Эффективная утренняя медитация
По утрам многие женщины бывают сильно заняты домашними делами. И одновременно пытаются выстроить подробный план по выполнению самых разных дел на весь свой трудный день.
В результате их мозг оказывается слишком переполнен массой разнообразной информации. Чтоб правильно расставить нужные дела по местам, следует воспользоваться эффективной медитацией.
Следует выбросить абсолютно все мысли из головы. Покачиваясь на волнах покоя, нужно отправиться на песчаный пляж, лечь в воображаемый гамак и пристально понаблюдать за ранним рассветом.
Необходимо смотреть на горизонт и восходящие лучи солнца, затем прикрыть глаза и обратиться к небесному светилу с просьбой о счастье. Надо постараться почувствовать, как солнечные лучи наполняют тело энергией и «зажигают» женственный огонь в самом его центре.
И наполниться обжигающим теплом до краев, мысленно расширяя свое биополе. Затем следует искренне произнести слова благодарности и еще немного покачаться в гамаке, наслаждаясь обретенным покоем и умиротворением.
По окончании медитации не следует быстро вскакивать с места и отправляться заниматься различными делами дальше. Лучше еще немного полежать, и только после этого медленно встать.
Достаточно медитировать на протяжении нескольких дней, чтоб ощутить мощный прилив сил и способность решить совершенно любые задачи. Помимо этого представленная медитация послужит мощным толчком к развитию личностных качеств и обретению истинной цели в жизни.
https://youtube.com/watch?v=FrNnikOF42Y
Что такое медитация
Медитация — один из инструментов духовной практики буддизма, его часто могут дополнять элементами индуистской йогической практики, они схожи по духу. Эта практика — часть процесса обуздания сознания, который начинается с наблюдения за ним в его естественных состояниях, проходит через несколько стадий «раскопок» и заканчивается «очищением» — то есть устранением разрушительных, опасных для себя и других поведения, речи, мыслей и эмоций.
Завершающая стадия этого процесса — трансформация сознания, изменение самых базовых элементов мировоззрения и организации личности, а также развитие всяческих достоинств, в первую очередь понимания причинно-следственных связей в мире и сострадания ко всему живому. Конечная цель такой медитации по примеру Будды — освобождение от страдания. Подробно о том, что такое страдание в буддизме и работа над его осознаванием с точки зрения нейробиологии, можно почитать «Мозг в Нирване».
Как научиться медитации 3 простые техники для начинающих
Существуют различные способы медитации. Каждый из них определенным образом воздействует на человека. Некоторые техники способны вводить в глубокий транс, однако, доступны они не многим. Для новичков есть собственные методы медитации, которые будут наиболее легко исполнимы даже при минимальных знаниях.
- Наблюдение за дыханием.
- Направление внимания в область сердца.
- Произнесение мантр или песен.
Каждый из данных методов имеет собственные отличительные особенности. Но их объединяет одно — все они способны за непродолжительное количество времени позволить человеку почувствовать эффективность медитативной практики. Причем легко исполнимы они будут даже для тех, кто совершает ее в первый раз.
Наблюдение за дыханием
Для наиболее эффективного выполнения практики, необходимо принять удобное положение тела. Можно расположиться на удобном кресле или диване, либо сесть на пол в позу лотоса. Медитация предполагает полное отключение разума и расслабление человека, поэтому положение тела должно быть непременно максимально комфортным, чтобы человеку не пришлось отвлекаться на физические ощущения.
Данная методика подразумевает визуальное созерцание вхождения и выхода воздуха из легких и внутрь. Необходимо мысленно представлять себе, как воздух входит в тело, привнося с собой массу положительного, а выходя, забирает с собой весь негатив.
Первое время будет достаточно сложно визуализировать, поэтому можно просто представлять потоки воздуха, омывающие человеческое тело как постоянные потоки энергии и информации. Постепенно разум будет отключаться и ритмичные движения легких, а также неспешное сердцебиение позволят человеку погрузиться в себя и отключить свое сознание.
Направление внимания в область духовного сердца
С помощью медитации можно достичь решения множества проблем, которые не достижимы в обычной жизни. В процессе человек должен полностью отключить свое сознание и отдаться в распоряжение Вселенной.
У человека существует семь основных чакр. Каждая из них несет ответственность не только за энергетические каналы, но и за определенные органы человеческого тела. Так, например, грудная чакра, которая находится в области сердца, отвечает за деятельность сердечно-сосудистой системы.
https://youtube.com/watch?v=RHFkdSSdN0Y
Настроившись на медитацию с помощью данной техники, человеку следует направить все свое внимание в середину груди, в область, где расположено сердце. При этом визуально можно представлять себе единение с божественным началом и с космосом. В сердце визуально удачно представляется цветок, раскрывающийся и дарящий красоту и тепло всему организму
Этот цветок благоухает и дарит человеку здоровье. В самом начале выполнения техники хорошо представлять себе небо и лучи солнца, которые входят в область сердца и очищают сердечную чакру
В сердце визуально удачно представляется цветок, раскрывающийся и дарящий красоту и тепло всему организму. Этот цветок благоухает и дарит человеку здоровье. В самом начале выполнения техники хорошо представлять себе небо и лучи солнца, которые входят в область сердца и очищают сердечную чакру.
Пение или произнесение мантр
Считается, что произношение мантр позволяет очистить организм, мысли и чувства от негатива. При работе с мантрами очищается астральное тело, чакры раскрываются и разум человека становится более ясным и гармоничным.
Объекты медитации существуют разные. Мантры, как один из них, позволяют добиться наилучшего результата во время практики. Поскольку мантра является произношением определенных звуков, зачастую эти звуки настолько монотонны, что человеку проще отбросить свои мысли и погрузиться в процесс.
Мантр существует огромное количество. Желательно понаблюдать за своей реакцией на самые основные, чтобы определить, с помощью какой именно мантры легче всего проводить занятия. Также можно выделить для себя закрытые чакры, с которыми необходимо поработать и использовать мантры, направленные на раскрытие этих каналов. У каждой чакры есть своя мантра, также как и иные объекты.
Если человек совершенно не знаком с буддистской культурой и йогой в частности, можно попробовать во время практики произносить какой-либо слог или одну букву, напевая ее монотонно и глубоко. Этот звук будет помогать быстрее войти в трансовое состояние.
Утренняя медитация
Подготовить свое тело и мышление к наступающему дню, настроить на позитив поможет утренняя медитация. Новый удачный день с помощью медитации утром можно начинать, избежав стресса резкого пробуждения
Особенно это важно для женщин. Такая медитация дает позитивный настрой, спокойствие и тонизирование, а также освобождает от переживаний и помогает встретить новый день, полный надежды на лучшее
Польза утренних медитаций
Утренняя медитация на целый день зарядит организм бодростью. Правильный утренний настрой даст энергетический посыл на весь удачный день. Проснувшись раньше, перейти к медитации для женщин не проблема, а благо. Это позволяет разуму оценивать обстановку. Медитация – утренняя энергетическая зарядка, с которой легче настроиться на решение дневных вопросов.
Медитация на позитивный настрой
- принять удобное положение;
- глубоко вдохнуть 2-3 раза;
- почувствовать расслабленность всего тела и осознать его;
- вообразить все, прочувствовать;
- разрешить двигаться глазам;
- настроившись, вспомнить приятный волнующий момент, обязательно позитивный;
- поблагодарить подсознание;
- сделать 2-3 вдоха и вернуться к реальности.
Ничего сложного. А эффект не заставит себя долго ждать, и утренний позитивный настрой гарантирован.
Медитация утром для женщин
Женщинам в течение дня бывает сложно концентрироваться вследствие назойливого внутреннего голоса, напоминающего о разных заботах. И сложно расслабить свой мозг, мысли. А медитация именно утром предназначена помогать очистить сознание полностью и заставить замолчать этот внутренний голос. Особенно эффективна медитация утром, когда этот внутренний суфлер еще полностью не проснулся. Утренняя медитация для женщин доступна с помощью разнообразных молитв, техник. Начинающим можно слушать музыку, смотреть видео. Это поможет женщине быстрее расслабиться и получить утренний энергетический настрой на целый день.
Утренняя медитация на успех и удачу
День будет отличным и не только у женщины, если получить утренний заряд на удачное настроение. Благодаря эффективным утренним медитациям вы сможете настроиться на позитивный лад и обрести успех уже сегодня. Утренняя полезная медитация будет способствовать достижению заветной цели. Многие женщины и мужчины не придают значения тому, с чего был начат их день. Но очень важен именно настрой утренний. Ведь от этого может зависеть настроение и состояние человека на весь день. И естественно успех тоже. И на это можно и нужно влиять самому. Удачный день может начать правильная утренняя медитация на успех. Но для этого следует избавляться от негатива прошлого и правильно мыслить. Рекомендуют медитировать сидя. Медитация на успех лежа не уместна, можно опять уснуть
Важно также создать обстановку для того, чтобы сосредоточиться. Лучше медитация настроит на успех в тишине, можно уединиться на природе
Для лучшей концентрации можно закрывать глаза. Затем следует выполнить дыхательную гимнастику около 3 минут. Медитация – настрой сознания. После дыхательных упражнений нужно нарисовать подсознательно предстоящие успешные дневные события. Проделанная утром медитация – успех начала предстоящего дня. Позитивные эмоции в течение медитации дадут настрой успешному дню. Но завершать практику следует плавно.
Методы утренней медитации
Решив осваивать медитацию, важно выбрать правильный метод. Рекомендуют для начинающих попробовать
- метод осознанного дыхания – концентрация на дыхании;
- пение мантр – повторение мантр, просто слов нараспев синхронно дыша;
- практика визуализации – представление желаемого образа с закрытыми глазами;
- «Меттабхавана» – буддистская практика, развивает концентрацию и учит любить все живое;
- «Випассана» – в основе ощущение, а не мысль и эмоция, длится около часа с закрытыми глазами при естественном дыхании и удобном положении;
- в движении – для любителей активной жизни, дыхание в такт шагам.
Скажите «Нет» жалобам, зависти и злости
Когда мы говорим «Я невезучий, у меня ничего не выйдет», мы так заранее оправдываем свое бездействие и возможные неудачи.
Многим это дает жизненный комфорт: можно злиться из-за чепухи, завидовать везунчикам, жаловаться на все подряд и ничего не делать. Славно?
Если вас беспокоят реальные проблемы (грозящее увольнение, грядущий развод, разлад с подругой, предательство, вина), не висните на жилетках коллег и родственников. Обратитесь к психологу, который поможет вам выговориться грамотно и продуктивно.
Если проблемы надуманы – скорее кидайте их в воображаемый сундук и заколачивайте крышку!
Техника «Практика любящей доброты»
Другая прекрасная техника медитации будет практика любящей доброты. Она поможет начинать каждый новый день с добрым и открытым сердцем. Как утверждает Далай-Лама, мы можем сделать для Мира очень много – научить себя состраданию.
Способность думать не только о себе, но и об окружающих, это главное и неотъемлемое «условие» для благополучия. Проверь, достаточно ли ты добра и заботлива к окружающим тебя людям. Как много критики и осуждений в твоей картине Мира? Как практиковать:
Сядь в удобную позу, на стул с прямой спиной или по-турецки со скрещенными ногами.
На протяжении нескольких минут, просто наблюдай за своим дыханием. Не удлиняй и не замедляй его, просто оставь его как оно есть и сконцентрируйся на самом процессе. Ощущай каждый вдох и выдох.
Фото автора RF._.studio: Pexels
Подумай про того, кого ты любишь.
Это может быть близкий друг, член семьи, домашнее животное. Попробуй не только представить его, но и ощутить присутствие рядом. Прочувствуй всю свою любовь и тепло к этому существу. С искренним намерением проговори про себя: «Желаю тебе здоровья. Желаю тебе счастья. Желаю тебе освободиться от всех страданий. Желаю тебе найти гармонию и радость».
Визуализируй свою любовь в виде луча света, и мысленно направь этот луч света к человеку, которого ты выбрала.
Пускай этот луч несёт счастье.
Теперь подумай о себе.
Ведь тебе тоже необходима нежность и забота. Снова повтори пожелания, только теперь направь их на саму себя. Данная практика уже будет называться «само сострадание».
Тебе нужно представить человека, к которому ты испытываешь негативные эмоции, обиду или не симпатию.
Подумай о том, что и этот человек тоже хочет избавиться от страданий и быть радостным и гармоничным. Пусть в твоём сердце родиться желание помочь этом человеку. Даже если в начале, будет совсем сложно, отправь ему хоть совсем крошечный лучик тепла и пожелания.
Завершающий этап – передать мысленно благо всему Миру.
Фото автора Wendy Hero: Pexels
Поблагодари этот удивительный Мир. Наполни сердце состраданием к каждому существу, живущему на планете Земля. Ощути в себе любовь к каждому цветочку, к дуновению ветра, ко всему Миру.
Заканчивая практику, почувствуй, как сердце наполняется состраданием и любовью.
Начни свой новый день с улыбки и доброты.
Теперь ты готова к тому, чтобы войти в новый день лёгкой и с благодарностью принимать всё то, что для тебя приготовил Мир сегодня. Ведь то, как ты начинаешь утро, заряжает тебя настроением на весь день. Улыбайся, люби и замечай красоту этого Мира. С добрым утром!
Утренняя женская гимнастика – даосская практика для женщин
Занятия направлены на улучшение состояния репродуктивной системы.
Тренировку проводят так:
После пробуждения сжимают и расслабляют мышцы промежности. В положении сидя ладони кладут на бедра. Поглаживают внутренние стороны ног, слегка сжимая мышцы. Движение выполняют 9 раз. Руки должны перемещаться от низа живота к коленям
Внимание сосредотачивают на органах малого таза. Кладут руки на живот
Делают круговые движения по и против часовой стрелки
Упражнение выполняют в течение 5-10 минут. Кладут руки на грудь так, чтобы соски касались центров ладоней. В таком положении находятся 3-4 минуты. Пытаются ощутить внутреннее тепло. Устанавливают ладони на области подмышек. Приподнимают руки так, чтобы грудь покачивалась. Снова ставят ладони на соски. Сидят в таком положении 3-4 минуты. Слегка сжимают руки, делают круговые движения. Их повторяют 18 раз, меняя направление. Возвращают руки на грудь, отодвигают их на небольшое расстояние. Мысленно устанавливают связь между центрами ладоней и сосками. Кладут руки на грудь, удерживая их в таком положении несколько минут. Перемещают ладони на живот.
Такая гимнастика помогает ощутить прилив бодрости, зарядиться положительной энергией.
Женские даосские практики.
Метод Сильва
Метод Хосе Сильва стал распространенным, а простота помогает применять его даже новичкам. Подойдет девушкам, желающим повысить уверенность в своих силах и самооценку. Рассмотрим пошаговое выполнение метода:
Сядьте так, как вам удобно (не обязательно принимать позу лотоса), закройте глаза и постарайтесь расслабиться Обратите внимание на дыхание – оно должно быть спокойным и глубоким. Считайте до ста, представляя отчетливо каждую из цифр Если вы все делаете правильно, вскоре почувствуете как накрывает спокойствие
Когда досчитаете до ста, начните отсчет в обратном порядке, также отчетливо представляя каждую цифру. К концу счета вы должны полностью расслабиться. Представьте себя в лесу, на красивой уютной поляне, полной цветов, или на берегу моря. Отпустите сознание, пусть оно само нарисует картинку. Прочувствуйте ощущение спокойствия и внутреннего умиротворения, не думайте о том, что где-то вас ждет что-то угрожающее
Когда вы сможете прочувствовать ощущение покоя, радости и безопасности, попросите сознание подумать о том, что для вас важно
Обратите внимание: не стоит торопиться сделать все быстрее, цель должна быть позитивной, созидательной и не причинять вреда никому. Постепенно возвращайтесь в привычную обстановку, откройте глаза, подышите глубоко и возвращайтесь к повседневным делам
Постепенно возвращайтесь в привычную обстановку, откройте глаза, подышите глубоко и возвращайтесь к повседневным делам.
Метод позволяет девушкам и женщинам сосредоточиться, приготовиться к большому количеству дел и верно расставлять приоритеты.
Достоинства и недостатки
Утренняя медитация характеризуется как положительными, так и отрицательными сторонами.
Поэтому, прежде чем заниматься практикой, необходимо ознакомиться со всеми его качествами:
| Преимущества | Недостатки |
| Снимает нервные срывы и стрессы. | Психическое здоровье может быть повреждено привязанностью и одержимостью практикой. |
| Достигается внутренняя гармония и исчезают старые негативные установки. | власть. В результате снижается успеваемость. Практика может ухудшить когнитивные способности и производительность труда. |
| Повышается концентрация и улучшается память. В результате человек становится внимательнее и ответственно подходит к своим обязанностям. | Из-за сильной внутренней ориентации в организме происходят изменения, которые приводят к дисбалансу с реальностью. |
| Улучшается здоровье, повышается выносливость, исчезает навязчивая сонливость. | Во время медитации может произойти изменение состояния сознания. Деперсонализация может вызвать длительный дискомфорт. |
| Помогает справиться со стрессовыми ситуациями, что помогает устранить причину переедания. Осведомленность увеличивается, мысли упорядочиваются. |
Утренняя медитация позволяет получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. При ежедневном выполнении практики женщины и мужчины могут избавиться от негативного внутреннего диалога, переживаний и нормализовать общее состояние здоровья.
Как внедрить благодарность в свою жизнь?
Фото Pexels
Для того чтобы благодарность стала полезной привычкой соблюдайте простые правила:
Благодарите ежедневно
Возьмите себе за правило начинать утро с благодарности или заканчивать благодарностью за грядущий день.
Заведите дневник благодарностей
Это может быть небольшой блокнот или специально приобретённая для этого случая красивая тетрадь
Совершенно неважно, куда вы будете записывать свои благодарности. Главное, делать это от чистого сердца. Практикуйте благодарность в моменте
Практикуйте благодарность в моменте
В течение дня выделите 1-2 минуты, начните замечать и мысленно благодарить за всё, что у вас есть. Например, за вкусный ароматный чай, за улыбку незнакомого прохожего, за поцелуй мужа, за практику йоги.
Делитесь своей благодарностью
Поблагодарите кого-то вслух, сделайте комплимент, напишите позитивный отзыв или благодарственное письмо. Практика благодарности, также как искренняя улыбка, может быть заразительной.
Практика Благодарности
Фото Pexels
Практика Благодарности — это признательность за всё то, что у вас уже есть. И за то, о чём вы мечтаете.
Для проведения этой практики не нужна специальная подготовка. Не нужно действовать по какой-то схеме или придерживаться определённых правил. Прислушайтесь к своему сердцу.
Искренне поблагодарите Вселенную за всё, что у вас есть. Поблагодарите мужа, детей, родителей, близких. Поблагодарите друзей, сослуживцев — всех, кого посчитаете нужным. Благодарить можно даже неодушевлённые предметы.
Сосредотачивая своё внимание на благодарности, вы начинаете замечать всё больше хорошего вокруг. Эта удивительная практика волшебным образом рассеивает негатив и дурномыслие, возвращает вас в осознанность. Попробуйте начать своё утро с этой практики, и вы увидите, с какими прекрасными чувствами и энергией вы проведёте весь свой день
Попробуйте начать своё утро с этой практики, и вы увидите, с какими прекрасными чувствами и энергией вы проведёте весь свой день.
Медитация для похудения
Каждая женщина мечтает о стройной фигуре.
По статистике 70% представительниц прекрасного пола хотели бы снизить свой вес. На этот случай тоже есть медитации для похудения. Рекомендуем использовать уже известные методики визуализации и проговаривания фраз.
Медитация для похудения в технике визуализации:
- Во время визуального расслабления представляйте себя стройной, легкой, грациозной.
- В ваших фантазиях бегайте, танцуйте, веселитесь.
- Получайте восхищенные взгляды мужчин. Будьте счастливы.
А при другой практике, во время «самовнушения», 20-30 минут повторяйте, к примеру,
- «Я – стройная, красивая, грациозная».
- «Я легко двигаюсь, на мне обтягивающее платье».
- «Все мужчины восхищенно на меня смотрят».
Это позволит психике настроиться на положительный лад, получить заряд бодрости и оптимизма. А так же четко представлять цель, к которой нужно идти. Почему самовнушение работает? Мозг начинает воспринимать новую для себя ситуацию как должное, и давать указания организму «подогнать» под нее тело. Проверьте.
Кроме того, лишний вес часто связан с перееданием на нервной почве. Когда проблему заедают тортами, салом и пирожками.
И тут медитация, направленная на то, чтобы просто расслабиться и представить себя, к примеру, лежащей на берегу моря или парящей на дельтаплане, придется очень кстати. С ее помощью, можно снять напряжение, и сладости с копченостями тогда уже не понадобятся.
Почему женщинам полезно медитировать?
Казалось бы, чем полезна медитация для женщин. Тем, кто никогда не пробовал медитировать, это покажется пустой тратой времени. На самом деле, – это путь к самому себе.
- Мир и спокойствие в душе. Без умиротворенности не будет здоровья и красоты. Беспокойные мысли сами лезут в голову, нужно приложить усилия, чтобы от них освободиться.
- Женскую силу. Это та самая энергия, которая нужна не только самой девушке, но и всей ее семьи (она подпитывает своей энергией мужа и детей). Опустошенная девушка, даже самой красивой внешности, будет выглядеть плохо. И наоборот.
- Здоровье. Здоровье тесно связано с гормональными функциями организма. Их работа нарушается от стрессов, неудовлетворенности жизнью. Обретение спокойствия во время медитации создает основу хорошего самочувствия.
- Достижение целей. Наполненная силой девушка способна творить чудеса. Одним своим словом она может привлечь удачу в свою жизнь, и жизнь своего мужчины.
- Саморазвитие. Без осознания себя, своей природы, своего места во вселенной не может быть полноценной личности. Человек появился на свет для того, чтобы осознать кто он и для чего создан. Чтобы развить свои возможности и помочь в этом другим. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.
Утренняя практика
Если мы будем медитировать в утреннее время не как обычно, а с открытыми глазами и с выходом внимания в окружающее пространство, то преодолеем однобокое развитие сознания.
Если обычная медитация приводит к мудрости, спокойствию, то такая утренняя практика увеличивает жизненные силы и скорость наших психических реакций.
Спокойное, умиротворенное состояние души это очень хорошо. Это замедление времени, способность все видеть и понимать. Но это только одна сторона развития. Как говорили древние: “Ян переходит в Инь”. Для повседневной деятельности нам также нужно большое количество внутренней энергии, повышенный жизненный тонус, мощное здоровье и быстрота реакций. То есть нужна практика, которая увеличивает жизненную энергетику и нужна она именно в утреннее время.
Конечно, и обычная медитация с закрытыми глазами повышает внутреннюю энергетику, здоровье, силу. Но медитация с выходом в окружающее пространство делает это быстрее, потому что она как раз направлена на это. Но она также учит, как и обычная медитация управлять своими эмоциями, приводит к спокойствию и мудрости, но уже делает это медленнее.
Также если вы чувствуете, что ваша энергетика сильно увеличилась, вы готовы свернуть горы, но вы понимаете, что теряете над ней и над своими желаниями контроль. Значит, практикуйте обычную медитацию в утренние часы, которая больше направлена на успокоение и контроль над эмоциями. А так утренние медитации должны отличаться от вечерних.
Динамическая медитация Ошо
Ошо — духовный лидер, проводник и наставник. У него осталось много последователей, которые продолжают его дело. Ошо считал, что ранним утром сама природа помогает человеку наполниться мощной энергетикой и наладить связь с космическими силами, которые таят в себе много знаний.
Выполняя движения и дыхательные упражнения хаотичного характера, человек высвободит энергию, которая находится в зажиме. На протяжении жизни каждый себя в чем-то сдерживает. В эти моменты в нем накапливается энергия, которая не в состоянии высвободиться. Медитация поможет выпустить ее и улучшить состояние тела и разума.
После этих практик люди расцветают, становятся радостными, жизнь приобретает новые краски. Медитации по методам Ошо — для тех, кто хочет найти себя.
Упражнения, которые он рекомендует, помогут расслабиться и очистить сознание. Выполняя их, человек достигает гармонию с окружающим миром и чувствует единение со всем живым. Баланс внутреннего и внешнего дает ему возможность жить полной жизнью и искать путь, который принесет счастье.
Основные истоки медитаций
На плечах современной женщины лежит невероятный груз ответственности и масса ежедневных обязанностей. В желании обрести независимость и добиться высокого карьерного роста многие женщины не способны обеспечить должную заботу о семье.
Ежедневный выматывающий марафон отнимает массу сил, и потому нет ничего удивительного в том, что многие начинают опускать руки.
И думают лишь о том, где взять силы на постоянный бег по кругу. И не находя на него ответа, продолжают двигаться дальше. Но на самом деле правильный ответ находится на поверхности.
С помощью медитации можно восполнить затраченную энергию и открыть для себя истинное предназначение женщины. Достаточно немного углубиться в историю, чтобы понять одну важную вещь – во всех известных цивилизациях на протяжении долгих веков во многих культурах существовали различные женские культы.
Помимо недосягаемых богинь можно вспомнить невероятно женственных жриц Афродиты, интеллектуальных гетер из Греции и покорных гейш из Японии.
В основе каждого культа лежала невероятная сила естественной красоты, природная нежность и удивительная способность дарить всепрощение и любовь. И на божественный уровень превозносилось женское начало.
Ведь самой природой заложено, что именно женская энергия является матерью всего живого во Вселенной, которой дано испытать таинство рождения новой жизни. И невидимой нитью объединить близких людей в единую крепкую семью.
В учении Будды, индийских ведах и древних культурах Востока огромная роль придается богиням, которые наделены разными качествами и способностью к медитации.
Доступна медитация и современным женщинам, позволяя почерпнуть знания о пополнении энергетики, обретении спокойствия и гармонии. Это разнообразные медитации на женскую энергию, призванные вернуть ту божественную силу, что даруется каждой представительнице прекрасного пола с самого рождения.
Как работает медитация
Как же работает простое упражнение по медитации?
В принципе, если вы новичок, ваша утренняя медитация должна быть просто коротким, лаконичным моментом для того, чтобы сосредоточиться, сфокусироваться и успокоить свой ум и тело.
Не существует жестких и быстрых правил. Все зависит от пространства, инструментов и времени, которыми вы располагаете.
Давайте сначала поговорим о времени.
У большинства из нас не так много времени по утрам. На самом деле, бывает трудно выкроить даже десять или двадцать минут, чтобы сделать зарядку или выпить чашку кофе.
Но подумайте о том, что утренняя медитация может перевернуть весь ваш день. Эффект огромен, особенно если он суммируется со временем. Поэтому выделение даже 5 минут в напряженное утро стоит того.
Инструменты и пространство для медитации
Старайтесь заниматься в тихом, спокойном месте, например, в спальне. Если вы планируете сидеть на полу, садитесь на ковер или ковер, или используйте коврик для йоги. По желанию вы можете использовать подушку для йоги или твердую подушку.
Что касается других инструментов, вы можете использовать таймер для хронометража сеансов, а некоторые люди используют медитационный колокольчик для озвучивания начала и конца медитации.
Почему наполненные женщины становятся магнитом для мужчин?/a>
А теперь давайте разберемся, почему же важно наполняться женской энергией, чтобы стать магнитом для мужчин? При взаимодействии мужчины и женщины происходит энергообмен. Особенно при интимной близости. . Если женщина привыкла “идти по головам”, непременно добиваться социальных успехов, бороться с этим миром, то есть не проявляет себя как женщина — чем она сможет поделиться с мужчиной? На энергетическом плане у них завяжется конфликт “у кого яйца круче”.
Если женщина привыкла “идти по головам”, непременно добиваться социальных успехов, бороться с этим миром, то есть не проявляет себя как женщина — чем она сможет поделиться с мужчиной? На энергетическом плане у них завяжется конфликт “у кого яйца круче”.
Еще хуже, если женщина опустошена. Если у нее самой нехватка энергии, то она просто заберет ее у мужчины. И после общения с ней, тем более после секса, он будет чувствовать себя плохо. Он может даже этого не осознавать. Но со временем энергии в нем будет все меньше, и это, в первую очередь, отразится на его социальном успехе.
Все медленно пойдет ко дну.
А когда женщина наполнена женской силой, то она делится ей с мужчиной. Она ему дарит наслаждение, удовольствие, тепло, нежность. То есть делится СОСТОЯНИЕМ. А он в ответ дает ей защищенность, материальные блага, берет за нее ответственность.
Каждый мужчина подсознательно чувствует энергетику женщины. Женская сила для него очень “вкусная” на энергетическом уровне, поэтому он будет тянуться к той, у кого этой энергии в избытке.
Как привлечь любовь мужчины?
С помощью медитации на любовь мужчины можно открыть и наполнить свою Душу светом. При этом не стоит концентрироваться на ком-то конкретном. Ведь Душа сама ищет своего избранника.
Необходимо:
- расслабиться (можно под соответствующую музыку);
- удобно расположиться с закрытыми глазами;
- вообразить себя стоящей в теплых лучах солнца на берегу залива, а вдали видно, как приближается мужчина;
- почувствовать радостное волнение от этой встречи.
Рекомендуют так медитировать ежедневно на протяжении нескольких месяцев. Это поможет приблизить встречу с вашей второй половинкой.
Пользуясь медитациями любви, привлечете позитивные события в свою собственную жизнь. Особенно они эффективны, когда в амурных вопросах кажется все безнадежным.
Есть много разных техник. К примеру, «Земляничная» предполагает мысленное представление леса у озера. Вы лежите на солнечной поляне, где полно ароматной земляники, по деревьям скачут белки. Вы раздеваетесь и заходите в воду, чувствуя эмоциональное расслабление в теле и прилив позитива. Дальше воображение рисует картину, как вы выходите на берег и видите приближающегося мужчину. В его взгляде светится нежность. Вы спокойны и счастливы.
Медитируем и наполняемся светлым чувством
Медитация по наполнению любовью предполагает следующее:
- принятие удобной позиции тела;
- расслабление;
- отпускание всех мыслей;
- медленное и глубокое дыхание;
- слушание своей Души, внутреннего покоя и мира;
- представление в своей груди яркого источника света, любви;
- нужно дать ей настолько стать мощной и огромной, чтобы она распространилась за пределы физической оболочки, и вы стали, как солнце (это и есть наполненность чувством);
- вы наполняетесь и дарите его другим; и это усиливается с каждым мгновением, мысли в это время тоже преображаются (можно пребывать в этом состоянии, сколько пожелаете).
Регулярно практикуя такую медитацию, человек успокаивает разум, усиливается его концентрация, расширяется восприятие, развивается способность визуализации, улучшается интуиция.
Читайте нашу статью «Камень красная яшма против всех невзгод».
Люди медитациями любви привлекают в свои жизни вторые половинки, открываясь для принятия их чувств. Техники помогают связываться с Вселенной, становиться сильнее в энергетическом плане. Однако помним, что помощь будет только, если любимый человек свободен. Медитативная техника работает в созидательном ключе.
Медитации для любви и счастья рекомендуют выполнять ежедневно в течение месяца. Даже за такое короткое время будут видны результаты.
Практикуют мотивационную технику на любовь перед сном. Это мощнейшая техника настраивает на высокие любовные вибрации, активирует соответствующие энергии, наполняющие гармонией и благополучием. Позволяет пленить сердце и привлечь того, кто послан Творцом.
