в

Как правильно ухаживать за ногтями в период авитаминоза?

Как ухаживать за руками

Для того, чтобы получить идеальный маникюр

не нужно прикладывать много усилий, главное, регулярно ухаживать за руками дома и в салоне.

Как ухаживать за руками и ногтями зимой

Парафинотерапия

Этот метод по уходу за руками применяли еще древние римляне, в те времена парафин получали из смол. В наши дни этот продукт является результатом нефтеперегонки, для эстетических процедур парафин обогащают маслами и витаминами. Его состав и особые свойства помогают освободить поры от токсинов, омертвевших частичек кожи, способствуют регенерации ран, порезов, укреплению ногтевой пластины.

В салоне:
вам могут предложить два варианта процедуры – холодный и горячий парафин. Второй вариант для тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также для беременных женщин.

Для подготовки стандартной процедуры в специальной электрической ванночке мастер растапливает состав до 50 градусов. Пока парафин нагревается, ваши руки отмокают в теплой ванночке, затем их очищают с помощью скраба (степень абразивности мастер подбирает в зависимости от типа кожи, для чувствительной – мягкий абразив).

Следующим этапом, вы опускаете руки в парафин несколько раз (нагретый до большой температуры материал не вызовет у вас дискомфорта или ожога). Специалист ждет, когда парафиновая пленка застынет, надевает на ваши руки полиэтиленовые, а поверх специальные мягкие тканевые перчатки. Термовоздействие усиливает кровообращение, позволяет лучше впитаться в кожу полезным компонентам.

По прошествии 20 минут парафиновую маску снимают, причем сам парафин легко отделяется вместе с полиэтиленовой частью, а вместе с ним – и ороговевшие чешуйки кожи. Затем на руки наносят питательный или увлажняющий крем, в зависимости от проблемы. Вы сразу почувствуете после процедуры, что кожа рук стала гладкой и шелковистой.

В домашних условиях:
поскольку лучше всего проходить процедуру парафинотерапии 2-3 раза в неделю, вы легко можете выполнить ее на дому, правда, некоторые приготовления могут занять чуть больше времени.

Вам следует приобрести в аптеке или в специализированном косметическом магазине ароматизированный парафин (для этой процедуру категорически не подходит материал, из которого изготовляют свечи). Если у вас дома нет электрической ванночки, парафин можно растопить на водяной бане (для одной процедуры потребуется около 700 граммов) и даже в микроволновке в режиме «разморозки» на минимальной мощности или духовке при температуре 60 градусов. Не забывайте, что состав нужно нагреть до 50 градусов.

Предварительно разогрейте кожу в ванночке, затем проработайте ее скрабом

. Перелив парафин в емкость, попробуйте тыльной стороной ладони, не слишком ли он горячий и приступайте к процедуре парафинотерапии.

Процедура проводиться для каждой руки отдельно, чтобы удобнее было надевать перчатку и снимать ее. Опустите руку в вещество 2-3 раза, подождите, пока парафин застынет, наденьте полиэтилен, а поверх – хлопчатобумажную варежку, снимите через 20 минут.

Ту же процедуру повторите с другой рукой, затем нанесите увлажняющий крем. Если по состоянию здоровья вы не можете делать процедуру с использованием горячего парафина, купите в аптеке парафиновый крем (холодный парафин). Проведите подготовительные процедуры, затем нанесите крем и наденьте хлопчатобумажные перчатки, снимаете их через 15 минут. В финале нанесите питательный крем.

Как и чем нужно поддерживать гигиену натуральных ногтей и кожи рук дома самостоятельно

Вы найдете в этой статье:

  1. Рекомендации по уходу гигиеной ногтей
  2. Рецепты красоты для ногтей и кожи

Не каждая женщина часто посещает салон красоты, особенно на процедуры по уходу. Чаще всего только, чтобы покрыть ногти гель-лаком, нарастить или просто сделать дизайн, но порой даже качественный и профессионально сделанный маникюр не сможет скрыть недостатки ваших ногтей и кожи. Поэтому вам необходимо ежедневно ухаживать за своими ручками, чтобы они выглядели здоровыми и аккуратными. В этой статье мы рассмотрим способы ухода за ногтями в домашних условиях.

Ногти – своеобразное «зеркало», отражающее состояние нашего организма. Следующие советы будут полезны для правильного функционирования организма и для улучшения состояния ногтей.

Перед тем как начать процедуры запомните:

  1. Первое с чего начинается красота ногтей и их здоровье — это питание и качество продуктов, которые вы употребляете. В вашем ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие желатин, минералы, витамины групп А, В, С, Е и D. Основной набор необходимых продуктов:                                               

    — мармелад— желе— морковь — авокадо, — морские водоросли— печень— морепродукты— кисломолочные продукты— зелень — зеленые яблоки— огурцы — виноград— киви — грецкие орехи

  2. Домашний уход за ногтями не обойдется и без масок, которые будут питать кожу. А так же крема богатого витаминами, особенно полезные крема с пчелиным маточным молочком, оливковым маслом и маслом ши.
  3. Правильный уход за ногтями — это и регулярный маникюр, который вы не обязательно делать в салоне, его легко можно делать самостоятельно в домашних условиях.
  4. Касательно инструментов, используйте при домашнем уходе апельсиновые палочки, вместо лопаток, чтобы не повредить поверхность ногтя и основание его роста.
  5. Наиболее эффективными для здоровья ногтей будет использование натуральных-органических компонентов для ванночек и масок.
  6. Очень полезны ванночки для рук, рецепты расписаны ниже. Для ванночек необходимы:                      

    — оливковое масло— хвойное масло— йод— морская соль — мята                                                                                                                                                                                             Прием ванночек должен быть регулярным, в течении 2-х месяцев 3 раза в неделю. Эффективность вы заметите через неделю.

  7. Следующий этап ухода — покрытие ногтей. Варианты покрытий в наше время разнообразны, конечно же чаще всего выбор падает на гель-лак. Его можно делать, но при этом на уход за ногтями нужно делать двойной упор и давать им отдохнуть от геля 2 2-3 недели, то есть 3 раза подряд покрываете, 2 недели даете отдохнуть и снова можете делать покрытие. Покрытие обычным лаком проще, вам все то нужно подобрать хороший лак по составу, основной критерий отсутствие ацетона, который обезвоживает ноготь. 
  8. Опил и бафирование ногтей. Казалось бы это простая процедура, но делая ее неверно ногти повреждаются невероятно сильно. Все работы бафом, полировкой или пилочкой по натуральным ногтям делайте исключительно по росту ногтя — сверху вниз! Гриты бафа должны быть 180/240 и для бафа и для пилки. 
  9. Если от домашней работы или профессиональных моментов ногти темнеют или желтеют, то к основному уходу добавьте цитрусовые соки.
  10. В растворах ванночек держите кучки не более 10 минут, кожа не должна поморщиться.
  11. Домашний уход за ногтями должен быть систематичным. Только регулярный уход за ними станет залогом красивых ухоженных рук.

Как не допустить нехватку витаминов?

Нужно достичь гармонии с собой

Чтобы баланс витаминов и микроэлементов в организме был идеальным, важно:

  1. Правильно питаться – откажитесь от нездоровой пищи в пользу полезных продуктов, кушайте часто и понемногу, наслаждайтесь процессом.
  2. Пить чистую воду – никакие травяные чаи не заменят вам чистой негазированной воды. Не можете пить 8 стаканов в день? Пейте столько, сколько требует организм.
  3. Много двигаться – гиподинамия и сидячий образ жизни не доведут до добра даже здорового человека. Регулярные прогулки или занятия фитнесом и йогой помогут поддержать иммунитет.
  4. Меньше переживать. Все болезни от нервов, помните? Отличное настроение, позитивное отношение к жизни и здоровый сон – вот лучшая профилактика авитаминоза и заболеваний.
  5. Принимать комплексы витаминов. Больше не нужно покупать море упаковок, в комплексах все витамины подобраны так, чтобы точно «бить в цель» – устранять

Выбирайте качественный и безопасный лак

Те, кто делает маникюр и педикюр в салоне, советуем приносить свой лак для ногтей. В салонах специалисты могут использовать разбавители, которые влияют на текстуру и цвет средства и уменьшают срок жизни покрытия. Любимый лак для ногтей, захваченный с собой, с легкостью решит эту проблему.

Еще один довод в пользу своего лака — безопасность покрытия. Приобретать для себя лучше лаки с пометкой 5-free — в их составе нет потенциально опасных веществ: формальдегида, толуола, формальдегидных смол, камфоры и дибутилфталата. Мастера в салоне могут пользоваться бюджетными лаками, содержащими эти вещества.

Важно! Каждый компонент из списка 5-free выделяет ядовитые пары. Они способны вызвать головную боль, тошноту и головокружение даже при однократном применении

Частое и длительное использование таких средств особенно опасно.

По данным экологической организации Environmental Working Group, они могут провоцировать аллергические реакции и раздражения кожи, повреждение печени и других органов, развитие неврологических расстройств и даже рака.

Когда красота ногтей — не главное?

В уходе за ногтями важно не только придать им красивый вид, но и сохранить здоровье. Сделать это не так уж трудно, уверены эксперты

«Здоровые ноги — блестящие, плотные, ровные, гладкие, розового оттенка, — говорит Екатерина Кубрина, мастер ногтевого сервиса. — Если есть изменения в цвете и структуре ногтей — это повод насторожиться. Их пожелтение может возникать из-за использования ярких некачественных лаков, случайной травмы либо быть следствием курения. А может указывать на проблемы со щитовидной железой или внутренними органами, авитаминоз и различные заболевания. Чтобы выяснить причину произошедших изменений, нужно обратиться к врачу — дерматологу, терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу и, возможно, к другим специалистам. Сдав анализы и соскобы, можно выявить причину на ранней стадии и решить проблему.

Если проблема возникла в результате долгой носки искусственного покрытия или в момент его носки ногти были травмированы (есть следы ожогов, отслойка ногтевой пластины от ногтевого ложа, болевые ощущения от UV/LED лампы, фрез и пилок), нужно дать ногтям отдохнуть, отрасти и окрепнуть. Займет это 4-6 месяцев. В это время следует выполнять рекомендации специалиста и применять лечебные лаки для ногтей и масла для кутикулы».

«Потускневшие, ломкие и сухие ногти требуют дополнительного ухода, — добавляет подолог Наталья Емельянова. — Лучшим решением будет сделать перерыв и дать ногтям восстановиться. В дальнейшем — использовать жидкость для снятия лака без ацетона, а под декоративное покрытие наносить бесцветный лак для защиты ногтя. Трещины, ямки и бугры желательно не закрывать искусственным стойким гелевым материалом, чтобы не утяжелять ногти.

Тщательно отслеживайте любые изменения в структуре ногтей на ногах

Отслоившаяся часть ногтя всегда привлекает внимание. Она проявляется молочным, белым цветом с краю или даже по центру ногтевой пластины

Происходит это в результате давления тесной обуви. При длительном давящем или травмирующем процессе может появиться гематома, а термические ожоги при покрытии гель-лаком могут привести к появлению онихолизиса.

Изменение цвета ногтя в сторону желтого или даже коричневого цвета говорит о возможной грибковой инфекции. Зеленый цвет возникает при развитии псевдомонии, синегнойной палочки — это очень опасно для здоровья. В таких случаях необходимо в срочном порядке обратиться к подологу или дерматологу для назначения анализов и лечения.

Особую опасность представляет появление одиночной продольной черной или коричневой полосы на ногте. Она может сигнализировать о злокачественном новообразовании — подногтевой меланоме. При этом признаке лучше не откладывать посещение дерматолога или онколога

Также важно обращаться к специалистам в любой непонятной ситуации»

Заботьтесь о красе и здоровье ногтей, и они будут в полном порядке!

Основные принципы правильного ухода

Несмотря на особенности для каждого возраста, концепция сохранения молодости кожи всегда одинакова:

  • полноценное увлажнение;
  • своевременное очищение;
  • тонизирование;
  • питание и использование средств с полезными микро- и макроэлементами;
  • обеспечение сохранения эластичности;
  • защита от вредного воздействия.

Очень важно следить не только за состоянием эпидермиса, но и за его здоровьем. При признаках даже малейшего бактериального, инфекционного процесса необходимо обращаться к косметологу. Плановые осмотры дважды в год помогут получить представление о правильном уходе – специалист подскажет, что можно использовать и когда, как ухаживать за лицом после лета и холодного времени года, как сохранить молодость и здоровье кожи

Плановые осмотры дважды в год помогут получить представление о правильном уходе – специалист подскажет, что можно использовать и когда, как ухаживать за лицом после лета и холодного времени года, как сохранить молодость и здоровье кожи.

Витамины

Не стоит отчаиваться, даже не обязательно идти к врачу, все это можно исправить, главное — желание. Для начала необходимо выяснить, как каждый витамин воздействует на ногти.

Витамин А (ретинол)

Он способствует улучшению организма в целом и непосредственно положительно действует на структуру ногтей. Витамин укрепляет пластину, предотвращает развитие грибковых инфекций, расслоение, уменьшает ломкость. Часто можно столкнуться с тем, что ногти слоятся, становятся хрупкими, кожа вокруг них утолщается и грубеет, появляются заусенцы. Витамин А лечит подобные проблемы. Он стимулирует рост здоровых и крепких ногтей, устраняет деформации.

Употреблять ретинол можно снаружи (втирать в ногти и кожу вокруг них), а также внутрь. Во втором случае главное — знать дневную норму, которая должна употребляться в пищу.

Витамин А — жирорастворимый, то есть, для хорошего усвоения ему необходимы жиры. Это не подразумевает вредную пищу, а такие жиры, которые идут на пользу организму. Поэтому у тех, кто сидит на диете, могут появиться проблемы с усвоением. Чтобы от употребления витамина А была польза, следует позаботиться, чтобы в рационе присутствовали рыба, орехи.

Лучше всего употреблять витамин А с помощью продуктов питания. Но при приеме препарата в капсулах следует быть очень осторожным.

Витамин содержится в яйцах, печени, сметане, сливочном масле, красных и оранжевых овощах и фруктах.

Витамин Е (токоферол)

Этот витамин является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения клеток. Он оказывает лечебное воздействие на ногти, активно помогает им расти, укрепляет структуру, восстанавливает ломкие и хрупкие ногти, которые уже не в состоянии самостоятельно возродиться. При достаточном количестве токоферола ногти будут здоровыми и ухоженными, а маникюр всегда свежим.

С этим витамином надо быть осторожными беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с кровообращением, при аллергиях.

Содержится витамин Е больше всего в молоке, печени, орехах, растительных маслах.

Витамины группы В (никотиновая кислота, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин)

Эта группа витаминов является очень важной для строения внешних покровов, в том числе и на ногтях. Нехватка этих витаминов сказывается на том, что ногти становятся тонкими, ломкими, слоятся, появляются белые пятна, нарушается строение и теряется их прочность

Они поддерживают здоровье ногтей за счет строительного компонента — кератина

Нехватка этих витаминов сказывается на том, что ногти становятся тонкими, ломкими, слоятся, появляются белые пятна, нарушается строение и теряется их прочность. Они поддерживают здоровье ногтей за счет строительного компонента — кератина.

Передозировка этих витаминов сказывается на состоянии кожи, волос. Появляются раздражения, поражения кожи, может начаться зуд, трескаются губы, иногда страдают десна. Если ситуация запущена, то может начаться нервное расстройство, расстройство пищеварения и зрения.

Витамины группы В содержатся в дрожжах, некоторых видах капусты, яблоках, мясе и молочных продуктах.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

для хорошего усвоения других витаминов, для укрепления ногтей.

Конечно же, при неправильном приеме, организм пострадает. Могут появиться симптомы:

  • Расстройство пищеварения;
  • Ухудшение работы поджелудочной железы;
  • Плохое усвоение других витаминов.

Больше всего его в облепихе и шиповнике. Много витамина С находится в цитрусовых, томатах, яблоках, болгарском перце, моркови, зелени, квашеной капусте.

Витамины К (филлохинон и менахинон)

важным элементом образования и транспортировки белка по всему организму.

Витамин К содержится в зеленых помидорах, шиповнике, капусте, пшенице, овсе, зеленом чае.

Витамин Н (биотин)

Витамин Н помогает восстановить крепкую структуру ногтей, делает их сильнее, лечит истончение.

Много биотина можно найти в яичном желтке, орехах, грибах, субпродуктах из мяса.

Следует помнить, что антибиотики, алкоголь, гормональные средства значительно ухудшают процессы усвоения витамина.

Эффективные витамины для ногтей

Наиболее эффективные витамины, предназначенные для сохранения здорового состояния ногтей:

  1. Витамин А – предохраняет от ломкости и расслаивания, улучшает рост клеток и обменные процессы, препятствует образованию грибка, выравнивает поверхность ногтевой пластинки от царапин и мелких впадин. Ретинол считается жирорастворимым элементом, поэтому лучше усваивается комплексно с белками и жирами животного происхождения.
  2. Витамин В6 – предохраняет от шелушения и сухости надкожицы и краёв пальцев, вырабатывает кератин, выводит из организма омертвевшие клетки, препятствует ороговению кожного покрова, питает кутикулу.
  3. Витамин В5 – препятствует расслоению и обезвоживанию, сохраняя целостность ногтевой пластины. Недостаточный уровень пантотеновой кислоты в организме женщины провоцирует деформацию ногтей и образование на них белых пятен. Пантотеновая кислота улучшает рост, пластичность и быстрое восстановление.
  4. Витамин Е – способствует ускорению роста, замедляет старение клеток, улучшает состояние и прочность структуры ногтевых пластин благодаря антиоксидантам. Данный элемент считается жирорастворимым и усваивается с элементами животного происхождения.
  5. Витамины С – препятствует истончению и старению ногтя, улучшают адаптацию к внешним факторам, способствует улучшению иммунитета. Элемент лучше усваивается в комплексе с аскорбиновой кислотой.
  6. Витамины Н и К – коллаген защищает от внешнего воздействия, регулярно поставляя материалы к ногтевым пластинам для восполнения строительства и пробелов. Менахинон (К2) и филлохинон (К1) участвуют в строительстве тканей и транспортируют белок к клеткам. Регулярное применение этих элементов избавит от расслаивания и крошения.

Ногтевые пластины нуждаются в постоянном насыщении питательными элементами. Поэтому женщинам необходимо следить за рационом и принимать биодобавки. Также пренебрежение гигиеной провоцирует образование грибка и вызывает неприятный внешний вид пластины. Укрепляющая косметика, крема и ванночки положительно воздействуют на общее состояние ногтей.

Как подпиливать ногти, чтобы не слоились?

Казалось бы, уж что-что, а подпилить ногти умеет каждый. Да и что тут уметь? Взял пилочку – и пилишь себе потихоньку… На самом деле это не так, и в этом простом деле есть свои нюансы. Знать, как подпиливать ногти, чтобы не слоились, нужно и тем, у кого проблемные ногти, и для профилактики подобных проблем.

Качественное подпиливание выполняют безвредными инструментами, аккуратными движениями и по установленным правилам. Первое из них – не стричь ногти ножницами, потому что даже самые лучшие провоцируют образование микротрещин, с последующим расслоением. В этом контексте на вопрос, что делать в домашних условиях, если ногти слоятся, ответ один: укорачивать ногти не ножничками, а кусачками или пилочкой. Правила процедуры:

  • Подпиливание до желаемой длины выполняют на сухих руках.
  • Инструментарий протирают антисептиком – и до, и после использования.
  • Частота процедуры – не чаще, чем раз в неделю, но не реже, чем раз в две недели.
  • Пилочка используется в двух случаях: для сглаживания углов после кусачек или ножниц, а также для самостоятельной коррекции – если свободный край не слишком отрос.

На сегодня лучшим инструментом считается стеклянная пилка с напылением – сапфировым либо алмазным. Для натуральных ногтей подходит более мягкий уровень абразивности, чем для наращенных. Оптимальный показатель для тонких ногтей – 180–280 грит, для слоящихся – 320–400. Если речь о мужчинах, то ногти у них потолще, соответственно и пилочки необходимы более грубые.

Для убирания углов и придания округлости используют не традиционную прямоугольную, а пилку-банан. Нельзя пилить мокрые или налакированные ногти. Детям подпиливание не проводят вообще.

Края ногтевых пластин на ногах рекомендуется делать прямыми, бока закруглить пилочкой минимальной абразивности Такая форма предотвращает врастание ногтей и дискомфорт при использовании закрытой обуви.

Некрасивые ногти способны испортить внешний вид и настроение самого ухоженного человека. К сожалению, от проблем с ногтями никто не застрахован, но предотвратить или вылечить ногти можно без посещения салонов и клиник. Главное, знать, в чем проблема, и что делать в домашних условиях, если ногти слоятся. Здоровая пища, качественный уход, защита от вредных факторов, отсутствие вредных привычек способны предотвратить большинство проблем, связанных с ногтями на руках и ногах.

Уход за ногтями

При нанесении покрытия на ногтевую пластину:

  • Первые два дня после педикюра не посещайте баню или сауну с большим количеством пара, чтобы покрытие не отслоилось.
  • Не подпиливайте ногти самостоятельно – это должен делать мастер.
  • Не подвергайте ногти длительному воздействию горячей воды.
  • Избегайте купания в бассейнах с хлорированной водой, так как она разрушает лаковое покрытие, делает его тусклым (хлорированная вода также вредна для кожи и всего организма).
  • Увлажняйте кутикулу специальным маслом.
  • Своевременно записывайтесь в центр красоты на коррекцию.

При отсутствии покрытия:

  • Периодически делайте укрепляющие ванночки для ногтей с морской солью, растительными маслами.
  • Мягкой щеточкой делайте массаж кутикулы и ногтевой пластины, дополнительно используйте натуральные масла.
  • Втирайте в ногти витаминные комплексы – это поможет избавиться от ломкости и сухости, неровности ногтевых пластин.
  • Если нужно укоротить длину, используйте пилочку (на сухих ногтях), после ванночки обрезайте размягченные ногти маникюрными ножницами.
  • Подстригая ногти самостоятельно, не затрагивайте уголки, чтобы не спровоцировать врастание ногтя в кожу.
  • Если под ногти попала грязь, убирайте ее деревянной палочкой-лопаточкой и щеткой – эти инструменты наиболее безопасны для здоровья ногтей и кожи.
  • Для правильного ухода за ногтями обращайтесь к мастеру педикюра.

Зачем нужны витамины?

Главный строительный компонент ногтей – кератин (белок, придающий им твёрдость и крепость). Однако, формирование полноценного протеина невозможно без витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Поэтому, дефицит эссенциальных веществ в организме – частая причина нарушения структуры рогового покрова: расслаивания, истончения, деформирования, изменения окраса.

Важнейшие нутриенты:

  1. Витамин А (ретинол, бета-каротин). Участвует в процессах роста и дифференцировки эпителиальной ткани. Если на этапе закладки ногтя организм испытывает дефицит витамина А, роговые пластины развиваются тонкими и деформированными. Физиологическая потребность для взрослых составляет 5 миллиграмм в сутки.
  2. Витамин В1 (тиамин). Стимулирует выработку главного «стройматериала» ногтя – кератина. Дневная норма – 1,5 миллиграмм.
  3. Витамин В2 (рибофлавин). Ускоряет доставку питательных веществ к матриксу ногтя и волосяным фолликулам. Кроме того, рибофлавин участвует в построении гормонов щитовидной железы, от здоровья которой зависит состояние кожи. Суточная порция – 1,8 миллиграмм.
  4. Витамин В3 (РР, никотинамид, ниацин). Улучшает ток крови в капиллярах микроциркуляторного русла, расширяет периферические сосуды, ускоряет регенерацию ногтевой пластины. Потребность в ниацине варьируется в пределах от 18 до 20 миллиграмм.
  5. Витамин В5 (пантотеновая кислота). Улучшает обмен белков и углеводов в дерме, нормализует липидный баланс в прикорневом слое. Дневная норма – 5 миллиграмм.
  6. Витамин В6 (пиридоксин). Участвует в метаболизме липидов и нуклеиновых кислот, поддерживает естественный уровень увлажнённости кожи. Суточная потребность – 2 миллиграмма.
  7. Витамин В7 (Н, биотин). Отвечает за блеск и прочность ногтей, участвует в синтезе коллагена и эластина. Для укрепления пластин потребляют 0,05 миллиграмм биотина в сутки.
  8. Витамин В9 (фолиевая кислота). Ускоряет регенерацию рогового покрова, улучшает структуру волос и ногтей, препятствует истончению пластины. Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 0,4 миллиграмма.
  9. Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин). Стимулирует деление клеток эпителия, «отвечает» за здоровый цвет ногтей. Оптимальная дневная доза – 0,003 миллиграмма.
  10. Витамин Е (токотриенол, токоферол). Защищает ногти от вредоносного воздействия окружающей среды (высоких температур, света, пыли), удерживает влагу в кутикуле. Для профилактики изменений в коже ежедневно потребляют 25 миллиграмм токоферола.
  11. Витамин С (L-аскорбиновая кислота, аскорбат кальция). Ускоряет «выравнивание» пластины, восстанавливает естественный окрас, повышает прочность ногтей, улучшает микроциркуляцию в коже, увеличивает биодоступность эссенциальных веществ. Суточная норма – 1000 – 1500 миллиграмм.

Уход за ногтями летом

Летом ногти так же нуждаются в уходе, как и зимой. Конечно, морозы давно позади и нет необходимости носить плотные перчатки, но ультрафиолет и пыль тоже не добавляют ногтям здоровья, поэтому основными процедурами являются те, которые направлены на защиту ногтей от разнообразных факторов, а для увлажнения и питания нужно регулярно делать маски и ванночки. 

Защитные процедуры для ногтей 

От пересыхания лучше всего ногти от пересыхания защитит покрытие лаком в два слоя – это не даст влаге испаряться. Причем летом стоит отдать предпочтение лечебно-профилактическому лаку, лучше всего с экстрактами полезных растений. Для удаления лака лучше всего использовать современные средства с витаминами, не содержащие ацетона. Ежедневное нанесение масла для кутикулы поможет уберечь ногти от ломкости и сохранить руки ухоженными надолго.

Качественное масло для кутикулы должно содержать натуральные компоненты – масла сладкого миндаля или жожоба и обязательно витамин Е. Масло наносится дважды в день на ногтевое ложе и круговыми движениями втирается в кутикулу. Для защиты от внешних воздействий обязательно нужно наносить на руки крем не реже двух раз в день. 

На лето оптимально приобрести крем с УФ-защитой, причем солнцезащитный фактор должен быть не менее 20. При работе в огороде необходимо пользоваться перчатками, причем желательно – хлопчатобумажными, чтобы кожа рук могла дышать. Если есть необходимость работать с химикатами, то лучше сменить хлопчатобумажные перчатки на резиновые, чтобы избежать контакта ногтей с агрессивными веществами.

Чтобы ногти не пожелтели, цветной лак нужно наносить не непосредственно на ногтевую пластину, а только на базу. Если появилась желтизна – помогут ванночки с лимонным соком.

Летние маски для ногтей

  • Увлажняющая сливочная маска – взбить любые жирные сливки, нанести на руки, слегка помассировать и надеть перчатки для маникюра, а если их нет – просто полиэтиленовые пакеты. Подержать 10 минут, а потом снять излишки салфеткой, и ни в коем случае не мыть руки с мылом 2 часа.
  • От расслоения ногтей убережет смородиновая маска. Для ее приготовления нужно растереть 2 столовых ложки. ягод черной смородины и 2 столовых ложки молока с 2 чайными ложками муки. Маска наносится на кожу рук и выдерживается час, а потом ее нужно бережно смыть при помощи теплой воды.
  • Овсяная маска поможет питанию как самих ногтей, так и кожи рук. 5 ст. л. мелких овсяных хлопьев перемешиваются с 20 граммами растительного масла (в идеале – оливкового), 30 граммами жирных сливок и 5 граммами мёда. Средство наносится на руки теплым и оставляется на полчаса.

Летние ванночки для ногтей

  • Ванночка для увлажнения – для этого используется термальная вода, которая, в отличие от обычной водопроводной, не сушит, а наоборот задерживает влагу. Нужно налить термальную воду в емкость и погрузить в нее кончики пальцев минут на 15-20. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной, оптимальная температура – 36-37 градусов, то есть температура тела.
  • Солевая ванночка укрепит ломкие ногти. Нужно развести морскую соль (2 ч.л.) в 1 литре теплой воды и после ее полного растворения для усиления эффекта добавить немного йода – буквально 5-6 капель. Подержать руки в ванночке 15 минут. Делать такую ванночку нужно регулярно – не реже 3-4 раз в неделю.
  • Ванночка из ромашки и глицерина также способствует увлажнению. Для приготовления такой маски 15 мл глицерина смешивается со стаканом отвара ромашки.

Во время отдыха на море не стоит забывать о том, что после посещения пляжа покрывать ногти лаком не стоит. Сама по себе морская вода оказывает воздействие сродни ванночкам из термальной воды, но под лаком создаются идеальные условия для развития синегнойной палочки, которая может вызвать появление на ногтях зеленой плесени.

Зато если обратиться к профессионалу и сделать маникюр и педикюр заранее, то покрытие послужит достаточно надежным барьером для различных инфекций

Ухоженные ногти на руках и ногах – одна из главных визитных карточек женщины, особенно летом, когда все внимание приковано к обнаженным частям тела. Летний уход за ногтями должен стать одной из обязательных ежедневных процедур

Правильное питание и витамин для ногтей

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Модные мужские сапоги осень-зима 2020

Модные мужские сапоги осень-зима 2020