Как провести СПА процедуры дома

Планирование СПА-дня

Идеальный день СПА-процедур — тот, который вы сможете провести в полном покое. Крайне необходимо исключить любые вмешательства — от звонков с работы до просьб домашних. Нельзя отвлекаться на готовку, уборку, разные бытовые мелочи. Лучше выделить всего пару часов на себя, но взять от них максимум, нежели растягивать комплекс процедур на весь день, между ними решая повседневные задачи.

Определившись со временем, можно переходить к составлению плана. Необходимо заранее расписать последовательность действий, подготовить все материалы и инструменты, которые понадобятся для процедур. Помня о том, что в этот день голова должна полностью опустошаться от лишних мыслей, лучше расставить все компоненты для СПА с наибольшим удобством. Чтобы потом не пришлось искать массажную перчатку или масло, что испортит все впечатление.

Можно и нужно записать подробную СПА-программу на бумаге. Тогда все удастся продумать и подготовить, чтобы не прерывать отдых и добиться полной релаксации.

Поскольку большинство СПА-процедур связано с водой, дома логично выполнять их прямо в ванной комнате. Поэтому именно здесь нужно заблаговременно убрать с глаз долой все лишнее, поставить средства и инструменты для ухода за телом и лицом. Если душа требует, можно украсить пространство на свой вкус, но только чтобы детали не отвлекали внимания от собственных ощущений. Также перед тем, как приступать к делу, не помешает отключить телефон.

Домашнее СПА в контексте тренда wellness

Глобальные трендыопределяют наше поведение и формируютнашу жизнь. Один из них – индивидуализация.От общественного сознания мы перешлик индивидуальному, наше тело, нашенастроение и мироощущение стали игратьпервостепенную роль, и вся мироваяиндустрия подхватила эту тенденцию.

Впрофессиональных кругах основоположникомсовременных СПА принято считать Deborah
Czeckeley
– американкувенгерского происхождения, котораясоздала в 1940 году первую СПА-дестинацию,RanchoLaPuerta,а в 1958 году еесемья открылапервый СПА-салонсети GoldenDoorSpa. Современноесмысловое наполнение понятия «СПА» сильно отличается от традиционного,связанного с водолечением. В нашемнынешнем, можно сказать, стереотипном,представлении СПА – это различный наборуслуг (массажи, уходы за телом и лицом).

Вслед за СПА на современномрынке рекреационных и оздоровительныхуслуг появилась новая концепция –wellness.Слово «wellness»впервые было упомянуто в 1654 году втолковом словаре OxfordEnglishDictionary.Расхожая версия, что слово «wellness»является производным от слов «wellbeing»и «fitness»,ошибочна. «WELLness» – cуществительное,образованное от наречия «well»,означающего буквально «хорошо».

Сегодня СПА – этоодно из воплощений философии wellness,способ позаботиться о внешнем и внутреннемсамочувствии одновременно.

Расслабление

По окончании сухого массажа желательно продолжить процедуры, приняв теплую расслабляющую ванну. Чтобы сделать ее максимально полезной, рекомендуется нагревать воду не выше 38 градусов. В жидкость можно добавить дополнительные ухаживающие компоненты: натуральную морскую соль, обогащенную минералами, отвары целебных трав или несколько капель эфирного масла.

Принимать ванну нужно не более 20-25 минут. Этого времени достаточно, чтобы все полезные компоненты проникли в кожу и начали работать на повышение вашего здоровья.

Чтобы процедура прошла еще приятнее, рекомендуется создать благоприятный фон для нее. Позаботьтесь, чтобы никто из членов семьи вас не отвлекал, включите расслабляющую музыку, зажгите ароматические свечи. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы отдохнуло не только ваше тело, но и разум.

ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-дня

Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту

Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…. Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться

Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт

В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.

Арома-удовольствие

Атмосферу СПА во многом диктует ароматерапия. Так что к выбору отдушек банных линий и ароматических свечей следует подходить особенно тщательно. Какие ароматы вам больше нравятся – цветочные, фруктовые, морские, восточные?.. А может стоит ориентироваться на эффект, которого вы в итоге хотите достичь?

Если к концу спа-сеанса вам нужно почувствовать себя бодрой и полной сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином. Основная цель – расслабиться дома в СПА? Отдайте предпочтение успокаивающим ароматам (лаванде, мяте, мелиссе), для максимального эффекта также можно принять ванну с отваром мяты, мелиссы, чабреца и других успокаивающих трав

Не хватает эндорфинов? Обратите внимание на сладкие съедобные и цитрусовые ароматы! Опять же, так как вы абсолютная и полноправная хозяйка в своем домашнем спа-салоне, вы вольны выбирать ароматы и косметические средства под свой вкус и настроение. Кстати, слово «вкус» в отношении спа-процедур может иметь почти что прямое значение: последний спа-хит – так называемые «съедобные» массажные свечи, которыми можно ароматизировать помещение, а также использовать их для массажа, вместо масла или крема для тела (воски и масла, из которых делают такие свечи, растапливаясь, не обжигают кожу, а становятся приятно-теплыми)

Но несмотря на то, что «съедобные» свечи состоят из абсолютно натуральных компонентов растительного происхождения, спа-специалисты все же советуют использовать их для арома-сеансов и ухода за кожей, а не для еды.

Домашние СПА-процедуры для тела

1. Ароматическая ванна

Начните с самого простого, но очень расслабляющего — ароматической ванны. Для этой процедуры вам понадобится теплая вода и несколько капель вашего любимого арома-масла. При желании можно добавить к процедуре пену или бомбочку для ванны. Погрузитесь в воду и наслаждайтесь ароматом, который поможет расслабиться и снять стресс.

Смягчающая пена для ванны Hepmz Koa & Sweet Almond Smoothing Herbal Body Wash & Bubble Bath

2. Пилинг для тела

Чтобы сделать кожу гладкой и шелковистой, проведите процедуру скрабирования. Возьмите немного вашего любимого скраба и помассируйте кожу круговыми движениями. Это поможет удалить отмершие клетки и улучшить микроциркуляцию в тканях.

Пилинг-скраб двойного действия Comfort Zone Body Strategist Peel Scrub

3. Массаж

Массаж — одна из ключевых домашних СПА-процедур. Его проведение поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в проблемных зонах. Рекомендуем использовать для процедуры антицеллюлитный крем или масло. Это поможет сделать массаж более комфортным и одновременно поработать над уменьшением объемов.

Экономьте время (и получайте больше спа-дней)

У кого есть время на все это? Частный спа-салон дома может сэкономить много времени на поисках спа-центров и поездок в них. Находясь всего в одной комнате (и, возможно, на нескольких ступенях), вам удастся уместить в своем расписании гораздо больше спа-процедур, чем вы когда-либо могли себе представить. С домашним спа-салоном каждый день может быть особенным.

Теперь, когда вы знаете, что можно получить от домашнего спа, давайте рассмотрим основные моменты, как построить спа, и некоторые идеи домашнего спа:

Домашнее Спа Пространство

Нет необходимости в большом пространстве, чтобы построить спа дома. Благодаря новейшим технологиям функциональные и интеллектуальные пространства могут быть адаптированы, а сауна или парная могут уместиться всего на трех квадратных метрах.

Однако вам необходимо определить точный объем доступного для него места.

Вы можете использовать подвал, чтобы построить его, закрытый внутренний дворик, комнату или большую ванную комнату или даже расширить площадь своего дома.

После того, как вы измерили и узнаете, сколько места у вас есть, вы можете решить, какие спа-удобства вы хотели бы использовать в своем домашнем спа-салоне (подробнее о спа-оборудовании ниже).

Также важно убедиться, что выбранная зона безопасна и может быть подготовлена ​​к установке влажной зоны (например, парная или спа-бассейн)

Уход за собой

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).

Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.

Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

Первый день. Для пользы тела

За час до спа-процедур лучше поесть, конечно же избегая жирного, жареного и вообще тяжелой еды и после процедуры час еще воздержаться от приема пищи. Но зато можно пить много минеральной воды без газа и зеленого чая.

1. Распариваем тело

Наполните ванну горячей водой (температура не более 40 градусов). Когда она заполнится на треть, повесьте включенный душ на держатель, чтобы помещение наполнялось паром. Добавьте в воду 2 горсти морской соли и погрузитесь в воду (до области сердца) на 10 минут для того, чтобы поры кожи открылись и смогли впитать в дальнейшем полезные питательные вещества.

2. Очищаем кожу

Для очищения кожи приготовим скраб из смеси морской соли и меда (меда можно взять в два раза больше, чем соли либо в равных количествах) — он прекрасно одновременно очищает и питает кожу, выводит из организма лишнюю жидкость. Либо используйте кофейную гущу, тонизирующую и улучшающую микроциркуляцию. Втирайте скраб во влажную кожу круговыми движениями по направлению от живота, затем ополоснитесь теплой водой.

3. Делаем обертывание

Чтобы увлажнить и подпитать кожу, смешайте йогурт и заваренный геркулес в соотношении (1:1) до состояния кашицы. Равномерно нанесите эту смесь на кожу тела, обернитесь пищевой пленкой, закутайтесь в простыню. А сверху накройтесь одеялом. Полежите так полчаса, послушайте приятную музыку.

4. Отдыхаем

Примите теплый душ и нанесите на кожу ваше любимое средство для тела — молочко или увлажняющий лосьон.

Скрабирование

Пилинг или скрабирование – прекрасный способ очистить кожные покровы, удалить ороговевшие частички и полностью их обновить. Более предпочтительны для данных процедур составы с содержанием эфирных масел, они дополнительно устраняют сухость кожи и защищают от ее появлений.

ТОП-5 самых эффективных скрабов для домашнего очищения:

• 1 часть молотых зерен кофе + 1 часть нежирных сливок + 1 ст. л меда;
• 200 гр. морской соли + 2 ст. л. меда + оливковое масло – данная смесь является универсальной, по желанию в нее можно доложить измельченную апельсиновую/лимонную цедру, кедровое, пихтовое или сандаловое аромамасло;
• запаренные отруби + овсяные хлопья + щепотка корицы + несколько капель кокосового масла (такое сочетание идеально подойдет в качестве маски для стоп).

Используем пар

Я обнаружила, что водный пар — один из лучших способов очистить поры лица. Конечно, тебе нужно немного времени и старания, чтобы провести эту процедуру дома. Тем не менее, она стоит потраченных сил. Пар помогает раскрыть поры, делает кожу мягкой и улучшает циркуляцию. Что нужно делать? Налей пять-шесть стаканов воды в кастрюлю и доведи жидкость для кипения. Ты можешь добавить несколько сушеных трав (например, чебрец или шалфей), чтобы придать пару приятный запах. Затем, налей воду в большую миску и поставь на стол. Возьми большое полотенце, чтобы полностью накрыть голову. Но будь аккуратна, не наклоняйся слишком низко к миске с водой. Пар может быть очень горячим. Оптимальное расстояние для процедуры — двадцать-тридцать сантиметров. Накрой голову полотенцем и подожди десять минут. Ты не должна испытывать неприятных ощущений. Эта простая процедура поможет очистить кожу и подготовит ее к маске для лица.

Правила проведения домашних СПА-процедур

Ознакомьтесь с некоторыми правилами проведения процедур для достижения максимального эффекта:

• Заранее запланируйте свою СПА-программу: попросите домашних не отвлекать вас буквально 1-2 часа
• В день проведения СПА будет не лишним устроить разгрузочный день для организма: употреблять в пищу более легкую еду, не пить в этот день алкогольные напитки, а пить больше чистой воды
• Приготовьте сразу все средства, которыми будете пользоваться, и поставьте их около ванны
• Расслабляющая музыка на фоне будет очень полезна для нервной системы. Также советуем выключить свет в ванной и обойтись светом от свечей

СПА дома

К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.

Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.

СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем

Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.

Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.

Подготовка

Домашнее SPA – это не только дополнительный уход за телом, лицом или руками, но и способ расслабиться, снять накопившееся напряжение, разнообразить рутину.

Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:

• откажись от сопутствующих дел. Если решила провести СПА процедуры, постарайся абстрагироваться от домашних дел. Не отвлекайся на уборку детских игрушек, мытье посуды и разгрузку стиральной машины. Выдели 1,5 часа, которые ты посвятишь только себе;
• создай соответствующую атмосферу. Сделать это можно прямо в ванной – зажги побольше свечей и отключи основное освещение, добавь ароматов – аромадиффузор, свечи, аромалампу или ароматические палочки, включи расслабляющую музыку. Это могут быть какие-то нейтральные мелодии, шум моря, пение птиц – выбирай, что больше всего расслабляет тебя;
• сразу приготовь все необходимое. Принеси в ванную комнату все необходимые средства и инструменты для домашнего СПА, чтобы в процессе не пришлось «выпадать» из расслабляющей атмосферы для похода на кухню за пищевой пленкой для обертывания;
• отключи смартфон. Социальные сети и мессенджеры, куда постоянно кто-то пишет, не дают расслабиться и освежить голову. Отключи на время проведения телефон или переведи его в беззвучный режим.

Какие ароматы использовать

При выборе эфирных масел для ароматизации обращай внимание на их свойства – некоторые обладают тонизирующим действием, что для СПА не подходит. Расслабиться помогут:

Расслабиться помогут:

• лаванда. Снимает раздражение, успокаивает нервную систему, уменьшает чувство тревоги;
• роза. Помогает справиться с депрессией, улучшить сон и избавиться от негативных мыслей;
• ромашка. Избавляет от стресса, раздражительности, агрессии. Помогает справиться с головной болью;
• сладкий апельсин. Улучшает настроение;
• бергамот. Способствует расслаблению, снимает нервный тремор;
• шалфей. Благоприятно влияет на голову – снимает боль, освежает мысли, помогает справиться с негативными установками и страхами;
• мята. Стимулирует работу мозга, выводя его из состояния апатии.

Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.

Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад

Согревающие спа-процедуры дома: теплый компресс на лицо

Распаривать лицо может быть опасно: есть риск обжечь дыхательные пути, а при склонности к куперозу (на начальных этапах вы можете заметить лишь то, что ваши щеки легко вспыхивают румянцем) усугубить проблему. Совсем другое дело, если положить на лицо приятно теплое, влажное, пахнущее травами полотенце.

Попробуйте сделать: влажный травяной компресс

Выберете сырье по типу кожи. Или возьмите универсальную травку, например, ромашку, которая подойдет всем. Залейте в широкой емкости столовую ложку литром кипятка. Закройте емкость полотенцем и дайте пропариться. Снимите и, когда оно остынет до теплого (проверьте на тыльной стороне предплечья), положите влажное полотенце на лицо или промокните его.

Спа-процедуры дома — не единственный способ согреться. Можно немного поваляться в кровати с грелкой или выпить теплый зеленый чай с лимоном или имбирем, безалкогольный глинтвейн на основе фруктового сока… Ими же можно завершить и любые согревающие процедуры дома. Не зря же в спа по завершении многих бьюти-ритуалов вам предлагают полезный напиток.

Обстановка

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.

Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.

И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

Подготовка к SPA: одежда

Первый шаг — не просто начать собирать вещи для похода в салон, а прежде всего выкроить время на полноценное расслабление в SPA

Это очень важно, ведь если спешить и суетиться, не обдумав самого факта получения уникальных процедур, эффекта не будет. СПА-зона требует полного спокойствия и максимальной расслабленности. И, конечно, ее посещение должно быть целиком осознанным

И, конечно, ее посещение должно быть целиком осознанным.

Это должно проявляться даже в мелочах. И одна из важнейших — одежда. Она должна быть:

• свободной и комфортной;
• не сковывающей движения;
• не имеющей сложной фурнитуры, аксессуаров — они могут мешать, давить, царапать кожу.

Во многих современных салонах предлагается одноразовая одежда — тапочки, халаты, шапочки, полотенца… Иногда даже выдается белье, чтобы клиентам было максимально удобно. В этом случае можно просто переодеться в такие вещи и не беспокоиться о собственном наряде. Как правило, наличие одноразовой одежды оговаривается при записи на процедуру. Также об этом можно узнать на сайте СПА-центра.

Также для ряда услуг нужен будет купальник — он актуален, если предстоит посетить сауну, хамам, бассейн

Одежда для водных процедур должна быть комфортной, и в данном случае не важно, будет ли это цельный, закрытый купальник или бикини. Но стоит учитывать, что последний будет особенно удобным, если клиентка планирует посетить сразу несколько процедур — например, поплавать, сделать массаж (сняв только верх купальника), пройти депиляцию (сняв низ) и т. д

Это позволит не оголяться полностью даже в очень насыщенный СПА-день. Между кабинетами специалистов можно при этом ходить в халате или полотенце

д. Это позволит не оголяться полностью даже в очень насыщенный СПА-день. Между кабинетами специалистов можно при этом ходить в халате или полотенце.

Первые часы в салоне: как себя вести?

Тут никаких уникальных правил нет — нужно соблюдать традиционные для общественных мест нормы:

• не шуметь, ведь в салоне отдыхают и другие люди;
• уважать личное пространство других;
• отключить мобильный телефон.

В первое посещение менеджеры салона предложат заполнить анкету, чтобы они могли узнать о предпочтениях клиента, его индивидуальных особенностях и личных взглядах на SPA. Бывает, что посетители против каких-либо процедур или их не устраивает массажист-мужчина, — все это нужно указать в такой анкете, и руководство салона учтет пожелания.

Еще один важный аспект — психологический комфорт. Многие клиенты SPA-салонов начинают стесняться своего тела, не желают оголять его даже для массажа или процедуры удаления лишних волос… Это стеснение стоит отбросить, ведь СПА не предполагает «соревнования» по красоте тела. Эти услуги дают полное расслабление и отдых, поэтому стоит просто получать удовольствие. Кстати, непосредственно перед процедурой клиент в любом случае остается в одиночестве — он может спокойно раздеться и прикрыться простыней или халатом. Во время процедур можно оголять только необходимые части тела или же просто сообщить мастеру о своем стеснении, и он поможет его преодолеть. Для этого создается расслабляющая атмосфера. Специалист может зажечь свечи, предложить ароматерапию, включить особую музыку… Будет сделано все возможное, чтобы процедура клиенту не только помогла, но и понравилась.

Зачем вообще нужно готовиться к посещению СПА-салона?

Ответ прост: это позволит сразу понять, чего ждать от тех или иных услуг, какой эффект они могут дать, и как добиться лучшего результата. SPA — это не просто удовольствие, это возможность мягкой, природной терапии. Безусловно, услуги, предлагаемые в салонах, редко лечат организм без врачей и лекарств. Однако именно они помогают избавиться от ряда проблем. Такие процедуры:

• снимают стресс и ликвидируют его причины;
• устраняют усталость;
• улучшают настроение;
• расслабляют мышцы, снимают мышечную боль;
• помогают снять боль в суставах, позвоночнике;
• предлагают полноценную заботу о теле, уход за ним.

Даже врачи часто рекомендуют регулярно ходить в СПА-салон, ведь далеко не у всех есть возможность посещать санаторий. И если правильно подготовиться к оздоровлению, оно пройдет идеально и подарит массу приятных эмоций даже при первом посещении салона!

Царство бьюти

1 – разглаживающая маска, придающая сияние коже, Meso Mask Firorga, 2 – маска Red Apax Meder Beauty Science, 3 – лосьон для тела Love Beauty and Planet, 4 – маска Мгновенное преображение Ilona Lunden, 5 – обертывание с разогревающим эффектом Hot Flux Enjoli, 6 – антицеллюлитное масло для тела Anna Gale, 7 – шампунь Davines

Для начала избавляемся от лишнего! Нет, мы не советуем провести ревизию ванной комнаты по методике Мари Кондо, а предлагаем вооружиться всеми возможными скрабами: для волос, лица и тела.

Для тела хорошо подойдет эксфолиант на основе перемолотых кофейных зерен, а для лица нужно выбрать средство с максимально нежными частицами, которые не оставят после себя микротравм. Например, скраб-пудру или кислотный пилинг-скатку.

Почему мало кто знает о существовании такого бьюти-средства, как скраб для головы, но он не только поможет избавиться от перхоти, но и активизирует рост волос за счет стимуляции кровообращения.

Дальше предлагаем нанести маски для лица и волос и посидеть с ними около получаса

Помните, что тканевые и глиняные маски категорически нельзя пересушивать: если хотите подержать их на коже подольше – постоянно сбрызгивайте термальной водой.  Уделите внимание своей шее и нанесите на нее интенсивное увлажняющее средство, а на волосы – питательный бальзам. Та же можно сделать обертывание, например, для рук, ног и талии, – для него подойдут средства с разогревающим эффектом

После душа нанесите на тело увлажняющее молочко с легкой текстурой –- в период зимних морозов кожа подвергается большому стрессу: она может  сильно пересыхать и шелушиться.

ПОДГОТОВКА

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.

Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Домашние рецепты для СПА-дня:

• суфле для душа своими руками
• домашний пилинг из клубники и аспирина
• скрабы для тела из того, что уже есть у вас на кухне
• маски для волос с алоэ
• домашние маски-патчи для кожи вокруг глаз
• супер-маска для лица со спирулиной
• три арома-композиции для ванны и душа
• скраб-детокс для кожи головы

Минутка отдыха

Завершив косметические процедуры, не спешите сразу возвращаться к привычному ритму. В противном случае удовольствие от спа-ухода тут же испарится. Разрешите себе немного полениться: поваляйтесь на диване с книжкой, послушайте музыку, помечтайте.

Совет: визит во многие индийские и тайские СПА включает обязательную чайную церемонию в перерывах между процедурами. Этот древнейший ритуал красоты и оздоровления помогает привести в порядок мысли и чувства, омолаживает, дарит правильный душевный настрой и заряд положительной энергии. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием СПА дома?

Источник

Виды СПА-процедур

На самом деле многие из СПА-процедур прекрасно вам известны. Например, использование косметической маски для лица или тела – каждая ухаживающая за собой женщина делает эту процедуру не реже одного раза в неделю.

Ароматерапия также знакома большинству женщин, которым нравится расслабляться в ванной, добавив в теплую воду несколько капель бодрящего масла грейпфрута или апельсина или успокаивая свои нервы с помощью запахов хвойного леса.

Обвертывания многие девушки делают самостоятельно для того, чтобы избавиться от целлюлита. Конечно, домашние СПА процедуры отличаются от салонных хотя бы тем, что в салоне вы можете полностью расслабиться и довериться опытным рукам массажиста или косметолога.

Но если главной задачей ухода стоит расслабление, то и домашние процедуры вполне способны подарить вам некоторое время полноценного отдыха тела и души.

Уход

После принятия ванны самое время заняться специализированным уходом за кожей. Безусловно, повторить водорослевое или шоколадное обертывание в домашних условиях сложно, однако и здесь возможны варианты. К примеру, нанесите на кожу ухаживающий лосьон или питательное масло, оберните тело простыней или укутайтесь в теплое махровое полотенце, включите любимый фильм или расслабляющую музыку и наслаждайтесь моментом. А в это время ухаживающие средства продолжат насыщать вашу кожу полезными витаминами, минералами и микроэлементами.

Еще один вариант ухода – это самомассаж. В домашних условиях выполнять его достаточно просто. Используйте свои любимые масла для тела, наносите их круговыми движениями, мягко распределяя по поверхности кожи. Чтобы массаж принес пользу, нужно его выполнять медленно, аккуратно, на всю процедуру должно уйти не менее 20 минут.

Последователи аюрведы считают, что масла, проникая через поры в глубокие слои кожи, способны растворять токсины, скапливающиеся в теле. Также процедура благоприятно отражается на состоянии кожи, подтягивая ее и повышая эластичность. А еще это хороший способ снять мышечное напряжение. 

По окончании обертывания или массажа рекомендуется принять легкий душ.

Скраб из овсяных хлопьев, отрубей:

Он помимо отшелушивающего эффекта, отбеливает и смягчает кожу. Смесь овсяных хлопьев и отрубей заливаем теплой водой минут на 5. А далее в зависимости от вашего типа кожи добавляем дополнительные компоненты. Так если у вас кожа сухая вам подойдут добавки в виде меда и молока, если вы счастливая обладательница нормальной кожи то ваш выбор это нежирные сорта творога, а для тех у кого кожа жирная подойдут огурцы и яблоки.
И еще один вариант: 1 стакан овсяных хлопьев, 3 ст. л. кофейной гущи, 2 ст. л. кокосового масла, и корица на конике ножа.

Если нет времени, ингредиентов или желания делать какие-то сложные скрабы можно: использовать просто кофейную гущу. Таким скрабом вы не только очистите кожу, но и придадите ей легкий оттенок загара. Да и простая поваренная соль или крупный коричневый сахар тоже могут выручить – эффект от них тоже хороший.

Спа дома: подготовка к процедурам

Чтобы все прошло идеально, нужно заранее позаботится о некоторых вещах. СПА – это оздоровительные процедуры, подразумевающие расслабляющую ванну, всевозможные пилинги, маски, обертывания и прочее. Поэтому необходимо заблаговременно приобрести косметические средства: скраб, белую глину, крем или молочко для тела, эфирные масла
, соль для ванн . Также можно приготовить средства самостоятельно на основе народных рецептов.

Всем известно, что СПА-процедуры призваны доставить максимальное удовольствие. А значит нужно создать дома уютную расслабляющую атмосферу
. В этом нам помогут аромалампа или ароматические палочки, свечи , релакс-музыка, лепестки роз и прочие приятные детали.

Что может понадобиться

Для придания красоты коже потребуются уходовые средства. Расскажем о них подробнее.

Соль для ванн

Хорошо, если под рукой будут все 3 основные виды:

• английская — расслабляет, борется с целлюлитом;
• розовая гималайская — насыщает кожный покров питательными веществами;
• морская — оздоравливает, рекомендована при высыпаниях и раздражении.

Их можно как смешивать в различных пропорциях, так и чередовать.

Травы

Отвар из них может тоже добавляться в ванну, либо применяться для умывания. Оказывает различный эффект в зависимости от того, из каких лекарственных растений приготовлен. Например, ромашка способна справиться с прыщами и очагами воспаления. Пустырник и валериана успокаивают, устраняют перенапряжение. Розовые лепестки поднимают настроение, позволяют нормализовать эмоциональное состояние, улучшают внешний вид кожи.

Содовые бомбочки

Их рекомендуется использовать в перерывах между солевыми процедурами

Важно, чтобы в их составляющих компонентах не было химии, красителей и прочих вредных добавок. Приятный аромат обеспечивается не химическими ароматизаторами, а эфирами

Скрабы

Существуют универсальные средства, которые подходят абсолютно всем: на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, растительных экстрактов. Когда поверхность тела влажная, кристаллы основного ингредиента не царапают дерму, так как окатываются и растворяются. Они бережно отшелушивают ороговевшие частички, устраняют излишки влаги и вредные вещества из глубоких слоев. Благодаря этому, удается быстрее справиться с целлюлитом. Кожа становится свежей, здоровой и подтянутой.

Маски

СПА-комплекс (салон) в домашних условиях обязательно подразумевает использование таких косметических продуктов. Их можно приобрести в магазине или в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Для этой цели возможно тоже использовать соль. Например, английская разновидность позволяет устранить отечность, а морская — помогает лечению акне.

Составы для обертывания

Используются:

• специальные гели;
• лечебная грязь;
• косметическая глина;
• солевые кристаллы.

Задачей таких процедур является укрепление структуры эпидермиса, улучшение тонуса, устранение целлюлита.

Ароматические компоненты

Это эфирные масла, свечи, которые позволят создать подходящую атмосферу для СПА-дня в домашних условиях. Благодаря им, удается отдалиться от ежедневной суеты, провести время с пользой для себя.

Космецевтика

Средства из данной серии не только позволяют поддерживать красоту кожного покрова лица, но и оказывают лекарственное воздействие, лечат и устраняют косметические дефекты. Несколько отличных вариантов:

1. SPA-маска с морским коллагеном 70% PlaReceta.

Оказывает комплексное воздействие:

• обеспечивает глубокое увлажнение;
• разглаживает возрастные и мимические морщины;
• создает четкий лицевой контур;
• насыщает питательными веществами;
• успокаивает, снимает воспалительные процессы и раздражение;
• помогает при дерматологических заболеваниях (угрях, дерматите, экземе, куперозе).

Эффект будет виден уже после первой процедуры.

2. Пенка с антиоксидантами зеленого чая PlaReceta.

Действие:

• снимает следы усталости и стресса;
• придает гладкость и выравнивает тон;
• качественно очищает;
• нормализует выработку себума;
• защищает от свободных радикалов, замедляя процесс старения;
• устраняет чувство стянутости;
• убирает раздражение.

Умываться пенкой следует утром и вечером даже при отсутствии макияжа.

3. Черная гель-маска Bb Laboratories.

Воздействие:

• глубокое очищение и сужение пор;
• профилактика и лечение воспалений;
• уменьшение выраженности симптоматики при жирной себорее, угревой сыпи и прочих воспалительных поражениях эпидермиса;
• устранение признаков усталости и тусклого цвета.

Наносить нужно легкими массажными движениями, избегая области век и губ. Подождать 10-15 минут, остатки смыть водой комфортной температуры.

4. Детокс-мыло с гликолевой кислотой 10% / JBP Mana Soap MD 10%.

Средство мягко отшелушивает, стимулирует интенсивность обновления дермальной структуры, выравнивает рельеф и улучшает питание.

5. Карбоновая маска Bb Laboratories.

Действие:

• устранение отечности и одутловатости кожи;
• восстановление гладкости дермы;
• обновление и увлажнение;
• повышение эластичности;
• сглаживание пор.

Рекомендуется применять курсом: в течение трех дней подряд.

5. Глиняная крем-маска с океаническими минералами и лекарственными травами Bb Laboratories.

Возвращает дерме чистоту и здоровый внешний вид, деликатно очищает и не пересушивает.

Рекомендуется применять маску 2-3 раза в неделю с интервалом 2-3 дня.

Второй этап: массаж

Лучше всего начать массаж той же морской солью: возьмите полную горсть и энергично массируйте все участки тела, до которых дотянутся руки. Поскольку тело и так влажное, мочить соль не нужно

Особенное внимание уделяйте областям, склонным к образованию целлюлита, – бедрам, ягодицам, животу. Причем жалеть себя не нужно: кожа должна покраснеть и даже начать гореть

А вот массаж лица нужно проводить аккуратно, нежно растирая соль по коже. Обязательно помассируйте ступни и ладони, ведь именно здесь расположены энергетические центры, отвечающие за функционирование нашего организма.

После смойте соль при помощи душа, слегка промокните тело полотенцем и приступайте ко второй части массажа – при помощи масла, например, миндального или виноградной косточки, чтобы еще больше снять напряжение и расслабиться, а также активизировать липидный обмен.