Для каждого современного и успешного человека на сегодняшний день является актуальным вопрос о поддержке собственного физического состояния. Чтобы добиваться успехов во всех своих начинаниях, в первую очередь нужно следить за своим здоровьем.
Одним из самых популярных вариантов поддержки тонуса является бег, но и он, как твердят многие критики, может быть опасным, аргументируют они это тем, что во время бега наши ступни испытывают нагрузку, больше чем может создать масса человеческого тела.
Однако исследованиями подтверждено, что это совсем не так – ступни человека природным способом амортизируют эту нагрузку. Но этот естественный процесс не является бесконечным – при постоянном беге в неправильной обуви амортизация может не предотвратить неприятные ощущения. Так по каким же критериям можно подобрать правильную обувь Asics?
Выбираем лучшую пару
Для начала следует уточнить, что не вся спортивная обувь указанной марки подходит для бега, выбирать следует исключительно предназначенные для этого беговые кроссовки.
Беговые кроссовки должны иметь следующие основные критерии:
- Наличие системы амортизации в передней части подошвы или под пятой.
- Гибкость носка и верхней части кроссовка, мягкость.
- На подошве имеется резина, которая будет долго истираться.
- Кроссовки не являются кожаными или сделаны из свободного для ноги материала.
- Твёрдые части спортивных кроссовок не контактируют с ногой и не натирают.
- Общая масса двух кроссовок – не более четырёхсот граммов.
На что еще обратить внимание
Даже если вы нашли кроссовки Асикс, которые соответствуют всем перечисленным критериям, однозначно выбирать их не следует, есть ещё несколько важных особенностей, на которые нужно обращать внимание.
Первое – это ваш пол, женские ступни требуют некоторых отличий:
- Колодка женских кроссовок более узкая.
- Подошва в районе пятки должна быть выше, чем на мужских.
- Вся подошва должна быть мягкой, поскольку вес у женщин меньше.
Второе – это пронация, то есть особенности строения стопы. Существует «нейтральная» пронация – когда при контакте с твёрдой плоскостью происходит естественный процесс смягчения. Людям с такой пронацией подходят почти все соответствующие критериям спортивные кроссовки.
Есть гиперпронация, при которой стопа сводится во внутреннюю часть, смягчение происходит слабо. В таком случае необходимы специальные модели с поддержкой стопы.
Ещё один вид – гипопронация. Стопа прогибается недостаточно, не получая необходимого смягчения, внешне это напоминает «кривой бег», поскольку нагрузка поступает на отдельные части. Тут нужны кроссовки с большей амортизацией.
Выяснить какой у вас тип пронации довольно просто, а самое главное – это можно легко сделать в домашних условиях. Достаточно лишь намочить ногу и ступить на любую поверхность, которая отобразит след. Если вы покажете след в магазине, вам должны помочь с выбором подходящей обуви для вашего типа пронации. Надеемся, вы выберете лучшие кроссовки.
