Правила проведения ароматерапии

Методы ароматерапии

Продукты ароматерапии и их композиции используются в нескольких различных видах:

1. Ароматические палочки – форма использования традиционных ароматических благовоний.

2. Парообразное применение

• ингаляции
• аромакурительницы, аромалампы
• аромамедальоны

3. В составе наружных средств

• массаж
• ванны
• компрессы

4. Полоскания и орошения – в составе сиропов, БАДов, капсул, в водном растворе (к примеру, укропная вода).

5. Внутрь

6. Свечи

7. Фармографы – специальные футляры для хранения и нанесения аромамасел, по форме и принципу действия напоминающие фломастер.

Отметим, что для людей разных возрастов показаны определенные методы ароматерапии и дозировка эфирных масел.

Дозировка аромамасел для людей разных возрастов

Возраст	Процедуры	Дозировки
1-5 лет	Массаж, ванны, аппликации, компрессы	1-3 капли
5-12 лет	Массаж, ванны, аромалампа, ингаляции, компрессы	2-5 капель
12-18 лет	Массаж, ванны, аромалампа, ингаляции, компрессы	3-6 капель
18-50 лет	Массаж, ванны, ингаляции, аромалампа, компрессы, холодные ингаляции	5-10 капель
50 и более лет	Массаж, ванны, компрессы, ингаляции, холодные ингаляции, аромалампа	3-6 капель

Ароматерапия: три способа применения эфирных масел

Существует три распространенных способа использования эфирных масел в ароматерапии. Остановимся на каждом поподробнее.

Использование масел посредством вдыхания

Вы можете вдыхать эфирные масла непосредственно из бутылочки. Или, капнув на запястье, растереть и вдыхать, сложив ладони “домиком”.

Можно капнуть эфирное масло на ватный диск, в специальный диффузор. Или использовать распылитель (капнуть масло в воду в распылителе, хорошенько растрясти и распылять в помещении).

Можно использовать эфирные масла при уборке помещения. Шикарно работает лимон, обеззараживая поверхности и наполняя комнату волшебным цитрусовым ароматом.

Использование эфирных масел посредством нанесения на кожу

Эфирные масла очень быстро впитываются и попадают в кровоток. Для нанесения рекомендуется разбавлять эфирное масло базовым маслом (например, кокосовым, виноградным) в соотношении, рекомендованном для конкретной ситуации. Затем эту смесь можно втирать в кожу, наносить точечно, использовать для аппликаций.

При ароматерапии можно добавлять эфирные масла в косметические средства: крема, шампуни, гели, бальзамы.

Существуют специальные схемы послойного нанесения эфирных масел, разработанные для решения различных задач по здоровью.

Использование эфирных масел внутрь

Здесь сразу хотим оговориться, что употреблять внутрь можно не все масла, даже в том случае, если это масла высокого терапевтического класса. Например, масло грушанки и смеси, в состав которых входит это масло, подходят только для наружного применения.

Детям до 6 лет употреблять масла внутрь запрещено

Важно соблюдать осторожность при беременности и кормлении ребенка грудью

Некоторые масла могут вызвать аллергические реакции или взаимодействовать с определенными медикаментами. Если вы используете гомеопатию, обязательно поставьте в известность своего гомеопата о том, что хотите практиковать ароматерапию и уточните, какие масла противопоказаны.

Отличайте базовые масла от эфирных

Для многих это прозвучит как прописная истина, но не все понимают разницу между маслами эфирными и базовыми. Особенно, когда дело касается дозировки и способов применения. Базовые также называются жирными, они могут быть жидкими, например, оливковое, миндальное, льняное, облепиховое, или твердыми, называемыми баттерами, — какао, Ши (карите), кокоса и некоторые другие.

Эти масла могут иметь специфический аромат, но он не такой выраженный, как у эфирных, которые обладают сильным, подчас резким запахом, и являются летучими, то есть испаряются из открытого флакона. Жирные масла используют в качестве базы, основы для создания косметических смесей, а эфирные добавляют в них в минимальных количествах по каплям.

История ароматерапии

Ароматерапия как наука исцеления ароматами издревле применяется для воздействия на организм человека. Удивительно, но примитивные перегонные кубы на ближнем Востоке использовались более 5 тысяч лет назад. Конечно, уровень развития ароматерапии был чуть более примитивного, жители древних стран скорее стремились получить духи, чем эфирные масла. В Древнем Египте ароматная вода и благовонные смолы были неотъемлемыми атрибутами ритуалов и церемоний. Высшие сословия тогда пользовались душистыми притираниями и мазями, которые готовили путем соединения пахучего растительного сырья с маслами и жирами. А в бальзамировании просто не обходились без кедрового масла и ладана, ведь они обладают консервирующими свойствами. Более поздние цивилизации, греки и римляне, ароматерапию применяли в своих ритуалах и религиозных церемониях.

Ароматерапия как наука об эфирных маслах процветала, развивалась и совершенствовалась. К 1000 году нашей эры арабский врач Авиценна дополнил устройство перегонного куба системой охлаждения, благодаря чему стало возможным получать вещества более высокой степени очистки.

В медицине ароматерапия широко применялась уже в конце XVII века. В XIX столетии ученые обратились к изучению молекулярного состава и механизма целебного воздействия эфирных масел: их польза была доказана с научной точки зрения. Но, к сожалению, вместо распространения ароматерапии как метода лечения, биологи начали синтезировать вещества со сходными свойствами. И, естественно, синтетические заменители не оказывали желаемого эффекта.

Вновь к использованию эфирных масел обратились в начале XX века. Подвигли к этому исследования французского химика Рене-Мориса Гаттефоссе. Он глубоко погрузился в их изучение и доказал эффективность методов траволечения, и именно он предложил назвать науку “ароматерапия”. В период Первой мировой войны эфирными маслами заинтересовался доктор Жан Вальне: он пробовал применять их в лечении раненых. Получив достаточно большой процент положительных результатов, он обратился к более глубокому изучению этой науки. Итоги его исследований получили широкое одобрение и официальную поддержку среди врачей на его родине, во Франции. Многие французские медики и в настоящее время назначают своим пациентам эфирные масла для внутреннего и наружного применения.

Развитие комплексной ароматерапии во многом обязано трудам французского биохимика Маргерит Мори. Она ввела эфирные вещества в косметологию, где в соединении с массажем они использовались в целях омоложения кожи. В настоящее время в специализированных клиниках и университетах по всему миру идут интенсивные исследования в области ароматерапии. Именно они позволяют врачам и простым обывателям глубже разобраться в свойствах эфирных масел и механизме их действия.

Воздействие на организм

Компоненты аромамасел отличаются высокой активностью, они могут существенно влиять на наше самочувствие даже в минимальных дозах. Чтобы ароматерапевтические процедуры приносили только пользу, соблюдайте базовые правила безопасности при выборе и использовании эфирных масел.

Показания и противопоказания

Нужно понимать, когда ароматерапия способна улучшить самочувствие и настроение, а когда для решения проблемы надо обращаться к врачу. Приведем список самых частых ситуаций, когда полезна ароматерапия с эфирными маслами:

• психологическое перенапряжение и стресс,
• повышенные умственные и физические нагрузки,
• желание укрепить защитные силы организма,
• проблемы со сном,
• трудности с концентрацией внимания,
• повышенная раздражительность,
• профилактика и облегчение симптомов простуды и ОРВИ,
• избыточный мышечный тонус, болезни опорно-двигательной системы,
• обогащение косметики для ухода за кожей и волосами,
• создание приятной атмосферы в доме.

Основные противопоказания к использованию аромаэссенций:

• Эпилепсия, болезни почек и печени, раковые и другие тяжелые хронические заболевания. Ароматические вещества в таких случаях дополнительно нагружают организм, что может снизить эффективность лечения и вызвать побочные эффекты.
• Прием лекарств. Эфиры могут подавить или усилить эффект от препаратов.
• Первый триместр беременности — в это время лучше вообще отказаться от использования эфиров, а во 2-м и 3-м триместрах использовать только самые безопасные масла в минимальных дозах.
• Период лактации. Кормящим мамам тоже надо быть осторожными с эфирными маслами, так как их молекулы могут попадать в молоко, а потом в организм младенца и вызывать нежелательные последствия.
• Ранний возраст (до 3 лет). Некоторые эфиры запрещено использовать для детей до 5 лет. Можно заменить аромамасла на более мягкие и безопасные цветочные воды (ромашка, василек, лаванда).

Какую пользу несет ароматерапия?

Ароматерапевтические процедуры полезны как профилактическая мера для сохранения здоровья и в лечении определенных болезней (под врачебным контролем). Наукой доказана эффективность аромамасел для здоровья человека по ряду направлений:

• восстановление эмоционального равновесия, воздействие на работу нервной системы,
• нормализация гормонального баланса,
• укрепление иммунитета, поддержка жизненного тонуса,
• увеличение работоспособности, активизация когнитивных способностей мозга,
• активизация работы кровеносной системы,
• борьба с болезнетворными микроорганизмами,
• борьба с воспалениями, болеутоляющий эффект,
• облегчение работы органов дыхания,
• поддержка нормальной деятельности сосудов и сердца.

Потенциальный вред

Если игнорировать правила безопасного обращения с эфирными маслами, то можно нанести серьезный вред своему здоровью. Это связано с очень высокой концентрацией биологически активных веществ во флаконе с эфиром, которая в естественной среде не встречается.

• Если неразбавленный эфир попал на кожу или слизистую оболочку, это может привести к раздражению или даже химическому ожогу.
• Использование эфирных масел с фототоксичными компонентами в часы повышенной солнечной активности тоже может вызвать ожог или пигментацию кожи. Такие продукты можно использовать только на участках кожи, которые закрыты одеждой. Либо наносить их не позже, чем за 18 часов до выхода на улицу.
• Превышение допустимых доз при использовании аромаэссенций может спровоцировать гиперреакцию кожи на эфир (сенсибилизацию). Это может привести к тому, что в будущем вы не сможете вообще пользоваться этим продуктом, даже в минимальной концентрации.
• Слишком длительные процедуры порой вызывают противоположный эффект. К примеру, затянувшийся контакт с релаксирующим ароматом может вызвать возбуждение в организме.

Каждое эфирное масло обладает своими показаниями и противопоказаниями. Подбирать эфир для достижения своих целей надо индивидуально, чтобы эффективность сочеталась с безопасностью.

Если вы четко придерживаетесь всех правил безопасности при выборе и использовании ароматических веществ, то риск получить негативный результат стремится к нулю. Но помните о возможной индивидуальной непереносимости, которая может быть у вас на какое-то масло или его компоненты. Поэтому тестируйте каждый эфир перед использованием.

Способы проведения

Ароматическая терапия подразумевает несколько форматов проведения, каждый из которых позволяет добиться перечисленных выше терапевтических результатов.

Ванны

Ароматические ванны – популярный вариант проведения терапии.

При принятии ванн:

• расширяются сосуды, улучшается кровоток;
• исчезает головная боль;
• снимается эмоциональное напряжение.

Проводить аромаванны лучше вечером, так как после процедуры организм расслабляется, что способствует крепкому здоровому сну.

Особенности проведения:

• температура воды должна быть 37-40 градусов;
• длительность – 15 минут;
• количество эфирного масла – 1-8 капель. Точная дозировка зависит от конкретного продукта. Самые распространенные привели в таблице ниже.

О мерах предосторожности поговорим позже, но уже сейчас отметим, что использовать аромамасла необходимо в соответствии с рекомендациями. Превышение количества может дать обратный эффект – вызвать головную боль, тошноту, повысить или понизить артериальное давление

Недавно в продаже появилась специальная насадка для душа для ароматерапии. На самом деле, это является лишь маркетинговым ходом. Если почитать описание продукта, в нем указано, что основное назначение насадки – очищение воды, что не имеет никакого отношения к терапии маслами.

Тут же остановимся на ароматерапии в бане. На каменку или специальные плиты наливается вода с добавлением нескольких капель эфирного масла. Вода моментально испаряется с горячей поверхности и вместе с воздухом проникает в легкие.

Для такой процедуры обычно применяются хвойные выжимки – из пихты, эвкалипта, сосны. На пол-литра воды добавляется 3-5 капель. Но будь осторожна – от каменки исходит горячий пар, который может обжечь горло и слизистую носа. Чтобы избежать этого, не приближайся к камням в момент вливания на них воды.

Массаж

Массаж с использованием эфирных масел проводится для снятия мышечного напряжения, улучшения состояния кожи, а также для расслабления, улучшения психоэмоционального состояния.

При проведении массажа, эфироли применяются в комплексе с массажными или базовыми маслами – в чистом виде для массажа их использовать нельзя. Длительность процедуры определяется видом и составляет от 15 до 60 минут.

Аромалампа

Самый распространенный домашний вариант ароматической терапии – использование специальной лампы. Вдыхание паров эфирных масел схоже по своему действию с медицинской ингаляцией – в легочную систему проникают пары, которые оседают и оказывают свое терапевтическое действие.

Свойства ароматерамии с помощью аромалампы:

• профилактика и лечение ОРВИ;
• улучшение психологического состояния, предотвращение развития депрессий;
• уменьшение головной боли;
• повышение работоспособности.

Кроме того, аромалампа наполняет помещение приятным запахом, что способствует повышению настроения и улучшению обстановки.

Как работает аромалампа:

• в чашу наливают небольшое количество воды с добавлением 3-4 капель масляной выжимки;
• под чашей поджигается свеча;
• огонь свечи подогревает воду, способствуя высвобождению паров эфироли.

Не рекомендуется проводить такую терапию больше 2 часов.

Аромаподушки

В продаже встречаются льняные мешочки, наполненные травами и пропитанные эфирными маслами. Мешочки вкладываются внутрь обычной подушки и источают легкий, едва уловимый аромат.

Такие подушки:

• улучшают сон;
• расслабляют;
• снимают стресс.

Аромакулоны

Аромакулон – это сосуд небольшого размера с добавленным внутрь эфирным маслом. Оно испаряется медленно, поэтому не дает резкого выраженного аромата, при этом:

• повышает работоспособность;
• улучшает эмоциональное состояние;
• помогает купировать стрессы;
• ликвидирует головные боли.

Втирание

Несколько капель эфирного масла втирается в кожу – в запястье, за ухом, между ключицами или под колено.

Конкретное действие каждого из перечисленных вариантов использования масел зависит от того, из какого растения была получена выжимка. О свойствах самых распространенных из них поговорим прямо сейчас.

Противопоказания

Ароматерапия противопоказания:

наличия тяжелого заболевания почек, масло можжевельника противопоказано, как и тимьяна или сосны; страдания от эпилепсии, вообще осторожно применять любые масла, но наибольший вред могут нанести базилик или розмарин, а также тимьян и шалфей; наличия заболеваний сердца или сосудов запрещено использовать масла сосны и пихты, с большой осторожностью применять базилик, мяту и можжевельник, а также иланг-иланг, лимон, мелиссу и чайное дерево; детский возраст, лучше вообще воздержаться от применения эфирных масел, как минимум до совершеннолетия. Сейчас идет активный процесс возвращения человека ко всему природному и натуральному. Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний

Они натуральные и не содержат вредных компонентов

Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний. Они натуральные и не содержат вредных компонентов

Сейчас идет активный процесс возвращения человека ко всему природному и натуральному. Масла помогут воссоздать наиболее комфортные условия для организма человека в период выздоровления и для профилактики заболеваний. Они натуральные и не содержат вредных компонентов.

Выбирать аромат следует по своему вкусу и настроению. Сделать это сможет каждый, благодаря тому, что их существует довольно большое количество из самых разнообразных природных ингредиентов.

Методы ароматерапии: ополаскивания, растирания и компрессы

Ароматические ополаскивания – отличный способ зарядиться энергией с утра. Устраняет недомогание, помогает при хронической усталости, способствует закаливанию организма. До того как проводить ароматерапию этим способом, в емкости с прохладной водой (около 5 литров) разведите 5-10 капель масла шалфея, розмарина, мирта или можжевельника. Поднимите емкость на вытянутых руках над головой и вылейте воду на макушку. Во время обливаний закрывайте глаза и промокните их полотенцем перед тем, как открыть.

Растирания – это способ интенсивного согревающего воздействия, вызывающий мощный приток крови и стимулирующий регенерацию. При боли в мышцах используйте смесь 15 капель эфирного масла душицы, розмарина, сосны, эвкалипта, чайного дерева, шалфея или лемонграсса с 2 ст. ложками растительного масла. Как правильно делать ароматерапию методом растирания? Нанесите на больное место и втирайте сильными энергичными движениями.

Компрессы и аппликации применяются для уменьшения боли и снятия воспаления. Теплые компрессы эффективны при артритах, болях в спине. В стакане теплой воды взболтайте до 5 капель эфирного масла (базилика, можжевельника, гвоздики, майорана или лемонграсса), смочите хлопчатобумажную ткань и приложите к больному суставу или мышце. Накройте полиэтиленовой пленкой, сверху утеплите полотенцем. Держите до двух часов. При головной боли используйте холодную воду со льдом и положите компресс на лоб или на затылок. Масла, облегчающие головную боль, — лимон, левзея, герань, ромашка, эвкалипт

Также хорошо помогает мята, но ее стоит применять с осторожностью и держать компресс подальше от глаз, иначе они начнут слезиться

При растяжениях, отеках и ушибах приложите холодный компресс с маслами можжевельника, кипариса или мяты.

Полезные свойства

Независимо от того, на каком компоненте остановит внимание пользователь, каждое обладает противовирусным, противомикробным, противовоспалительным свойством. Они снимают стрессовое напряжение, успокаивают, улучшают работу сердца

При слабом иммунитете назначаются сеансы с использованием масел влияющих на иммунную систему. Растения, включенные в состав способствуют замедлению старения организма. Многие обладают даже региненирующей функцией, способствуют заживанию шрамов.

Хорошо помогает, если требуется очистить помещение, его дезинфицировать.

• ромашка — успокаивает;
• цитрусовые — тонизируют;
• илагн-илагн — выбывает сексуальное влечение.

Обратите внимание! Использование трав не может быть использовано как основное лечение, но в дополнение к назначениям окажет прекрасный эффект.

Распространенные вопросы

Ароматерапия практикуется для улучшения состояния, лечения заболеваний и снятие напряжения у детей, но выбирать конкретную выжимку следует с осторожностью. В первый месяц жизни масла не применяются, со второго для грудничков разрешены – ромашка, герань, лаванда, мандарин

Перед применением конкретного продукта важно проконсультироваться с врачом и обязательно проверить индивидуальную непереносимость. Для проверки реакции можно смешать одну каплю эфирного масла с 1 ч.л

базового, чтобы снизить концентрацию, и нанести небольшое количество на любой участок тела. Если появятся покраснения – проводить ароматерапию строго запрещено – вдыхание паров может вызвать слезливость, насморк, сыпь и удушье.

Использовать диффузоры, по типу тех, что продают в магазинах – емкости с маслами и вставленными в них палочками, для ароматизации помещений использовать не стоит. Ароматерапия, основанная на вдыхании паров масел, ограничивается временем – 2-мя часами. При постоянном вдыхании велика вероятность получить обратный ожидаемому эффект.

Медицина работает таким образом, что все недоказанное и не подкрепленное фактами – неэффективно. Так же происходит и в случае с аромамаслами – врачи, особенно старой закалки, категорически отвергают действие масел на состояние организма. При этом многие любители ароматов отмечают обратное – состояние улучшается, проходят головные боли. Даже если это эффект плацебо – он работает, а это главное в терапии.

Некоторые выжимки провоцируют маточное кровотечение. К числу опасных относится полынь, анис, петрушка, базилик. Как организм отреагирует на другие выжимки – не известно. По причине малой изученности ароматерапии и восприимчивости организма в период беременности, от ароматерапии лучше отказаться.

Ароматерапевт – это специалист, изучающий и применяющий действия запахов на организм человека. В России такой профессии официально нет, однако многие финтес-клубы, СПА-центры и массажные кабинеты размещают вакансию для поиска сотрудника. Официально профессия признана только в Великобритании. При этом – обучение аромотерапевтов проводится в нескольких крупных российских ВУЗах – Пермский государственный университет, Институт восстановительной медицины в Москве.

Все о парафинотерапии.

Основные принципы ароматерапии

Комплексный подход к пациенту — основной принцип ароматерапии. Сегодня никто не сомневается в том, что нет отдельно психических и соматических болезней. Нет такого заболевания, которое не сказалось бы на нашем душевном cостоянии. Лечить необходимо больного, а не болезнь.

Принцип воздействия на собственные силы организма. Ароматерапия предусматривает воздействие не только на причины и патологические изменения при заболеваниях, но и, прежде всего, призвана стимулировать, повышать защитные силы организма. Мысль о том, что организм человека имеет огромные потенциальные возможности для борьбы с болезнями, была высказана еще Гиппократом.

Принцип индивидуальности

Всегда следует помнить, что биологически активные вещества ароматов действуют на человека через его психику, обоняние, душу, поэтому важно применять в оздоровлении только приятные пациенту запахи. Самый сильнодействующий аромат не даст должного эффекта, если он неприятен пациенту. Принцип разностороннего воздействия

Принцип разностороннего воздействия

Аромат растений является комплексом различных биологически активных веществ, поэтому одни и те же ароматы могут использоваться для лечения нескольких заболеваний, и в то же время для лечения какого-то конкретного заболевания можно использовать различные эфирные масла. Например, масло лаванды является одним из лучших антисептиков, но обладает также способностью оказывать седативный эффект, улучшать настроение, устранять усталость, депрессию, головную боль.

Принцип дозирования. Следует помнить и о чувстве меры: как бы ни понравился аромат пациенту, не забывать о главной заповеди Гиппократа: “Не навреди!”. Существенную роль в эффективности ароматерапии играет доза аромата. В ароматерапии не может быть шаблонов, а только схема. Задача ароматерапевта — подобрать индивидуальную комбинацию ароматов для каждого конкретного пациента. Практический опыт показывает, что меньшие дозы могут дать гораздо больший эффект, особенно если проблема носит эмоциональный или психический характер. Всегда следует помнить единое правило: малые дозы эфирных масел являются стимуляторами, а большие дозы угнетают жизненно важные процессы в организме. В ароматерапии “больше — не всегда лучше”.

Принцип определения длительности курса ароматерапии. Продолжительность каждой процедуры и курса в целом различна. В каждом конкретном случае она определяется индивидуально, обусловлена как используемым средством ароматерапии, так и состоянием здоровья. Ингаляции можно проводить ежедневно 1-2 раза в день в течение 7-10 дней, ванны 2-3 раза в неделю до прекращения симптомов заболевания, затем 1-2 раза в неделю с целью профилактики. Массаж 1 раз в 2-3 дня, курс 10-12 процедур.

Принцип сочетания ароматерапии и других методов лечения. Ароматерапия может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с другими нетрадиционными (психотерапия, рефлсксотерапия, физиотерапия, массаж) и медикаментозными методами лечения. Ароматерапия и традиционные методы лечения взаимно усиливают действие друг друга. Так, например, при совместном применении эфирных масел (лимон, лаванда, чайное дерево и др.) и антибиотиков бактерицидный эффект усиливается в 4-10 раз.

Ароматерапия только тогда принесет пользу, когда это будет сочетание лечения и удовольствия.