Рецепты приготовления
Вода с лимоном для похудения
Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:
- запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
- лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
- активизируется процесс пищеварения;
- устраняется газообразование;
- нормализуется работа сосудов;
- улучшается кровообращение;
- снижается аппетит.
Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:
- первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
- последующие – за 30 минут перед едой;
- вода должна быть чистой;
- желательно делать мелкие глотки;
- при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
- для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.
Теплая вода с лимоном натощак
Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:
- налить в сосуд один литр;
- выдавить сок двух лимонов;
- добавить 100 грамм меда.
Лимонная диета на неделю: ориентировочное меню
Приятным достоинством рациона является его полноценность, сбалансированность и отсутствие чувства голода. Также стоит заметить, что лимон существенно улучшает процессы пищеварения и моторику кишечника, а значит, благоприятно отразится на здоровье и функционировании внутренних органов.
Понедельник
Завтрак: тарелка овсяной каши с изюмом и цедрой лимона, чашка чая с долькой цитруса.
Ланч: стакан домашнего йогурта с сухофруктами или медом, можно добавить немного мякоти лимона.
Обед: 300 г овощного рагу, 150 г рыбы, приготовленной в фольге или на пару, сбрызнутой лимонным соком.
Полдник: два запеченных яблока с грецкими орехами и курагой.
Ужин: тарелка гречневой каши с тушеной тертой морковью, чашка зеленого чая с ломтиком лимона.
Перед сном: стакан кефира.
Вторник
Завтрак: 200 г нежирной творожной массы с изюмом, цельнозерновой тост, чашка травяного чая с лимоном.
Ланч: свежее яблоко, горсть миндальных орехов.
Обед: тарелка куриного бульона с лапшой и половиной яйца, 150 г салата из зеленых овощей, 2 ломтика хлеба.
Полдник: стакан теплой воды с соком одного целого лимона (выпить натощак), чашка травяного чая, 4 сухарика из овсяной муки.
Ужин: тарелка рагу с мясом, 2 свежих огурца, стакан компота из сухофруктов.
Перед сном: чашка мятного чая с лимоном и половиной яблока, нарезанного кубиками (запарить в чае).
Среда
Завтрак: омлет из 2-х куриных яиц на нежирном кефире с 1 помидором, кусочек хлеба из цельнозерновой муки, чашка черного чая с лимоном.
Ланч: стакан воды с лимонным соком (натощак перед едой), 4 кусочка кураги, небольшой банан.
Обед: 300 мл борща на мясном бульоне, 2 сухарика, 100 г овощного салата.
Полдник: перед едой выпить 200 мл воды с соком целого лимона, фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
Ужин: тарелка макарон со сливочным соусом из креветок и мидий, 2 помидора черри, чашка ромашкового чая с лимоном.
Перед сном: стакан ряженки.
Четверг
Завтрак: тарелка пшенной каши с тыквой, чашка зеленого чая с лимоном.
Ланч: натощак – 2 стакана воды с лимонным соком, 2 груши в карамельном соусе с лесными орехами.
Обед: 200 г соте с индейкой, ломтик цельнозернового хлеба, стакан фруктового компота.
Полдник: тарелка салата из киви, банана, апельсина, яблока и тертой моркови.
Ужин: стакан лимонного сока с теплой водой (перед приемом пищи), 200 г смеси зеленого горошка, кукурузы и кабачков, приготовленной на пару, 100 г запеченной рыбы, чашка травяного чая.
Перед сном: 200 мл кефира.
Пятница
Завтрак: 150 г гречневых хлопьев с тушеной морковью, 2 цельнозерновых тоста с медом, чашка зеленого чая.
Ланч: 350-400 мл воды с соком 2-х лимонов (до еды), 100 г творожной запеканки с ананасом.
Обед: 300 мл супа-пюре из овощей с куриными фрикадельками, ломтик хлеба, чашка черного чая с долькой лимона.
Полдник: стакан фруктового киселя и 1 галетное печенье. Перед едой выпить 2 стакана теплой воды со свежевыжатым соком лимонов.
Ужин: тарелка овощного салата с сыром Фета, запеченный стейк из телятины, чашка зеленого чая с лимоном.
Перед сном: 200 мл домашнего йогурта.
Суббота
Завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с нежирным молоком, бутерброд с твердым сыром, чашка зеленого чая с лимоном.
Ланч: 2 банана, горсть кедровых орехов. Перед едой выпить 2,5 стакана теплой воды с лимонным соком.
Обед: тарелка гречневого супа на говяжьем бульоне с грибами, ломтик цельнозернового хлеба, стакан простокваши.
Полдник: натощак – 350 мл воды с соком 2,5 свежих лимонов, 50 г грецких орехов с измельченной курагой.
Ужин: 200 г салата из пекинской капусты, огурцов, вареных креветок, 1 куриная отбивная с помидором, чашка травяного чая с долькой лимона.
Перед сном: стакан теплого кефира.
Воскресенье
Этот день – разгрузочный, от еды придется полностью отказаться. Заранее следует приготовить 3 л кипяченой воды и растворить в ней сок 3-х лимонов, добавить чайную ложку натурального меда. Пить полученную жидкость на протяжении суток, желательно также не напрягаться физически и посвятить выходной полноценному отдыху.
Please enable JavaScript
play-sharp-fill
Особая рекомендация: если вам сложно сразу выпивать 2-3 стакана воды с лимонным соком, можно разделить весь необходимый объем раствора на несколько раз. Главное – осуществлять их строго на голодный желудок между трапезами.
Также следует заметить, что при хорошей переносимости рассмотренного способа питания можно продлить диету еще на неделю. В этом случае после разгрузочного дня нужно снова придерживаться полноценного рациона, а количество выпиваемой воды с соком лимонов уменьшать обратно пропорционально: на 8 сутки – 6 стаканов, на 9 день – 5, и так далее. В конце второй недели необходимо снова отказаться от еды в пользу 3-х литров воды со свежевыжатым лимонным соком.
Пример диетического стола № 1
В качестве примера лечебной диеты рассмотрим диетический стол № 1. Он разработан для пациентов с заболеваниями органов ЖКТ, его цель – умеренное химическое, механическое и термическое воздействие на желудочно-кишечный тракт, положительное влияние на воспалительные процессы, заживление язв и т. д.
Общие рекомендации. Диета подразумевает ограничение продуктов, сильно возбуждающих секрецию желудка (выделение желудочного сока), раздражающих слизистую оболочки, а также исключает трудноусвояемую пищу. Недопустимо потребление очень холодных и горячих блюд, поваренная соль разрешена в умеренных количествах. Питание дробное, по 5–6 раз в день. Блюда должны быть вареными, пареными, запеченными. Жесткие продукты необходимо перетирать.
Разрешенные продукты. Подсушенный пшеничный хлеб из муки высшего сорта, белые сухари, сухой бисквит, несдобное печенье, свежий некислый творог, некислый кефир, простокваша, творожные блюда: запеченные сырники, ленивые вареники, пудинги, супы на слабом овощном бульоне, супы-пюре из овощей (кроме капусты), нежирное мясо (говядина, кролик, индейка и курица), отварные язык и печень, нежирная рыба, некоторые крупы: манка, гречка, овсянка, рис, овощи только в готовом виде: картофель, свекла, цветная капуста, сладкие сорта фруктов и ягод, можно в виде киселей, муссов и желе, напитки: разбавленный (молоком или водой) чай, слабые соки, отвар шиповника.
Запрещенные продукты. Продукты, провоцирующие газообразование и вздутие живота (белокочанная капуста, бобовые), консервы, маринады, копчености, сало, жирное мясо, чеснок, репа, редис, хрен, пряности, соусы и приправы, наваристые мясные, рыбные и грибные бульоны, свежий репчатый и зеленый лук, петрушка, укроп, шпинат, свежая сдоба и выпечка, кислые соки и фрукты, алкоголь, крепкий чай и кофе, сладкие газированные напитки.
Грамотное составление и соблюдение здорового и лечебного питания не только привнесет комфорт в жизнь пациента, но и поспособствует скорому выздоровлению и восстановлению организма.
Полезный состав лимона
Всем известно, что любые цитрусовые плоды крайне полезны для человеческого организма. В первую очередь, польза заключается в высоком уровне содержания витамина C. В 100 граммах лимона сосредоточено 50% суточной нормы аскорбиновой кислоты. Этот же компонент способствует активному похудению. Также, лимон насыщен и такими витаминами, как B6, B9, B5, B1, B2, E, PP, K.
Пользу приносит и минеральный состав продукта:
- Медь;
- Калий;
- Железо;
- Магний;
- Кальций;
- Фосфор;
- Цинк;
- Натрий.
Если говорить о похудении, лимон ценится пектинами, клетчаткой, пищевыми волокнами. Максимальное количество пектинов сосредоточено в кожуре плода. Поэтому для приготовления различных блюд используют цедру лимона. Также, кожура фрукта насыщена эфирными маслами, которые активно борются с целлюлитом. Фрукт низкокалорийный, допустим к употреблению при любом виде диеты. Так, в 100 граммах мякоти содержится 34 ккал.
Коктейль из лимона для похудения
Лимон обладает массой полезных веществ, которые благотворно действуют на организм человека. Плод лимона содержит лимонную и яблочную кислоту, пектиновые и азотные вещества, фруктозу, большое количество калия, провитамин А, фитонциды. Важные целебные свойства лимона основаны на высоком содержании витаминов группы В, D, P и С.
Мякоть и сок лимона являются источником цитрина, кумарина. Семена плода дарят ценное масло, которое активно применяется в косметологии, также эфирное масло содержится в кожуре плода.
Лимон обладает приятным кислым вкусом и нежным ароматом. Благодаря этим качествам его активно используют в кулинарии, в производстве ликерно-водочных и безалкогольных напитков, в кулинарии и, конечно же, полезные свойства лимона применяются в диетическом питании.
Природная кислота, содержащаяся в лимоне, имеет особые ферменты, снижают аппетит. Помимо этого данные вещества расщепляют жиры.
Применяя коктейли с соком лимона за неделю можно потерять около двух – трех килограмм. К тому же прием всевозможных напитков с натуральным лимонным соком повысит иммунитет и обеспечит защиту от инфекционных заболеваний. Лимон в разных вариантах коктейлей принесет желаемый эффект похудения.
Рецепт коктейля с лимоном
Одним из наиболее распространенных жиросжигающих напитков для похудения с лимоном является вода с добавлением сока лимона. Такой коктейль легко готовится.
На два литра очищенной воды нужно добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку натертого корня имбиря.
Этот напиток нужно употреблять на протяжении всего дня по пол стакана, не в коем случае нельзя пить напиток за один раз в большом количестве, эффект получится обратный – просто растянется желудок, и чтоб наполнить его необходимо будет гораздо больше пищи.
Жиросжигающий коктейль с лимоном
Чтоб приготовить этот коктейль нужно взять половину лимона, и отжать из нее сок. Затем заварить 1 литр зеленого листового чая и остудить его.
Принимать напиток нужно по одному стакану три раза в день на протяжении четырех дней, за тем пить напиток нужно по потребности.
Коктейль Сасси
Очень популярным напитком является вода Сасси, для приготовления которой понадобится 1 огурец, 1 лимон, 1 чайная ложка корня имбиря натертого на терке, 12 листов мяты и 2 литра воды.
Для приготовления нужно в воду добавить сок лимона и нарезанный дольками огурец, в полученную смесь добавить вымытые листики мяты и имбирь.
Этому напитку тоже нужно постоять в прохладном месте, для того чтоб все ингредиенты отдали свои полезные вещества в воду. Этот напиток употребляется, как и все остальные по 0,5 – 1 стакану три раза в день.
Стоит помнить, что все коктейли необходимо хранить в прохладном месте, высокие температуры убивают полезные вещества и напиток портится.
Если же на работе нет места для хранения такого напитка, можно просто брать пластиковую бутылку с очищенной водой и бросать в нее несколько долек лимона, хорошо взболтать и легкий бодрящий напиток готов. А полноценные коктейли пить в таком случае днем и вечером.
Но не стоит ждать чудес от этих напитков. Для того чтоб прием коктейлей с лимоном для похудения был эффективен, нужно заниматься физическими упражнениями и попытаться сбалансировать питание. А напиток ускорит процессы обмена в организме, и процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.
Этот напиток облает хорошим тонизирующим средством. Если на работе вы чувствуете усталость, то коктейли с лимоном или даже остуженный чай с лимоном и небольшим количеством меда подарит бодрость.
В принципе данные напитки можно употреблять всем. Но если имеются проблемы с пищеварительным трактом или аллергические реакции, то перед приемом напитков с соком лимона необходимо проконсультировался с врачом.
Связано это с тем, что лимон имеет большое количество активных веществ, которые при особой чувствительности организма могут стать опасными.
Стоит также помнить, что данными напитками нужно заменять привычные для вас напитки, а не употреблять их в дополнение, избыток жидкости также опасен для организма.
Автор статьи: Бейник Анастасия Вячеславовна
Рецепты лимонной диеты
Чтобы диета на лимоне не показалась вам пресной, предлагаем разнообразить ее диетическими блюдами и напитками с цитрусом. Рецепты описаны ниже.
Чай с ромашкой и лимоном
Ингредиенты:
- вода — 250 мл;
- лимон с цедрой — ¼ цитруса;
- аптечная ромашка — 1 ч.л.
Как приготовить: Высыпьте траву в термос, залейте кипятком и добавьте цитрус. Оставьте состав настаиваться на ночь.
Как использовать: Готовый напиток процедите и выпейте за 6 приемов в течение дня.
Результат: Чай способствует ускорению метаболизма, активизирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Благодаря этому происходит постепенное, но эффективное снижение веса.
Петрушка и лимон
Коктейль из лимона и петрушки
Такой напиток обладает жиросжигающими свойствами и отлично утоляет голод.
Ингредиенты:
- петрушка (зелень) — 1 пучок;
- вода — 0,5 л;
- лимон — 1 шт;
- мед — 1 ч.л.
Как приготовить: Выжмите сок из цитруса, зелень измельчите в блендере. Смешайте сок с водой, затем добавьте измельченную зелень и цветочный мед.
Как использовать: Выпейте коктейль.
Результат: Такой напиток усиливает перистальтику кишечника, выводит лишнюю жидкость из организма, способствует похудению.
Запеченная рыба с цукини
Вам понадобится:
- дорада — 0,2 кг;
- цукини — 0,15 кг;
- зеленые оливки — 1 горсть;
- масло оливковое — 30 мл;
- салат листовой, шпинат — по 1 шт;
- лимон — 1 шт;
- соль, черный перец — по вкусу.
Как приготовить:
- Разделайте рыбу. Удалите голову, внутренности, хребет, после чего раскройте рыбу как книжку.
- Возьмите оливки и разрежьте их пополам, затем каждую половинку поместите в рыбу, добавьте сюда шпинат, посолите и поперчите.
- Закройте рыбу.
- Возьмите противень, накройте его пекарской бумагой, сверху положите рыбу. Сделайте на ней насечки и сбрызните оливковым маслом.
- Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее противень на полчаса.
- Нарежьте цукини небольшими колечками, слегка посолите, поперчите. Затем обжарьте на оливковом масле с двух сторон.
- Готовую рыбу украсьте дольками лимона, добавьте к ней цукини и подайте на стол.
Томатный суп с морепродуктами и шафраном
Вам понадобится:
- томатный сок — 1 стакан;
- лимон — 1 шт;
- лук репчатый — 1 головка;
- томаты — 1 шт;
- перец сладкий — 1 шт;
- морепродукты — 0,2 кг;
- яйцо — 1 шт;
- пряные травы, шафран, соль — по вкусу;
- базилик — 10 г;
- чеснок — 1 зубчик;
- масло оливковое — 1 ст.л;
- вода — 2-3 л.
Как приготовить:
- Налейте воду в кастрюлю, поставьте на плиту.
- Очистите лук, чеснок, удалите семена из болгарского перца.
- Отделите белок от желтка.
- Помидор нарежьте на четверти, удалите мякоть и кожицу.
- Томат, перец нарежьте кубиками, лук и чеснок мелко порубите.
- Слегка обжарьте лук на сковороде. Добавьте болгарский перец, томаты, перемешайте. Еще немного обжарьте, выключите плиту, добавьте измельченный чеснок и вновь перемешайте.
- В кипящую воду выложите морепродукты, посолите. Как только вода закипит, влейте в нее томатный сок. Затем добавьте выжатый из половинки цитруса сок, щепотку шафрана и прованские травы в суп. Перемешайте.
- Добавьте пассерованные овощи.
- Налейте в сковороду поварешку супа, после чего соберите все содержимое сковороды в поварешку и вылейте в суп. Перемешайте.
- Добавьте измельченные листья базилика в кастрюлю.
- Как только вода в кастрюле закипит, постоянно помешивая добавьте белок. Накройте крышкой, выключите огонь. Как только суп немного остынет, его можно есть.
Лимон для похудения на ночь
На ночь лимон можно применять для похудения в тандеме со следующими продуктами:
- Белком. Если надо сбросить совсем немного веса, можно несколько дней перед сном съедать лимон вместе с кожицей и белковый продукт. Именно такое сочетание побуждает к работе гипофиз, который вырабатывает «стрессовый» гормон, участвующий в сжигании жиров. Так, порция отварной рыбы или мяса (достаточно 30 г) вместе с целым цитрусовым плодом в течение нескольких дней должны съедаться на ужин.
- Кефиром. Длительность приёма — 7 дней. Для напитка понадобится 0,5 л кефира и пол-лимона. Из цитруса выдавливают сок или измельчают его в блендере до кашеобразной массы. Всё смешивают с кисломолочным напитком и пьют каждый день на ночь.
Лимон для похудения: почему лимон способствует стройности
Теперь подробно рассмотрим, как и почему лимоны способствуют похудению и в каком количестве их нужно употреблять, чтобы воспользоваться всеми их достоинствами. Несмотря на низкую калорийность лимонов (около 29 ккал на 100 г), они содержат большое количество пектина, который сосредоточен в основном в кожуре и в меньших количествах в мякоти.
L Пектин — это полисахарид, который не всасывается в кишечнике человека и имеет значительные преимущества для снижения веса: попадая в пищеварительный процесс, пектин приобретает студенистую консистенцию, которая снижает всасывание в кишечнике как сахаров, так и жиров, поступающих с пищей. Кроме того, он облегчает моторику кишечника, предотвращая запоры и вздутие живота.
Но и это еще не все: пектин обеспечивает длительное насыщение, которое ограничивает чувство голода после нескольких часов, сдерживая желание съесть больше, чем нужно, и тем самым предотвращая поступление в организм зачастую ненужных калорий, продиктованное зачастую лишь необходимостью потакать сиюминутному греху чревоугодия. Таким образом, человек избегает постоянной выработки инсулина, который в долгосрочной перспективе ответственен за выработку воспалительных простагландинов, активизирующих отложение жира в телесных отложениях.
Одним из важнейших препятствий, вызывающих замедление метаболизма, является накопление в организме токсинов и отработанных веществ. Если клетки живут в условиях «интоксикации», им труднее усваивать полезные вещества и сжигать жир, что способствует появлению лишнего веса и целлюлита, обусловленного застоем жидкости.
Лимон приходит нам на помощь благодаря своим очищающим и дренажным свойствам: его сок стимулирует печень и желчный пузырь — выделительные органы — к более активной и качественной работе. На печень лимон действует благодаря действию лимонной кислоты, способной как уменьшать образование и выведение токсинов из печени, так и стимулировать сам орган к этому.
Таким образом, токсины окончательно выводятся из организма через мочу, на образование которой цитрусовые влияют, стимулируя диурез. Желчный пузырь, в свою очередь, отвечает за сбор желчи, вырабатываемой печенью, функция которой заключается в облегчении переваривания жиров и углеводов.
Благодаря этому лимон способен оказывать благотворное влияние на похудение, балансируя и активизируя обмен веществ, особенно в отношении пищеварительных функций, предотвращая вздутие живота, скопление газов, стимулируя пищеварение и внося значительный вклад в очищение и оздоровление важных органов.
Сода с лимоном для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
Сода и лимон каждый по отдельности – популярные народные средства для сброса веса. А если их объединить, то эффект вероятно увеличится как минимум вдвое?
Давайте сегодня узнаем, как используются лимон и сода для похудения. Какие существуют рецепты этого средства, есть ли противопоказания и на самом ли деле это работает?
Способы похудения
Дешево, просто, доступно и, как уверяют, эффективно – это, пожалуй, главные плюсы большой популярности этих продуктов.
А только представьте, если их еще и объединить в «творческий союз», что получится? А получится
Содово-лимонный тоник
«Шипучка», которая помогает бороться с приступами голода, освежает и тонизирует.
Готовится напиток просто:
Возьмите
- 300 мл воды
- ½ ч.л. пищевой соды
- ½ ч.л. лимонного сока
Сок выжимаете в стакан, подсыпаете туда часть соды и доливаете немного воды. Ждете, пока «шипучка» успокоится и перестанет шипеть, досыпаете и доливаете оставшиеся ингредиенты небольшими партиями.
Как пить? Маленькими глотками, давая время продукту на усвоение.
Для улучшения вкуса питья можно добавить лед, листья мяты или пить его с имбирем (используется измельченный корень этого растения, около 1 см на порцию).
Регулярность – 2-3 раза в день.
Полоскания
Тут вообще готовить ничего не надо. Просто рот прополоскать. В буквальном смысле.
Утром, открыв глаза, съедайте половину цитруса. Можно прямо с цедрой, только помойте. Затем прополощите рот раствором, который готовится так: 1ч.л. соды растворите в стакане теплой воды.
Ванны для стройности
Про вымывание жира водными процедурами тоже забывать нельзя.
Для принятия ванны потребуется
- Сода – 60 г
- Эфирное масло лимона – 5-10 капель
Растворите все это в теплой воде. Время приема процедуры – 10-20 минут два раза в день.
Неделю – две спустя можете подключить к числу ингредиентов соль Эпсома – с ее помощью ванна и запас минералов пополняет, и способствует избавлению от токсинов (О ней, а также о многих других ваннах для похудения речь идет в соответствующей статье).
Секреты кислотно-щелочного баланса
А теперь настало время поговорить о том, почему все это помогает худеть? В чем секрет? Ведь ни сода , ни желтый цитрус на самом деле не разрушают жир и не вымывают его из организма?
О пользе химии в нашей жизни
Малопонятный, наверное, многим кислотно-щелочной баланс или pH – вещь, на самом деле, весьма нужная и полезная, все для того же похудения.
Чтобы нашему организму было хорошо, его pH должен быть в пределах значений 7,26-7,45. В таком случае он будет немного щелочным и будет работать, как часы.
«Кислое» значение pH – это, зачастую, быстрая утомляемость, вялость, неважный внешний вид, головные боли и развитие болезней.
А еще это лишний вес, ведь процессы жизнедеятельности внутри организма работают плохо, а значит, и обмен веществ тоже пробуксовывает (Обратите внимание на полезную статью обо всем этом, а также о пользе щелочной воды ). Попадая внутрь желудка, бикарбонат натрия, как считается, помогает выровнять уровень кислоты и щелочи в организме
Именно на этом, кстати, основан популярный рецепт борьбы с изжогой на основе воды и соды
Попадая внутрь желудка, бикарбонат натрия, как считается, помогает выровнять уровень кислоты и щелочи в организме. Именно на этом, кстати, основан популярный рецепт борьбы с изжогой на основе воды и соды.
Именно поэтому такой напиток используют для похудения – поддержка pH на нужном уровне помогает организму хорошо работать и нормализует метаболизм.
Похудательный цитрус
Лимон также имеет ряд полезных свойств
- Он действует как мягкий диуретик, помогая вымывать токсины и стимулируя обменные процессы.
- Его сок, а также лимонная вода улучшает пищеварение, что способствует более полноценному усвоению пищи.
- Цитрус содержит большое количество витамина С – природного антиоксиданта, растворимого в воде.
А, встретившись вместе, эта сладкая парочка, как говорит народная молва, и вовсе творит чудеса.