в

Поддержание красоты после 55

Распространенные ошибки

Наша миссия – не только учить читательниц правильному макияжу, но и уберегать их от распространенных ошибок. Для женщин в возрасте, увы, они также не чужды.

  • Плотный слой тонального крема в паре с пудрой – сомнительное украшение дамы в любом возрасте – этот тандем создает непривлекательный эффект театрального грима.
  • Обилие туши на нижних ресницах – однозначное табу, ведь это верный способ создать уставший вид.
  • Когда возраст на лице начинают выдавать морщинки, следует с особой придирчивостью отнестись к выбору тонального крема. Дело в том, что неподходящий оттенок предательски подчеркнет все возрастные изменения.
  • Лифтинг-эффект макияжа исключает темные оттенки в оформлении губ или век.

Модные черные стрелки – прерогатива молодых девушек. Дело в том, что четкие линии становятся неровными вкупе с возрастными изменениями кожи. Женщинам постарше лучше научиться нанесению растушеванных мягких контуров.

  • Перламутровый хайлайтер – плохой помощник в подчеркивании рельефа кожи. Вместо ожидаемого эффекта он может подчеркнуть «гусиные лапки». Отличная альтернатива – это консилер на пару тонов светлее кожи.
  • В список ошибок отправляется также использование перламутровых и металлических теней.

Идеальная палитра для женщин за 50

Интересно: Уроки макияжа для начинающих

 Загрузка …

Простые правила лифтинг-макияжа после 50

Применять их необходимо не периодически, а постоянно. Следует отказаться от резких линий и броских оттенков, усвоив новые привычки.

Интенсивно увлажняйте лицо

Сыворотки, дневной крем, тоники, эмульсии, термальная вода — увлажняющих средств должно быть несколько видов на разные случаи. Наносить их следует не реже трёх раз в сутки. Сухость, как ничто, выдаёт возраст, резко обозначая малейшие морщинки.

Используйте средства с эффектом сияния

Лифтинг-макияж после 50 лет невозможен без использования светящихся частиц. Они зрительно выравнивают и осветляют кожу, придают ей молодой свежий вид. Рекомендуется приобрести базовые средства с эффектом сияния, добавлять в косметику немного хайлайтера, использовать специальные румяна.

Используйте приёмы контуринга

Выделение выступающих частей лица, нанесение бронзеров и специального тона помогает играть на контрастах, зрительно скульптурирует лицо. Грамотное наложение грима смещает линии, как будто подтягивает кожу. Эффект, которого можно достичь таким образом, — сбросить 10–12 лет.

Не забывайте про румяна

Излишняя бледность не молодит, как некоторым кажется. Правильно подрумяненное лицо выглядит свежее и моложе. Лифтинг-макияж после 50 лет диктует простые правила. Наносить такие средства необходимо умеренно, тщательно растушевывая границы.

Откажитесь от подводки нижних век

Чёрные или яркие стрелки под глазами вовсе не делают из женщины роковую красавицу, как некоторым кажется. А на увядающей коже и вовсе выглядят печально, подчеркивая «гусиные лапки» и морщины на лице. Четкие границы — не для зрелого возраста.

Бальзамы и блески для губ

Лифтинг-макияж после 50 предусматривает отказ от помад с матовым эффектом. На увядающих губах они выглядят не естественно, подчеркивают малейшие складочки, делают лицо блеклым и невыразительным. Предпочтение необходимо отдавать жидким средствам: с сатиновым, зеркальным блеском, лёгким мерцающим эффектом. Многие из них содержат коллаген и специальные полимеры, разглаживающие губы.

Все линии — вверх

При нанесении теней, использовании карандаша, тональных средств необходимо направлять движения вверх, как бы приподнимая кожу. Особенно это касается бровей. Верхние их уголки должны распахивать взгляд. Это позволяет зрительно подтянуть веки.

Рекомендации по уходу дома

Основные правила:

  • исключить вредные привычки (алкоголь, курение) и избыточный загар;
  • нормализовать рацион, питаться в меру, не допускать переедания, но и не придерживаться слишком строгих диет;
  • ежедневно очищать кожу, обязательно смывать макияж вечером, для чего лучше использовать лосьон;
  • использовать омолаживающие маски – фабричные и/или домашние;
  • ежедневно наносить лифтинг-крем.

Среди домашних масок наиболее популярны желатиновые. Желатин содержит природные белок, за счет чего обеспечивает подтяжку лица. Пример маски на его основе:

  • сливочное или растительное масло – 10 г;
  • минеральная вода – 30 мл;
  • молоко – 60 мл;
  • желатин в порошке – 5 г.

Также можно добавить эфирное масло нероли – несколько капель.

Желатин залить водой и оставить до набухания. После этого растопить его на водяной бане, ввести остальные ингредиенты и перемешать. Маску держать на коже 20 минут.

Лифтинг-эффект также обеспечивает белок яйца. На его основе можно сделать такую маску:

  • • белок 1 яйца;
  • • гороховая (или нутовая) мука – 2-3 ч. л.;
  • • эфирное масло герани – 7 капель;
  • • масло примулы (или тыквенное) – 5 мл.

Белок взбить до твердых пиков, добавить остальные ингредиенты. Нанести тонкий слой маски, дать подсохнуть и нанести еще несколько слоев. Держать на коже 20 минут. Подходит для зоны вокруг глаз и декольте.

Основа под мейкап

Тональный крем показан не только в подростковом возрасте, но и женщинам после 50 лет. Основа сделает лицо более гладким, а тон — ровным. На коже маскируются дефекты: пигментные пятна, широкие поры, капилляры. Основу дамам в возрасте следует выбирать в тон коже с легкой текстурой, чтобы она не забивала поры и не оставалась скатанными полосами в мелких трещинках и морщинах. В зимнее время подойдет основа с увлажнением, а для лета лучше использовать кремы с защитой от солнца.

Нужно избегать «тоналок», которые придают загар, также нужно отказаться от светлых оттенков. Они сделают лицо бледным или невыразительным, морщины проявятся четче, и увядание кожных покровов станет заметным. Наносить основу нужно тонким слоем, захватывая область шеи и декольте, массирующими движениями пальцев. Чтобы нанесение получилось равномерным, лучше воспользоваться специальными спонжами. Для закрепления эффекта подойдет пара взмахов полупрозрачной сатиновой пудрой.

Глаза

Карие глазки хорошо сочетаются с золотыми или насыщенными коричневыми тонами теней и карандаша. Для голубых и серых рекомендованы серо-голубые, медные и пастельные тона теней. Абсолютно всем рекомендованы полутона зеленого цвета.

С годами изменяется форма глаз и надо внимательно относиться к нанесению теней на область нависших век, чтобы не добавлять им «тяжести» перламутровыми структурами или блестящим средством. Принято наносить на подвижное веко пастельные тона, а на нижнее – на тон выше, с обязательной растушевкой слоя. Нет указаний по применению только матовых теней, т.к. небольшое сияние хорошо освежает внешность и придает блеска глазам, в любом возрасте.

Макияж глаз

Красим глазки:

  • Карандашом, подходящим по цветотипу, рисуем подводку верхнего века вдоль ресничного края;
  • Проводим по верхней линии кисточкой с тенями и растушевываем до получения нечеткой границы;
  • Тенями, чуть темнее верхних, проводим по нижнему веку, от внешнего уголка в сторону носовой части;
  • Растушевываем;
  • При желании можно поставить светлое бликование в области внутренних уголков глаз при помощи белых перламутровых теней.

Оцените результат. Если захотелось прибавить немного яркости, то можно добавить во внешние уголки немного теней.

Стрелки

Любительницам этого мейкап-дополнения рекомендуют использовать карандаш, вместо жидких подводок, которые выглядят резковато на зрелом лице. При нанесении следует избегать четких линий, а создавать плавные, с последующей растушевкой. С шириной и объемами стрелок тоже нужно соблюдать баланс.

Макияж после 50 — правильное выполнение

Перед макияжем кожу необходимо подготовить. Для этого ежедневно нужно пользоваться увлажняющими и подтягивающими кремами. Непосредственно перед макияжем лицо протирают очищающим тоником, затем наносят сыворотку.

Она будет усиливать эффект других средств. Поверх сыворотки наносят крем-лифтинг. Для кожи вокруг глаз предназначены отдельные средства. Затем нужно сделать перерыв на час, чтобы крем хорошо впитался. Затем можно приступать непосредственно к макияжу:

Сначала наносят основу (праймер). Она предупреждает скатывание или растекание косметики. Одновременно выравнивает кожу, заполняя мелкие неровности и морщинки. Для сокрытия темных кругов, покраснений подбирают специальные праймеры с нужным оттенком. Основы берут немного, потом быстро распределяют по лицу пальчиками.
Тональные крема (см. https://www.modniy-style.ru/krasota/tonalnyj-krem-dlya-lica.html). Они необходимы чтобы придать коже целостный ровный нужный оттенок. Матовые крема лучше не использовать, они только выделят морщины. Предпочтение нужно отдать средствам ВВ, отличающихся легкой текстурой, одновременно увлажняющих лицо. После 50 лет оптимальным выбором будут СС-крема, подстраивающиеся под натуральный цвет коже.
Консилер наносят для устранения припухлости и темных кругов под глазами. Они есть разных оттенков. Красные хорошо маскируют синеву, а светлые цвета – покраснение.
Хайлайтер прячет мелкие морщинки, слегка подсвечивает лицо. Рекомендуют выбирать с текстурой крема. Хайлайтер можно просто добавлять в тональный. Можно выбирать любые оттенки, кроме перламутрового. Средство наносят в небольшом количестве на переносицу, скулы, под брови, над уголками глаз, верхней губой – потом растушевывать.
Запрещаются брови-ниточки, которые будут старить женщину. Предпочтение отдается широким, натурального цвета. Если между волосинками есть пробелы – их заполняют тенями. Когда бровям не нужно покраска, им придают форму с помощью бесцветного геля. Кончики бровей опускать вниз нельзя – это усиливает признаки старения.
Тени. Макияж глаз начинают с век. Сначала на них наносят тени – нюдовые, пастельные (песочные, персиковые, бежевые, светло-голубые). Любые темные оттенки – исключены. Также нужно избегать теней с блеском, они будут утяжелять веки, добавлять возраст. Можно попробовать наносить матовые текстуры.
Подводку и карандаш лучше всего брать черные либо коричневые. Ими прокрашивают пространство между ресниц. Работают в основном над верхним веком.
Тушь выбирают удлиняющую. Она не утяжеляет взгляд

Нижние реснички можно не подкрашивать, чтобы не привлекать внимание к участкам под глазами. Можно завивать ресницы специальными щипчиками

Накладные используют только для вечернего либо праздничного макияжа.
Для губ выбирают помады с легкой текстурой, нюдовые оттенки, блески. Не рекомендуется очерчивать контуры – предпочтительна мягкая растушевка. Исключаются оранжевые, темные тона. Матовые текстуры нужно заменить на помады с легким блеском и сиянием.

Румяна, пудра – это завершающий этап. Румяна придадут лицу свежий вид. Выбирать из них советуют кремовые с шиммером. Пудру наносят в самом конце макияжа.

Рекомендации специалистов для предупреждения преждевременного старения

Специализированный уход за кожей лица после 50 лет с помощью косметических средств крайне важен, однако при этом нужно соблюдать и другие правила, которые помогают продлевать молодость и сиять как можно дольше. Полезные советы:

  • Защищать кожные покровы от солнечных лучей даже в зимнее время. Не стоит загорать в наиболее опасные часы с 10 до 16. Например, можно использовать японскую эмульсию Laennec Skincare LNC с SPF 50+. Это средство с легчайшей текстурой – благодаря особым свойствам солнцезащитного экрана, предохраняет эпидермис от пагубного воздействия, всего спектра ультрафиолета, снижая риск образования рака кожи. К тому же продуманная японцами формула предотвращает потерю влаги, улучшает текстуру кожного покрова.
  • Выпивать в день не менее 2 л чистой питьевой воды с учетом физиологических возможностей и отсутствия склонности к отечности. Это основной источник увлажнения и сохранения эластичности волокон.
  • Правильно и сбалансировано питаться. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с содержанием коллагена, хитозана, гиалуроновой кислоты, сквалена, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, группы Omega, а также свежие фрукты и овощи, орехи.
  • Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью.
  • Избавиться от курения, злоупотребления алкоголем и других вредных привычек.
  • Заниматься фитнесом. Однако не стоит изнурять себя в тренажерном зале, потому что даже самые простые упражнения способствуют улучшению микроциркуляции крови и выведению токсинов.
  • Использовать кремы и сыворотки с комплексным действием – для восстановления верхнего влагоудерживающего слоя кожи, для укрепления тонуса, для устранения гиперпигментационных очагов. В таких средствах должны содержаться пептиды, аминокислоты, гиалуроновая кислота, керамиды, фитоэстрогены, антиоксиданты, осветляющие вещества, растительные питательные экстракты.

Какие изменения во внешности выдают наш возраст

Глубокие носогубные складки. Являются ярким индикатором возраста. Появляются на фоне ослабления мышечного каркаса, снижения выработки коллагена и эластина.

Опущение век. Кожная складка сильно нависает над глазом, визуально добавляя возраст. Подобное происходит на фоне хронического недосыпания, неправильной циркуляции крови в сосудах, неполноценного оттока жидкости из мягких тканей верхней трети лица.

Изменение овала лица. Основная причина – снижение уровня упругости кожного покрова из-за снижения выработки коллагена. 

Чрезмерная сухость кожи. Лицо начинает активно шелушиться, постоянно присутствует чувство стянутости. Даже при ведении здорового, активного образа жизни и постоянном грамотном уходе за кожей подобного не избежать – с годами выработка коллагена нарушается, начинают некорректно функционировать сальные железы, появляются проблемы с водным балансом.

Тонкие губы. С возрастом контур губ  становится менее четким и объемным. Причинами этого являются сразу несколько факторов – уменьшение количества синтезируемых женских гормонов, снижение выработки естественной гиалуроновой кислоты. 

Пигментация. Появление новых пигментных пятен или потемнение уже имеющихся связано с   замедлением метаболических процессов, истончением с возрастом или под влиянием внешних факторов (например, при  чрезмерном увлечении солнечными ваннами) базальной мембраны — защитного слоя кожи. 

Растянутые мочки. Мы часто забываем, что за мочками ушей нужно постоянно ухаживать. Иначе они могут выдать возраст не хуже, чем складки вокруг губ. Растягиваются мочки опять же из-за старения коллагеновых волокон или постоянной носки украшений. 

Советы профи

Мы выделили для вас наиболее важные уроки:

  • Наиболее распространённая ошибка женщин заключается в том, что они подбирают тональный крем исключительно с эффектом лифтинга и другими полезными свойствами. На деле правильно подобранный тональный крем для лица должен соответствовать тону кожи и его типу. Макияж после 50 лучше начинать с использования тона-флюида с увлажняющими компонентами. Средства для лифтинга можно наносить при ежедневном уходе за кожей лица.
  •  Рекомендуют тональный крем наносить при помощи пальцев. Это обусловлено наличием на увядающей коже расширенных пор и морщинок. Подушечки пальцев легко вбивают тональное средство в эти неровности. Отрывистыми растягивающими движениями можно легко выровнять поверхность кожи до состояния гладкой.

Чтобы проверить тональную основу, перед её покупкой, нужно нанести небольшое количество на носогубные складки и крылья носа.

Если средство не скатывается, подходит по тону и даёт лёгкое покрытие, то оно вам подходит.

  • Выполняя возрастной макияж, часто нужно скрывать пигментные пятна, которые появляются на коже от ультрафиолетовых лучей.  Советуют использовать в этих целях корректоры разных оттенков. Грязно-розовый тон поможет скрыть коричневые пятнышки, а лиловый уберёт серые пигментные пятна.
  • Визажисты также имеют секрет, как сделать возрастной макияж для нависшего века. Чтобы штрихи не оказались под складкой, нужно каждый раз открывать глаз и смотреть что получилось.
  • Возрастной макияж стоит выполнять без использования туши с различными функциями для объёма, длины, подкручивания и пр.
  • Лучше всего подойдёт обычная тушь, которая сможет отделить волоски друг от друга и сделает их аккуратными.

 Макияж после 50 лет нужно выполнять очень деликатно и не допускать ошибок. Ни в коем случае нельзя допускать эффект «маски» из толстого слоя тонального и пудры. Этим вы только подчеркнёте морщины и возможную отёчность лица. Также не стоит делать одновременно несколько ярких акцентов, чтобы мейкап не выглядел вульгарно. Достаточно выделить одну зону: глаза, губы, скулы или брови.

Макияж после 50 лет нужно выполнять очень деликатно и не допускать ошибок. Ни в коем случае нельзя допускать эффект «маски» из толстого слоя тонального и пудры. Этим вы только подчеркнёте морщины и возможную отёчность лица. Также не стоит делать одновременно несколько ярких акцентов, чтобы мейкап не выглядел вульгарно. Достаточно выделить одну зону: глаза, губы, скулы или брови.

Косметические средства для взрослых женщин должны подходить для визуального лифтинга кожи и грамотной коррекции черт лица. Мы будем выполнять мейкап на каждый день, который можно также назвать nude. Все его штрихи должны быть практически незаметными как в жизни, так и на фото. Перед началом урока в косметичке должны быть:

  • база под мейкап;
  • различные корректоры;
  • тональная основа;
  • спонжик для растушёвки тонального;
  • пудра светлого и тёмного оттенка;
  • кисточка для бровей;
  • кисточка для накладывания румян;
  • тени пастельных и холодных тонов;
  • карандаш для бровей;
  • мягкий карандаш для глаз;
  • щипчики для ресниц;
  • румяна спокойных тонов;
  • помада для губ оттенка nude и контурный карандаш;
  • пудра натурального тона;
  • блеск для губ прозрачный.

Список только на первый взгляд может показаться объёмным, но большинство пунктов скорее всего давно есть в вашей косметичке.

Как скрыть морщины?

С фиксированным макияжем, а с морщинами дело обстоит сложнее. Все их скрыть не удастся даже опытному визажисту. Однако выход есть. Можно использовать косметические средства с эффектом лифтинга. Стоят они недешево, но дают желаемый результат. Есть еще один способ: «разжечь морщины». Возьмите легкий тональный крем густой консистенции и мазками нанесите небольшое количество продукта на морщинку. Таким же образом можно скрыть темные круги под глазами.

Брови могут истончаться с возрастом. Следите за их формой и при необходимости подкорректируйте. Старайтесь не делать линию бровей слишком тонкой, иначе лицо будет выглядеть старше. Вы можете покрасить брови мягким карандашом, подходящим к вашему цвету волос. Если у вас седые волосы, вы можете использовать только серый карандаш, делая штрихи резкими и незаметными.

Вам определенно не нужно красить ресницы, если вы предпочитаете их удлинить. В этом случае лицо будет более нежным и естественным. Поскольку естественная линия губ в определенном возрасте становится менее выраженной, без контурного карандаша не обойтись. При необходимости они также могут приподнять уголки губ.

Ответы на частые вопросы

Рассмотрим, какая информация интересует женщин чаще всего.

Как избавиться от морщин после пятидесяти?

Для того чтобы хорошо выглядеть, домашнего ухода может быть недостаточно, должны соблюдаться и другие условия. Сочетание профессиональной косметики с салонными процедурами – это путь к упругой, привлекательной, свежей и ровной коже с красивым оттенком.

На помощь приходят такие методики, как:

  • пилинг;
  • мезотерапия;
  • подтяжка нитями;
  • инъекции ботокса и др.

Какой способ омоложения подойдет в конкретном случае, должен решать специалист. Только профессиональный врач может оценить клиническую картину, выявить возможные риски и дать советы относительно использования тех или иных средств.

Как подтянуть овал лица?

Для того чтобы добиться такого эффекта, необходимо тщательно ухаживать за кожей в домашних условиях. Также на помощь приходят и такие безоперационные методики, как массаж, гимнастика, радиоволновое прогревание волокон коллагена, УЗ-лифтинг и так далее. Если перечисленные выше способы не дали положительных результатов, показаны более радикальные методы (контурная пластика, введение нитей, уколы ботокса, плазмолифтинг, мезотерапия и др.).

Что самое главное в уходе за кожей?

Необходимо использовать питательные увлажняющие средства (кремы, сыворотки, эмульсии)

Все составы должны распределяться аккуратно, важно избегать растяжения волокон

Поскольку старение кожного покрова в первую очередь связано с воздействием внешних факторов, нужно стараться им противостоять. Например, в морозную погоду не стоит использовать кремы на водной основе, поскольку жидкость кристаллизуется и повреждает клетки.

Ультрафиолет опасен в любое время года, даже при повышенной облачности. Поэтому перед выходом на улицу необходимо в обязательном порядке применять солнцезащитные средства с подходящим уровнем SPF-защиты.

Для минимизирования последствий от воздействия сухого воздуха желательно периодически орошать дерму термальной водой, очищать ее молочком или мицелляркой. Тональные кремы должны содержать увлажняющие компоненты.

Чем лучше пользоваться на ночь?

В ночное время кожным покровам нужно дышать. Кремы следует наносить небольшими мазками, а не сплошным слоем. Есть и другие условия, при соблюдении которых можно забыть об утренней отечности, жирном блеске и воспалениях:

  • убирать косметику и очищать эпидермис перед тем, как отойти ко сну;
  • наносить тоник или лосьон для поддержания pH-баланса и увлажнения;
  • полноценно отдыхать.

Можно сделать маску или пилинг. Использование ночного крема перед сном не является обязательным этапом. Он необходим, если кожные покровы сильно обезвожены, есть гиперчувствительность. Обладательницам жирного типа применять такой продукт на ночь не стоит.

Макияж пошагово для женщин 50 лет. Выделяем глаза

Здесь важно не переборщить, достаточно сделать взгляд открытым, чистым. Ваша цель – не лишь бы накраситься, запомните это обязательно. Когда вы наносите косметику в области глаз, главная задача – коррекция недостатков

Вас можно поздравить, если они отсутствуют, тогда можете смело краситься как душе угодно. Но приёмы коррекции применяют и молодые, поэтому не принимайте сказанное на счёт возраста. Цель – приподнять уголки глаз, скрыть около них мелкие морщинки, удлинить визуально глаза, убрать нависшее веко. Попробуйте самостоятельно провести профессиональный макияж. Для женщины 50 лет, пошагово выполняющей все этапы, это не составит труда. Измените свой образ к лучшему!

Когда вы наносите косметику в области глаз, главная задача – коррекция недостатков. Вас можно поздравить, если они отсутствуют, тогда можете смело краситься как душе угодно. Но приёмы коррекции применяют и молодые, поэтому не принимайте сказанное на счёт возраста. Цель – приподнять уголки глаз, скрыть около них мелкие морщинки, удлинить визуально глаза, убрать нависшее веко. Попробуйте самостоятельно провести профессиональный макияж. Для женщины 50 лет, пошагово выполняющей все этапы, это не составит труда. Измените свой образ к лучшему!

Постарайтесь при возможности использовать натуральные тона, а не цветные. Много цветов не нужно, можете приобрести тени на каждый день в два, максимум четыре тона. Желательно, чтобы в коробочке были тени одной палитры, например, от светло-бежевого до тёмно-коричневого, можно и от светло-серого до чёрного.

Приподнимаем уголки – на внешний уголок наносите тёмные тени и растушёвываете по направлению к брови. На внутреннее веко наносите светлые тени. Очень выигрывает плавный переход, поэтому два цвета между собой хорошо растушуйте небольшой плотной кистью.

Карандаш не используйте для чётких линий, его можно будет растушевать при помощи тех же теней. Для этого проведите линии в виде стрелок на внешнем веке, а потом, обмакнув кисть в тени, растушёвывайте карандаш. Такой приём придаёт глазам загадочность и делает их выразительней. Нависшее веко можно уменьшить таким же приёмом – проведите мягким коричневым карандашом черту в том месте, где должна быть складка, затем растушуйте снизу-вверх.

Хоть и не рекомендуется женщинам за 50 наносить тушь густо, иногда выигрывает именно обильное нанесение. Но всё индивидуально. Если вы привыкли всю жизнь красить ресницы ярко, а резко перейдёте на более скромный макияж, это будет выглядеть блёкло. У окружающих может возникнуть ощущение, что вы устали или заболели. Необходимо выполнять макияж для женщин после 50 лет пошагово, но с учётом своих предпочтений, привычек и особенностей.

Распорядок дня

Для улучшения самочувствия важно придерживаться определенного графика. Распорядок дня поможет грамотно распланировать все дела, чтобы осталось время на сон, отдых или прогулки

Эти составляющие способствуют тому, чтобы ощущать себя моложе 50.

Режим сна

Дефицит ночного отдыха приводит к раздражению, усталости, ухудшению памяти. Такое состояние заставляет человека чувствовать себя старше своего возраста. Никогда не поздно изменить привычки. Нужно установить режим сна – только в это время тело восстанавливается на 100%. Советы от специалистов:

  • Отдыхайте днем 30–60 минут. У тех, кто практикует это правило, на 64% снижается риск сердечного приступа.
  • Спите 7–9 часов ночью.
  • Погрузите комнату в темноту с помощью жалюзи или плотных штор. Такая обстановка поможет быстрее уснуть.
  • Уберите из спальни отвлекающие предметы, особенно связанные с работой. Мозг будет расслаблен, освобожден от лишних мыслей.
  • Чтобы нормально уснуть и успеть выспаться, ложитесь в одно время, желательно до 23 часов 30 минут. Через 6 недель это войдет в здоровую привычку.
  • Выключите за 1–1,5 часа до сна все электронные устройства. Они излучают энергию и свет, которые нарушают естественный ритм тела, мешают полноценному отдыху.
  • Держите комнату в чистоте, заправляйте кровать каждое утро. Такой ритуал задаст ритм всему дню, настроит на позитив и снизит уровень стресса.

Прогулки

Для получения энергии и бодрости необходимо включить в распорядок дня физическую активность. Не обязательно заниматься в тренажерном зале 5 раз в неделю. Для сохранения формы хватит регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Чтобы чувствовать себя молодым, надо их совершать ежедневно. Выходите на улицу, в парк или лес.

Быстрая ходьба в течение 10 минут заменяет тренировку в спортзале. Если это время увеличить до 1 часа, то долголетие обеспечено.

Прогулка улучшит здоровье, настроение, снизит уровень стресса, артериальное давление.

Глаза и брови

Глаза – зеркало души. Конечно, их надо накрасить так, чтобы они притягивали чужие восхищенные взгляды. Но сделать это не так-то просто. Не отчаивайтесь. Если вы не очень опытны в этом деле, то прислушайтесь к нашим советам и все получится.

1. Откажитесь от блесток и ярких контрастных теней

Приобретите тени нюдовых, нейтральных оттенков и матовой сатиновой структуры. Блестки, шиммер и перламутр хороши в более молодом возрасте. А вот при макияже в пожилом возрасте они только подчеркнут морщины. Если все-таки хочется немного сияния, то такие тени надо положить на внутренний угол глаза.

2. Откажитесь от черных стрелок.

Пожилым дамам для макияжа лучше использовать карандаш с дальнейшей растушевкой при помощи кисточки. Таким образом можно нанести цвет на межресничное пространство – это актуально, когда ресницы редкие.

Стрелки можно заменить и темными тенями, если сочетать их со светлыми и сделать плавный переход при помощи растушевки.

3. Не забывайте про тушь для ресниц.

Чтобы не подчеркивать морщины нижнего века, наносите тушь только на верхние ресницы.

4. Брови чаще всего тоже требуют небольшой коррекции.

Не делайте татуаж, как бы его не хвалили мастера. В пожилом возрасте он может навредить внешности. Вы прекрасно справитесь со своими бровями самостоятельно. Тем более что уже много лет сохраняется мода на брови естественной формы и натурального цвета.

Не надо рисовать брови карандашом. Лучше использовать специальные тени для бровей. Часто они состоят из двух цветов, что позволяет сделать плавный переход от более темного оттенка к светлому. При выборе оттенка ориентируйтесь на цвет волос. Ресницы должны быть на 1-2 тона темнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Модные мужские сапоги осень-зима 2020

Модные мужские сапоги осень-зима 2020