Перманентный макияж бровей, губ и век, особенности и техники татуажа

Как я готовилась к процедуре перманентного макияжа

По рекомендации мастера я соблюдала несколько правил перед процедурой:

Для того чтобы кожа губ была мягкой и увлажненной, я пользовалась бальзамом для губ.
За несколько дней до процедуры я исключила морепродукты, жирную, тяжелую и острую пищу из моего рациона.
Я очень люблю пить кофе по утрам, но в день процедуры пришлось от него отказаться.
Еще хотя бы за три дня до процедуры, рекомендовано отказаться от алкогольных напитков, но их я и так не употребляю вообще.
За 5-7 дней перед процедурой нужно перестать пить некоторые лекарственные препараты (разжижающие кровь, а также антибиотики и антидепрессанты)
Также рекомендуют пропить противогерпесные препараты перед процедурой. Но мастер сказала, что нет необходимости это делать если у меня нет предрасположенности к обострению этого вируса. К счастью, у меня его нет.
В день процедуры рекомендовано принять антигистаминное средство, если есть подверженность к аллергическим реакциям.
И естественно, в день процедуры нельзя наносить макияж, выщипывать брови тоже не нужно, мастер сам подготовит их к процедуре.

Создание мушки на лице с помощью перманентного макияжа

Рисование такого типа эффекта на лице уже давно ушло в прошлое. Если есть желание носить мушку, то перманентный макияж вам её обеспечит. Мастер за несколько минут нарисует любой размер, а держаться она будет не менее трёх лет, при этом не надо будет беспокоиться, что она размажется в самый неподходящий момент.

При создании мейкапа на своём лице с помощью перманентного макияжа главное – это найти хорошего мастера, который способен минимизировать негативные проявления.

Для проведения процедуры нужно обращаться только в проверенные салоны с безупречной репутацией. Нарушение кожных покровов и введение пигмента может не только испортить внешность, но и подорвать здоровье, будьте осторожны.

Перманентный макияж век

Перманентный макияж век — заслуживает не меньшего внимания, нежели ПМ губ или бровей, ведь эффект от процедуры — ошеломляющий. И если вы хотите добиться более выразительного взгляда и несравненной красоты ваших глаз, и зрительно прибавить вашим ресницам густоты, тогда ПМ век — просто необходимость.

Как проходит процедура?

Под кожу, на глубину не более 0,3 мм, вводится пигмент. Процедура абсолютно безболезненная и комфортная, перед началом процедуры наносится местная анестезия в виде обезболивающей мази или крема. Процедура должна выполняться профессиональным оборудование. При этом мастер обязан соблюдать все нормы и правила введения пигмента. Расходные материалы строго одноразовые. Проследите, чтоб гигиенические картриджи открывались только в вашем присутствии.

Виды техник перманентного макияжа век:

1. Заполнение межресничного пространства. Для девушек, которые хотят добиться визуального эффекта выразительности и увеличения глаз. Мы вводим пигмент по самой линии роста ресниц. После процедуры ресницы выглядят более густыми, а взгляд — выразительнее. Данная техника является моим фаворитом, носиться 2-3 года, не обязывает к нанесению макияжа на ресницы, выглядит максимально естественно. Этот способ наиболее эффективен при коррекции формы глаза.

2. Классическая стрелка. Подходит для девушек, которые любят стрелки на веках, но не очень любят их рисовать каждый день. Перед процедурой мы проводим индивидуальный подбор формы стрелок, в зависимости от глубины посадки глаз и их разреза, выбранная форма заполняется пигментом, выглядит как подводка. При выборе классической стрелки, я всегда неоднократно делаю акцент на возрастных изменениях века через длительный период времени и переменчивости настроения девушки, потому как классическая стрелка выполняется более плотным окрасом участка кожа и носится долго, поэтому возможно стоит начать с межреснички, а стрелку вы всегда можете нарисовать по случаю.

3. Стрелка и растушевка. С помощью растушевки мы создаем эффект дымки на веках. Как дополнение, используется с разными оттенками пигмента: голубой, фиолетовый, синий, серый, коричневый. Данная техника является декоративным стойким макияжем!

Что вам нужно знать о перманентном макияже век:

это абсолютно безболезненно и безопасно для глаз;
заживление происходит в течение недели;
покраснение век сходит индивидуально: от получаса до суток, у большинства клиентов вообще не появляется, благодаря высокотехнологичному оборудованию и сосудосужающей анестезии;
процедура не требует предварительной подготовки;
хороший мастер всегда даст рекомендации по уходу за веками до полного заживления.

Татуаж губ

Как и в случае с бровями, основная задача татуажа губ — скрыть или исправить явные недостатки: рубцы и шрамы, от природы неправильную форму или размер.

Здесь так же существует несколько основных методик, выбор которых зависит от ожидаемого результата.

Татуаж с контуром, полным заполнением и растушевкой. Это один из самых востребованных видов перманентного макияжа губ. С его помощью губы будут получатся симметричными и однотонными, а благодаря растушевке они будут казаться максимально натуральными. Такой техникой, играя с оттенками и смешивая их, грамотному мастеру достаточно просто будет изменить форму и объем ваших губ.
Контур с частичным заполнением. Такая технология применяется к тем клиенткам, которые хотят просто визуально чуть увеличить объем губ, максимально сохраняя свой естественный цвет и форму. По контуру наносятся пигменты краски, чуть ярче основного цвета губ и тщательно растушевываются к низу. Хорошо прокрашиваются уголки губ, а к середине наоборот краска становится светлее и как бы исчезает совсем. Иногда специалисты смешивают эти две техники, увеличивая объем губ и придавая им желаемый оттенок.
Татуаж-контур. Это одна из первых техник татуажа губ, активно используемая до сих пор в самостоятельном виде. В результате губы как будто просто подведены косметическим карандашом, ширину подводки клиентка выбирает сама, она может быть до 2 мм. Таким видом перманентного макияжа пользуются девушки, абсолютно довольные своей природной формой губ, желающие просто чуть подчеркнуть ее.
Светлый кайал. Для идеальных симметричных губ, но недостаточно объемных: светлым пигментом прорисовывается контур губ, закрашивая кожу над и под ними. В итоге губы получаются очень женственными, пухлыми и рельефными.

Пудровое напыление

Название этой техники перманентного макияжа говорит все о ней. Если в предыдущей технике использовался метод создания аналога натуральных бровей, как рисуют девушки острым карандашом. В пудровой технике татуажа наоборот – зарисовывается вся площадь пигментом, с плавными переходами. Результат похож на рисование макияжа тенями.

Татуаж в технике напыление считается основным, у которого есть несколько подразделений. А чтобы наглядно оценить татуаж на фото посмотрите фото до и после, так как на таких фотографиях видна яркая разница, по которой можно понять суть вида.

Нанесение перманента в макияже в технике напыление происходит неглубоко, остается он во внешних слоях эпидермиса. Из-за этого восстановление проходит быстро, но коррекцию также нужно делать чаще, чем в других процедурах, где краситель вводят глубоко.

При выборе техники татуажа напыление прокраска происходит не сплошным цветом, а маленькими точками, создают массовость, но не заметны при повседневном ношении.

Волосы после оказанной услуги и прохождении периода восстановления становятся матовыми. Они не блестят на солнце, что является плюсом, потому что они не выглядят жирными и не притягивают пот. Создается эффект использования декоративной косметической пудры, которая убирает глянец.

Преимущества и недостатки

Прежде, чем приступить к кардинальной коррекции бровей и губ с помощью татуажа, стоит изучить как положительные, так и отрицательные стороны этих процедур. Портфолио всех мастеров содержат безукоризненные работы. Однако в жизни не всегда все получается так красиво, как на изображении.

Плюсы и минусы татуажа бровей

Выполнить татуаж бровных дуг представительниц прекрасного пола подталкивают многочисленные положительные стороны процедуры:

После нанесения мастером перманентного макияжа брови получают красивую форму, соответствуют овалу лица, позволяют сэкономить время на визаж. Под воздействием внешних факторов красивые надбровные дуги не теряют свой привлекательный вид.
Обладательницы светлых бровей могут усилить свой образ, придав им любую форму.
Методы 6D и 3D придают натуральный вид бровям.
Искусственный окрас эффектно смотрится до трех лет, после чего потребует незначительных коррекций. Без подкрашиваний искусственный рисунок полностью выведется только через 7 лет.
Наличие разнообразных техник нанесения рисунка позволяет сделать теневой, акварельный рисунок, придать волосистость или создать новую форму надбровным дугам.
С помощью перманента появилась возможность замаскировать шрамы и дефекты лица.

К основным недостаткам процедуры можно отнести:

Риск оказаться «в руках» неопытного визажиста, работа которого может не только не принести желаемого результата, но и испортить естественную красоту.
Ощущение боли в процессе выполнения процедуры. Местная анестезия не может обеспечить полное обезболивание.
Из-за процедуры повреждаются корни волосков, что приведет в конечном итоге к их частичному выпадению.
От постоянных окрашиваний в местах инъекций кожа теряет эластичность и способность восстанавливаться.
После работы неопытного мастера вывести пигмент будет сложно, долго и дорого.
Волосистый татуаж нельзя делать женщинам, у которых от природы жирная кожа, так как через несколько месяцев штрихи расплывутся.

Плюсы и отрицательные стороны татуажа губ

Представительницы слабого пола часто прибегают к татуажу губ благодаря множеству плюсов. Рассмотрим основные из них:

Процедура позволяет всегда выглядеть красивой.
С помощью татуажа можно замаскировать перекошенные губы, спрятать дефекты и шрамы.
Татуаж позволяет изменить форму губ и придать им подходящий цвет.
Проведенная один раз процедура позволяет на длительный период времени забыть о ежедневном нанесении макияжа.
Внешние факторы не могут оказать никакого влияния на искусственный цвет и форму губ.

Приступая к процедуре салонного татуажа губ, женщинам всегда следует помнить и об негативных сторонах такого перманентного макияжа, из-за которого:

Меняется цвет губ.
После инъекций будет наблюдаться некоторое время отечность и долгий процесс заживления.
Появляется риск занесения опасной инфекции и проявления аллергии. Поэтому на протяжении 5 дней потребуется пить антибактериальные медпрепараты.
Процедура сопровождается чаще всего болевым ощущением.
После заживления ранок потребуется некоторая коррекция.

Межресничный татуаж

Межресничный татуаж в последние несколько лет стал очень популярен у женщин и на сегодня существует как минимум 2 основные техники его выполнения.

Классический татуаж век. Результат будет похож на небольшое подкрашивание века тенями. Можно выполнить такой татуаж и на нижнем, и на верхнем веке. Некоторые женщины закрашивают таким способом исключительно небольшую часть века, не выходя за пределы длины ресниц, а кто-то заполняет краской все веко. Благодаря растушевке четких границ краски не видно и макияж выглядит вполне естественно.
Стрелки с контуром. Мастер рисует на веках яркие стрелки выбранной вами формы или просто четко подводит глаза вдоль линии роста ресниц на нижнем или верхнем веке. Такой вид перманентного макияжа подойдет женщинам, которые рисуют стрелки на веках ежедневно и чувствуют себя без них раздетой, — бывает и такое. В этом случае такой татуаж — существенная экономия времени, ведь одинаково ровные стрелки нарисовать порой не так-то быстро.

Обе эти техники межресничного перманентного макияжа век можно как прекрасно сочетать между собой, так и использовать самостоятельно. Конечно, можно нарисовать яркие стрелки или закрасить веко пигментом яркого цвета, но помните, что татуаж не смыть вечером, придя домой, и в выбранном образе вам придется ходить как минимум несколько лет.

Кому подойдет перманентный макияж

Перманентный макияж, как и ежедневный макияж, должен подчеркнуть или поправить определенные черты лица. Он не может быть очень интенсивным и ярким, но позволяет всегда иметь красивые глаза и губы, даже если нет возможности подкраситься.

Перманентный макияж очень выручит женщин, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом.
Он подойдет тем, для кого ежедневный макияж стал обременительным ритуалом – не все любят проводить много времени перед зеркалом.
Идеально сделать постоянный макияж женщинам, имеющим недостатки бровей и губ, о которых можно будет забыть на несколько лет.

Также можно воспользоваться услугами косметолога при желании иметь привлекательный внешний вид в любой ситуации.

Плюсы и минусы перманентного макияжа

Основные плюсы:

Экономия времени: татуаж облегчает Вам задачу ежедневного нанесения макияжа, так как он придаёт чёткость линиям и нужный оттенок.
Подчёркнутая естественная красота: перманентный макияж не будет выглядеть ярко и вульгарно, он лишь деликатно подчеркнёт Вашу натуральную красоту.
Долговременность: татуаж держится на коже примерно 2-3 года.
Исправление недостатков: перманентный макияж позволит скрыть асимметрию форм, излишнюю тонкость бровей, слишком светлые волоски и алопецию.
Идеален на все случаи жизни: не стирается, не размазывается и не растекается.

Основные недостатки:

Последующие процедуры. Необходимость периодически посещать мастера для поддержания нужного цвета и формы.
Уход яркости оттенка. Цвет со временем приобретает тусклость.
Невозможность изменений в зоне перманента. Именно поэтому нужно тщательно выбирать мастера и не стесняться обсуждать отрисованный эскиз. Чтобы результат от проделанной процедуры радовал вас и не было желания его убрать/спрятать/зарисовать.
Присутствие болевых ощущений. Это индивидуальная особенность каждого кому то – больновато, кто то – спит; на кого-то анестезия действует сильнее, на кого то – слабовато. Но ужасной боли при перманенте быть не должно.

Подготовка к процедуре перманентного макияжа

Нельзя просто прийти в салон красоты и попросить сделать татуаж! Все-таки нужно понимать, что это вмешательство в эпидермис (кожу) и соответственно последствия могут быть разными (ознакомьтесь с противопоказаниями).

Подготовка к татуажу на самом деле не является «из ряда вон», нужно всего лишь временно отказаться от некоторых моментов:

Первое, что необходимо сделать – это перечислить мастеру аллергии (если имеются) и хронические заболевания. Эта информация очень важна, т.к. можно будет индивидуально подобрать метод анестезии, краски и других составляющих процедуру татуаж.
Воздержаться от употребления алкоголя (за неделю до процедуры). Спиртосодержащие напитки провоцируют скачки артериального давления, что существенно осложняет процесс и может негативно повлиять на качество.
Не пить напитки с содержанием кофеина, т.к. они способствуют расширению кровеносных сосудов, что усилит кровотечение во время процедуры татуажа.
При проведении процедуры на губах – необходимо пропить противогерпесные препараты (за 2-3 дня до и в течение 4 дней после).

Исключить за неделю до процедуры:

препараты разжижающие кровь (аспириносодержащие);
антибиотики;
кортикостероиды;
антикоагулянты ретиноиды.

Подобные медицинские препараты запросто могут ухудшить конечный результат перманентного макияжа, привести к пигментации, отекам и обесцветить пигментируемый краситель.

Татуаж в домашних условиях

В домашних условиях можно сделать только временный биотатуаж, а точнее окрашивание бровей иранской хной, о которой мы уже рассказывали чуть выше. Настоящий же перманентный макияж должен проводиться только в салоне, квалифицированным специалистом, и никак иначе.

Можно либо приобрести готовую краску для бровей на основе хны, либо приготовить краску самой из обычной хны и красящего пигмента в зависимости от необходимого цвета: басма, крепкий чай, кофе. Хна в чистом виде сделает ваши брови рыжими.

Разведите хну с кипятком до состояния густой сметаны, можете добавить несколько капель лимонного сока.
Пока хна остывает, нарисуйте косметическим карандашом контур ваших бровей.
Если в своих силах вы не очень уверены, мы рекомендуем тщательно закрасить область вокруг места окрашивания белым косметическим карандашом: хну очень сложно отмыть сразу после окрашивания.
Тонкой кистью аккуратно прокрасьте обе брови одновременно, сначала хвостики, затем середину и самую широкую часть.
Не трогайте брови в течении часа. Для получения более насыщенного цвета можете закрыть их кусочками целлофана.
Уберите излишки краски ватными дисками.

Проведение процедуры

Она включает в себя несколько этапов, каждый из которых становится значимым для получения ожидаемого результата.

Совместное обсуждение женщиной и специалистом желаемого результата. Первая должна четко дать понять, что она хочет видеть в конечном итоге. Второй – не менее отчетливо представлять, каким способом можно этого добиться. Здесь играют роль используемая аппаратура, цвет и насыщенность пигмента, техника его нанесения. Чтобы ожидаемые результаты обоих совпали, специалист делает эскиз будущего преображения. Следующий важный момент – выбор анестетика. Процедуру нельзя назвать безболезненной, поэтому заранее определяется, в каком виде будет применяться обезболивающий препарат

Во внимание берутся болевой порог пациента, возможное наличие у него аллергии на препараты, сложность и длительность процедуры. Традиционно при работе с бровями и веками используют аппликационный крем (он практически не вызывает отеков, что облегчает работу мастеру), а при перманентном макияже губ – инъекции

Но все это сугубо индивидуально. Обработка кожи антисептическим препаратом и обезболивание. Само микропигментирование эпидермиса

Его длительность обычно составляет от одного до двух часов. Нанесение на кожу антисептика, успокаивающей мази.

Сразу после процедуры появятся отек и краснота – это нормальные явления, они исчезнут где-то через сутки. Кроме того, в первые дни после нанесения пигмент может казаться довольно ярким, что также не должно пугать: вскоре все придет в норму. Первый результат можно будет оценить дней через десять.

Перманентный макияж бровей до и после

Перманентный макияж губ до и после

По прошествии месяца (у женщин зрелого возраста – полутора) проводится коррекция макияжа. За это время становится понятно, в какой мере кожа впитывает пигмент – ведь у каждого свои толщина слоя эпидермиса, плотность соединительных волокон и т. п. Во время сеанса можно подкорректировать форму, оттенок пигмента. Это позволяет продлить срок сохранения пигментного макияжа и улучшить результат в случае необходимости.

Какие недостатки татуажем не исправить?

Перманентный макияж хорошо смотрится как на молодых лицах, так и на лицах зрелых женщин. При помощи татуажа линержист (так называют мастера перманентного макияжа) добивается разнообразных эффектов, которые индивидуальны для каждого лица. Ведь особенности внешности людей зачастую бывают неповторимы. Вот почему линержист должен быть непременно еще и талантливым визажистом.

И хотя большинство дефектов можно подкорректировать, существуют некоторые физиологические особенности, исправить которые микропигментацией практически невозможно. К ним относят: «мешки» под глазами, морщинки вокруг глаз, нависшие веки, глубоко посаженные глаза.

Факторы, которые влияют на силу болевых ощущений при татуаже

Сила болевых ощущений – индивидуальная характеристика. Одни могут терпеть даже сильную боль, а другие с трудом переносят незначительный дискомфорт.

Будет ли больно делать перманент губ, бровей или век также зависит от ряда сопутствующих факторов:

психологический страх, который усиливает неприятные ощущения, вызывает напряжения в мышцах и мешает игле свободно двигаться;
область обработки: кожа в зоне губ, бровей и век обладает разным уровнем чувствительности;
низкий болевой порог;
профессионализм мастера, который приходит с годами практики;
качество оборудования;
правильный подбор средства анестезии.

Что такое перманентный макияж?

Перманентный макияж/татуаж — это стойкий макияж, который позволяет усовершенствовать ваш природный образ. Это бережно и натурально для лица, это комфортно и безопасно для вас.

Перманентный макияж вам подойдет в следующих случаях:

если от природы асимметричны брови или губы, которые хотелось бы скорректировать;
если хочется усилить цвет на губах или бровях;
если нужно придать густоту ресницам и сделать глаза выразительнее;
если вы, также как и я, считаете, что татуаж должен выглядеть натурально, перманентный макияж — это основа под макияж, а не его замена.

Перманентный макияж корректирует:

губы (цвет, форма, устранение асимметрии, возобновление утраченного натурального контура, визуальное увеличение объема и насыщенности);
брови (коррекция формы и цвета, устранение асимметрии, возобновление утраченного натурального контура, визуальное увеличение объема и насыщенности)
веки (выразительность взгляда, контурная стрелка, теневая стрелка, декоративная стрелка в разных цветовых оттенках);
а также перманентный макияж выполняет функцию лифтинга, корректирует возрастные изменения.

В нашей стране перманентный макияж проводится по строгим правилам с применением только одноразовых материалов, при этом используются лицензированные красители и сертифицированные высокоточные аппараты. Заживление происходит от 3 до 7 дней после процедуры. Для закрепления результата по прошествии месяца проводится коррекция, после которой готовый результат перманента будет радовать вас не менее года. Качественно сделанный перманентный мейк сохраняется от двух до пяти лет. Все зависит от вашего возраста, типа кожи, а также выбранного цвета.

Ручной татуаж микроблейдинг (microblading)

Преимущества и достоинства перманентного макияжа

Главное отличие нанесения рисунка перманентом – безболезненность. А точнее, малое количество болевых ощущений по сравнению с похожим видом.

К плюсам способа можно отнести:

Глубина прокола кожного покрова небольшая, поэтому период реабилитации эпидермиса после сеанса не занимает много времени, а кожа окончательно заживает в течение месяца.
Во время сеанса клиент будет чувствовать минимальные болевые ощущения, или совсем не ощущать их.В таких случаях обезболивающее средство полностью удаляет возможную боль, замораживая необходимый участок кожного покрова.
Несмотря на безболезненность, результат держится несколько лет в зависимости от того, как был оказан уход эпидермису. Это весомое отличие методов.
На протяжении несколько лет женщине не придется заботиться о том, как она выглядит. Способ избавит ее от ежедневного нанесения макияжа. Этот пункт не является отличием, так как наблюдается у обоих видах.

Но у нанесения краски перманентом также есть недостатки:

Недолгое сохранение результата. Если девушке понравится эффект, ей придется повторять коррекцию каждый год или полтора года. На это придется постоянно тратить деньги, а также время, которое уходит на период реабилитации.
Свести результат работы косметолога можно с помощью лазера или ремувера, что вносит дополнительные затраты.

Отличия у перманентного макияжа и татуажа весомые, однако они во многом похожи. Выбрать между ними легко: если вы уверены в том, что захотите сохранить эффект нанесенной косметики на своем лице навсегда – используйте татуировку, чтобы попробовать это – можно сделать эксперимент на пару лет с помощью перманентного макияжа.

Перманентный макияж: плюсы и минусы

Если возникает дилемма – перманентный макияж, так да или нет, и что-то останавливает от похода к мастеру, обзор преимуществ и недостатков этой процедуры поможет определиться. К тому же, перед посещением салона рекомендуется ознакомиться с фотографиями клиенток, сделавших татуаж, и их отзывами.

Перманентный макияж плюсы:

Аккуратный и модный мейкап в любых обстоятельствах и в любое время суток;
Возможность заниматься спортом, ходить в бассейн, сауну, баню, походы, на пляж и отправляться в путешествия, не переживая о своем внешнем виде;
Отличный способ скрыть асимметрию, мелкие недостатки и шрамы;
Гармоничная коррекция формы глаз, бровей или губ;
Экономия от 15 до 50 минут в день на ежедневное нанесение декоративных средств;
Минимум затрат на косметическую продукцию.

Перманентный макияж минусы:

Возможный дискомфорт во время внедрения краски, так как кожа на лице отличается повышенной чувствительностью;
Период заживления обработанного участка до двух недель, в течение которых он требует особого ухода и может выглядеть слишком ярким;
Окончательный результат можно оценить лишь спустя месяц;
Сложность с поиском опытного мастера;
Необходимость в периодической коррекции.

Как и у каждой подобной процедуры, у татуажа есть свои недостатки, но эстетический эффект того стоит. Однако есть случаи, когда данная услуга крайне не рекомендуется. Это связано с состоянием здоровья женщины, а именно заболеваниями, при которых перманентный мейкап может навредить.

Противопоказания к популярному долговечному окрашиванию:

Болезни, влияющие на свертываемость крови;
Сахарный диабет в инсулинозависимой форме;
Острые инфекционные, воспалительные заболевания;
Эпилепсия, психические расстройства.

Кроме того, не рекомендуется выполнять татуаж в период беременности, лактации, при наличии дерматитов, папиллом, родинок, бородавок и герпеса в обрабатываемой зоне

Также с осторожностью подходить к процедуре следует девушкам, склонным к сильной аллергической реакции. Помимо этого, стоит учитывать что, несмотря на большое количество информации о противопоказаниях в интернете, лучше всего про возможный вред перманентного макияж бровей или других зон для каждого конкретного человека расскажет его лечащий врач

Заключение эксперта. Естественно, что перед началом эстетической процедуры, мастер не будет проверять медицинскую карточку клиентки, однако рассказать об имеющихся заболеваниях – в интересах самой женщины. Профессионал всегда предупредит о противопоказаниях к услуге, а делать или нет перманентный татуаж, является выбором непосредственно девушки. Принимая решение по этому вопросу, на первом месте всегда должна быть безопасность для здоровья.

Сертифицированный тренер, ТОП Мастер и основатель студии Ladyspace – Наталия Узарская.