Масляный массаж- абхьянга, индийская и тайская техники

Описание техники выполнения индийского аюрведического массажа

Сеанс должен проходить в уютном теплом помещении. Замечательно, если будет релаксационное музыкальное сопровождение, которые поможет настроиться на медитативный лад. Аюревдический массаж должен выполняться на мягком мате или матрасе.

Из масел отлично подойдут сандаловое, кунжутное, оливковое.

Процедура должна начинаться с массирования стоп, постепенно поднимаясь выше в голове. Надавливания следует выполнять пальцами, если мышца объемная (например, на бедрах или ягодицах), то можно надавливать локтем. Лодыжки и кисти нужно двигать вращательными движениями. Участки с тонкой кожей (на запястье, шее) слегка пощипываем.

При индийском массаже головы сначала массируем плечи, после шею, постепенно поднимаясь к самой голове. Движения должны быть направлены против роста волос, таким образом, вы позволите маслу проникнуть в волосяные луковицы.

Общая продолжительность сеанса индийского массажа всего тела приблизительно длится два часа. Не удивляйтесь, если после этой процедуры вы почувствуете сонливость и общее расслабление.

Данный вид аюрведического массажа рекомендуется делать не реже одного раза в неделю. При регулярном посещении этих сеансов вы заметно улучшите свое здоровье, активность, станете более жизнерадостным и уверенным в себе. Обучиться этому делу не так сложно, а потому вы сможете радовать этим массажем еще и своих близких.

Для более детальной техники выполнения можете ознакомиться с данным видео:

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Выбор масляной композиции

Индийский массаж отличается использованием большого количества масел: 26 типов, каждый из которых состоит из 7-30 трав. Во время приготовления масла, специалист учитывает время года, а также индивидуальные особенности организма пациента.

Основа всех масляных композиций – кунжутное масло (иногда заменяется кокосовым или оливковым). Используются исключительно лекарственные компоненты, которые не способны нанести вред организму.

Перед применением масло подогревается и наносится на кожу пациента в необходимом количестве. В древнее время вместо масла пользовались гороховой мукой или тальком. Современная косметология представляет разнообразные присыпки для жирной кожи, в составе которых минеральные и растительные компоненты.

Для чувствительных кожных покровов важно использовать минимальное количество масла или полностью заменить его на гель. После процедур кожа будет более бархатистой, мягкой и здоровой

Подготовка

Регулярный массаж благотворно действует на все конституциональные типы и необходим для поддержания здоровья и молодости кожи. Однако не каждому подходят все типы массажа, поскольку пропорция элементов в конституции каждого человека индивидуальна, а для гармонизации каждого элемента требуются особые травы, масла, ароматы и прикосновения.

Поэтому все особенности проведения массажа — частота и продолжительность сеансов, тип растительного масла и порошка, метод нанесения масла, степень давления и стимуляции, — должны соответствовать вашему типу кожи. В противном случае массаж принесет больше вреда, чем пользы. 

Массаж головы

Основная задача такого массажа – удалить стресс, который имеет свойство накапливаться во всех тканях организм. Также помогает избавиться от навязчивых мыслей, постоянной тревожности, вялости. Подойдет тем, у кого быстро жирнеют волосы, а также желающим оперативно отрастить густую и пышную шевелюру.

Техника выполнения позаимствована в древней индийской системы исцеления. Разбавлена современными знаниями. Сеанс длится не более получаса. Этого времени достаточно для массажа лба, головы, шеи. Воздействие рук специалиста неинтенсивное, что не причиняет неудобств.

В комнате создана специальная атмосфера: звучит тихая и приятная музыка, горят ароматические свечи. После окончания процедуры, человек чувствует себя более взбодренным и готовым к новым деяниям.

Важно!
Перед тем как отправится на массаж, посоветуйтесь со своим врачом!

Чтобы достичь максимального результата, необходимо пройти 5-10 сеансов два раза в год.

Цель массажа:

1. Обеспечение тканей кислородом.
2. Устранение головной боли.
3. Выведение токсинов.
4. Улучшение зрения.
5. Снижение напряжения мышц.
6. Устранение депрессии и тревожности.
7. Улучшения роста волос.
8. Наполнение жизненной силой и энергией.

Противопоказания

Есть несколько ограничений, если их не учитывать, даже такой полезный массаж может пойти во вред.

Ограничения и противопоказания:

• Питание. Выполнение массажа после плотного обеда исключено. Любые актуальные нарушения пищеварения также вынуждают отложить процедуру. Дело в том, что определенная часть токсинов выводится через ЖКТ, а массаж создаст определенную нагрузку на него.
• Беременность. Откажитесь на весь срок беременности от этой аюрведической процедуры. Организм в это время не нужно дополнительно стимулировать.
• Инфекции, вирусы. Если вы болеете на данный момент, если у вас температура, не стоит приходить на массаж.
• Открытые кожные воспаления. При обострении псориаза, экземы, дерматита, при ранах и больших царапинах на коже массаж воспрещен.

Аллергия на масла – еще одно возможное противопоказание. Но есть аналоги, на которые вы можете заменить масляный состав.

Онкология – болезнь, которая предполагает четкое согласование любых лечебных и оздоровительных процедур с лечащим врачом. Потому самостоятельно принимать решение о массаже, имея онкологический диагноз, нельзя.

История и философия абхьянга массажа

Абхьянга массаж – это древнее искусство, которое впервые возникло в древней Индии и имеет более чем 5000-летнюю историю

Этот массаж является частью традиционной индийской медицины – аюрведы, которая уделяет большое внимание поддержанию баланса и гармонии в организме

Философия абхьянга массажа основана на вере в единство тела, разума и духа. Согласно аюрведическим принципам, каждое существо состоит из пяти элементов – пространства, воздуха, огня, воды и земли, а наше здоровье зависит от баланса этих элементов. Абхьянга массаж помогает восстановить баланс и стимулирует природные самоочищающие и заживляющие процессы.

Исторически абхьянга массаж в Индии был широко использован в качестве части ежедневной гигиены и ухода за телом. Он был также одним из основных аспектов лечебной практики, используемой для лечения и предотвращения различных заболеваний. В настоящее время абхьянга массаж приобрел популярность во всем мире благодаря своим положительным эффектам на здоровье и благополучие.

Масло – основа индийского массажа

Время от времени у каждого из нас возникает желание «перезагрузиться». Индийский массаж в этом случае – замечательное решение. Базовое средство аюрведического массажа – масло. За основу берут только натуральные масла, часто сыродавленные:

• оливковое
• кокосовое
• кунжутное
• кукурузное
• масло гхи
• горчичное масло и др.

Кокосовое масло, применяемое в индийском массаже, становится прозрачным и жидким при нагревании

Индийский массаж делается строго в соответствии с дошами. Людям с вата-дошей больше подходит кунжутное масло, поскольку кожа у них часто сухая и раздраженная. Для пита-доши предлагают подсолнечное или кокосовое масло, так как оно охлаждает их постоянно разгоряченную натуру. Массаж кукурузным маслом рекомендован людям типа капха – разогревая мышцы и активизируя циркуляцию крови, он дает свежий импульс к жизни. При необходимости, в основу добавляют натуральные эфирные масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• иланг-иланг
• мята и др.

Травы + индийский массаж = здоровье души и тела

С помощью лаванды, у тех, кому был прописан индийский массаж, уходит стресс и напряжение, мята и эвкалипт повышают внимательность, благодаря цитрусовым поднимается настроение, а с ванилью пробуждается чувственность. Для оздоровления кожи и суставов, в масляную основу иногда добавляют травы:

• брингарадж
• шалфей
• календула
• мелисса
• розмарин и др.

В индийском массаже используют только натуральные компоненты – они быстро впитываются кожей

Индивидуальный микс составляется не случайно – перед процедурой индийского массажа специалист определяет дошу клиента (вата, капха или питта) и, отталкиваясь от полученных данных, смешивает ингредиенты. Некоторые масла охлаждают кожу и мышцы, другие разогревают. Те, которые ускоряют ток крови у одного человека, не сработают на другом.

Абхъянга известна человечеству около пяти тысяч лет

Стоит ли делать такую процедуру дома

Однозначно ‒ да. Поскольку наша кожа очень восприимчива к маслам, самомассаж будет также очень полезен, особенно если не доступен регулярно.
Самомассаж напитает кожу, придаст сил, избавит от напряжения и улучшит настроение. Однако прежде чем начать его практиковать, следует освоить процедуру в салонном варианте и пообщаться со специалистами.

В области сердца и живота давление нужно ослаблять, а вот местам, где сосредоточены нервные окончания (стопам, ладоням, фалангам пальцев) следует уделять больше внимания.

Если ноги и руки массируются прямолинейными поглаживаниями, то суставы и голова – круговыми движениями.
То есть округлые части тела массируем по кругу, длинные кости – вдоль. После массажа нужно на десять минут расслабиться, позволяя поработать маслу, а потом принять душ или ванну.

Основные виды

SOMA
– мягко прорабатывается все тело пациента. Индивидуально подбирается целебное масло. Длительность процедуры составляет 60 минут. Эффект за это время такой же, как после несколько дней отдыха.

Пока вы наслаждаетесь отдыхом, в вашем организме проходят изменения: корректируется фигура, улучшается состояние подкожной ткани, кожа разглаживается, нормализируются физиологические процессы, улучшается концентрация, исчезает усталость и вместе с ней стресс.

DHARA
– расслабляет мозг, устраняет негативные мысли, успокаивает. Снимает головную боль, устраняет стресс, способствует омоложению организма, снятию напряжения в плечах и шее. Длительность терапии – 45 минут. Все это время на лоб льется нежная струя теплого масла.

MASUP
– выполнятся при использовании ароматных пудр-порошков. Отличный выбор для желающих сбросить лишний вес. Тело пациента посыпают порошком и начинают массаж. Движения мастеров при этом слаженные и оточенные. Как только начнется процедура, вы мысленно улетите в теплую страну, где чистое море и свежий воздух.

NAVAR
– основной ингредиент – лечебный рис, кипятят в составе из молока и растительного отвара. После укладывают в специальный мешочек для массажа и начинают процедуру. Поможет избавиться от болезней суставов, ревматических расстройств, нормализирует мышечный тонус и улучшит осанку.

PODI
. Кижи – растительные порошки, завернутые в ткань и подогретые на сковороде в масле. После умывания ног, массажа головы и тела и с применением масел, специалисты начинают обработку мешочками. Их действия при этом – похлопывающие.

Терапия позволит избавиться от проблем с мышцами и суставами (артроз, артрит, параличи, проблем с подвижностью после травм и так далее), а также попрощаться с лишними килограммами и циллюлитом.

Абхьянга
– древний аюрведический массаж с использованием целебных масел и экстрактов трав. Выполняется двумя специалистами. Процедура нацелена на сбалансирование системы тонких тел. Движения специалистов вдавливающие от сердца к периферии.

Удвартана
– эта терапия направлена на максимальное снижение веса. Глубокий массаж, который выполняется при использовании травяных порошков. После процедуры человек почувствует себя невероятно уверенным, усталость «рукой снимет». Улучшится обмен веществ, усилится микроциркуляция крови, кожа станет более шелковистой и мягкой.

Классический массаж
– расслабляет, уменьшает боль, улучшает самочувствие. Нацелен на снятие стресса и напряжения, улучшения кровообращения, удаления хронической усталости, бессонницы, поднятия жизненной энергии. Выполняется двумя мастерами в способствующей расслаблению обстановке.

Лечебный массаж
– благодаря четкому алгоритму: чередования точечного воздействия на больные участки с глубоким расслаблением, человек быстро восстанавливается. Выполняется процедура при использовании кунжутного масла. Заканчивается сеанс массированием головы и лица.

Традиционный массаж
– сравнивается с йогой. Во время процедуры мастер скручивает ваше тело, растягивает и помогает принять другие полезные позы. Массажист воздействует на все участки тела, уделяя много внимания суставам, стопам и кистям
. Эффект после терапии: повышение гибкости, удаление стресса и усталости.

Арома-массаж
– очень приятная процедура. Выполняется как классический, но дополнен приятным запахом эфирного масла с индийского дерева сандал.

Массаж лица
– замечательно борется с напряжением. Восстанавливает цвет и возвращает свежесть коже. Кроме того, обладает омолаживающим эффектом. Выполняется при использовании специальных кремов, состоящих из плодов папайя. В конце налаживается маска.

Массаж ног
– процедура, которая в мгновенье расслабит и позволит забыть обо всех проблемах. Это точечный массаж зоны голеностопа. Сначала мастер обрабатывает стопу, затем медленно поднимается к колену. Завершается сеанс массажем горячим (но при этом сухим) полотенцем.

Абхьянга. Польза и противопоказания

Древние трактаты по аюрведе рекомендуют регулярно проводить промасливание тела. Вместе с прогревом тела (сведана) и использованием трав для очищения (лепами) масляный массаж обязателен при очищении организма.

Основной эффект:

1. Расслабляет хронически напряженные мышцы, улучшается сон.

2. За счет большого количества витаминов в масле и целебных элементов растений очищается кожа, улучшается внешний вид.

3. Массируя суставы маслом, добиваются качественного улучшения суставной смазки.

4. Повышается иммунитет и общая стрессоустойчивость.

5. Восстанавливается гормональный баланс.

Благодаря маслу, травам и прикосновениям добиваются уравновешивания энергии в важных энергетических центрах – мармах (всего 107). Так повышаются жизненные силы, достигается долголетие.

Заманчиво пройти масляное умащение и омолодиться. Но у каждой процедуры существуют противопоказания. Полный масляный массаж не проводят во время:

• острых воспалительных заболеваний;
• обострения любого хронического заболевания или сильном истощении;
• опухоли и подозрении на опухоль;
• заболевания кожи инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии.

Полный курс абхьянга проводят специалисты, которые подберут масла и травы, порекомендуют частоту процедур. Но самомассаж можно освоить самостоятельно.

Продолжительность массажа

Традиционно в аюрведе рекомендуется совершать 7-11 массажных движений в области каждой точки. Полный массаж при соблюдении этого правила занимает 15-20 минут.

Если времени совсем мало, проведите сокращённый сеанс массажа, ограничившись точками на коже волосистой части головы и на стопах. Особенно эффективен такой массаж:

• перед сном – если вы страдаете бессонницей,
• по утрам – если вы испытываете тревогу и беспокойство. 

Учтите, что качество прикосновений гораздо важнее, чем количество. Говоря о качестве, мы имеем в виду не только степень давления, но и степень внимания. Чем больше внимания вы уделяете своим ощущениям при каждом прикосновении, тем легче идёт процесс очищения и снятия стресса

Поэтому проводите массаж с закрытыми глазами, плавно сосредоточивая внимание на каждой массируемой точке. Внимание! 
* Чтобы токсины не проникли в ткани ещё глубже, ни в коем случае не проводите массаж во время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре или лихорадке. 
     
* Ни в коем случае не массируйте живот в период беременности, при язве желудка или сердечном заболевании. 

Какое масло подойдет для массажа

Итак, разберемся, какое же все-таки масло подходит для массажа. Сюда можно отнести: подсолнечное, оливковое, кунжутное, миндальное, косточек винограда, масло кукурузы, кокоса, персика и авокадо. Добавками могут выступать эфирные масла розы, сандала, шалфея, эвкалипта, лаванды и т.д.

В зависимости от сезона используются разные рецепты масляной композиции для массажа. К примеру, осенью лучше делать состав на базе масла кунжута. Сюда можно добавить эфирное масло жасмина, розы, сандала. Рецепт прост: 2 стакана масла кунжута смешать с 1 ч.л. , миндаля, добавить 5 капель эфирного масла жасмина или розы.

В зимнее время года эффективнее будет композиция на базе или кунжута с : полстакана масла оливок смешать с таким же количеством масла кунжута, добавить 1 ложку масла зерен пшеницы и 5 капель эфира розы или сандала.

Весной подойдет масло кунжута или миндаля в смеси с тыквенным: по полстакана и кунжута смешать с ложкой масла тыквы, сюда же добавить 5 капель эфирного масла жасмина.

Летом больший эффект принесет масло кукурузы или кокоса с добавлением : потребуется ½ стакана, масла пророщенного зерна – 1 ч.л., в смесь добавить несколько капель или сандала.

Рецепты могут быть разными, но соединять масла можно, если вам известны их свойства:

Полезно при болях в мышцах, отеках;масло подсолнечника поможет при болезнях суставов;масло кукурузы принесет пользу при ушибах и заболеваниях кожи; быстро впитывается, отличается легкостью. Поможет при лечении отеков, воспалений, улучшит состояние кожи; поможет в смесях для лечения чувствительной сухой кожи, борется со старением, снимает боль в мышцах, устраняет отеки;

Эта полезная и приятная процедура в Индии является частью повседневного ухода за собой, как умывание и чистка зубов. Аюрведический массаж маслом – абхъянгу – можно делать не только в профильной клинике, но и в домашних условиях.

Нджавара Кижи

Массирование горячим рисом, сваренным в молоке и отваре трав с лечебным действием. Кожу активно растирают, прогревают, интенсивно прорабатывают мешочками с рисовой смесью.

Показания — снижение тонуса мышц, ухудшение состояния кожных покровов, патологии суставов, астма, паралич. В косметологии — предотвращение появления морщины, питания, очищение кожи, питание, повышение упругости.

Фото: flickr.com

Нджавара — сорт риса, который растет на сухих полях, содержит много коллагена, микроэлементов, витаминов. После отваривания вымачивают до состояния пасты, которую заворачивают в натуральную ткань.

Базовая техника индийского массажа лица

Непосредственно перед началом массажа лица выполняется массирование плечевой зоны и шеи. Эта манипуляция необходима для подготовки и разогрева мышц, активизации кровообращения. Сама процедура выполняется поэтапно:

На первом этапе необходимо снять напряжение, расслабить мышцы лица. Для этого выполняются поглаживающие движения, проводятся специальные дыхательные упражнения для восстановления дыхания.
Во время второго этапа указательными пальцами массируются биологически активные точки лица.
Для третьего этапа характерны круговые разминающие движения. Стимуляция мимических мышц приводит к разглаживанию морщин, к достижению определённого лифтинг-эффект.
На этом этапе происходит воздействие на самые проблемные лицевые зоны. Мастер ладонями выполняет глубокие скручивающие движениями

Важно, что движения не подвергают нежную, тонкую кожу лица растягиванию. Довольно интенсивные движения нацелены на стимуляцию лицевых мышц.
Те же проблемные зоны проходят через воздействие пальцами рук. Выполняются похожие скручивающие движения.
На шестом этапе осуществляется активизация мышечной памяти

Подушечками пальцев подтягиваются вверх складки кожи и мышц и фиксируются на несколько секунд. Благодаря таким манипуляциям эффект закрепляется и сохраняется в течение длительного времени.
Круговые поглаживания по массажным линиям лица, постепенно переходящие на волосистую часть головы выполняются для лимфодренажа.
На заключительном этапе активизируются биологические процессы. Мастер лёгкими движениями, в виде поглаживаний воздействует на области от макушки до плечевого пояса. Биологические процессы способствуют обновлению, регенерации кожи.

Выполняются похожие скручивающие движения.
На шестом этапе осуществляется активизация мышечной памяти. Подушечками пальцев подтягиваются вверх складки кожи и мышц и фиксируются на несколько секунд. Благодаря таким манипуляциям эффект закрепляется и сохраняется в течение длительного времени.
Круговые поглаживания по массажным линиям лица, постепенно переходящие на волосистую часть головы выполняются для лимфодренажа.
На заключительном этапе активизируются биологические процессы. Мастер лёгкими движениями, в виде поглаживаний воздействует на области от макушки до плечевого пояса. Биологические процессы способствуют обновлению, регенерации кожи.

Мои ощущения

Я делаю этот массаж дома, прохожу его курсами по 10 дней подряд, потом делаю 2 — 3 раза в неделю регулярно и снова через пару месяцев прохожу курс из 10 процедур. И я вижу в этом несомненную пользу.

Я заметила, что волосы после массажа чувствуют себя лучше, меньше выпадают, становятся более послушными.

Улучшается настроение. Замечаешь, что чем больше о себе заботишься, тем больше любишь и принимаешь себя. Внутреннее напряжение уходит. Если первое время, когда делаешь массаж, стараешься делать все быстро, будто соревнуясь с кем-то на скорость, то через пару сеансов начинаешь получать от него несомненное наслаждение и удовольствие. Растягиваешь время, чтобы побольше насладиться массажем, радуешься и улыбаешься в процессе. Кожа напитывается, уходят отеки с лица, а талия становится тоньше, это как некий бонус ко всем остальным плюсам.

Вот такие у меня ощущения от массажа, и несомненный положительный эффект на лицо. Поэтому советую его всем женщинам, и особенно молодым мамам, для поддержания внешней красоты и внутреннего умиротворения.

Будьте счастливы и здоровы! Заботьтесь о себе!

Марина Сощенко

Суть и польза индийского масляного массажа

Абхьянга является одним из видов традиционного индийского аюрведического массажа. Аюрведа – это давняя наука о том, как прожить долгую здоровую жизнь. Согласно ее постулатом залогом такой жизни является гармония тела, разума, души, чувств.

По всему телу течет энергия, которая наполняет все его органы и клетки силой жизни. Если эта энергия где-то «закупорилась» или нарушен баланс между физическим и духовным составляющим, человек начинает болеть, появляются депрессии, угнетенность, организм истощается. Согласно этой же науке на теле есть точки, при воздействии на которые течение энергии восстанавливается, возобновляется гармония между телом, умом, душой и чувствами.

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа. Абхьянга — это индийский масляный массаж всех частей тела. Он предполагает точное воздействие на важные точки человеческого тела с использованием целебных масел. Согласно Аюверде такие процедуры рекомендуется осуществлять каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и привлекать благополучие.

Все движения делаются мягко, синхронно в определенном направлении. Польза абхьянги проявляется в таком воздействии на организм:

• активизирует кровообращение;
• оказывает успокаивающий эффект;
• способствует выведению токсинов;
• улучшает мозговую деятельность;
• способствует укреплению нервной системы;
• улучшает сон, делает его более глубоким;
• укрепляет иммунитет;
• помогает успокоиться в условиях стресса, депрессии;
• снимает усталость;
• способствует улучшению остроты зрения, помогает расслабить глаза;
• питает, смягчает кожу, оказывает омолаживающий эффект;
• способствует улучшению работоспособности;
• замедляет старение;
• способствует улучшению работы ЖКТ.

Согласно аювердическим текстам абхьянга не только продлевает жизнь, но и дарит наслаждение ею.

Проведение массажа в домашних условиях

Восточные методики массажа включают в себя значительную философскую составляющую, а также специальные знания о точках, энергетических каналах, свойствах масел. Считается, что европейскому человеку в совершенстве этими техниками овладеть невозможно. При этом освоить некоторые приемы по описаниям или урокам, а впоследствии успешно применять их на себе и своих знакомых, вполне реально.

Это может быть упомянутый выше японский массаж лица. Перед манипуляцииями необходимо тщательно умыться, очистить кожу. Воздействие начинается указательными пальцами от зоны возле ушей (мест расположения лимфатических узлов) вниз к основанию шеи. Затем тремя пальцами выполняются движения ото лба к ключицам. После прорабатываются зоны вокруг глаз и рта, где мимические морщины наиболее выражены.

Масляный массаж тела полезен в любом возрасте. Его может делать молодая мама своему грудному ребенку. Это приятная процедура, способствующая контакту с малышом, расслабляющая его, помогающая снять гипертонус, улучшить уход за нежной кожей. Наиболее популярными здесь считаются специальные детские минеральные масла. Затем можно подключать и натуральные — кунжутное, оливковое

Эфирные концентраты используют очень осторожно, в минимальных дозах

Противопоказания

Есть несколько ограничений, если их не учитывать, даже такой полезный массаж может пойти во вред.

Ограничения и противопоказания:

• Питание. Выполнение массажа после плотного обеда исключено. Любые актуальные нарушения пищеварения также вынуждают отложить процедуру. Дело в том, что определенная часть токсинов выводится через ЖКТ, а массаж создаст определенную нагрузку на него.
• Беременность. Откажитесь на весь срок беременности от этой аюрведической процедуры. Организм в это время не нужно дополнительно стимулировать.
• Инфекции, вирусы. Если вы болеете на данный момент, если у вас температура, не стоит приходить на массаж.
• Открытые кожные воспаления. При обострении псориаза, экземы, дерматита, при ранах и больших царапинах на коже массаж воспрещен.

Аллергия на масла – еще одно возможное противопоказание. Но есть аналоги, на которые вы можете заменить масляный состав.

Онкология – болезнь, которая предполагает четкое согласование любых лечебных и оздоровительных процедур с лечащим врачом. Потому самостоятельно принимать решение о массаже, имея онкологический диагноз, нельзя.

Техника индийского массажа

Техника индийского аюрведического массажа имеет свои неповторимые черты, он сопровождается достаточно частыми постукиваниями и надавливаниями, при этом клиент находится в сидячем положении, что не так широко используется в других видах массажа. Во время массажа задействуется поверхность головы, лица, шеи и плеч, при этом во время проведения процедуры балансируются чакры, человек расслабляется и забывает об усталости.

Индийский массаж сосредотачивается на работе с мягкими частями тела и внутренними линиями, по которым струится энергия. Индийская процедура должна проводиться в сидячем положении, для этого должно быть использовано либо специальное массажное кресле, либо парикмахерское. Во время массажа используются вращательные, надавливающие, сжимающие и прочие движения.

Последовательность действий может быть разной, но в общепринятых индийских нормах сначала балансирую чакры (восстанавливают баланс внутренней энергии), затем устраняют усталость (массируя плечи и шею, при этом даря расслабление и подготовляя к следующему этапу). Следующим является самый длинный шаг – массирование головы, в котором сочетаются множество техник, которые заставляют клиента расслабиться и улучшить циркуляцию крови. И наконец, круговыми движениями массируют виски, что позволяет надолго забыть о головной боли, стрессе и усталости.

При стрессе, напряжении, усталости, бессоннице, головной боли, мигрени или синусита, индийский массаж станет незаменимым помощником, который кроме всего еще и успокоит, расслабит и повысит концентрацию. Суставы станут более подвижными, шея гибкой, организм чище, а настроение лучше. Но прежде чем пользоваться услугами индийского массажа необходимо пройти консультацию врача, который может разрешить или запретить пользоваться такой услугой.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

Организм приходит в здоровый тонус.
Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость

Кроме того, нормализуется сон.
Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
Повышается острота зрения.
Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Аюрвердический масляный массаж. Эффект и особенности

Эффект от аюрвердического масляного массажа абхьянга в том, что он:

помогает расслабиться, восстановить энергию при усталости организма;продлевает молодость;снимает усталость глаз, улучшает зрение;делает крепче нервную систему;помогает организму активизировать защитные силы;приводит в норму гормональный фон;помогает .

Техника и сила воздействия для каждого человека выбирается индивидуально, она зависит от строения и конституции:

при худощавом, астеническом, телосложении используются успокаивающие движения;при среднем, нормастеническом – средней глубины, растирания;при лишнем весе, гиперстеническом типе, используется активный массаж.

Виды индийского массажа

Разные типы массажного воздействия направлены на решение соответствующих проблем:

Абхьянга — классический индийский массаж с использованием масел целебных трав. Кунжутное масло любимо большинством массажистов. Как правило, этот вид массирования проводится двумя мастерами — в четыре руки. Цель абхьянги в активизации кровотока к внутренним органам, выведение продуктов обмена путём масляного расщепления. Детокс-компоненты проникают через поры в глубокие слои кожи и выводят вредные токсины. После сеанса отмечается стимуляция тока лимфатической жидкости, крови, восстановление клеточный метаболизм. Психическая деятельность нормализуется путём активизации энергии в организме клиента.

Марма-массаж. Суть метода заключена в воздействии на биологические зоны нашего организма, связанные с важными внутренними органами. Умелое влияние на мармы может восстановить нарушенные функции, придать жизненные силы, восстановить гармонию различных энергетических потоков. Подробнее о чудодейственном марма-массаже на facesave.ru можно узнать в этой статье.

Широдара —релаксирующий массаж. Мастер активно воздействует на кожу головы и точку третьего глаза. На протяжении сеанса на «третий глаз» льётся разогретое до определённой температуры масло из специального мешочка. Таким образом, умиротворяется ум, успокаиваются эмоции, тонизируется кожа, наступает релаксация ментального тела, нормализуется настроение. После сеанса широдара человек чувствует душевный и физический подъём.

Муккха Абхьянга — индийский масляный массаж, воздействующий на область над грудной клеткой, в том числе и на лицо. Сеансы проводятся с использованием аюрведических масел. Основное воздействие заключается в активизации точек Марма, в которых собрана жизненная энергия. Здоровая работа организма невозможно без полноценной энергии. Массаж Мукха Абхьянга уменьшает стрессовые влияния, активизирует все системы организма, оздоравливает внутренние органы, нормализует сон и способствует общему омоложению.

Нетра Тарпана — массаж, улучшающий зрение. Во время сеанса применяется высокоочищенное растопленное масло гхи — обработанное по древнему индийскому рецепту сливочное масло высокой жирности. Перед началом сеанса на область вокруг глаз накладывают тестовые рулончики, а затем в углубления вливают масло. Масло гхи, растекаясь по углублениям деликатно массирует глазничную область, веки. После сеанса клиент ощущает уменьшение напряжения в области глаз, отёчности лица. Проходят головные боли, увлажняется кожа, разглаживаются мелкие мимические морщины, нормализуется состояние нервной системы. Этот вид массажа особенно любим теми людьми, которые испытывают усталость и глазное напряжение при работе с мелкими деталями, чья деятельность связана с компьютером.

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.