Отзыв: как я избавилась от усталости глаз от компьютера

Компрессы для глаз

Для лечения воспаления глаз, снятия усталости и красноты можно делать компрессы из настоев или отваров трав (ромашки, мяты, петрушки, укропа и пр.). Компрессы могут быть горячими, холодными и контрастными. Для первых используются настои температурой 38-42 °С. Такая процедура усиливает приток крови в верхние слои кожи и расширяет кровеносные сосуды. Холодные компрессы делают из отваров температурой 15-18 °С. Эта процедура помогает устранить раздражение глаз, припухлость, снимает напряжение глазных мышц, а также тонизирует кожу век. Контрастные компрессы представляют собой чередование горячих и холодных через каждые 2-3 минуты. Такой метод используется для тонизирования кровеносных сосудов и укрепления глазных мышц.

Как делать компрессы для глаз? Смочите в настое (отваре) льняную или марлевую плотную салфетку либо ватный тампон. Закройте глаза и аккуратно приложите компресс к векам, не надавливая. Горячий компресс можно держать 5-7 минут, холодный — 2-3 минуты. Подобные процедуры можно делать 2-3 раза в неделю или по необходимости.

Традиционные рецепты народной медицины

Почему возникает усталость от монитора? Как быстро избавиться от боли в домашних условиях? Сейчас многие люди испытывают сильное перенапряжение на работе. Они ищут средства против сухости, которые помогут вечером, когда особенно устают после трудного рабочего дня. Снять покраснение и усталость помогут народные средства. Часто они устают не только от компьютера, но и от неправильно подобранных очков или линз, а также из-за приёма некоторых медикаментов.

Чтобы узнать точную причину постоянной усталости, нужно обратиться к офтальмологу. Если на глаза будут оказываться постоянные негативные факторы, то это приведет к ухудшению зрения. Только врач сможет порекомендовать средства, которые успокоят и увлажнят слизистую. Если причиной снижения зрения является повышенная нагрузка, а не заболевание, то рецепты народной медицины помогут справиться с этой проблемой. Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных средств, поэтому без труда можно для себя подобрать наиболее подходящий рецепт.

Если часто возникает краснота, то поможет чайный компресс. Его рекомендуется делать не из чайного пакетика, а из заварки. Заваривается свежий чай, в нём смачиваются два ватных диска. Для этой цели также можно применить салфетку или марлю. На сомкнутые веки компресс накладывается на 20 минут. В результате покраснение уходит, взгляд становится отдохнувшим. Если дома только чайные пакетики, то компресс можно сделать из них. Сначала необходимо заварить чай, затем остудить пакетики и накладывать их на закрытые веки.

Компрессы из ромашки или картофеля

На мелкой терке натирается одна картофелина, затем через марлю отжимается сок. Его смешивают с мукой и формируют круглые лепешки. Они накладываются на 20 минут. После этого веки ополаскиваются прохладным липовым настоем. Вместо него, можно умыться обычной прохладной водой. Сок картофеля снимает усталость, а также борется с отечностью и воспалением.

Компресс из ромашки готовится следующим образом:

1. Одну чайную ложку сухого сбора заливают 150 мл кипятка и настаивают 15 минут.
2. Отвар процеживают и делят на 2 части.
3. Одна половина применяется для горячих компрессов, а другая для холодных.
4. В горячем и холодном настое смачиваются ватные диски, затем они поочередно накладываются на веки на несколько секунд.
5. Вся процедура делается в течение 10 минут перед сном.
6. Если есть необходимость, то лечение проводится курсом 3 раза в неделю в течение месяца.
7. Эта процедура оказывает противовоспалительное, бактерицидное и успокаивающее действие.

Холодный компресс

Если нужно быстро снять припухлость и усталость, то делается холодный компресс. Для этого заранее приготавливаются кубики льда. Когда возникает необходимость, они достаются из морозильника. На несколько секунд на каждое веко накладывается кусочек льда. Если под рукой его нет, то можно смочить полотенце холодной водой и наложить его на веки.

Чтобы не было усталости, нужен правильный уход. Если работа за компьютером длительная, то каждые 40 минут делается перерыв для отдыха. Здоровье глаз напрямую зависит от питания. В рационе должны присутствовать витамины D и A. Если на глаза оказывается постоянная нагрузка, то нужно посетить офтальмолога, чтобы он помог справиться с проблемой.

Настой из листьев березы и василька

Чтобы глаза полностью отдохнули от гаджетов, раз в месяц на 2−3 дня нужно отказаться от телевизора, компьютера, чтения книг. Профилактикой хорошего зрения в домашних условиях является настойка из листьев берёзы. Если нет возможности использовать свежие листья, то можно применить сухие. Зелень заливается водой, доводится до кипения, настаивается 8 часов. Отваром смачиваются ватные диски, они накладываются на веки, процедура длится 25 минут. За этот промежуток времени компрессы меняются несколько раз.

Синий василек является прекрасным средством для снятия усталости и покраснения глаз. Цветки заливаются кипяченой водой, через 20 минут настой прикладывается к векам. Средство держится 25 минут. Оно помогает избавиться от раздражения и чувства песка в глазах. Снять усталость с глаз можно при помощи капель, гимнастики и народной медицины. Но назначить правильное лечение может только специалист.

Originally posted 2018-04-17 14:58:44.

Симптомы усталости глаз

Какие признаки свидетельствуют о том, что вам необходимо обратиться к врачу-офтальмологу? В первую очередь это:

• ухудшение качества зрения – ощущение пелены, затуманивания, раздвоения предметов;
• болезненные ощущения в глазах, распространяющиеся на брови, лоб, височные области;
• покраснение глаз;
• припухлость век;
• сухость роговицы;
• головная боль, особенно если она сопровождается головокружением;
• обильное слезотечение;
• ощущение тяжести в глазах, вызывающее непроизвольное смыкание век.

Кому рекомендованы капли от усталости глаз

Глазные капли от усталости полезны всем, кто часто испытывает напряжение органов зрения. Вы можете не ощущать дискомфорта, но это не значит, что ваши глаза не нуждаются в поддержке. Стоит озаботиться покупкой капель, если вы:

• много времени проводите за компьютером или мобильными гаджетами;
• много читаете, работаете с документами;
• носите контактные линзы;
• живете в большом городе.

Фактически, школьникам и студентам, офисным сотрудникам, водителям, журналистам, преподавателям следует в профилактических целях периодически использовать глазные капли от усталости и напряжения глаз.

Успокаивающие компрессы для глаз для снятия усталости

Если вам интересно, как снять усталость вокруг глаз, обязательно испробуйте различные компрессы, о которых мы расскажем ниже.

Ледяной компресс

Наиболее простой и достаточно эффективный компресс, для создания которого вам понадобится обычный лед. Заверните кубики в тонкую ткань и прикладывайте к опухшим глазам на 30-120 секунд, но не более. Прикладывать лед надолго нельзя, так как сильное охлаждение способствует сужению и рефлекторному спазму сосудов, ухудшающим кровообращение в этой области. Будьте осторожны, прежде чем решиться снять усталость глаз народными средствами – посоветуйтесь с врачом.

Если льда нет, подойдет даже полотенце, смоченное в холодной воде. Приложите его к уставшим глазам на 3-5 минут. Холод избавляет от напряжения в глазных мышцах и устраняет дискомфорт в зоне вокруг глаз.

Сырой картофель

Сок сырого картофеля – отличный компонент для создания компресса, снимающего усталость под глазами. Вам потребуется очищенный картофель, натертый на терку. Переложите его в два марлевых мешочка и начните их прикладывать к глазам на срок от 10 до 15 минут.

После проведения процедуры народными средствами остатки компресса убирают влажным ватным тампоном и покрывают кожу питательным кремом. Картофельный компресс снимает покраснения и припухлости из-за недосыпания.

Синдром сухого глаза — препараты

Для лечения ССГ назначают различные глазные средства, которые разделены на следующие группы:

• Искусственные слезы — глазные капли, которые всасываются в конъюнктивальный мешок, что создает эффект естественного увлажнения глаз. Недостаток таких капель в том, что они оказывают временный эффект, поэтому требуют систематического применения.
• Капли с аутологичной сывороткой — биоактивные капли, которые быстро восстанавливают влажность глаз, однако склонны вызывать привыкание и аутоиммунные нарушения.
• Смазочные мази — средства, которые рекомендуется закладывать за веко перед сном. Они содержат минеральные масла, которые ухаживают за роговицей.
• Противовоспалительные средства — группа препаратов, которые снимают отек, покраснение и жжение глаз. Это Преднизолон, Циклоспорин, Рестасис.

Широкого спектра действия

Использование капель для глаз относится к местному лечению. В них обычно один или несколько активных компонентов.

Капли широкого спектра действия должны сочетать в себе следующие свойства:

• антисептическое;
• противовоспалительное;
• антиаллергическое;
• метаболическое;
• увлажняющее;
• сосудосуживающее;
• лечебное.

Эта группа глазных капель позволит улучшить функциональное состояние глаз.

Миртилене Форте

«Миртилене форте» — широкий спектр действия объясняется наличием в составе экстракта черники. Относясь к регенерирующим составам, эти капли улучшают зрение и снижают вероятность развития глазных заболеваний, восстанавливают кровоснабжение сетчатки. Дело в том, что черника за счет антоцианов стимулирует синтез и регенерацию родопсина, что улучшает остроту зрения.

Показания к применению капель «Миртилене форте»:

• миопия;
• гемералопия;
• диабетическая ретинопатия;
• астенопия глазных мышц;
• центральная атеросклеротическая и пигментная дегенерация сетчатки.

Rohto Vita 40

Действующие вещества этих японских капель:

1. Пиридоксин — улучшает клеточное питание.
2. Пантенол 0,1 % — для глубокого увлажнения.
3. Калий L-аспартат 1% — нормализует усвоение кислорода клетками.
4. Глицирризинат дикалия 0,1 % — снимает воспаление и жжение.
5. Хондроитин натрия 1 % — ускоряет регенерацию тканей глаза.
6. Хлорфенирамин малеат 0,01 % — мощнейший противоаллергик.
7. Тетрагидрозолина гидрохлорид 0,01 % — сосудосуживающее действие. Снимает отеки и покраснение слизистой глаз.

Рибофлавин

Рибофлавин — витамин B2, без его участия невозможна биохимия в организме. В паре с ретинолом (витамином A) рибофлавин:

• обогащает ткани глаза кислородом;
• облегчает проводимость нервных импульсов;
• улучшает работу сетчатки;
• восстановливает пораженные ткани.

Назначается при гемералопии, воспалениях глаз, снижении остроты зрения, ранах роговицы.

Визиомакс

Общеукрепляющие капли широкого спектра действия. Повышают остроту зрения, способствуют выводу токсинов, снимают отечность, улучшают регенерацию тканей. «Визиомакс» рекомендуют для:

• профилактики и при предрасположенности к глазным заболеваниям;
• укрепления тканей;
• исправления нарушении рефракции на ранних этапах (дальнозоркости, близорукости, астигматизме);
• снижения внутриглазного давления;
• лечения конъюнктивита, катаракты;
• улучшения микроциркуляции.

Капли содержат экстракты черной смородины, черники, петрушки, моркови, витамины C, PP, B, A, цинк, фолиевую кислоту, флавоноиды.

ВитА-ПОС

Капли «ВитА-ПОС» содержат в составе витамин A и называются офтальмологическим смазывающим средством. Они повышают вязкость слезной пленки, увлажняя слизистую.

«ВитА-ПОС» равномерно распределяется и длительно удерживается на роговице и конъюнктиве. Рекомендуется при ощущении сухости и дискомфорта в глазах, жжении любой этиологии. Производитель — Германия.

Причины

Кроме постоянного использования телевизора или компьютера, существуют другие причины усталости глаз, которые могут возникать не только к концу дня, но и в середине

Но при этом человеку трудно работать и сконцентрировать внимание:

• Чтение печатной продукции или книг в электронном виде. Если эта деятельность занимает более 4 часов, возникает усиленная нагрузка на органы зрения.
• Качество освещения пространства, в котором находится человек. Причина может быть в неправильно подобранных лампочках или осветительных устройствах. Возникает негативная реакция для внутренних структур глаз, что приводит к головным болям и усталости. Для решения этой проблемы необходимо заниматься какой-либо деятельностью перед окном, в хорошо освещенном помещении, использовать лампочки, которые имеют высокую мощность.
• Самостоятельный подбор контактных линз или очков. Человек может выбрать неправильные диоптрии, линзы, форму.
• Нарушение ЦНС. Это могут быть мигрени или периодические головные боли. Возникают они по различным причинам, поэтому рекомендуется пройти полное обследование и устранить повреждающий фактор.
• Сухость глаз. Она может проявляться по различным причинам: деформация век, нарушение слезного мешка, сильно сниженная продукция слезной жидкости, обезвоживание организма, бактериальная или вирусная инфекция. Если слизистая оболочка глаз становится сухой, это приводит к травмам на ее поверхности. Возникает чувство дискомфорта, раздражение, жжение.
• Гормональный сбой. Это могут быть физиологические изменения, например, беременность, подростковый возраст, менопауза. К патологическим образованиям относятся эндокринные заболевания. В результате могут появляться не только усталость и боль в глазах, но и различные заболевания внутренних тканей, снижение остроты зрения.
• Работа, требующая повышенной концентрации внимания. Например, к таким профессиям относятся водители, так как их органы зрения постоянно сконцентрированы на дороге.
• Сердечно-сосудистые нарушения. Это может быть повышенное давление, нарушение структуры тканей глаз. Глаза быстро устают, возникает гипоксия (недостаток кислорода).
• Гипертония, повышение внутриглазного и внутричерепного давления. Во всех случаях производится повышение давления на области глазных яблок. Органы зрения быстро устают, болят.
• Нарушение микроклимата в помещении. Это может быть чрезмерно влажный, сухой, кондиционированный воздух. Происходит изменение в структуре слезной жидкости, которая покрывает глаза. Это приводит к сухости, раздражению, дискомфорту.
• Нарушение в шейном отделе позвоночника. При смещении позвонков формируется нарушение кровотока. Биологическая жидкость в уменьшенном объеме поставляется к головному мозгу и глазам. Образуется нехватка кислорода, поэтому обновление тканей происходит медленнее. Появляется боль не только в глазах, но и в голове.
• Сниженное количество питательных веществ, поступающих с пищей. Причина может быть в элементарном факторе, то есть человек неправильно питается, поэтому полезные вещества, микроэлементы, минералы поступают в организм в сниженном количестве. Также причиной могут быть различные заболевания, из-за которых вещества выходят из организма, не поступают в кровь. Для нормального функционирования органов зрения необходимы аминокислоты, витамины A, C, B. И при их недостатке возможно проявление заболеваний, снижение остроты зрения, нарушение цветовосприятия.
• Применение лекарственных средств, проведение различных процедур, в том числе и хирургического вмешательства. Многие медикаменты способствуют нарушению нахождения слезной пленки на поверхности глаз, изменению внутренних структур.
• Заболевания структур глаз. К ним относятся близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Свет, проходящий через роговицу в хрусталик, сетчаткой воспринимается неправильно, может быть нарушение в нервных окончаниях, которые передают информацию в головной мозг. Поэтому периодически может появляться усталость, болезненность.

Симптомы

Среди симптомов компьютерного зрительного синдрома основным является «затуманивание» изображения. Человек жалуется на то, что предметы начинают расплываться или двоиться. Появляются проблемы с фокусировкой. В процессе чтения быстро накапливается усталость, картинки и тексты начинают теряться на мониторе. Могут возникать ощущения в виде «песка» в глазах и жжения, боли в области лба и глазниц. Глазные яблоки становятся красноватого цвета, при попытке двигать ими человек ощущает боль. Причем все эти симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда являются обязательными и постоянными для каждого человека. Они могут варьироваться, появляться и исчезать.

Какие изменения происходят в зрительном аппарате по мере старения организма?

• Ухудшение ближнего зрения.
• Помутнение хрусталика.
• Дистрофия сетчатки.
• Повышение внутриглазного давления.

Хрусталик, отвечающий за нормальную аккомодацию глаза, с возрастом утрачивает прежнюю эластичность и уже не может легко менять свою кривизну, обеспечивая правильную фокусировку на любом расстоянии до объекта. В результате человек начинает хуже видеть вблизи и не может рассмотреть мелкие объекты прямо перед собой. Такое состояние называется возрастной дальнозоркостью, считается естественным для человека старше 50 лет, но тем не менее сильно влияет на качество зрения и жизни в целом.В ряде случаев прозрачный хрусталик к старости начинает мутнеть, что свидетельствует о развитии возрастной катаракты — опасной болезни, которая может привести к слепоте.

С возрастом патологические изменения затрагивают в том числе и сетчатую оболочку глаза, которая отвечает за острое зрение и восприятие цветов. Сетчатка у пожилых людей может стать менее восприимчивой к свету, из-за чего ухудшается зрение. Возрастные дегенеративные изменения в сетчатой оболочке без своевременного лечения такжы чреваты слепотой.Еще одна распространенная проблема, которая часто встречается у «возрастных» пациентов — это повышенное внутриглазное давление. Опасность данного состояния в том, что оно может привести к развитию глаукомы. После катаракты это второе по частоте заболевание, которое приводит к полной потере зрительной функции.

Многие возрастные процессы неизбежны, но врачи-офтальмологи отмечают, что зачастую их можно отсрочить или замедлить, сохранив зрение пациента как можно дольше. С этой целью обычно назначают комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Помимо прочего, он предполагает употребление витаминов для глаз.

Существует несколько категорий пациентов, кому нужны витамины для глаз. Это люди с нарушениями рефракции, катарактой, глаукомой, больные сахарным диабетом, варикозным расширением вен. Хорошие витаминные комплексы часто назначают людям старше 60 лет, а также — в профилактических целях — после 40.

Облепиховое масло

Популярным способом лечения различных воспалений является облепиховое масло. Считается, что оно содержит много витаминов и других полезных веществ, ускоряющих заживление и оказывающих противовоспалительный эффект. Согласно одному из народных рецептов, масло облепихи следует закапывать каждый час по одной капле в правый и левый глаз. Спустя семь дней режим закапывания меняется: теперь достаточно использовать масло каждые три часа. Минимальный рекомендованный курс составляет две недели.

Считается, что, помимо воспалений, облепиховое масло эффективно при светобоязни.

Причины усталости глаз от компьютера

При продолжительном использовании компьютера оказывается следующее негативное влияние на органы зрения:

• концентрация взгляда на ближнем предмете, что значительно повышает риск спазма аккомодации;
• частое мелькание изображения, которое напрягает глаза;
• неправильные настройки яркости и контрастности на мониторе компьютера способствуют чрезмерно яркому свечению;
• продолжительное свечение, вызывающее сильное напряжение глаз, негативное влияние значительно увеличивается, если монитор просматривается без освещения помещения.

Все эти факторы могут привести к различным осложнениям. Поэтому следует правильно использовать компьютер, чтобы снизить нагрузку.

Причины усталости

Утомление глаз – это обычное дело при всякой работе, требующей слежения за множеством мелких изменяющихся объектов и концентрации на них.

При чтении с бумаги или вышивании глаза тоже рано или поздно устают. Проблема в том, что при работе на компьютере этот процесс происходит быстрее.

Чем это может быть вызвано и является ли это доказательством вреда такой работы? Самая главная причина – это уменьшение частоты моргнания.

В обычном состоянии человек это делает порядка 20 раз за одну минуту, что с достатком обеспечивает роговицу жидкостью и прочими питательными веществами.

Одна из причин – недостаток увлажнения глаза

А при работе за компьютером моргание происходит не больше 5 раз за минуту. Так происходит из-за того, что, во-первых, взгляд обращен к источнику света, во-вторых, он должен быть постоянно сконцентрированным на происходящем на экране, а подобные действия нарушают эту концентрацию.

Дефицит жидкости и питательных веществ приводит к тому, что глаз утомляется гораздо быстрее. Это усугубляется тем, что работа с текстом сама по себе не проста, и для иссушенного взгляда она становится слишком тягостной.

Далее, фиксация взгляда на одной точке и длительное удержание головы в одном положении приводит к спазму мышц и затеканию сосудов.

В обычном состоянии глаз постоянно меняет фокус, например, гуляя на улице, мы смотрим и направо, и налево, и прямо. При работе за компьютером ничего подобного нет.

К тому же многие сидят с неправильной осанкой, а некоторые даже не сидят, а лежат (например, с ноутбуком), что также не идет на пользу.

Не исключаем психологический фактор. Многие люди, для которых компьютер – это не только работа, но и досуг, приносящий удовольствие, почти никогда не жалуются на проблемы с глазами.

Например, геймеры. Они могут играть достаточно долгое время без каких либо вредных последствий. Известно и умение программистов работать очень долгое время без утомления.

Это связано с тем, что программисты, как правило, получают удовольствие от работы, для них программирование – это не только труд, но и досуг.

А офисные работники, которые монотонно и без особого интереса работают весь день в текстовых редакторах, сталкиваются с необходимостью лечения глаз от сухости и перенапряжения гораздо чаще.

То же самое можно сказать и о школьниках и студентах, которым приходится читать на ПК или планшете множество книг перед экзаменом и решать задачи, что явно не доставляет им удовольствия.

Объяснить это несложно: если человеку нравится что-то делать, то и организм к этому приспосабливается гораздо быстрее, выделяет дополнительную энергию на совершение такого дела.