Витамины для ногтей – какие нужны и как влияют

Продукты питания с содержанием необходимых витаминов и минералов

Употребление продуктов, богатых вышеперечисленными витаминами и минералами, поможет постоянно поддерживать в организме женщины необходимый уровень полезных и питательных веществ. Ниже представлена таблица с перечнем продуктов, насыщенных необходимыми элементами для поддержания здорового состояния кутикулы и ногтевой пластины:

Витамины и минералы	Продукты питания
В1	Икра минтая, семечки подсолнечника, арахис, кунжут, горох, отруби, соя
В2	Сушеные белые грибы, говяжья печень, сухое молоко, сухие сливки, говяжьи почки, сыр фета, миндаль
В3	Белые сушеные грибы, арахис, семечки, отруби, мясо индейки, тунец, мясо кролика и курицы, говяжья печень, скумбрия, яичный порошок
В4	Яйца, соя
В5	Желтки, нежирное сухое молоко
В6	Фисташки, чеснок, отруби, семечки подсолнечника
А	Рыбий жир, морковь, угорь, говяжья печень, рябина, петрушка, яичный желток
С	Шиповник, облепиха, болгарский перец, белые грибы, чёрная смородина, киви, рябина, петрушка, апельсин, укроп, капуста, салат
Д2, Д3	Рыба жирных сортов: сельдь, скумбрия, семга, кета, рыбий жир
Е	Арахисовое масло, подсолнечное масло, отруби, белые сушеные грибы, оливковое масло, фундук, миндаль, горчичное масло, кедровые орешки, арахис
К	Петрушка, листья салата, кинза, базилик, листья одуванчика, шпинат, брокколи, зелёный лук
Магний	Кунжут, отруби, семечки подсолнечника, орехи
Кальций	Кунжут, сыры, сухое молоко, сухие сливки
Йод	Морская капуста, креветки, кальмары, треска, морепродукты
Железо	Отруби, чечевица, кунжут, соя, морская капуста, горох, печень говяжья, куриный желток
Цинк	Пшеничные отруби, семечки, кедровые орешки, твёрдые сыры
Селен	Пшеничные отруби, горбуша, овсяные отруби
Кремний	Зёрна риса, ячмень, фисташки, фасоль, овсянка, нут, чечевица, рожь, соя, пшеница

Продукты с высоким содержанием веществ, полезных для ногтей

Витаминные рецепты для здоровья ногтей

Продукты, содержащие витамины для ногтей

Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.

• Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.

• Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.

• Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.

• Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.

• Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.

• Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).

• Витамин РР есть в молоке и мясе.

Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.

Лучшие витамины для ногтей

DoppelHerz Beauty, Комплекс для укрепления

Способствует укреплению ногтевой пластины, а также повышению эластичности кожи рук. Принимать витаминный комплекс рекомендуется при замедленном росте, слоении и хрупкости.

Состав:

• Кальций;
• Биотин;
• Фолиевая кислота;
• Магний;
• Оливковое масло.

Курс приема – 1 месяц по одной таблетке 1 раз в день.

Противопоказания:

• Беременность и лактация;
• Возраст младше 14 лет.

Эвалар, Для кожи, волос, ногтей

Российская фармацевтическая компания предлагает комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультировать с врачом.

В составе:

• Метилсульфонилметан – источник серы, которая участвует в образовании коллагена;
• Цистин – препятствует старению и стимулирует своевременное обновление клеток;
• Лизин – аминокислота для выработки коллагена;
• Аскорбиновая кислота – укрепляет ногти и придает им здоровый вид;
• Фукус – водоросли, содержащие в себе цинк, калий, магний и практически все витамины.

Vitrum, Beauty Plus для кожи, волос и ногтей

Назначается при дефиците витаминов группы B, А, С, D, E взрослым. Способствует улучшению состояния волос и ногтей, стимулирует рост и предотвращает появление заусенцев.

Противопоказания:

Беременность и лактация;
Заболевания щетовидной железы – с осторожностью.

Алтайвитамины, Пентовит

Дополнительный источник витаминов группы B. Укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, стимулирует их рост и предотвращает расслаивание ногтей.

В комплекс включены:

• Фолиевая кислота;
• Тиамин;
• Пиридоксин;
• Цианокобаламин.

Принимается курсом 3-4 недели по 2 таблетки 3 раза в день после еды.

Противопоказания:

• Возраст до 18 лет;
• Беременность;
• Панкреатит;
• Холелитиаз.

Femicode, для волос и ногтей

Предназначены для решения проблемы ломких и слоящихся ногтей, а также при выпадении волос.

Состав включает всего 3 активных компонента:

• Биотин для ускорения роста волос и ногтей;
• Экстракт полевого хвоща для улучшения кровоснабжения;
• Витамины группы B для выработки кератина.

Производитель предлагает две схемы применения:

1. По одной таблетке в день в течение двух месяцев;
2. По две таблетки в день в течение одного месяца.

При необходимости, курс можно повторить, но по рекомендации врача. Противопоказаний у препарата нет, за исключением индивидуальной непереносимости.

ESI, Лаваль

Назначается при дефиците витаминов и минералов с последствиями в виде ломкости ногтей и выпадения волос. Капсулы действуют пролонгировано, то есть даже после окончания курса. Рекомендуемое время приема – 1 месяц по 1 таблетке в день.

Состав:

• Пантотеновая кислота;
• Фолиевая кислота;
• Цинк;
• Токоферол;
• Селен;
• Биотин.

Противопоказаний у препарата нет. Принимать Лаваль можно даже в период беременности и кормления грудью.

Active Nail, Витаминно-минеральный комплекс

Биологически активная добавка для решения самых распространенных проблем ногтей – хрупкости, ломкости и расслаивания, а также заусенцев.

Состав:

• Ретинол – для защиты и выравнивания ногтевой пластины;
• Тиамин – отвечает за выработку коллагена;
• Пантотеоновая кислота для поддержания водного баланса;
• Пиридоксин – для поддержания иммунитета;
• Биотин от ломкости;
• Кальциферол для усвоения кальция.

В состав также включены минералы – цинк, железо, селен.

Препарат противопоказан в период лактации и беременности, а также при наличии аллергии на отдельные компоненты состава. Применяется курсом 1 месяц по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Ламинирование ногтей – процедура и обзор средств

Необходимые для здоровья витамины

Слово витамин происходит от латинского «vita» и означает «жизнь». Витаминами называются органические микроэлементы, которые нужны человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Некоторые из них организм человека может вырабатывать самостоятельно (D, A, K, B3). Остальные он может получать из пищи, пищевых добавок или уходовых средств имеющих полезный состав.

Существуют водорастворимые, жирорастворимые витамины, а также витаминоподобные вещества. Всего известно 13 наименований витаминов.

Водорастворимые попадая в организм, контактируют с жидкостью, перерабатываются и выводятся из организма. Они требуют постоянного пополнения, не вызывают передозировки и активно участвуют в метаболизме. К ним относятся аскорбиновая кислота и все элементы группы В. Стоит рассмотреть роль каждого витамина в жизнедеятельности человека:

• В1 – осуществляет нервно-рефлекторную регуляцию, регулирует обмен веществ в нервных и мышечных тканях;
• В2 – участвует в макронутриентном обмене, регулирует окислительно-восстановительные процессы;
• В3 – поддерживает нормальный уровень холестерина, а также регулирует циркуляцию крови;
• В5 – играет важную роль при строительстве клеток, стимулирует работу надпочечников;
• В6 – отвечает за регулирование метаболизма в нейронах, способствует синтезу нейромедиаторов;
• В7 – необходим для клеточного дыхания и регулирования углеводного обмена;
• В9 – обеспечивает правильное развитие плода;
• В12- способствует свертыванию крови и поддержанию функции печени;
• С – стимулирует работу эндокринной системы и повышает иммунитет.

Жирорастворимые растворяются только в жирах. То есть, им проще накапливаться в организме, но существует опасность передозировки.

Ниже приведен список жирорастворимых витаминов и их функции:

• А – защищает от атипичного деления клеток, регулирует регенеративные процессы кожи, отвечает за правильно световосприятие;
• D – участвует в кальциевом обмене, предотвращает рахит;
• Е – участвует в синтезе белков, играет роль натурального антиоксиданта, предотвращает дегенеративные процессы в опорно-двигательном аппарате;
• К – нужен для нормального свертывания крови, предотвращает развитие остеопороза.

Роль витаминов в жизни человека

Каждый из витаминов по-своему важен и необходим для какой-либо системы организма. Недостаток полезных веществ приводит к ухудшению общего самочувствия, снижению иммунитета, проблемам с кожей, ломкостью волос и ногтей, хронической усталости. Прием витаминов необходим после болезни, в период повышенных физических и умственных нагрузок, на период беременности, в сезон простуд, для сохранения молодости и прилива сил. Стоит отметить основные важные функции этих полезных пищевых добавок:

• поддержание иммунитета;
• предотвращение различных заболеваний;
• участие в обмене веществ;
• стимуляция работы отельных систем;
• естественное предупреждение возникновения опухолей;
• снабжение клеток кислородом;
• обеспечение нормального функционирования нервной системы.

Важно! Хотя витамины не являются лекарством, но перед покупкой любого витаминно-минерального комплекса следует обратиться за помощью к врачу. Не стоит заниматься самоназначением

Именно специалист поможет подобрать правильный комплекс с учетом особенностей организма и имеющихся заболеваний. Одни и те же витамины могут прекрасно подходить одной группе лиц и вызывать индивидуальную непереносимость у других. Именно поэтому первым делом стоит посетить врача и обсудить с ним все возникающие вопросы.

Маски и ванны для укрепления ногтей

Маска с желатином и медом

Для приготовления маски вам понадобится:

• 1 столовая ложка желатина
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка оливкового масла

Сначала разведите желатин водой до образования густой консистенции. Затем добавьте мед и оливковое масло. Нанесите маску на ногти и оставьте на 15-20 минут. После смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Ванна с морской солью и лимоном

Для укрепления ногтей вы можете приготовить ванну с морской солью и лимоном. Вам понадобится:

• 2 столовые ложки морской соли
• сок половины лимона
• теплая вода

Растворите морскую соль в теплой воде и добавьте сок лимона. Опустите ногти в ванну на 10-15 минут. После смойте ногти под теплой водой и нанесите питательное масло или крем для рук.

Регулярное использование масок и ванн поможет укрепить ногти, сделать их более крепкими и стойкими к слоянию. Не забывайте также принимать витамины, особенно витамин А, В и Е, которые являются важными компонентами для здоровых ногтей.

Принимайте витамины красоты правильно

Правильное питание и витамин для ногтей

Витамины

Пищевые добавки для волос

К биологически активным добавкам (БАДам) стоит присмотреться тем, кто не доволен состоянием своих волос — усиленным выпадением, истончением, ломкостью и т.п. «Если в принципе особых проблем нет, но вам хочется, чтобы волосы росли быстрее, стали объемнее и крепче, тоже будет не лишним дополнить рацион соответствующей пищевой добавкой, — говорит Денди Энгелман, врач-дерматолог Центра медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке. — Когда вы принимаете препарат, его активные компоненты попадают в кровяное русло и питают все клетки организма, включая волосяные фолликулы. Волосы любят протеин, железо, цинк, витамин В 12 — вещества, которые поддерживают их структуру, стимулируют рост, увлажняют кожу головы. Если вы не получаете эти важные компоненты в достаточном количестве из продуктов питания, прием пищевых добавок поможет решить проблему». Среди других необходимых для здоровья и красоты волос элементов — витамин А, другие витамины группы В, омега-3 жирные кислоты, селен, магний и витамин D.

Если вы когда-нибудь пробовали покупать БАДы для волос, вероятно, вы были ошеломлены разнообразием подобного рода средств. Как выбрать то, что действительно будет работать? Внимательно читать этикетки, проверяя, есть ли в составе средства компоненты с доказанной эффективностью. Не лишним будет также спросить совет специалиста, особенно если по той или иной причине вы вынуждены принимать лекарства.

Какие же вещества на самом деле полезны нашим волосам? Вот список компонентов, наличие которых может быть свидетельством того, что перед вами пищевая добавка, на которую стоит потратиться.

• Биотин — это водорастворимый витамин В. Биотин, принимая активное участие в расщеплении жиров и углеводов, стимулирует рост волос, а также улучшает состояние кожи и ногтей. БАДы на основе биотина рекомендуется принимать при усиленном выпадении волос, их истончении. Витаминный комплекс с биотином часто содержит еще и такие компоненты, как цинк, витамин С, железо и экстракт хвоща. Такой состав продлевает фазу активного роста волос — стадию анагена. По результатам исследования 2015 года, которые были опубликованы в журнале Dermatology Research and Practice, женщины, принимавшие один из таких препаратов, через три месяца отмечали, что их волосы стали более объемными и стали меньше выпадать.
• Ашваганда — этот растительный экстракт помогает контролировать синтез в организме кортизола — гормона стресса, который может способствовать усиленному выпадению волос.
• Аминокомплекс — белки, являющиеся строительным материалом для кератина, — вещества, из которого большей частью состоит волосяной стержень.
• Витамины С, А и Е — мощные антиоксиданты, которые помогают клеткам бороться со свободными радикалами повреждающими волосяные фолликулы.

ТОП-5 средств от выпадения волос

Витамин D

Витамин D необходим для укрепления иммунитета, правильной работы сердца, крепких костей, профилактики сахарного диабета и некоторых видов рака. Витамин D естественным образом вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Но с октября по апрель солнце недостаточно активно для этого процесса, поэтому лучше принимать витамин D в виде добавки. Усвоиться ему помогают пищевые жиры. Принимайте витамин D в обед, поскольку он негативно влияет на сон.

Где содержится витамин D: сельдь, скумбрия, тунец, сырые яичные желтки, печень, сыр, творог, сливочное масло, грибы, картофель, петрушка.

Правила приема витаминов для укрепления и роста ногтей

Прежде чем приступить к анализу эффективности витаминных препаратов, не лишним будет еще раз напомнить основные правила приема витаминов, в том числе и витаминов для роста волос и ногтей:

Прохождение полного курса «витаминизации». Одноразовый прием витаминов для роста волос и ногтей не даст никакого оздоровительного или восстановительного эффекта. Для организма в целом и для ногтей в частности свойственен накопительный эффект. Только планомерный режим приема препарата позволить исправить проблему.
Систематичность. Для того чтобы полезные вещества усвоились и действительно приносили эффект, следует следить за режимом их приема и не допускать пропусков.
Соблюдение дозировки. Для воздействия на проблему следует точно рассчитать дозировку. Недостаточное витаминное «питание» не даст никакого результата. Но не следует впадать и в другую крайность – гипервитаминоз может привести к серьезным сбоям в организме вплоть до летального исхода.
Профилактика

Даже если у вас все в порядке с волосами, кожей и ногтями стоит все пропить профилактический курс витаминно-минерального комплекса, особенно это актуально весной – в сезон острой нехватки витаминов.
Самое важное правило, но почему-то пренебрегаемое всеми, – консультация с лечащим врачом. Быть может статься так, что какие-то компоненты витаминного препарата не подойдут вам по статусу здоровья или наличия индивидуальной непереносимости

Врач же определит оптимальный состав для вас.

Соблюдая эти нехитрые, но такие важные правила, вы сможете добиться хороших результатов.

Народные рецепты для укрепления ногтевой пластины

Существуют эффективные народные рецепты, проверенные годами и поколениями для питания рук и ногтей. Витамины, предназначенные для роста и укрепления ногтей можно добавлять в крема или готовить специальные маски и ванночки. Наиболее популярные и простые средства, применяемые в домашних условиях:

• Аппликация с маслом – для этого понадобится 10 грамм тёплого растительного или абрикосового масла, 2 капли эфирного масла. Данные ингредиенты тщательно перемешать, смочить в составе ватные диски и наложить их на каждый ноготь. Масло придаёт блеск, питает, улучшает и укрепляет структуру.
• Витаминная маска – для создания необходимо 3 капли аскорбиновой кислоты, 1 варёное куриное яйцо, 4 грамма воска, виноградное масло. Способ приготовления: яичный желток растереть, смешать с ранее растопленным воском, добавить виноградное масло, аскорбиновую кислоту. Смешанные ингредиенты в виде кашицы наносить на надкожицу и ногтевые пластины ежедневно до получения необходимого результата.
• Витаминная смесь – уменьшает расслаивание и ломкость. Ингредиенты: 2 мл биотина, 4 капли сока лимона, 2 мл никотиновой кислоты, 2 капли йода, 20 мл оливкового масла. Витаминная смесь втирается ежедневно в течение 30 дней.
• Фруктовая ванночка с йодом – в равных пропорциях смешать апельсиновый свежевыжатый сок и тёплую воду, добавив 2 ст. ложки морской соли и 2 капли йода.
• Лимонная ванночка – 50 мл оливкового масла, 1 ст. ложка сока лимона, немного тёплой воды.
• Травяная ванночка – заварить ромашку, крапиву, шалфей, мяту. Принимать процедуру в охлаждённом отваре в течение 15-20 минут.

Преимущество народных рецептов заключается в том, что процедуры можно проводить дома и в удобное время.

Ногти не могут самостоятельно питаться полезными микроэлементами, восстанавливаться и преобразовываться. Поэтому им необходим внешний и внутренний уход. Женщинам рекомендуется пить нутриенты, употреблять питательные, полезные продукты, посещать мастеров маникюра, использовать крема, ванночки и масла для восстановления и поддержания здоровья ногтей.

Роль кальция в укреплении ногтей

Один из основных элементов, играющих важную роль в укреплении ногтей, – кальций. Кальций является одним из основных строительных материалов нашего организма, и его недостаток может отразиться на здоровье ногтей, делая их ломкими и слабыми. Регулярное употребление продуктов, богатых кальцием, может помочь справиться с этой проблемой.

Кальций не только способствует укреплению ногтей, но и улучшает их внешний вид. Он помогает ногтевой пластине стать более гладкой и блестящей, а также предотвращает появление продольных и поперечных полосок на поверхности ногтей.

Для усвоения кальция организму необходимо также потребление витамина D, который помогает кальцию адсорбироваться и использоваться правильно

Поэтому рекомендуется обратить внимание на пищевые продукты, богатые и кальцием и витамином D, например, рыба, сыры, молочные продукты, яйца и зеленые овощи

Однако, если вы не можете получить достаточное количество кальция и витамина D из пищи, то можете обратиться к биологически активным добавкам, которые смогут компенсировать вашу потребность в этих веществах.

Критерии выбора

Прежде чем отправиться в аптеку либо специализированный магазин за новым витаминным комплексом, следует ознакомиться с основными критериями выбора:

Состав продукта. Кроме витаминов в таблетках должны также содержаться и другие полезные компоненты. Это может быть кальций, цинк, магний и т.д. Не лишним будет наличие растительных экстрактов. Если в препарате содержатся консерванты, красители и много вспомогательных веществ, лучше отказаться от покупки, поскольку препарат может стать причиной аллергии, принося больше вреда, чем пользы. Стоимость. Действенные, качественные товары зарубежных производителей действительно заслуживают внимания, но отличаются достаточно высокой ценой. При ограниченных финансовых возможностях можно приобрести продукт российского, украинского либо белорусского производства, характеризующегося более низкой стоимостью. Фирма производитель

Обращайте внимание на поливитаминные комплексы известных производителей, таких как Витрум, Витамир, Перфектил и другие. Размер капсул. Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления

Запах. Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание. Особенности приема. Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию

Обязательно учитывайте это при покупке, поскольку слишком большие таблетки способны причинить некоторый дискомфорт в процессе употребления. Запах

Если вы плохо переносите запахи, на это также стоит обратить внимание. Особенности приема

Наиболее удобный вариант — употребление 1-2 таблеток ежедневно. Помните, что некоторые добавки (например, пивные дрожжи) придется пить в намного больших количествах (3-5 пилюль 3 раза в сутки). Также следует учитывать, что большинство препаратов необходимо принимать вместе с пищей. Чтобы избежать передозировки, всегда внимательно читайте инструкцию.

Если вы еще не определились с выбором подходящих витаминов, ознакомьтесь с нашим рейтингом, раскрывающим основные преимущества и недостатки наиболее популярных средств, согласно отзывам покупателей.

Зачем включать рыбий жир в рацион животного: польза и вред

Рыбий жир животному дается с профилактической целью от болезней. Щенки особенно остро в нем нуждаются на начальных стадиях роста.

Польза продукта для собак:

• укрепляет иммунитет;
• служит профилактикой рахита;
• участвует в формировании скелета собак;
• поддерживает крепость и целостность костной системы;
• содействует улучшению состояния дермы и шерсти;
• поддерживает метаболизм;
• предупреждает болезни сердца, сосудов, нервной и мышечной системы, органов чувств;
• нормализует работу ЖКТ и печени;
• снижает риск развития раковых образований;
• замедляет процесс старения организма животного.

Дополнительная информация! Собаководы, проводящие терапию рыбьим жиром, отмечают улучшение подвижности суставов при артритах и артрозах, освобождения от хромоты.

Рыбий жир для собак при правильном применении, безвреден. Это безопасная добавка, но не следует забывать, что иммунитет питомца слабее, чем у человека. Не стоит злоупотреблять добавкой. Дозировка и правила приема должны выполняться согласно рецепту, выписанному ветеринаром.

Имеющиеся противопоказания к приему:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на морские продукты;
• свертываемость крови ниже нормы.

При несоблюдении дозировки, нарушениях условий хранения и сроков использования, или приеме некачественного продукта, возможны тяжелые проблемы.

Это такие неприятные последствия:

• расстройство работы ЖКТ, рвота, понос;
• перенасыщение витаминами и как следствие головокружение, потеря аппетита, недомогание;
• диабет, гепатит;
• снижение свертываемости крови, что повышает риск кровотечений;
• отравление.

Для справки! Имеется еще один побочный эффект при приеме препарата — это специфический запах рыбы из пасти пса.

Зачем нужны витамины?

Препараты с витаминами и минералами для ногтей

Как применять умную эмаль для утолщения ногтей?

Причины проблемных ногтей

Отсутствие в организме определенных групп витаминов и микроэлементов, так или иначе, проявляется на состоянии ногтевых пластин.

Если вы заметили то, что ногти стали ломкими и сухими, на коже вокруг ногтевых пластин появились заусеницы, то можете быть уверены – в организме острая нехватка кальция, йода или магния. Сюда же относится и нехватка витамин группы A, E.

Слоение ногтей, их загиб говорит о том, что пора приобрести аскорбиновую кислоту и заварить чай с шиповником, который содержит в себе много цинка.

Ногтевая пластина, имеющая неровности, которые не срастаются вместе с ростом ногтя, обращают внимание на то, что нужно срочно начать употребление продуктов, в которых содержится витамин B. Нехватка никотиновой кислоты и селена проявляется полосами по росту ногтя

При этом сама пластина становиться рельефной и приобретает нездоровый сероватый оттенок

Нехватка никотиновой кислоты и селена проявляется полосами по росту ногтя. При этом сама пластина становиться рельефной и приобретает нездоровый сероватый оттенок.

Не забывайте об общеукрепляющих витаминах D и H, фторе, железе и прочих витаминах, которые нужны для нормального функционирования организма.

Если вид ногтей вызван недостатком витаминов, и дополнительно у вас не было диагностировано никаких заболеваний, необходимо начать витаминную терапию. Для этого вы можете принимать минерально-витаминный комплекс, приобретенный в аптеке, или же изменить свое меню, и включить туда больше натуральных продуктов. Локально можно делать витаминные маски или ванночки для ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше купить

За ноготками нужно следить круглый год, независимо от сезона. С ослаблением иммунитета первые изменения наблюдаются именно на них. Образуются пятна, появляется ломкость, хрупкость. Капсулы состоят из большого количества минералов и других компонентов, необходимых организму. Выбирать нужно только проверенные витаминизированные таблетки, которые рекомендуют врачи и отзывы потребителей. Также стоит обращать на состав, в нем не должно быть химических добавок и парабенов. Ниже приведен список лучших препаратов для укрепления ногтков:

• Доппельгерц актив – добавка восполнит дефицит минералов, сделает ноготки здоровыми, прочными.
• Перфектил Кожа Волосы Ногти – добавка со средней ценой, способна не только улучшить состояние пластины, но и обогатить организм нужными компонентами.
• Relouis Витаминный укрепитель –  средство для внешнего использования, воздействует сразу на проблему, но не устраняет саму причину.
• Леди-с формула – биодобавка, создана для женщин в период менопаузы.
• Limoni Vitamin Booster – качественное средство для укрепления, быстрого роста.
• Нагипол-1 – витаминный комплекс для восполнения минералов и элементов, необходимых для роста ноготков.

Каждый витаминизированный препарат состоит из большого количества важных компонентов. Рекомендуется в комплексе применять витамины и укрепители, чтобы эффекты был быстрее и надежнее.

ТОП-5 средств для роста волос

Ухаживающие и восстанавливающие процедуры для ногтей

Состояние ногтей зависит не только от внутреннего здоровья человека, но и от ухода, направленного непосредственно на ногтевые пластины. Перед тем, как вы будете наносить маски или компрессы, подготовьте руки должным образом: вымойте, удалите остатки старого маникюра и обработайте так, как вы делаете это обычно. Если ногти нуждаются в отбеливании, используйте лимонный сок или зубную пасту.

Проводите следующие процедуры несколько раз в неделю.

• Подогрейте 4 чайные ложки кокосового масла и выдавите туда по3 капли лимонного сока и йода. Затем втирайте в кожу рук и пальцев круговыми массажными движениями.
• ½ столовой ложки любого жирного крема смешайте с 30 г витаминов A и B. Добавьте 2 капли витамина D. Втирайте в кожу рук в течение 20 минут, остатки смеси не смывайте.
• Измельчите сырую картофелину в пюре и смешайте ее с 1 чайной ложкой молока и оливкового масла. Держите руки в такой смеси 30 минут. После смойте и смажьте руки кремом.

Косметические средства по уходу за ногтями

Большой популярностью пользуются лечебные лаки для ногтей. Они насыщают их необходимыми минералами и витаминами, оказывают укрепляющее действие, стимулируют их обновление.

Также востребован биовоск, представляющий собой смесь растительных экстрактов, воска и силикона. Он питает и защищает ногти.

Для здоровья ногтей полезны растительные масла:

• Касторовое – помогает заживлять трещины, активизирует рост ногтей;
• Кокосовое – увлажняет ногтевые пластины;
• Из косточек абрикоса – укрепляет ногти;
• Масло жожобы – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
• Масло из орехов макадамии – предупреждает расслаивание ногтей.

Положительный эффект оказывают комплексы из растительных масел и морской соли. Морская соль содержит такие полезные для организма вещества, как йод, цинк, кальций, кремний.

Витаминные лаки

Кроме витаминов, принимаемых в форме таблеток, капсул или драже, существуют лечебные лаки.

Витаминные лаки

Вот наиболее эффективные из них:

1. «Лак для слоящихся ногтей с витамином С». Производство Belweder Nord, Латвия. Это лечебный лак нового поколения, не содержит вредных веществ (формальдегид, толуол, дибутилфталат, камфора). В его состав включены аргоновое масло, пантенол и витамины А, С, Е и В5. В результате применения лака выравнивается структура ногтя, прекращается расслаивание, появляется блеск.
2. Активатор роста ногтей Opti Grow (Limoni, Франция). Это средство предназначено для ускорения роста ногтей, восстановления толщины рогового слоя, появления блеска. В состав активатора включены экстракты овощей и водорослей, аминокислоты, витамины Е, С, К. Наносится в качестве покрытия под декоративный лак.
3. Препарат для регенерации ногтей 8 в 1 (Eveline, Польша). Основа этого лака — передовой комплекс b Nail, средство содержит пластификатор и алмазную пудру. Применяя препарат в течение двух недель, можно добиться утолщения ногтевой пластины, сделать ногти твёрдыми и матовыми, разгладить неровную поверхность.
4. Средство для ногтей с кальцием Calcium Shield (Orly, США). Назначение – укрепить истончённые ногтевые пластины, активизировать рост, предотвратить слоение. Это средство можно использовать как базу под цветной лак, защищающую поверхность ногтя, а также закрепить им слой лака.
5. Умная эмаль. Корректор неоднородных ногтей (Frenchi, США). В состав входят протеины пшеницы, алоэ вера, кальций. Состав используется для восстановления ногтей с ребристой поверхностью, тонких и склонных к ломкости. При нанесении выравнивает поверхность, заполняет неровности, можно использовать перед использованием декоративного лака.

Источники необходимых витаминов для ногтей

Вывод

Ногти, как и любой наружный орган тела, нуждаются в систематическом уходе и защите. Для поддержания их прочности, гладкости и блеска нужны эссенциальные вещества (витамины группы В, А, С, Е, цинк, железо, кальций, кремний, селен, йод, медь). Учитывая, что ногти питаются «изнутри» (через кровеносные сосуды), дефицит нутриентов в организме чреват нарушением структуры рогового покрова (деформациями, изменением окраски, расслаиванием, ломкостью). Для устранения таких проблем дневное меню обогащают «витаминными» продуктами (семечками, орехами, творогом, ягодами, фруктами, зеленью, овощами, кефиром, крупами, рыбой). Кроме того, в зимний и весенний периоды целесообразно использовать пищевые добавки и лечебные лаки (курсами).

Ногти, как и кожа – первые «органы», свидетельствующие о наличии скрытых заболеваний в организме. Не ждите дальнейших проявлений симптомов недуга, проблему легче предупредить и устранить на ранних стадиях, чем лечить в запущенном состоянии.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: