Зимой для многих людей нужна сильная мотивация, чтобы выйти на холод и пробежать хотя бы несколько километров. Низкие температуры могут мгновенно нарушить весь план ваших тренировок. К счастью, зимний бег может быть комфортным! Просто нужно уметь одеваться так, чтобы мороз или жара не стали помехой вашим занятиям. Какие кроссовки стоит приготовить, чтобы бегать в них было комфортно и летом, и зимой?
Обувь из натуральных или синтетических материалов?
Многие говорят, что обувь из натуральных материалов хороша. Но это не всегда так. При беге ноги сильно нагреваются. Если потом вы остановитесь, в кроссовках, выполненных из натуральных тканей, они также быстро остынут. Весной и летом это нестрашно, а вот зимой это может не только привести к чувству чрезмерного охлаждения, но и быть причиной заболеваний.
Какой материал подойдет для зимнего бега? Прежде всего, носите кроссовки из синтетических тканей. Это могут быть полностью искусственные материалы или с примесью шерсти или хлопка.
Такие ткани не только дышат вместе с вашими ногами, но и не впитывают влагу. В результате пот и избыточное тепло эффективно рассеиваются наружу, и во время бега вы можете наслаждаться максимальным тепловым комфортом.
Другие моменты
Низкие температуры, снег и ветер означают, что условия на улице могут быть действительно экстремальными. Вот почему так важно вкладывать деньги в хорошие кроссовки, когда бегаешь зимой. Соответствующая обувь должна быть прежде всего водонепроницаемой – благодаря этому ноги будут надежно защищены при случайном попадании в лужу или беге по сугробам. Мембрана обуви должна обеспечивать хорошую вентиляцию, чтобы не вызывать перегрева и чрезмерного потоотделения кожи.
Обуви также необходим специальный протектор для обеспечения хорошей амортизации, сцепления и устойчивости даже на обледенелых поверхностях.
Очень часто он имеет грубую структуру с крошечными выступами на нем. Такая конструкция гарантирует, что беговые кроссовки отлично справятся при беге на асфальте, по грязи или в условиях заснеженной лесной дороги.
Тепловой комфорт – это еще не все. Не менее важно позаботиться о вашей безопасности, чтобы избежать возможных травм. Обувь должна быть прочной и по размеру. Иначе вы будете “вихлять” на трассе, и вам будет неудобно.
Лучше, при этом, выбирать кроссовки ярких оттенков. Они предупредят водителя о том, что он не один на дороге. И, конечно, кроссовки берутся только от проверенных изготовителей!
