Виды процедур
В физиотерапии то и дело появляются новые направления, как методические, так и аппаратные. Новые продукты находят множество сторонников. Что касается аппаратных технологий, то они проводятся в салонах красоты, клиниках или центрах коррекции фигуры, специалистами с медицинским образованием. Кратко рассмотрим некоторые виды аппаратного массажа для похудения.
Аппаратный вибромассаж
Процедура особенно понравится людям, страдающим от перегрузок – будь то в результате занятий спортом, физической работой или постоянной офисной работы. Также хорошо подойдут вибромассажеры при желании позаботиться о своем состоянии, чтобы предотвратить травмы и боль. Такой сеанс будет особенно полезен при заболеваниях: хроническая боль в мышцах и суставах, дегенеративные изменения, спортивные травмы, хроническая боль в спине, шее и т.д.
Миостимуляция
Это одна из самых эффективных методов коррекции фигуры. Он увеличивает эффективность мышц и уменьшает размер жировой ткани. Его можно использовать на всех частях тела. Наилучшие результаты по уменьшению жировых отложений показаны на животе и бедрах. Женщины часто используют эту процедуру, чтобы приподнять ягодицы. Электростимуляции рекомендуются в первую очередь людям, которые не имеют возможности выполнять традиционные физические упражнения.
Вакуумный массаж
Эта процедура представляет собой современный метод, позволяющий укрепить кожу и поддержать контур тела. Процессы старения нельзя остановить, но их можно эффективно замедлить. Чтобы улучшить внешний вид, уменьшить недостатки или позаботиться о своей фигуре, не нужно тянуться к лезвию скальпеля. Вакуумный аппаратный массаж для похудения ритмично и эффективно втягивает и массирует заданный фрагмент ткани.
Услуги клиники Алтерозаписаться
Вакуумный массаж ⟶
Миостимуляция ⟶
Антицеллюлитный массаж R-Sleek ⟶
Прессотерапия
Это аппаратная процедура, направленная на активный лимфодренаж. Для этого используется специальный костюм, в котором перекачивается сжатый воздух. Процесс контролируется компьютером и рассчитан по времени. Этот массаж в народе называют «сжимающим», потому что сжатый воздух буквально выталкивает застойную жидкость в кровоток.
Аппаратный гидромассаж
Оборудование и устройства для гидротерапии помогают проводить стимулирующую терапию, которая заключается во внешнем воздействии воды на тело пациента. Возможность выбора правильной температуры и давления воды делает эти решения идеальными для лечения различных заболеваний. Гидромассаж также используется как отличный способ борьбы с ожирением и целлюлитом.
LPG
Среди процедур моделирования и похудения большой интерес представляет аппаратный массаж lpg для похудения, задача которого – стимулировать жировую ткань. В этом случае оптимальная мобилизация тканей достигается за счет различных направлений и разных скоростей вращения массажных роликов. В результате кожа уменьшается количество жировой ткани, улучшается качество кожи и ее натяжение, а также уменьшается окружность отдельных частей тела, подвергнутых лечению.
Эндосфера терапия
Смоделировать красивую фигуру поможет Эндосфера – аппаратный уход широкого спектра действия. Отзывы об эндосферной терапии заставляют задуматься о необходимости ее применения. В основе этой методики лежит аппаратная обработка тела с помощью специальной компрессионной микровибрации. Процедура бережно лечит вены и капилляры и даже укрепляет их стенки.
Криолиполиз
Процедура заключается в «замораживании» выбранных жировых клеток из разных частей тела. Они сильно реагируют на низкую температуру и под воздействием лечения распадаются на более мелкие элементы, чтобы навсегда исчезнуть из организма. Это приводит к уменьшению объема выбранных частей тела – живота, бедер или рук. Криолиполиз – это безопасная процедура, которая является отличной альтернативой классической липосакции.
Результаты классического шведского массажа
Быстрее всего достигается душевное равновесие, психоэмоциональное состояние стабилизируется непосредственно при выполнении массажа, который расслабляет и дарит силы. После процедуры человек ощущает прилив сил и заряд бодрости, сохраняющийся на протяжении всего дня.
Полученный эффект будет сохраняться примерно 1-2 месяца, по истечению которых нужно пройти повторный курс. Усилить его помогут правильное питание, занятия спортом (плавание, езда на велосипеде, йога) и посещение сауны. Если было достигнуто похудение с помощью массажа, то лишний вес обычно возвращается в первые же недели после последнего сеанса при условии отсутствия физических нагрузок и злоупотребления мучным.
Если попался неопытный специалист, то он может нарушить целостность кожи, вызвать ее воспаление, травмировать мышцы и сосуды. В этом случае появится острая боль, будет возможным открытие внутреннего кровотечения и воспаление кожи. При таких проблемах нужно немедленно обратиться к терапевту или вызвать скорую помощь, выпив любое обезболивающее. О непрофессионализме мастера говорит и то, что после сеанса беспокоит сильный дискомфорт в мышцах и отсутствие сил для ведения прежнего образа жизни.
Как делать классический шведский массаж – смотрите на видео:
опытных специалистов
Техника шведского массажа разработана в XIX веке стокгольмским доктором Генрихом Лингом. Она получила широкую известность в европейских и восточных странах. Отличительной чертой является то, что ее приемы используются не на болевые точки, а на все части тела. Положительное воздействие оказывается на нервную, пищеварительную и другие системы организма, а не только на мышцы и суставы.
Доктор Питер Линг болел ревматизмом. Решив излечиться, он стал изучать массажные техники древних греков, римлян, славян и китайцев. Генрих понял, что при помощи определенных воздействий на части тела можно снять мышечные спазмы и улучшить общее состояние человека. В итоге используя различные приемы, он сначала излечил себя от болезни, а затем один без помощи коллег в 1813 году создал шведский массаж. В него вошло 5 приемов. Основным из них считается растирание.
Пользователи также интересуются
:
Противопоказания
К основным противопоказаниям относятся:
- Инфекционные болезни, лихорадка.
- Серьезные заболевания внутренних органов.
- Неустойчивое давление.
- Варикозное расширение вен.
- Раны, ссадины, открытые язвы на обработанном участке.
- Период беременности и кормления грудью.
- Критические дни для женщин.
- Диабет.
- Сердечные заболевания.
- Повышенная чувствительность кожи к боли.
Перед использованием массажного устройства следует проконсультироваться с физиотерапевтом. Это позволит вам подобрать массаж индивидуально для себя под свои нужды и развеять сомнения, связанные с процедурой.
Противопоказания
Хотя эта процедура призвана помогать людям, некоторым пациентам все же придется от нее отказаться. В группе людей, которым данный вид массажа противопоказан, остаются страдающие:
а) тромбозом;
б) наличием недавних переломов или открытых ран;
в) тромбофлебитом;
г) варикозным расширением вен;
д) онкологией;
е) гипертонией 1 степени.
Если грамотно подойти к процессу обучения, то можно самому освоить эту технику. Шведский массаж в домашних условиях поможет максимально расслабиться и получить наибольшее удовольствие от процедуры.
Шведский массаж является одним из видов оздоровительного массажа, который приносит положительный эффект для человеческого организма. Шведский массаж появился в 17 веке. Ему обучались многие ученики медицинских институтов. Основатель массажа считал, что шведский массаж является лучшим для улучшения кровообращения.
Основные техники массажа
Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.
Поглаживания
Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.
Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.
Растирание
Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.
Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.
Разминание
Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.
Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.
Шведский массаж и его польза
В Москве частными занятиями с мастерами своего дела интересуются многие люди, так как эта методика дает невероятные результаты. Особенно он эффективен при наличии спаек, рубцов и прочих уплотнений, которые могут развиться в суставе.
Если массаж будет проведен в соответствии с нормами и правилами, то пациенты в большинстве случаев чувствуют улучшения:
а) появляется гибкость в суставах;
б) лимфатический дренаж приобретает нормальные показатели;
в) наблюдается исчезновение или уменьшение отеков;
г) существенно ускоряется процесс заживления имеющихся травм;
д) уменьшается усталость мышц, снижается риск появления в них спазмов;
е) улучшается ток крови;
ж) существенно улучшается подвижность суставов.
Что такое шведский массаж
Суть шведского массажа заключается в глубоком воздействии на сосуды, нервную систему, суставы и мышцы. В ходе процедуры улучшается кровообращение, тонизируются мышцы, хотя это и не является основной задачей. Как правило, массирование делается спокойными движениями в медленном темпе по нервным окончаниям, поэтому во время и после сеанса пациенты чувствуют комфорт и психологическое спокойствие.
Преимущества шведского массажа по сравнению с другими видами массажных процедур:
- При выборе способа воздействия мастер «прощупывает» пальцами патологические изменения в организме пациента, а не просто выполняет механические движения;
- Помимо массирования, шведская система предусматривает также и гимнастику, что в совокупности повышает эффект от процедур;
- В ходе сеанса пациент пребывает в расслабленном состоянии;
- Исключается появление синяков. Процедура проходит не только безболезненно, но и даже приятно;
- Высокая эффективность.
Польза шведского массажа несомненна:
- Глубокое благоприятное воздействие на ткани, мышцы и суставы;
- Такая оздоровительная техника положительно влияет не только не внешние изменения кожи и мышц, но и на весь организм в целом;
- Нормализуется нервная система;
- Расщепляются жировые ткани, способствующие появлению целлюлита.
Недостатков в данной методике выявлено не было, так как массирование проводится безболезненно и безопасно для здоровья.
Показания для шведского массажа следующие:
- Нарушенная циркуляция крови;
- Частые мигрени;
- Артрит;
- Боли и постоянное чувство напряжения в мышцах;
- Плохая подвижность мышц, спазмы;
- Заболевания суставов;
- Травмы, восстановительный период после перелома;
- Психосоматические расстройства;
- Состояние после стресса, депрессия;
- Лишний вес, целлюлит;
- Плохое состояние кожи, ее возрастные изменения.
Противопоказан шведский массаж приналичии следующих патологий:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Тромбофлебит, тромбоз;
- Нарушение свертываемости крови, внутреннее кровотечение;
- Варикоз;
- Болезни крови;
- Онкологические новообразования;
- Туберкулез (активная форма);
- Пищевое отравление;
- Венерические заболевания;
- Лихорадка, повышенная температура;
- Открытые раны;
- Камни в почках, болезни желчного пузыря;
- ОРВИ;
- Кожные заболевания;
- Воспалительные процессы внутренних органов;
- Болезнь Госпела;
- Менструальные дни;
- Беременность.
Шведский массаж тела проводится на спине, верхних и нижних конечностях, шее и животе. За счет глубокого воздействия на мышцы он оказывает омолаживающий эффект на кожу. Так как в ходе процедуры массирование происходит пусть и в медленном темпе, но целеустремленно и с напором, это способствует и расщеплению жировых клеток, снятию отечности и естественному выводу токсинов и шлаков из организма.
Шведский массаж лица отлично снимает нервное напряжение, воздействует на лицевые мышцы и нервные окончания, снимает усталость и отеки. Для простой релаксации массирование проводится в медленном темпе, для дополнительного косметического эффекта может делаться в среднем и быстром ритме.
Техника выполнения шведского массажа
При выполнении
шведского массажа используются:
- растирающие движения;
- разминания;
- поглаживания.
Основная роль в шведском массаже
отводится именно растирающим движениям, при этом методика воздействия и приемы растирания, которые применяются сегодня, были взяты из российской системы массажа.
При работе с ногами нужно двигаться от стопы к бедру, при воздействии на руки нужно начинать с кистей и постепенно переходить к плечам. Необходимо стремиться проникнуть полусогнутыми пальцами
как можно глубже, чтобы оказать сильное и эффективное воздействие.
Тот, кто выполняет массаж, должен быть внимательным
, чтобы обнаружить все патологические изменения в тканях, контролировать эффект от воздействия и определить лучший момент для прекращения работы с определенным участком и перехода к следующей зоне. Проводится этот массаж в полной тишине, при желании можно включить негромкую музыку.
Еще в 1813 году
в столице Швеции был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики, который занимался разработкой техник и приемов шведской массажной системы и ее популяризацией.
Сегодня эта школа и различные системы массажного воздействия, созданные на ее основе, широко используются в разных странах по всему миру. При правильном применении они оказываются очень эффективными
, позволяют улучшить состояние мягких тканей, помогают расслабиться, снять психологическое напряжение и восстановить силы.
Мастер-класс «Основы, техника и принципы шведского массажа» смотрите на видео:
Шведы, как известно, большие приверженцы здорового образа жизни, полноценного отдыха и позитивного подхода в любом начинании. Шведский массаж больше известен нам как классический. Основателем и активным пропагандистом шведской системы массажа под влиянием собственной болезни стал Пётр Генрих Линг (1776–1839) – с помощью массажа он быстро восстановил работоспособность повреждённой руки после ранения плечевого сустава, осложнившегося тяжёлой контрактурой и утратой нормальной подвижности. В короткое время шведский массаж приобрёл большую популярность и признание. Система получила дальнейшее развитие, когда в 1813 г. в Стокгольме был открыт Государственный институт массажа и лечебной гимнастики. Некоторые выпускники этого института создавали собственные школы массажа в других странах, что способствовало распространению шведской системы по всему миру.
За основу шведского массажа были взяты приёмы, применявшиеся в Древней Греции, Древнем Риме и Древнем Китае. Впоследствии, под влиянием классического массажа, он претерпел значительные изменения.
В нём все движения мастера производятся центростремительно и направлены на улучшение работы всех систем организма. При выполнении шведского массажа используются основные приёмы: – нежные поглаживания, которые воздействуют на нервные окончания, тем самым способствуя приливу крови и расслаблению мышц; – растирание, которое ускоряет крово- и лимфоток в коже, подготавливает мышцы к более жёсткому воздействию; – разминание и вибрация, в свою очередь, благотворно влияющее на уставшие, «забитые» мышцы, делая их мягкими и податливыми, улучшая прилив крови, создавая ощущение теплоты и уюта в теле
При массировании большое внимание уделяют обнаружению и разрыхлению патологических изменений: спаек, уплотнений, рубцов
Шведский массаж хорошо расслабляет напряжённые мышцы, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность, задаёт позитивный тонус Вашему организму.
Шведский массаж – это то, что нужно, если Вы хотите помочь клиентам расслабиться и отвлечься от тягот окружающего мира.
Вы будете использовать этот массаж как оздоровительный, проводя отдельным курсом, или включая в общую схему методик, используемых массажистом. Вы научитесь грамотно выполнять приёмы шведского массажа с положительными эмоциями, которые позволяют чувствовать клиенту себя естественно и гармонично.
Также Вы с успехом сможете применять этот метод в клиниках эстетической медицины, салонах красоты, физкультурно-оздоровительных центрах, spa-студиях, фитнес-центрах.
Ко всем слушателям применяется дифференцированный подход в зависимости от начального уровня подготовки.
Поглаживание
Поглаживающие движения (эфлераж) относятся к наиболее приятным массажным приемам. Они выполняются параллельно прохождению мышц, а также в направлении сердца. Обычно они осуществляются в начале массажа — при распределении массажного масла или крема по поверхности тела. С помощью этих движений массажист устанавливает контакт с пациентом, получая возможность нащупать и почувствовать напряжения и места затвердений. Дополнительно в результате поглаживания мышцы нагреваются. К тому же кожа массируемого пациента с помощью таких легких и мягких движений привыкает к рукам массажиста или массажистки.
И в течение всей последующей процедуры массажа поглаживания снова повторяются, чтобы обеспечить пациенту небольшие паузы между более жесткими приемами массажа. В завершение массажа гладящие движения применяются снова, чтобы напрягшаяся мышечная система снова расслабилась и смогла отдохнуть.
Виды аппаратного массажа
Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:
- вибромассаж;
- вакуумный;
- вакуумно-роликовый (LPG);
- лимфодренажный;
- миостимуляция;
- гидромассаж.
В зависимости от целей, назначают один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.
Вибромассаж
Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.
Вакуумный массаж
Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.
При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.
Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.
В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.
Миостимуляция
Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.
Гидромассаж
Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.
Техника шведского массажа
Шведский массаж основан на классических приемах массажа
Усиленное внимание уделяется глубокому проникновению в суставные ткани, растиранию обнаруженных уплотнений и растягиванию сосудисто-нервных пучков
Техника массажа основывается на работе от конечностей к центру. Если это нога, то от стопы к бедру, при работе с рукой – от кисти к плечу. Растирание производится большим пальцем одной или обеих рук при захвате растираемой области всей рукой. На растирание отводится 80 % всего времени массажа, и только 20% — на поглаживание и разминание. Мелкие суставы растираются с особой тщательностью, концентрация воздействия происходит на болевые точки и уплотнения.
Не зависимо от того, какие суставы будут массироваться, шведский массаж начинается с массажа спины и заканчивается массажем головы.
Шведский массаж кисти
Массаж начинается от мизинца к большому пальцу тщательным растиранием каждой косточки и разминанием болезненных мест.
Затем следует массировать внутреннюю и наружную стороны руки. В запястье много болезненных точек, поэтому следует следить за мимикой больного. Больные места лучше разминать методом завинчивания с резким отрывом пальца.
Поглаживая предплечье, массажист переходит к массированию локтя. Для лучшего воздействия пациент опирается на ладонь. Растирание длиться 3-5 минут с концентрацией на углублениях. Во время массажа локтя можно попросить пациента несколько раз разогнуть и согнуть локоть.
Не отрывая руки от массируемой поверхности, массажист переходит к массажу плечевого сустава. Техника массажа остается той же, рекомендуется менять положение руки при проведении растирания, чтобы глубже воздействовать на скрытые болевые зоны.
Массаж руки заканчивается общим поглаживанием от плеча к кисти и валянием.
Шведский массаж ноги
Массаж ноги начинается также с пальцев стопы
Здесь надо обратить внимание на пятку, чередуя интенсивное растирание с воздействием в виде вращения. Одной рукой обхватывается пятка, а другой держится стопа. Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении
В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья
Мягким движением начинается вращение пяточной кости по кругу, что достигается при максимальном расслаблении
В зоне стопы усиленное внимание следует уделить растиранию ахиллова сухожилья
Растирание колена ласт лучшие результаты, если положение его будет меняться от согнутого состояния до распрямленного.
Тазобедренный сустав первым реагирует на защемление седалищного нерва и является особенно уязвимым у людей зрелого возраста. Поэтому тщательное воздействие на него не только принесет облегчение больному, но и предупредить образование артроза.
Массаж ноги заканчивается поглаживанием и похлопываем.
Темп проведения массажа должен быть медленным, особое внимание следует обратить на нервные окончания, чтобы пациент полностью расслабился порой до состояния сна, который нельзя прерывать после массажа еще 20 минут. Во время проведения сеанса массажа массажист должен быть в постоянном контакте с пациентом, следить за его мимикой, чтобы четко определить болезненные зоны
Техника шведского массажа
Техника шведского массажа входит в тройку самых востребованных методик и включает в себя следующие движения:
- Поглаживание. Руки массажиста легко и мягко скользят по поверхности кожи. Мышцы расслабляются, подготавливаются к воздействию.
- Разминание. Движения аккуратные и размашистые. Прием состоит из сжимания, разминания и перекатывания.
- Растирание. Интенсивное воздействие ладонью по круговой траектории. При этом задействуются более глубокие слои кожи, начинают шлифовать друг друга. Разрушается рубцовая ткань, усиливается кровоток.
- Поколачивание и вибрация. Короткие движения, которые осуществляются кончиками пальцев, ребром ладони, кулаком или сложенными в пригоршню ладонями. Характер движений — ритмичный и отрывистый.
Шведский массаж не терпит суеты. Каждое движение, особенно на начальном этапе, должно быть прочувствовано. Руки массажиста предварительно согреты и при желании обработаны маслом. Лить масло сразу на кожу ни в коем случае нельзя, можно получить ожог.
Как делать шведский массаж
Руки медленно скользят по коже. Пальцами массажист отчетливо ощущает мягкие ткани. Погладить нужно всю поверхность тела, которую необходимо проработать.
Следующий шаг — поколачивание. Направление — снизу вверх, от конечностей к туловищу. Движение проводится медленно по направлению к сердечной мышце, а не от нее. Кровь должна циркулировать лучше, течь к сердцу, а не от него. Нельзя допускать резких приемов. Ткани активно разогреваются. Боль и весь накопленный негатив человека исчезают уже на данном этапе массажа.
Разминание. Оттягивается часть мягкой ткани, слегка сжимается и отпускается. Движения медленные и уверенные. Таким приемом понадобится проработать все тело. Разминание очень полезно для поясницы и воротниковой зоны, на этих участках начинают активно расщепляться отложения. В зоне ягодиц и бедер этот прием помогает избавиться от апельсиновой корки.
Растирание используется в области лодыжек, коленей, затылка, а также в зоне основных сухожилий и связок. Кожные покровы во время этого приема приобретает алый оттенок.
- Вибрацию можно провести руками, иногда массажисты предпочитают использовать специальные приборы. Движения направлены под прямым углом к мышечным волокнам.
- Поколачивание проводится не на всей поверхности тела. Избегать нужно нижней части поясницы или крестца. Нельзя применять движение на ребрах и на области почек.
Шведский массаж: видео урок
Техника проведения шведского массажа достаточно проста. Процедуру можно провести даже в домашних условиях после изучения видео инструктажа.
Массажные движения шведского массажа для улучшения кровообращения и лимфодренажа
Шведский массаж считается одним из наиболее полезных и эффективных видов массажа для улучшения кровообращения и лимфодренажа. Этот вид массажа основан на комбинации различных техник и приемов, которые способствуют улучшению кровообращения в организме и стимулируют лимфодренажную систему.
Одним из основных массажных движений шведского массажа является разминание. Во время разминания массажист использует различные ладонные движения для нагрева мышц и кожи. Это помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и подготовить ткани к более интенсивным массажным движениям.
Другим важным приемом шведского массажа является кнетение. Кнетение выполняется с помощью пальцев и ладоней и позволяет глубоко проникнуть в мышцы, улучшая их кровоснабжение. Этот прием помогает улучшить циркуляцию крови и кислорода в мышцах, что снижает напряжение и способствует общему расслаблению.
Также в шведском массаже используется прием под названием тренировка. Во время тренировки массажист проводит интенсивные движения, направленные на повышение тонуса и силы мышц. Это помогает активизировать кровообращение в мышцах и способствует эффективному лимфодренажу, что положительно сказывается на общем самочувствии.
Шведский массаж также включает в себя приемы толчков и вибрации. Толчки выполняются с помощью ладоней и позволяют стимулировать кровообращение и лимфатический поток в организме. Вибрационные движения, которые выполняются с использованием пальцев, также способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажу.
В целом, шведский массаж представляет собой комплекс различных приемов и движений, которые направлены на улучшение кровообращения и лимфодренажа в организме. Он позволяет не только повысить общую физическую и психическую нагрузку, но и расслабиться, снять стресс и усталость. Регулярное проведение шведского массажа поможет вам поддерживать здоровье и наслаждаться ощущением легкости и свежести.
