Камбоджийская гарциния для похудения- правила употребления

3 Формы выпуска препаратов

В настоящее время в аптеках можно увидеть множество средств, в состав которых входит гарциния. Каждое из них имеет свои преимущества и недостатки.

Выбрать подходящее в конкретном случае лучше под контролем специалиста. Наиболее популярными формами считаются следующие: капсулы, таблетки, чай и кофе с содержанием тропического фрукта. В каждой из форм содержится экстракт плодов в разном количестве. Экстракт в качестве самостоятельного средства не выпускается, он всегда является компонентом какой-либо формы препарата.

3.1 Капсулы

Препарат от торговой марки NutriRise содержит экстракт гарцинии. Капсулы упакованы в пластиковый флакон, в каждом из которых 60 штук. Принимать рекомендуется по 1 капсуле в утреннее и вечернее время, лучше до еды. Это позволит значительно уменьшить количество потребляемой пищи. Торговая марка Herbal One также выпускает продукт в форме капсул, упакованных во флаконы по 100 штук. Принимать их следует по аналогичной схеме.

В зависимости от количества лишних килограмм, курс терапевтического воздействия может длиться от 20 дней до 2-3 месяцев. Дозировку превышать не рекомендуется. Не стоит соблюдать безуглеводную диету в период приема средства, поскольку капсулы снижают потребность организма в углеводах, но полное их отсутствие приведет к тяжелым побочным реакциям.

3.2 Таблетки

Препарат Гарциния форте от компании Эвалар выпускается в форме таблеток и содержит экстракт плодов вечнозеленого растения. Прием таблеток осуществляется до еды. Разовая доза составляет 1 таблетку. Употреблять необходимо в утреннее и вечернее время.

Обычно достаточно 3-4 недель для корректировки веса и улучшения общего состояния организма. Но при тяжелой форме ожирения понадобится до 3 месяцев, чтобы нормализовать метаболизм и запустить процесс снижения массы тела. Увеличивать дозировку с целью быстрого получения результата настоятельно не рекомендуется.

3.3 Кофе

Продукт Гарциния слим доступен в форме порошка для приготовления кофейного напитка. Несмотря на содержание некоторого количества кофе, вкус полученного напитка его совершенно не напоминает. Помимо экстракта гарцинии, продукт содержит фруктозу, таурин и другие компоненты.

Принимать напиток разрешается не чаще 2 раз в сутки, заменяя его обычным кофе. Есть и другие производители, которые выпускают похожий продукт. Обычно дозировка и длительность применения указана в инструкции. Для избавления от нескольких килограмм достаточно 2 недель приема. В запущенных случаях понадобится до 8 недель, чтобы увидеть желанный эффект. Употреблять напиток лучше между приемами пищи.

3.4 Чай

Чай с экстрактом гарцинии выпускается в пакетиках. Есть множество компаний, которые производят данный продукт. Наиболее популярной считается торговая марка Heyleys. Еще одной распространенной маркой станет Greenside.

Чай, как и кофе, рекомендуется употреблять между основными приемами пищи. Достаточно 2 чашек в сутки, чтобы за 3 недели избавиться от 5-7 кг. При тяжелой форме ожирения понадобится до 6-8 недель регулярного применения. Стоит отметить, что при употреблении натощак слабительный эффект достигается быстро.

Гарциния для похудения

Для похудения гарцинию камбоджийскую применяют как биологически активную добавку. БАДы выпускаются в виде капсул, таблеток, экстракта растения (сушеные части плода), чая.

К основным свойствам средств для похудения на основе гарцинии камбоджийской относят:

аппетит снижается на 43%/6 часов и на 30%/24 часа после приема БАДа;
отказ от сладкого или значительное снижение потребляемых порций сладкого;
улучшение общего самочувствия, ощущение «легкости» в теле.

Показания и противопоказания

Биологически активные добавки с экстрактом гарцинии камбоджийской применяются в качестве вспомогательных средств при похудении. Прием экстракта гарцинии камбоджийской крайне важен для худеющих, с его помощью организм очищается от шлаков и токсинов. Кроме того, гарцинию камбоджийскую рекомендуется применять людям с нарушенным обменом веществ и замедленным метаболизмом.

У средств на основе гарцинии имеется ряд противопоказаний
. К противопоказаниям относятся:

беременность;
гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
психические расстройства;
эпилепсия;
прием антидепрессантов;
аллергия.

Экстракт гарцинии

Экстракт гарцинии считается аптечным средством для избавления от лишнего веса. Препарат родом из Китая, выпускается в виде капсул, в одной упаковке их 60 штук. Основным показанием к применению является борьба с лишним весом и поддержание его на должном уровне. Препарат способствует укреплению мышц, предупреждает появление запоров и улучшает процесс обмена веществ.

Препарат рекомендуется применять дважды в день, по 2 капсулы. Можно изменить график приема: 1 капсула 3 раза в день перед едой. Курс лечения в первом случае длится 2 недели, во втором – 20 дней. Людям, склонным к быстрому набору веса, необходимо принимать препарат на протяжении 12 месяцев, делая перерывы в 30–40 дней.

При применении возможно появление побочных эффектов. К ним относят тошноту, рвоту и аллергические реакции. При передозировке необходимо срочно промыть желудок и обратиться за медицинской помощью.

Капсулы

Гарциния камбоджийская является самым популярным средством для снижения веса. Для нормализации веса препарат может применять любой человек, страдающий лишним весом. При комплексном лечении БАД поможет избавиться не только от 2-3 лишних килограмм, но и справиться с ожирением.

Действующее вещество в составе капсул – гидроксилимонная кислота. Наибольшая концентрация вещества содержится в кожуре гарцинии. С помощью гидроксилимонной кислоты в организме худеющего запускаются биохимические процессы:

снижение чувства голода;
уменьшение объема съедаемой пищи;
снижение холестерина;
ускорение сжигания жиров.

Гарциния Форте

Препарат разработан российскими учеными, научными сотрудниками фирмы”Эвалар”. Разработчики уверяют, что средство абсолютно безопасно для здоровья человека. С его помощью можно снизить вес без соблюдения изнурительных диет. Средство выпускается в форме таблеток. В состав лекарственного средства вошли следующие компоненты:

гарциния камбоджийская;
витамины С и В6;
ламинария;
хром;
магний;
крахмал;
фукус.

Лекарственное средство имеет ряд преимуществ:

полностью натуральный состав;
стимуляция иммунитета;
ускоренное сжигание жиров;
отсутствует необходимость соблюдения строгих диет.

Инструкция по применению советует принимать таблетки дважды в день до/во время еды. Запить большим количеством воды. Курс лечения длится 20 дней. Если результат не был достигнут, при необходимости лечебные процедуры можно продлить до 3 месяцев, соблюдая перерывы между лечением.

Большинство из нас к лету готовится в авральном режиме: хочется сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру, чтобы влезть в новое платье и старые джинсы, и чтобы не стыдно было раздеться на пляже. Но как это сделать быстро, а главное без вреда для здоровья?! Ведь стремительное похудение может привести к проблемам с пищеварительным трактом, к нервным срывам и так далее. Главное дело не в быстроте, а в правильности организации процесса.

Камбоджийская гарциния для похудения сделает весь процесс легким, комфортным, ускорит его и уберет проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться. Данный экзотический плод входит в состав многих препаратов для обретения стройности.

Применение

Несмотря на обещания производителей, сулящих быстрое и эффективное похудение без каких-либо усилий, нужно понимать, что это невозможно без хотя бы минимальных физических нагрузок и коррекции рациона. Если этим советам не следовать, ощутимого результата вы не увидите – максимум можно сбросить 1 кг/месяц.

Если вы не подобрали для себя диету, можете воспользоваться общими рекомендациями о том, как нужно питаться в период похудения:

Следите за количеством углеводов в принимаемой пище. Оно должно быть достаточным для того, чтобы не было сбоев в работе печени;
Правильное питание предполагает ограничение в употреблении жареной, жирной, мучной, сладкой еды;
Воздерживайтесь от употребления алкоголя;
Принимайте пищу в небольших количествах, но часто;
Пейте много жидкости – минимум 2 л/сутки.

Постарайтесь употреблять как можно меньше соли. Замените ее специями, способствующими похудению, водорослями, травами, зеленью.

Эти правила предлагают многие диеты, потому как они предполагают сбалансированное питание, способствующее оздоровлению организма и похудению.

Передозировка приема препарата

Рассмотрим возможные риски при избыточном употреблении БАДа:

Нарушение пищеварения, тошнота, рвота, расстройство желудка.
Головные боли, головокружения.
Судороги, нарушение дыхания.
Потеря аппетита.
Смена настроения, нервозность.
Высыпания на теле.
Потеря сознания.

Нужно заметить, что прием препарата имеет накопительный характер. Организм создает своеобразный запас, который растрачивает при прекращении употребления БАДа или по мере необходимости. Если правильно соблюдается дозировка приема, и период не превышается, то побочных явлений, как правило, не наблюдается.

7 полезных свойств

Положительный эффект от употребления БАД на основе растения проявляется в следующем:

происходит активное расщепление жиров. Хотя механизмы похудения с помощью растительного средства изучены недостаточно, исследователи предполагают, что входящие в состав вещества блокируют некоторые ферменты. Они участвуют в формировании жировых клеток, поэтому при употреблении препарата происходит планомерное снижение веса;

снижается аппетит благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Компонент усиливает выработку серотонина, при нехватке которого чувство голода появляется чаще. Уменьшается тяга к вредным продуктам, улучшается настроение, приходит ощущение умиротворения;

повышается общая выносливость организма. Вещества, входящие в состав биодобавки, стимулируют выработку энергии. Сил становится больше, поэтому возрастает двигательная активность. Если направить энергию на физические нагрузки, можно усилить эффект похудения;

уменьшается уровень сахара в крови

Это свойство важно для тех, у кого есть предрасположенность к диабету. Препарат улучшает способность клеток преобразовывать глюкозу в энергию, увеличивая расход вещества

Стабилизируются показатели сахара, организм лучше реагирует на инсулин;

снижается уровень холестерина, а также триглицеридов. Средство помогает уменьшить риск появления холестериновых бляшек, а также некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в комплексе с прочими медикаментами, влияющими на холестерин, ее можно использовать только после врачебной консультации;

происходит общее укрепление организма. Это связано с тем, что гарциния стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. В свою очередь это приводит к тому, что полезные компоненты, поступающие вместе с пищей, усваиваются лучше и быстрее. Повышаются защитные силы организма;

улучшается настроение, проходит апатия и вялость, сон становится крепче. Это связано с повышенным производством серотонина. Он оказывает стимулирующее воздействие на участки мозга, ответственные за эмоциональное состояние. При употреблении БАД человек становится более уравновешенным, спокойным и счастливым.

Garcinia Cambogia побочные эффекты

Прежде чем принимать какие-либо добавки, вам следует проинформировать себя о возможных побочных эффектах и взаимодействиях, которые активный ингредиент может иметь с другими лекарственными средствами. Как и подавляющее большинство лекарств, добавки также получают из овощей, и термин «натуральный» не означает «абсолютно безопасный». Еще до того, как принимать добавки, считающиеся безопасными как Garcinia Cambogia, желательно знать, каковы побочные эффекты, чтобы быть готовыми в случае их возникновения. В случае Garcinia Cambogia никаких конкретных побочных эффектов не известно, но существует множество добавок на основе этого растения, и поэтому возможно, что некоторые продукты на основе Garcinia Cambogia имеют неприятные побочные эффекты.

Garcinia Cambogia не взаимодействует с лекарствами, но люди, принимающие кортизон, стабилизаторы глюкозы в крови и психиатрические препараты, должны проконсультироваться с врачом перед приемом добавки. Мнение врача может помочь избежать неприятных побочных эффектов. В любом случае, прием не рекомендуется беременным женщинам, при кормлении грудью и детям из-за отсутствия исследований, подтверждающих их безопасность в таких условиях.

Чрезмерное потребление продукта может привести к некоторым незначительным проблемам, среди которых встречаются головные боли, нарушения сна и желудочно-кишечные проблемы (тошнота, диарея). Однако эти эффекты исчезают после нескольких дней использования.

В чем привлекательность гарцинии камбоджийской для похудения?

Народы Африки и Австралии уже давно используют плоды данного тропического растения в кулинарии, поскольку оно не менее других примечательно по своему химическому составу. Особенно это касается высокой доли пектина, который позволяет быстро и надолго утолить голод, после его разбухания в желудке.

Если гарцинией заменять часть продуктов в обеденной тарелке, можно существенно снизить калорийность блюда, но в то же время не ощутить существенного падения энергетической ценности, поскольку сытость наступит быстро.
Помимо этого, гидроксилимонная кислота активно расщепляет липиды, ускоряя обменные процессы в организме. В момент особо сильной тяги к сладкому Вы можете просто съесть немного гарцинии — влечение уже не будет столь болезненным, но, при этом, не случится депрессии, вызванной понижением сахара в крови. Здесь он падать не будет. Поэтому гарцинию рекомендуют включать в рацион сладкоежек, садящихся на жесткую диету.

Несмотря на такое количество положительных нюансов, существует проблема, осложняющая использование продукта в ежедневном меню — его недоступность на российском рынке в чистом виде. В продаже можно найти только экстракт гарцинии камбоджийской, например, у компании «Эвалар». Его включают в состав некоторых БАДов, которые рекомендуют употреблять во время похудения в качестве общей поддержки организма, для привыкания к изменениям рациона. Насколько такой вариант полезен, как его употреблять, и можно ли получить от него тот же эффект, что от спелого плода?

Согласно инструкции к гарцинии камбоджийской для похудения и отзывам диетологов, тестировавших эту добавку к пище, постоянное ее использование приводит к снижению аппетита, что, в свою очередь, через уменьшение количества порций приводит к уменьшению объемов желудка. Следовательно, дает пролонгированное действие. Также, в сочетании с аскорбиновой кислотой, которую обычно добавляют к вытяжке гарцинии, повышается общий тонус организма, а все активные вещества продукта позволяют сжигать накопленные жиры. Среди показаний к приему БАДа не только лишний вес, вплоть до ожирения, но и атеросклероз и общая зашлакованность организма.

Алгоритм приема традиционный: по 1-2 таблетки, в зависимости от массы тела и чувствительности организма, перед едой или во время приема пищи, до 3-х раз за день. От объема порции БАД не зависит, как и от состава блюда: Вы можете его употребить даже с бутербродами и чашкой кофе. Но при этом в отзывах врачей о гарцинии камбоджийской можно найти указания на то, что во время данного курса нужно увеличить потребление чистой воды.
Длительность приема препарата не советуют держать дольше 3-х месяцев, однако допускается повтор через 2-3 мес. Самый оптимальный срок, по словам диетологов, составляет 1-1,5 мес.: за это время организм привыкает к новому рациону, и в препарате обычно уже нет никакой необходимости. Самостоятельно, без коррекции питания и пр. моментов, он почти не даст никакого результата.

10 Методов снижения веса, которые действительно работают

Практически во всех исследованиях, связанных с гарцинией камбоджийской, исследователи отмечают, что трудно сказать, действительно ли какие-либо продемонстрированные эффекты (потеря веса, снижение уровня холестерина и т.д.) действительно обусловлены воздействием ГК или на самом деле влияют другие факторы, такие низкокалорийные диеты или физические нагрузки. Всегда есть вероятность, что какая-либо принимаемая добавка способна вызвать «эффект плацебо», когда испытуемые меняют свои взгляды и привычки просто потому, что они верят, что продукт помогает им (даже если он на самом деле не оказывает никакого воздействия).

Еще один интересный факт заключается в том, что отчеты мета-анализа, опубликованные в журнале Journal of Obesity говорят, что большинство рассматриваемых исследований «не указали, использовался ли двойной слепой метод исследования или нет, а в семи исследованиях даже не указано, кто финансировал исследования гарцинии камбоджийской». Хотя возможно, что Garcinia cambogia может помочь вам избавиться от 0,5 – 1 килограмма лишнего веса, если вы принимаете ее регулярно, большинство экспертов не считают, что это стоит денег или риска – особенно учитывая, что эффекты этого средства настолько незначительны и непоследовательны.

В конечном счете, прием различных добавок и чаев для похудения не научит правильно питаться, найти способы наслаждаться физическими упражнениями или практиковать «интуитивное питание» и контролировать тягу к пище. Итак, что вы можете сделать, чтобы двигаться в правильном направлении, чтобы похудеть безопасно? Усилия, направленные на снижение веса всегда должны быть реалистичными, безопасными и устойчивыми. Помните, что настоящая цель – достичь здорового веса и сделать так, чтобы этот вес всегда был в пределах нормы. Вот почему быстрые корректировки и причудливые диеты, исследуемые учеными, терпели неудачу в долгосрочной перспективе в 95% случаев.

Вот некоторые из самых действенных рекомендаций относительно похудения, которые предусматривают использование надежных действительно эффективных методов:

Полноценный сон! Незначительное количество сна (менее 7-9 часов в сутки для большинства людей) может означать отсутствие снижения массы тела.
Ешьте больше клетчатки. Взрослым людям нужно стремиться ежедневно получать как минимум 25-30 граммов клетчатки (пищевых волокон) из овощей, фруктов, нерафинированных злаков, проросших бобовых и семян.
Потребляйте полезные жиры. Нерафинированное масло кокосового ореха оказывает естественные жиросжигающие эффекты, а также приносит много пользы организму, например, улучшает здоровье кишечника. К другим полезным для здоровья жирам, которые могут помочь контролировать аппетит, относятся натуральное оливковое масло, плоды и масло авокадо, органическая говядина (получаемая из животных выкормленных естественными кормами), орехи и семена.
Используйте адаптогенные травы. Травы-адаптогены, такие как мака перуанская, женьшень и родиола, могут помочь контролировать заболевания, которые могут затруднить снижение массы тела (например, высокий уровень стресса, проблемы с щитовидной железой , синдром дырявого кишечника, синдром надпочечниковой усталости, клеточная токсичность и кандидоз).
Потребляйте белковую пищу. Белковые продукты очень сытны и необходимы для образования мышечных тканей. Регулярно включайте в рацион питания белковую пищу, такую как яйца и дикую рыбу (выросшую в естественной среде).
Потребляйте пробиотики. Пробиотические продукты и добавки не только помогают сбалансировать здоровье пищеварительного тракта, но также уравновешивают гормоны, повышают иммунитет, контролируют аппетит и играют определенную роль в контроле массы тела.
Займитесь спортом. Попробуйте начать интенсивные тренировки, такие как фитнес – это поможет вам укрепить и привести в тонус мышцы, и вывести лишнюю воду из жировых клеток.
Больше двигайтесь в течение дня. Длительное нахождение в сидячем положении и малоподвижный образ жизни связаны с избыточным весом и повышенным риском ожирения.
Запланируйте свои тренировки заблаговременно. Это значительно повышает вероятность того, что вы будете придерживаться графика тренировок.
Используйте эфирные масла для похудения. Натуральные масла, включая масло грейпфрута, масло корицы и имбирное масло, помогут контролировать аппетит, гормоны и пищеварительные симптомы.

Если вы уже пробовали использовать гарцинию камбоджийскую для похудения – отзывы относительно ее эффективности вы можете оставить в форме комментариев ниже.

Почему стоит использовать этот препарат?

Выводы о пользе этого препарата можно составлять по проводимым экспериментам в которых участвуют независимые добровольцы. Например исследователи из Америки проводили исследования, которые были подробно описаны в медицинских журналах. В эксперименте участвовало 150 человек (равное количество мужчин и женщин). Их разделили на три группы по 50 человек. Те кто входил в первую группу, должны были придерживаться правильного питания и ходить в тренажёрный зал. Люди во второй группе должны были принимать препарат Гарциния Кабмоджийская просто так. И требованием для третье группы стало употребление капсул для похудения, плюс минимальные физические нагрузки (зарядка по утрам) и исключение сладкой и жирной пищи из рациона. Продолжительность эксперимента – 1 месяц. Итоги:

Люди соблюдавшие правильное питание и занимающиеся в тренажёрном зале, смогли добиться среднего результата в похудение 10 кг за 30 дней. Однако при этом они потеряли много свободного времени на тренировки и соблюдение правильного рациона. Плюс к этому правильное питание далеко не всегда является дешёвым.
Люди которые употребляли Гарцинию Камбоджийскую без дополнительных занятий и изменений связанных с рационом, показали средний результат в отвесе – 7 кг за месяц. При этом они питались чем хотели и не тратили время на занятия спортом.
И третья группа людей для которых была комбинация препарата с незначительными ограничениями в питании и ежедневными утренними разминками, показали средний результат в похудении – минус 13 кг за 30 дней. Плюс к этому они отметили общее улучшение состояния организма. Распорядок питания стал более фиксированным. Чувство голода появлялось крайне редко.

В итоге можно говорить о том, что эта пищевая добавка оказывает воздействие на организм как самостоятельно, так и вкупе с другими мерами.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В какой дозировке безопасна гарциния камбоджия?

HCA является активным соединением, обнаруженным в гарцинии. Исследование показало, что побочных эффектов от 2800 до 3000 миллиграммов HCA не наблюдалось.

Какое самое лучшее время для приема гарцинии камбоджии?

Эффект HCA максимален, когда гарциния принимается за 30 минут до 1 часа до приема пищи.

Может ли беременная женщина или кормящая мать принимать гарцинию?

Лучше избегать гарцинии во время беременности, так как исследований о ее безопасности во время беременности и кормления грудью пока что не проводилось.

Наблюдаются ли побочные эффекты или симптомы после приема гарцинии?

Да, жар, головная боль, простуда, тошнота и носовое кровотечение – вот некоторые общие симптомы, которые наблюдались в исследовании, когда здоровым людям применяли порошок экстракта гарцинии камбоджии.

Какие формы добавок гарцинии камбоджии доступны на рынке?

Добавки Garcinia cambogia доступны в виде таблеток (таблеток или капсул) или в жидком виде.

Свойства камбоджийской гарцинии и ее влияние на организм

Камбоджийская гарциния обладает целым рядом полезных свойств, которые объясняются ее составом. В него входит множество витаминов А, В, С, Е, D, Р, калий, магний, железо, кальций, фосфор, цинк, селен, фолиевая кислота, а также важнейшее вещество – гидроксилимонная кислота. Все эти вещества дают организму очень много энергии, насыщают витаминами и минералами, омолаживают на клеточном уровне и оздоравливают. Гидроксилимонная кислота не дает работать ферменту, отвечающему за формирование жировых отложений, тем самым предотвращает откладывание подкожного жира. Она обладает свойством нормализовывать уровень лептина в крови. Учеными было установлено, что именно низкий уровень лептина в крови вызывает чувство голода и повышенный аппетит. Таким образом, экстракт камбоджийской гарцинии, в котором содержится гидроксилимонная кислота, существенно снижает и аппетит и чувство голода, за счет чего человек насыщается намного меньшими порциями еды.

Кроме того, гидроксилимонная кислота известна своим свойством ускорять обмен веществ в несколько раз. Учеными давно было установлено, что у людей, склонных к полноте, замедленный обмен веществ. Они поправляются от очень малого количества даже диетической еды, поэтому похудеть иногда бывает так трудно или вовсе невозможно

По этой причине очень важно нормализовать скорость метаболизма, который сам решит проблему ожирения организма и выведет лишний жир естественным путем, а также предотвратит образование нового

Учеными было установлено, что вещества, входящие в состав камбоджийской гарцинии, влияют на выработку серотонина (гормона счастья), то есть его применение повышает настроение, дарит ощущение удовольствия и радость. Множество витаминов и минералов дают прилив большого количества энергии и бодрости, заряжают активностью на весь день. С камбоджийской гарцинией вы не будете ощущать постоянную сонливость или усталость, а сможете выполнять намного большее количество дел и даже захотите заняться спортом. К тому же камбоджийская гарциния снижает уровень холестерина в крови, очищает стенки сосудов от бляшек, улучшает работу сердца, пищеварительной системы и даже омолаживает организм. Таким образом, этот препарат оказывает благоприятное комплексное воздействие на организм, является совершенно безопасным и эффективным, содержит только натуральные компоненты, что было подтверждено различными независимыми исследованиями.

Показаниями к применению камбоджийской гарцинии являются:

Лишний вес;
Ожирение любой стадии;
Нарушения липидного обмена;
Нарушения скорости обмена веществ;
Повышенная утомляемость.

Противопоказаний для применения камбоджийской гарцинии нет, она абсолютно безопасна для организма и может быть использована с лечебной и профилактической целью всеми, вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Ограничения составляют только дети до 7 лет, беременные и кормящие женщины, так как применение каких-либо препаратов для этой категории людей рекомендуется только после консультации с врачом.

Шаги

Похудение

Ешьте здоровую пищу и оставайтесь физически активным.
Если вы не внесете коррективы в свой рацион и не увеличите уровень физической активности, вряд ли вам удастся похудеть, принимая только данную добавку. Включайте в свой рацион питательные блюда и полезные закуски, и это значительно увеличит ваш шанс на успех. Кроме того, исключите из своего рациона сладости, обработанные продукты и подслащенные безалкогольные напитки, если вы хотите похудеть.

Нет необходимости участвовать в марафоне, чтобы оставаться физически активным. Начните с небольших шагов, которые повысят ваш уровень активности, помогут вам двигаться больше и оставаться здоровым. Начните с ходьбы, занимайтесь садоводством, отправляйтесь в поход, плавайте, играйте в гольф или в теннис. Затем вы можете увеличить нагрузку.

Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки.
На сегодняшний день нет научных доказательств того, что гарциния камбоджийская влияет на вес. Однако некоторые исследования показывают, что применение гарцинии влияет на похудение особенно в области талии. При этом необходимо исключить некоторые продукты из своего рациона. Вы должны ограничить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, особенно в период, когда вы принимаете гарцинию.

Это означает, что вам придется отказаться от продуктов с содержанием клетчатки, если вы принимаете гарцинию за 30-60 минут до еды. Однако вы можете включать продукты с высоким содержанием клетчатки в те приемы пищи, перед которыми вы не принимаете гарцинию.
Это могут быть полезные закуски: орехи, батончики гранолы, чипсы из капусты кейл, фрукты, особенно яблоки, вишни, сливы и сырые овощи, такие как брокколи, морковь и сельдерей.

Ограничьте потребление жирных и сладких продуктов.
Вам также следует избегать продуктов, которые содержат слишком много жира или сахара. Исключите из своего рациона чипсы, торты, пироги, сало, майонез, конфеты и шоколад. Все они отличаются высоким содержанием жира или сахара, а некоторые и тем и тем.

Вы также должны ограничить потребление хлеба, картофеля, макаронных изделий, соусов.
Отдавайте предпочтение рыбе, постным сортам мяса, таким как индейка, курица и постная говядина, а также зеленым листовым овощам, таким как шпинат и руккола.

Узнайте о пользе.
Гарциния содержит гидроксилимонную кислоту (ГЛК), которая позволяет запустить в организме процессы, направленные на снижение избыточного веса, способствует повышению уровня серотонина и нормализации уровня сахара в крови. Также применение гарцинии ускоряет процесс окисления жиров и образования гликогена. Кроме того, гарциния также активирует биохимические изменения в печени, которые способствуют сжиганию жира.

Обратите внимание, что гарциния – это добавка.
Так как гарциния является пищевой добавкой, она не была одобрена управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Это означает, что Управление пищевых продуктов и лекарств не установило, является ли данная добавка безопасной.

Будьте осторожны, когда принимаете пищевые добавки. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием.
Каждый раз, когда покупаете добавки, учитывайте, что выбранная вами добавка должна отвечать минимальным требованиям по надлежащей производственной практике, изложенные в руководстве по GMP ВОЗ. Вы должны быть уверены, что продукция постоянно производится и контролируется по стандартам качества, соответствующим ее назначению и требуемым торговой лицензией.
Соберите информацию о компании. На веб-сайте компании вы должны найти информацию, что производители следуют GMP. Кроме того, узнайте о цели данной компании.

Ассортимент на iHerb

БАД на основе растения в большом объеме представлены на сайте iHerb. Здесь можно выбрать препараты от ведущих мировых производителей, которые выпускаются как в виде капсул, так и в формате чая или порошка.

Капсулы

Базовой формой выпуска продукции считаются растительные капсулы. Основное их преимущество состоит в удобстве приема. Нет необходимости в том, чтобы заваривать растение. Все, что нужно – это сама капсула и вода, чтобы ее запить. Внутри натуральной оболочки содержится измельченный порошок, который начинает действовать сразу после растворения самой капсулы.

Purely Inspired, Гарциния камбоджийская+

В состав этого продукта входят 3 действующих компонента:

Экстракт гарцинии. Способствует снижению веса, придает сил, улучшает деятельность пищеварительного тракта и уменьшает аппетит;
Экстракт зеленого кофе. Ускоряет обмен веществ, тонизирует и бодрит;
Кальций. Необходим для восполнения дефицита элемента, поскольку кофе может вызвать его усиленное выведение из организма.

В одной суточной порции содержится 1.6 г гарцинии, 0.2 г экстракта зеленых кофейных зерен и 0.28 г кальция. Производитель указывает, что необходимо употреблять по 1 таблетке 3 раза в сутки. Делать это можно за час до еды. Курс приема должен длиться 2 месяца. В течение этого периода рекомендуют следовать принципам здорового питания, а также увеличить двигательную активность.

Препарат выпускается в упаковках объемом 100. Если употреблять по 3 штуки в день, то упаковки хватит на 1 месяц. Таблетки светло-розовые, овальные и легко проглатываются.

Now Foods, Гарциния, 1.000 мг

Биодобавка от известного производителя содержит 2 основных компонента. Это сам экстракт растения в объеме 1 г на суточную порцию, а также кальций (0.18 г на порцию). Гарциния содержит 50%-ную гидроксицитриновую кислоту, которая препятствует образованию жировых отложений.

Это вегетарианский продукт, для производства которого используют только растительные компоненты (целлюлоза, стеарат магния). В составе отсутствуют потенциально опасные вещества или аллергенные ингредиенты.

Таблетки овальной, вытянутой формы светлого цвета с небольшими вкраплениями. Производитель указывает, что необходимо принимать по 1 штуке от 1 до 3 раз в сутки. Делать это необходимо за час до еды. Стандартная упаковка содержит 120 таблеток. В зависимости от того, сколько штук вы будете принимать, этого объема хватит на курс длительностью 1.5 – 4 месяца.

Solgar, Hydroxycitrate

Известный производитель представил свой вариант добавки на основе гарцинии. В состав входит экстракт растения в объеме 0.5 г на порцию. Он обеспечивает поступление в организм 0.25 г гидроксицитриновой кислоты. Продукция проходит тщательную проверку на соответствие всем стандартам качества.

Растительное средство не содержит продуктов молочного или животного происхождения, поэтому подходит для вегетарианцев. При производстве не используются ароматизаторы, консерванты либо красители. А для выпуска оболочки применяется растительная целлюлоза.

Препарат представлен в виде натуральных капсул. Светлый порошок находится в прозрачной оболочке. Принимать нужно по 1 штуке в день незадолго до еды. Иной график приема может назначить только лечащий врач. В упаковке содержится 60 капсул. Этого количества хватит на 2 месяца ежедневного использования.

Himalaya, Garcinia

Эта биодобавка отличается от большинства представленных на рынке большей концентрацией кислоты (65%), а также тем, что для производства используются не только плоды растения, но и фруктовая корка и листья. В общей сложности объем действующего вещества на порцию составляет 0.6 г.

Производитель указывает, что в аюрведе гарциния применяется для нормализации деятельности пищеварительного тракта, и, как следствие, для стабилизации аппетита. При регулярном применении достигается жиросжигающий эффект, который можно сохранить при соблюдении правильного питания и определенных физических нагрузок.

Средство выпускается в виде капсул в натуральной оболочке. Для достижения видимого эффекта необходимо принимать по 1 штуке дважды в день. Делать это лучше всего после еды. Препарат представлен в объеме 60 капсул на упаковку. Этого хватит на месяц непрерывного использования. Для достижения видимого результата курс применения должен длиться 1 – 2 месяца.