остроту зрения надолго.
В соответствии со статистическими данными примерно у 70% наших соотечественников рано или поздно появляются проблемы со зрением. А если этого не избежать, то остается одно – по максимуму отсрочить появление проблем. И чтобы сделать это, необходимо знать, как снять напряжение с глаз.
Примочки для глаз со знанием дела
1. Контрастное умывание
– не примочка, но это первое, что Вы должны сделать перед процедурой. Чередование холодной и горячей воды в течении, минимум, 2-3 минут значительно активизирует кровоток и обменные процессы, снимая застойные явления. Подобное локальное воздействие (зона глаз) подготовит кожу впитать максимальное кол-во полезных веществ той или иной примочки. Завершить умывание необходимо прохладной водой. И не забывайте, что лицо нельзя вытирать полотенцем, достаточно «промакивающих» движений. Тем более это касается нежной кожи вокруг глаз и век.
2. Чайные примочки для глаз
– В чае, как в зеленом, так и в черном (красном) содержатся дубильные вещества, которые оказывают сосудоукрепляющее действие, а также образуют защитную пленку. К примеру, танины фактически являются противоядием при отравлении тяжелыми металлами. И это только верхушка айсберга. По сути, чайные компрессы для глаз не просто снимают усталость за счет целого букета содержащихся в чайных листьях полезных веществ, но и главное – ликвидируют негативное воздействие вредных примесей, которая наша кожа впитывает через воздух. Да и антиоксидантные свойства чая никто не отменял. Самый простой вариант чайных примочек – в течении 15-20 минут подержать на глазах теплые чайные пакетики. Однако, я, как автор статьи, советую пользоваться настойкой листового чая, смачивая в заварке ватные или марлевые тампоны, т.к. даже Википедия не отрицает того факта, что чайные пакетики – это микс чайной крошки, пыли и красителей. И много ли в них от благородного чайного листа – большой вопрос. То же самое касается гранулированного чая.
3. Настой ромашки для глаз
– цветки ромашки содержат такое вещество как азулен, который обладает противовоспалительным, бактериостатическим и антиаллергенным свойствами. Добавьте к этому эфирное масло, различные кислоты и гликозиды, повышающие скорость обмена веществ и Вы поймете, почему настой ромашки так эффективен от воспаления, отечности и мешков под глазами. Просто смочите ватный тампон в настое ромашки аптечной и подержите на глазах те же 15-20 минут, меняя тампон на свежий каждые 2-3 минуты.
4. Шалфей для глаз
– в данном контексте шалфей имеет много общего с чаем. В нем также содержатся дубильные вещества, антиоксиданты, полезнейшие флавоноиды и кислоты схожие по своему воздействию на наш организм. Однако его противовоспалительные, успокаивающие и болеутоляющие свойства выражены ярче. Шалфей является лекарственным растением, поэтому курс исключительно с примочками настоем этого растения лучше согласовать с врачом.
5. Настойка зелени петрушки
– петрушка для глаз незаменима в равной степени как и морковь с черникой (по содержанию провитамина А и керотина). Кроме того она является кладезью витамина С и витаминов группы B, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу. Кроме противовоспалительного и тонизирующего действия, петрушка обладает и омолаживающими плюс отбеливающими свойствами. Что делает её фактически незаменимой в натуральной косметологии. Примочки для глаз из петрушки можно делать, как смочив тампоны в теплом настое растения, так и просто нарезав листья петрушки, а затем приложив сверху мокрым тампоном. В обоих случаях, тампоны необходимо снять через 15 минут. Для большего эффекта отбеливания можно приготовить маску, смешав нашинкованную петрушку со сметаной малой жирности. Смывать холодной водой.
Существует еще множество лекарственных растений, полезных для глаз. Выше приведена самая важная информация. Как правильно приготовить настой того или иного растения, подробно написано во вкладыше упаковки (рекомендую покупать лекарственные травы в аптеке, если Вы не занимаетесь их сбором самостоятельно и не уверены в том, что собраны они не у обочины загаженных дорог).
И не забывайте о банальной физиологии, – это не просто борьба с усталостью, но и профилактика нарушений зрения, связанных с проблемами мышц глазного яблока. Если же Вам не помогают никакие примочки, не испытывайте судьбу и пройдите обследование у специалиста.
Наши глаза подвергаются ежедневной нагрузке. Кропотливая работа, постоянная концентрация внимания, косметика – всё это провоцирует повышенную утомляемость и усталость глаз, и как следствие – общую слабость и отсутствие настроения. Помочь могут , применить которые элементарно даже в домашних условиях, следуя .
Глазные компрессы за сравнительно короткое время снимают напряжение, устраняют ощущения сухости и увлажняют глаза, успокаивают раздраженную за день глазную оболочку. Ведь не только напряжения глазных мышц провоцирует усталость. Плохая экология, сигаретный дым и городская пыль повышают утомляемость глаз, вызывая их раздражение.
Почему возникает усталость в глазах?
Глаза устают по многим причинам. Среди них на первое место выходят:
- большой объем материала для чтения;
- излишняя яркость монитора;
- неправильная поза при работе с компьютером;
- плохо отрегулированная цветовая палитра экрана телевизора;
- функциональные нарушения зрения;
- отказ от ношения очков;
- не сфокусированная оправа;
- остеохондроз;
- гипертония;
- увлечение шитьем и вышиванием;
- тусклое освещение;
- авитаминоз;
- несбалансированное питание;
- излишне сухой воздух в помещении;
- различные диеты;
- побочные действия лекарственных препаратов;
- глаукома;
- экологическое неблагополучие;
- бессонница;
- вегето-сосудистая дистония;
- сахарный диабет;
- гайморит;
- гормональный дисбаланс;
- блефаропластика и т.д.
Эти негативные факторы способствуют сильному перенапряжению глаз, патологическому изменению обмена веществ в структуре зрительного аппарата и увеличению давления в нем.
Наиболее часто причиной усталости становится неправильно обустроенное рабочее место. Здесь очень важна освещенность. Работать за компьютером в полной темноте не рекомендуется. Кроме того, желательно пользоваться специальными очками, предохраняющими глаза от перенапряжения.
Экран монитора следует расположить не ближе, чем в шестидесяти сантиметрах от лица, а направление зрения по прямой линии должно примерно на двадцать сантиметров превышать его верхний край.
Не стоит подолгу сидеть, не отрываясь от компьютера. Каждые полчаса необходимо делать десятиминутный перерыв, во время которого нужно посидеть с закрытыми глазами.
Однако понятно, что менеджер, кассир магазина или администратор не могут следовать этим правилам. Они работают в условиях многозадачности и постоянного притока клиентов.
Все это часто вызывает у них нечеткость видения, мелькание мушек перед глазами, отечность, ощущение инородного тела за веком, болевые ощущения или светобоязнь. Иногда веки опухают, а под ними появляются синяки или мешки. На белках становятся заметны расширенные сосуды или пятна.
Очень многие люди, возвращаясь с работы домой, замечают, что с трудом различают предметы, находящиеся на приличном расстоянии от них, испытывают сильную сонливость или головную боль.
Упражнения для снятия усталости
Часто люди, работающие перед монитором компьютера, жалуются на постепенное снижение четкой видимости. Существуют народные средства для улучшения зрения. По отзывам окулистов, описанные ниже упражнения, снимут усталость и напряжение с глаз. Их можно делать дома, на работе, на улице, в любом удобном для вас месте. Времени потратите минимум, а польза для глаз будет незаменимая.
- Сильно зажмурьтесь и подержите глаза закрытыми пару секунд, потом раскройте веки и, не моргая, смотрите в одну точку 15 секунд.
- Придерживая голову руками, чтобы двигались только глаза, поверните их сначала влево-вправо, а потом вверх-вниз.
- То же самое, только движение глаз происходит по диагонали.
- Смотрите сначала на дальний предмет, потом – на ближний.
- Медленно приближайте прямо к носу палец вытянутой руки, пока глаза не скосятся на близкий предмет. Можно использовать карандаш или ручку. Смотреть нужно, не отрываясь и не моргая.
- Приклейте на окно любую наклейку небольшого размера. Иногда вставайте из-за рабочего стола и смотрите то на наклеенный предмет, то на вид за окном.
- Выполните несколько частых морганий.
- Возьмите в вытянутую руку карандаш и смотрите на него, не отрываясь. При этом руку медленно водите вправо, а потом плавно влево. При закрытых веках вращайте глазными яблоками по кругу в одну сторону, потом в обратную.
- Закройте глаза и массируйте нижние и верхние веки, начиная мягкие движения пальцем от носа к внешней стороне глаза.
Выполнять гимнастику можно в любом порядке. По отзывам компьютерщиков, уже после первых упражнений видимость значительно проясняется, усталость снижается, а зрение становится лучше. Делайте небольшие перерывы для выполнения зарядки, тогда применение других народных средств лечения зрения не понадобится.
Рецепты компрессов для глаз из целебных трав
Перед проведением косметической процедуры нужно обязательно очистить кожу вокруг глаз. Используйте специальный лосьон или воду с добавлением оливкового масла. Смочите ватный тампон очищающим средством, легкими движениями удалите косметику и тщательно очистите кожу без её растягивания.
Рецепт. Порубите свежий лист капусты на мелкие части. Для косметической процедуры подойдет также кислая капуста, измельченная до кашеобразного состояния. Прикладывать средство на веки следует до 4 раз в сутки.
Компресс из инжира справляется с мешками и отеками вокруг глаз.
Рецепт. Отрежьте 2 дольки свежего инжира и положите по кусочку на нижнее веко на 20 минут.
Картофельный компресс питает и увлажняет кожу, избавляет от мешков.
Рецепт. Возьмите сырой картофель, очистите, отрежьте 2 круглых ломтика и аккуратно положите их на веки. Спустя 15 минут снимите и умойтесь теплой водой.
Огуречный компресс для глаз отбеливает и восстанавливает кожу, избавляет от припухлостей, отеков и черных кругов.
Рецепт. Отрежьте два колечка свежего огурчика и положите на закрытые веки. Через 15 минут все уберите, после чего в теплой воде умойтесь. Отлично тонизируют кожу предварительно охлажденные кусочки огурца.
Следить и ухаживать за кожей нужно всегда. Однако односторонний подход не всегда дает нужных результатов. Для повышения эффективности косметических процедур следует решать вопрос в комплексе: здоровый образ жизни, спорт, гимнастика мышц лица, салонные процедуры, защита от солнца и мороза – только так можно добиться желаемого и всегда выглядеть потрясающе.
Как я восстановила зрение за 2 недели! Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день… | |
Многие современные люди имеют плохое зрение, которое может постепенно ухудшаться из-за их рода деятельности и по другим причинам. Связано это может быть с плохой экологией, постоянной работой за компьютером, просмотром телевизора и использованием разных гаджетов.
Постоянные нагрузки приводят к сильной усталости и покраснению в глазах, что провоцирует проблемы со здоровьем, такие как потеря зрения. Предотвратить всевозможные недуги можно, если своевременно принимать определенные меры для лечения уставших глаз. Мы расскажем вам в этой статье о народных средствах от усталости глаз.
Какие же виды компрессов для глаз существуют, и из чего их делать?
Компрессы, если ваши глаза .
Освежающий компресс: с сырой картошки срезать тонкие ломтики и приложить на закрытые веки, через пять минут компресс снять. Картофель успокаивает, расслабляет и освежает глаза.
Если вы работаете за , и глаза находятся в постоянном напряжении, рекомендуется утром и вечером прикладывать компрессы из чая (как из черного, так и из зеленого). Нужно сшить из мягкой ткани сумочки размером с глазную впадину. Всыпьте внутрь немного чая и поместите их в стакан с кипятком на пятнадцать минут, потом теплые мешочки положить на закрытые веки на десять минут. Этот компресс успокаивает глаза и предохраняет от появления морщин.
Кубики льда, завернутые в вафельное полотенце, прикладываем к векам на одну минуту. Передержать не в коем случае нельзя! Так как это приводит к переохлаждению, сужению сосудов и ослаблению кровообращения.
Компрессы для воспаленных глаз и припухших век.
В сделанные из мягкой ткани или марли мешочки всыпьте немного ромашки, поместите в кипяток на пять минут, затем теплыми приложите к глазам.
Смочите ватные тампоны отваром петрушки и приложите к векам, после такого компресса нанесите крем или освежающий гель для век. Такой компресс упокаивает глаза и уменьшает отечность век.
Компрессы против слез и стресса.
Приложите к глазам ватный тампон, смоченный в чистой теплой воде на три минуты, затем на следующие три минуты приложите тампон, смоченный в холодной воде. Проделывать такие действия нужно семь раз подряд.
Компрессы от сухой кожи вокруг глаз.
На закрытые веки положите ватный тампон, пропитанный растительным маслом на три минуты, затем хорошо промойте теплой водой и нанесите или гель для век.
Компресс для глаз от синяков.
Как один из вариантов — уринотерапия. На ночь делайте компресс из собственной мочи. Смочите в моче ватку и приложите на закрытые веки на десять минут.
А вообще синяки — проблема внутренняя, почти наверняка связанная с почками, и решить ее легкими и простыми путями весьма сложно.
Компресс для профилактики раздражения глаз.
Возьмите три полные столовые ложки высушенных цветков синего василька, залейте 200 мл. крутого кипятка и настаивать более трех часов. Перед применением процедить и прикладывать раза два в день (утром и вечером) ватные тампоны, смоченные настойкой, к векам.
Примочки для глаз из чая и трав — помогут не только снять усталость глаз, но также избавиться от синяков и мешков под глазами.
Корректоры для кожи вокруг глаз, тональные крема и прочие прелести современной индустрии красоты заполонили магазины косметики и наши с вами полки, а интернет пестрит заголовками компрессы и примочки для глаз
. Почему акцент именно на современной индустрии? Потому, что сегодня наши глаза подвергаются значительно большему негативному влиянию чем те же 20 лет назад. И объяснять, почему, не приходится. Если раньше со словом экран у нас ассоциировался только телевизор, то теперь несметное количество часов проведенных за компьютерами, планшетами и новомодными телефонами, плюс экология и ритм жизни делают свое дело.
Регулярный уход за глазами должен войти в привычку, как чистка зубов, конечно, если глаза Вам также дороги, как и зубы.
Но, очень важно понимать, что и зачем Вы делаете. От любой примочки для глаз пользы будет гораздо больше, если Вы будете иметь представление о механизме воздействия компонентов компресса
Профилактические меры
Но еще важнее соблюдать профилактику, способствующую предотвращение излишней усталости и напряжения.
Для этого нужно:
- регулярно посещать офтальмолога;
- носить очки или контактные линзы при ослабленном зрении;
- применять по назначению врача специальные фармакологические средства для глаз;
- тщательно подбирать крем для век;
- реже использовать косметику;
- пользоваться тушью только в исключительных случаях и пр.
Такие способы защиты помогут сохранить остроту зрения, избежать излишней нагрузки на него, вовремя корректировать обменные процессы в тканях, избегать развития аллергических реакций. Все это в целом способствует тому, что глаза будут меньше уставать.
Дыхательная гимнастика
Одним из действенных народных средств для улучшения зрения в старости, по отзывам врачей, считается специальная дыхательная гимнастика. Благодаря ей стимулируется приток крови к сосудам и капиллярам глаза, а с возрастом имеются проблемы с кровообращением практически у всех людей.
Упражнения для такого народного лечения зрения желательно выполнять при открытом окне или на открытом воздухе. Перечислим самые популярные из них:
- Несколько раз сделайте глубокие вдохи, потом задержите воздух в легких и наклонитесь вперед так, чтобы голова была ниже сердца. Посчитайте до 20 и только потом сделайте выдох. Повторите упражнение 3-4 раза.
- Сядьте на стуле прямо, выровняйте плечи. Глаза держите открытыми. Сделайте глубокий вдох и задержите воздух, насколько сможете. Потом закройте глаза и выдохните. Так делайте до 20 раз.
- Выполняется такое дыхательное упражнение стоя прямо. Медленно наполните воздухом грудь и потом наклонитесь вперед. При выдохе губы сделайте трубочкой, чтобы выдох был медленным. Глаза держите широко раскрытыми. Повтор – 10 раз.