Узнайте все о том, как укрепить ногти, чтобы они не расслаивались!

Лечение слоящихся и ломких ногтей

Когда слоятся ногти, лечение должно начинаться с посещения миколога и дерматолога, а некоторых случаях – и гастроэнтеролога с эндокринологом. Только в этом случае терапия будет адресной, подобранной в соответствии с причиной патологии. Врач при необходимости назначает исследование ногтевой пластины на микроэлементы, грибок, а также биохимический анализ крови, кровь на гормоны.

Медикаментозное лечение

Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, которые помогают устранить дисбаланс витаминов, макро- и микроэлементов в организме. Следует отметить, что положительное действие наблюдается при курсовом приеме препарата не менее 1 месяца.

Питание

Диета, полноценная белковыми продуктами, обогащенная фруктами и овощами (см. продукты, богатые витаминами А, С, Е), а также продуктами, содержащими кальций: молочные продукты, кунжут, орехи, шпинат.

Салонные и физиопроцедуры

• Восковые и парафиновые аппликации, которые улучшают кровообращение в тканях и способствуют скорейшему отрастанию здорового ногтя. Размягченный и теплый воск или парафин наносят на ноготь и мягкие ткани близ ногтя и выдерживают 15-20 минут. Подобную процедуру можно проводить и в домашних условиях.
• Спа-маникюр, сочетающий ароматерапию, различные питательные и укрепляющие ванночки и маски, парафинотерапию и массаж рук. Профессиональный уход позволяет вернуть ногтям здоровый вид.
• Японский маникюр. Производится ручной массаж рук, в ногти втирается масло жожоба, после чего проводится водный массаж рук. Процедура заканчивается нанесением минеральной маски и специальной полировочной пудры с пчелиным воском.
• Салонное запечатывание ногтей. Показано, когда сильно слоятся ногти на руках и необходимо полное обновление ногтевой пластины. Процедура включает солевую ванночку, обработку ногтевой пластины шлифовальной пилкой, втирание в ноготь витаминизированного масла и натурального воска. Эффект от процедуры длится около 3 мес.
• Диатермия – прогрев дистальных кистей рук с целью активации кровообращения и обмена веществ.
• Ультрафорез витаминов А и Е, доставляющий витамины прямо в ткани. Проводят курсовыми сеансами по 10-15 процедур, через 1 мес можно повторить.
• Массаж рук, который в первую очередь направлен на улучшение трофики тканей и ускорение обменных процессов, способствующих росту ногтевых пластин.

Если слоятся ногти, что можно делать дома

К слову, чтобы ногти не слоились и не ломались, подойдут и обычные крема для рук, которыми пользуется каждая женщина. Главное не забывать втирать крем в область каждого ногтя и кутикулы. Оптимальный состав кремов, насыщенный витаминами, минералами и натуральными экстрактами растений, при правильном и регулярном применении позволяет улучшить внешний вид и способствует росту здорового ногтя.

Воски для ногтей

Чтобы ногти не слоились в домашних условиях, используют воски для ногтей. Все они имеют в основном составе натуральный пчелиный воск и могут использоваться как альтернатива салонному запечатыванию. Цена баночки 100-150 руб.

Лечебные лаки

Если ногти стали ломкими, можно использовать лечебные лаки: серия лечебных лаков от Eveline, Dance Legend, FIONA. Содержат витамины и активаторы роста, безопасно запечатывают поврежденную пластину, защищая ее от внешних воздействий. Некоторые лаки могут использоваться и с декоративной целью. Цена 100-250 руб.

Лечебные грязи

Илистые, сопочные, торфяные, богатые минералами и биологически активными веществами. Грязь разводят в горячей воде до вязкой консистенции и отсуживают до 40-37 С, затем плотным слоем наносят на ногти, выдерживают 15 минут, после чего смывают и ополаскивают руки в подсоленной морской солью воде. Делают такие процедуры ежедневно в течение 7 дней, после 10-дневного перерыва можно повторить курс.

Причины и их устранение

Существует несколько причин расслоения ногтей:

1. Одна из основных причин — нехватка необходимых витаминов и полезных микроэлементов. Недостаток поступления в организм витаминов А, В, Е, а также кальция, кремния, аминокислот приводит к нарушению обмена веществ. Это негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
2. Плохо влияют на состояние кожи рук и ногтей частый контакт с жесткой водой и средствами бытовой химии.
3. Причиной может быть и неправильно подобранный крем для рук, который в процессе применения вызывает аллергическую реакцию.
4. Часто ногти расслаиваются после неправильного ухода за ними, нельзя использовать тупые ножницы, металлические пилочки, некачественный декоративный лак. Сухость ногтей усиливает средство для смывки лака с содержанием ацетона. Проблема может появиться после некачественного наращивания пластин и гелевого маникюра. Такие процедуры следует доверять только проверенным профессионалам.
5. Нельзя забывать и о внешних воздействиях, для ногтей вредны резкие перепады температуры воздуха и даже смена климата.
6. Плохо влияет на состояние пластинки и отказ от защитных перчаток при работе на садовом участке.
7. Здоровый вид ногтей зависит и от питания девушки, любительницы диет и вегетарианства часто сталкиваются с данной проблемой.
8. К ухудшению состояния ногтей и расслоению их приводит такое заболевание, как грибок. А если дополнительно пластинка меняет форму, оттенок, на ней появляются пятна или бороздки, то это указывает на наличие инфекционного или хронического заболевания.

В каждом индивидуальном случае при расслоении ногтей следует обратиться к специалисту, который порекомендует необходимые лекарственные препараты, специальные процедуры или народные средства.

Влияние питания на качество ногтей

Ногти увлажняются изнутри теми же способами, что и кожа или волосы: нужно пить больше чистой воды, а так же употреблять продукты и блюда, способствующие увлажнению и питанию изнутри:

Овощи Среди овощей лучшим источником чистой и полезной воды считаются, конечно, свежие огурцы. Их можно добавлять в любые салаты и есть просто так. Разгрузочные дни на огурцах прекрасно увлажняют ногти, и кроме того активно способствуют выведению токсинов и снижению веса. Много хорошей воды содержат дыни и арбузы. Сельдерей отличается богатым составом – в нём особенно много железа, из-за нехватки которого часто ломаются ногти

Стоит обратить внимание на такие овощи и фрукты, как морковь, шпинат, петрушка, брокколи, сладкий перец, персики, цитрусовые, манго, папайя. Жирные кислоты Они помогают клеткам лучше удерживать влагу. Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных» – сырые орехи, семечки, авокадо

Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных» – сырые орехи, семечки, авокадо

Жирные кислоты Они помогают клеткам лучше удерживать влагу. Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных» – сырые орехи, семечки, авокадо.

Семена чиа или семена льна Эти продукты богаты жирными кислотами и минералами, хорошо сохраняют влагу.

Яйца, печень, овсянка, пророщенная пшеница, печёный в кожуре картофель — продукты, которые помогают ногтям удерживать влагу и накапливать питательные вещества.

Очень важно правильно составлять свой рацион. Ногти, волосы будут красивыми и крепкими только при правильном питании, богатым белковыми продуктами, фруктами и овощами

Чтобы ногти подольше оставались крепкими и здоровыми, каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов А, Е, С, группы В, кальция и железа

Чтобы ногти подольше оставались крепкими и здоровыми, каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов А, Е, С, группы В, кальция и железа.

Витамин А содержится в молочных продуктах, яйцах, моркови, томатах. Витамина Е много в растительных маслах, разных орехах, он так же продается в чистом виде в аптеке. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха, квашенная капуста. Железа много в печени, яйцах, мясе птицы, кунжуте, яблоках и орехах.

И, конечно, пейте больше чистой воды, ведь она — незаменимый источник увлажнения и основа здоровья для всего организма. Если пить просто воду  вам скучно, можете добавлять в стакан по нескольку капель лимонного сока, по 1/2 ч.л. мёда, несколько минут настаивать воду на апельсиновой цедре или свежей мяте – это придаст самому обычному на первый взгляд напитку и вкус, и аромат, и пользу.

Народные средства для укрепления ногтей

Народные средства для укрепления ногтей

Самым популярным способом укрепить ногти в домашних условиях, является отвар из картофеля. Следует подождать, пока он станет теплым и на 15 минут опустить туда ногти. Также эффективным средством признан отвар из нескольких трав, в комплекс входит: ромашка, мята, лимонник, календула, васильки и зверобой. Все эти сухие травы следует залить одним стаканом кипятка и подождать пока смесь настоится. Когда лекарство станет теплым в него нужно окунуть руки на 25 минут, процедуру рекомендуют повторять дважды в неделю.

Также к быстродействующим народным средствам для укрепления ногтей можно отнести следующие:

1. Маска из масел. Для ее приготовления нужно взять 50 мл оливкового масла, добавить в нее 5 капель розового и столько же миндального масла. В этой смеси следует подержать ногти около 20 минут. Эта маска не только укрепит ногтевые пластины, но и напитает их витаминами.
2. Восковая мазь. Для приготовления этого средства понадобится тертый желток и 5 г воска (пчелиного), разогретого на водяной бане. Эти компоненты следует тщательно смешать и добавить в них 3 капли абрикосового масла. Когда мазь загустеет, ее следует наносить 2 раза в день на ногти. Уже через неделю ногтевые пластины укрепятся и перестанут расслаиваться.
3. Настой из трав. Нужно взять по 3 г каждой из этих лекарственных трав: пастушья сумка, крапива, ольха серая, бузина черная и засыпать все в небольшую емкость. Затем необходимо залить травки крутым кипятком (100 мл), когда настой станет теплым в него нужно опустить руки. Сборный настой укрепит ногти, сгладит на них все неровности и борозды. А также вы получите отбеливающий эффект, ногтевые пластины посветлеют и станут блестеть.

Благодаря этим простым способам можно за короткий промежуток времени восстановить ногти, они станут крепкими и упругими, перестанут слоиться и ломаться. Наверняка один из перечисленных методов вам поможет, пробуйте и у вас получится!

Как укрепить слоящиеся ногти – прием специализированных поливитаминов

Прием поливитаминов, витаминно-минеральных комплексов – это отличный способ быстро укрепить слоящиеся ногти. Есть специальные препараты, на упаковках которых так и указано: «Для здоровья ногтей, кожи, волос».

Если вы не знаете, какие именно витаминно-минеральные комплексы вам подходят, можете проконсультироваться с лечащим врачом. Даже если вы выбрали препарат и уже готовы его купить, все равно посоветуйтесь с доктором, так как у вас могут быть противопоказания, о которых вы даже не знаете.

Чтобы облегчить выбор лучших витаминов, которые позволят быстро укрепить ногти, наши эксперты составили для вас список наиболее эффективных и популярных фармакологических средств:

1. Дуовит.

2. Натубиотин.

3. Витрум.

4. Супрадин.

5. Алфавит.

6. Компливит с витамином D3.

7. Солгар.

8. Доппельгерц витамины для ногтей.

9. Пивные дрожжи в капсулах.

Последний вариант наиболее экономичный, так как стоимость упаковки, в которой 30 таблеток, составляет примерно 80-110 рублей. Остальные препараты обходятся дороже – от 200-300 рублей и больше.

Делаем домашние ванночки для укрепления ногтей

Очень полезно для наших уставших и ослабленных ноготков разнообразие в виде лечебных ванночек. Самая простая, но эффективная процедура предполагает использование морской соли. Просто растворите щепотку в воде и на 15 минут опустите в раствор пальцы. Это не займёт ни много времени, ни средств, зато положительно скажется на ногтях. Не забудьте после ванночки ополоснуть руки и смазать кремом.

Я согласна с мнением многих экспертов, что приём ванночек на основе йода является наиболее результативным приёмом. Поэтому подобрала для вас пару рецептов:

1. Смесь каменной соли и йода. Берём первый вариант раствора и добавляем к нему несколько капелек йода. Состав готов, опустите в него пальцы на 20 минут. Не стоит частить с такими мероприятиями, проводите их дважды в неделю, а лучше 1 раз.
2. Коктейль лимона с йодом для укрепления. Понадобится по половине стакана тёплой воды и свежевыжатого сока лимона, 1 ст. л. морской соли, 4 капли йода. После 15-минутной процедуры нужно увлажнить руки кремом.

Всегда помните о том, что йод приносит ногтям пользу лишь в разбавленном виде. В чистом виде наносить его на ногти нельзя во избежание пересыхания.

Ещё я слышала о большой пользе хорошего натурального вина для ногтей. На основе напитка тоже создаются ванночки.

Вариант 1. Красное вино (200 мл) необходимо нагреть и растворить в нём 1 ст. л. соли. В таком растворе необходимо держать ноготки около 25 минут.

Вариант 2. Можно использовать и белое вино, его тоже необходимо нагреть. В тёплую жидкость добавляем по ложке мёда и сливочного масла. Аналогично держим ногти в массе около 25 минут.

Винные ванночки можно делать чаще, чем йодовые, 2–3 раза в неделю. После них кончики ногтей перестанут слоиться, а сами пластины укрепятся. Не забывайте всегда мазать руки кремом после приёма таких ванн.

Не могу и не отметить пользу для ногтей от травяных ванн. Можно приготовить отвар из корня лопуха, зверобоя и ромашки, чтобы восстановить повреждённые ногти. Все тары берутся в равных пропорциях, заливаются кипятком и настаиваются примерно 20 минут. Можете делать их даже трижды в неделю.

Укрепление ногтей в домашних условиях

Какие бы инновационные продукты не предлагала бьюти-индустрия, не стоит отказываться и от народных методов лечения, тем более что обойдутся они намного дешевле и не грозят побочными явлениями.

Доступные средства для укрепления и роста ногтей

Самыми простыми и эффективными считаются домашние ванночки. В зависимости от компонентов, они могут оказывать разное действие:

Состав ванночки	Влияние на ногти
Йод, морская соль. Желатин	Устраняют хрупкость, повышают эластичность, помогают сопротивляться механическим воздействиям.
Любые растительные масла, в том числе миндальное, оливковое, из виноградных косточек и так далее. Лечебные растения: кора дуба, шалфей, мята, череда, корень лопуха.	Защищают от пересыхания и расслаивания.
Эфирные масла – стимуляторы: репейное, эвкалиптовое, лимонное, персиковое, абрикосовое, розмарин, чайное дерево. Касторовое масло. Мёд, кофе. Травы – стимуляторы: ромашка, календула, липа.	Обеспечивают укрепление ногтей и их ускорение роста

Рецепты популярных ванночек для ногтей

И напоследок еще несколько эффективных и очень простых домашних рецептов.

«МОРСКАЯ»

• 20 г натуральной морской соли
• 1 л тёплой воды
• 2 – 3 капли йода

Соединить все компоненты, держать руки в ванночке 15 минут. Можно добавить эфирные масла или заменить воду травяным отваром. Затем руки вытереть насухо, сделать массаж пальцев с питательным кремом.

МАСЛЯНАЯ

• 3 – 4 ложки любого растительного масла (лучше оливкового)
• по 2-3 капли йода и глицерина
• 1 ст. л. лимонного сока

В подогретое масло добавить остальные ингредиенты, перемешать. Принимать ванночку 15 – 20 минут, после чего обернуть пальцы пищевой плёнкой и в течение 2 часов не мыть руки. Лучше всего делать процедуру на ночь.

ЖЕЛАТИНОВАЯ

• 1 ст. л. желатина
• 1 стакан кипячёной воды, приятной для рук температуры

Желатин нужен в чистом виде, без красителей. Растворяем в воде, согласно инструкции, нагреваем на водяной бане, не доводя до кипения. Остужаем раствор и погружаем в него руки на полчаса. Можно добавить лимонный сок для отбеливании кожи.

Ванночки любого типа желательно делать не менее 2 раз в неделю, в течение 10 – 14 дней.

Использование в этот период специального лака для укрепления ногтевой пластины поможет усилить эффект от домашних процедур.

Никакой сверхмодный нейл-арт не поможет нам скрыть проблемы со здоровьем. В то же время действительно крепкие, ухоженные ногти будут великолепно смотреться под самым простым маникюром. Помним об этом и обязательно заботимся о себе!

Способ 8. Правильное питание

При лечении любого заболевания важен комплексный подход, так как организм – целостная система. Оздоровление не может заключаться в одном укрепляющем лаке или таблетках. Сначала решается вопрос здоровья, и только после этого эстетические требования.
Помимо витаминно-минеральных комплексов, фундамент должен составлять правильный рацион, так как «настоящая», полезная еда способствует общему здоровью, энергии, необходимой для всех процессов жизнедеятельности человека.

В основу питания должны лечь продукты, состав которых богат витаминами, указанными выше, в пункте 1. Например, молоко и кисломолочная продукция, яйца, морковь и томаты, орехи. Полезно употребление цитрусовых, шиповника, печени и мяса птиц, яблок, кунжута.

Чтобы препятствовать проблемам расслоения или устранить их при первых признаках появления, нужно пополнить рацион белковой пищей.

Причины ломкости ногтей

1. Постоянные контакты с химическими веществами — лаки, средства  с содержанием ацетона, различная бытовая химия, растворы и кислоты. Стоит периодически давать ногтям отдых, не использовать лаки, надевать перчатки для работы с химией. При выборе лака, не ориентируйтесь на цвет и скорость высыхания, яркие быстросохнущие лаки– самые вредные.
2. Недостаток микроэлементов. Дефицит калия, железа, витаминов А, Е, D вызывает ломкость ногтей. Пересмотрите рацион питания, обратитесь к специалисту, который поможет подобрать правильные витамины.
3. Наследственность, наличие заболеваний. По состоянию ногтей определяется несколько заболеваний человека. Самые частые диагнозы — заболевания щитовидной железы. Ногти становятся ломкими при беременности и кормлении грудью, ведь полезные элементы из организма матери частично уходят ребенку.
4. Питание, депрессии.
5. Сухой воздух. Ногти страдают от слишком сухого воздуха, особенно зимой, когда температура постоянно меняется. Следите за тем, чтобы в доме было достаточно влажно, надевайте перчатки зимой перед выходом на улицу.
6. Проблемы с кутикулой. Кутикула защищает ноготь от внешней среды, микробов, бактерий и передает ногтевой пластине полезные элементы из организма. Любые повреждения, болезни, грибок провоцируют ломкость ногтей.
7. Неправильный уход. Мало кто знает, что нельзя обрезать ногти кусачками, нужно спиливать их стеклянной или керамической пилочкой, чтобы не повредить кожу.

Определяем проблемупо состоянию ногтя

Причины ломкости ногтей

Повышенная ломкость ногтевой пластины сейчас – распространенное явление, которое связано с неаккуратным обращением с ней, так как девушки сейчас предпочитают делать декоративное покрытие в салоне, чем ухаживать за маникюром самостоятельно.

Из-за неправильного обращения с ними, ноготки постепенно портятся, из-за чего лак на них держится намного меньше. Только тогда девушки стремятся узнать, как укреплять ногти, чтобы вернуть им здоровое состояние.

Есть несколько причин, по которым портятся ноготки:

Неправильный уход. Если женщина делает маникюр сама и обрезает пластину ножницами, есть риск образования отслоек. Для их предотвращения устранять длину нужно пилочкой, двигая ей в одном направлении, чтобы не смещать расположение слоев в структуре ногтя.
Постоянное нанесение химических средств и декоративных покрытий. Гель-лак, особенно с дизайном, смотрится эффектно и аккуратно, однако периодически нужно делать перерыв. Несмотря на безопасность состава, щелочи и кислоты, имеющиеся в составе растворов, приводят к истончению.
Неправильное питание. Недостаток витаминов в организме также воздействует на состояние волос, ногтей, кожи.
Болезни. Часто на плохом состоянии натурального маникюра сказываются проблемы со щитовидной железой.
Наследственность

Предопределять нормальное здоровое состояние ногтей могут гены, поэтому уделите внимание состоянию ноготков вашей мамы или бабушки.
Недостаточное увлажнение. Особенно в морозы или жару ноготки пересушиваются, как и вся кожа на теле девушки

Из-за этого, рекомендуется использовать увлажняющие крема и масла для восстановления водного баланса пластины и чувствительного эпидермиса.
Плохая экология. Переизбыток канцерогенов и углекислого газа в воздухе перекрывает нормальное обновление пластины, из-за чего есть риск образования отслоек и истончения пластины.
Постоянные стрессы, нарушенное эмоциональное состояние.

При наличии каких-либо ошибок и факторов, которые отрицательно воздействуют на здоровье ногтя, для восстановления его здоровья, нужно уделить внимание им. Учтите, что исходя из состояния и оттенка пластины, можно определить наличие заболевания в организме

Так, белые пятна говорят о недостатке витаминов, а неровные, бугристые ногти показывают на наличие воспаления в организме

Учтите, что исходя из состояния и оттенка пластины, можно определить наличие заболевания в организме. Так, белые пятна говорят о недостатке витаминов, а неровные, бугристые ногти показывают на наличие воспаления в организме.

При наличии проблем и дефектов пластины, временно не рекомендуется делать декоративное покрытие, чтобы дать ей время восстановиться.

Слоятся ногти: причины

Почему слоятся ногти у взрослых

• Вредное воздействие косметических средств и бытовой химии. Ежедневно дамы пользуются порошками, моющими средствами, которые истончают ногтевую пластину. Чтобы сохранить красоту рук и ногтей, все домашние работы следует выполнять в перчатках. Частое использование лаков и ацетона также ухудшает качество ногтевой пластины. В таких случаях рекомендуется дать ногтям отдохнуть от любых косметических и химических средств.
• Злоупотребление жесткими диетами. В погоне за красотой многие женщины (мужчины тоже) изнуряют себя голодовками и ограничениями в еде. Как результат, организм находится в стрессовом состоянии, ему не хватает привычных питательных веществ. Если диета неизбежна, то стоит добавить в рацион продукты, содержащие кальций, кремний, цинк.
• Сухость всего организма. В сутки положено выпивать около 2-х литров воды, однако если организм не получает положенную влагу, то это негативно сказывается на работе всех органов и систем, а также внешнем виде: появляется перхоть, шелушение кожи, сухие ломкие ногти. Чтобы этого избежать, следует принимать достаточно жидкости и увлажнять ногти снаружи специальными кремами и масками.
• Неправильный маникюр. Многие травмы ногтей происходят из-за применения неправильной пилочки и других маникюрных приборов, а также несоблюдения техник правильного обрезания, подпиливания и шлифования ногтевой пластины.
• Физические повреждения от внешних факторов. Многие не обращают внимания, что ногти ежедневно получают колоссальную нагрузку. В бытовых условиях постоянно есть опасность поддеть, сломать, сковырнуть ноготь. Единственная возможность снять стресс с них — уменьшить нагрузку.
• Скрытые болезни и дисфункции разных органов или систем. На внешнее состояние ногтей огромное влияние имеет работоспособность организма в целом. Врачи доказали, что изменение формы, структуры, цвета ногтя связаны с негативными изменениями в организме.

Что делать, если ногти ломаются и слоятся у детей

1. Механические повреждения пальцев на руках или ногах;
2. Авитаминоз;
3. Грибковая инфекция;
4. Психические расстройства (обкусывание ногтей, сосание пальцев);
5. Проблемы с обменом веществ, различные заболевания.

• Полная лечебная диагностика всего организма, которая поможет выявить скрытые болезни;
• Пересмотр рациона питания, введение в меню продуктов, богатых на необходимые витамины и микроэлементы;
• Введение поливитаминных комплексов;
• Использование увлажняющих масел и ванночек для ногтей и кутикулы;
• Лечение грибковых заболеваний.

Внешние причины

химические реагенты. К ним относятся моющие средства, красители и химикаты, спирт и ацетон. М этими веществами стоит быть осторожным, так как они иссушают ногти и делают их уязвимыми

Любительницам красивого маникюра стоит обратить внимание на качество своих лаков, так как при использовании дешевых некачественных можно нарушить водно-жировой баланс ногтевой пластины. механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей

Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей

механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей

Также при использовании ногтей в качестве открывалки, это сильно травмирует ноготь и провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. Качество пилочки тоже имеет большое значение, она должна быть стеклянной или со специальным напылением, но ни в коем случае металлическая.

Чего не хватает организму при отслойке ногтей?

Отслойка и расслоение ногтей могут быть связаны с недостатком ряда витаминов и минералов в организме, включая следующие:

• Биотин (витамин B) – необходим для образования кератина, который составляет основную часть ногтей;
• Цинк – играет важную роль в образовании и ремонте тканей;
• Железо – помогает кислороду передвигаться по крови, что улучшает рост ногтей;
• Витамин А – помогает в образовании кератина;
• Витамин С – необходим для производства коллагена, который улучшает здоровье ногтей и кожи.

Также недостаток протеина, который является основным строительным блоком ногтей, может вызывать отслойку и расслоение ногтей.