в

Крем для увеличения груди: миф или реальность?

Крем-гель для увеличения груди Le Bustier

Крем для увеличения груди Le Bustier превзошел все ожидания. Его область применения обширна – он подтягивает кожу груди, увеличение желез происходит на 2 размера, а также можно наносить на область ягодиц. О его широком действии также заявляла Виктория Боня, которая не могла удержаться от его пробы. Виктория Боня признается, что чуть было не согласилась на операцию по увеличению груди, но вовремя остановилась.

Действительно, гормональные и экстрактовые кремы помогают творить чудеса и в домашних условиях. При долговременном использовании крем не вызывает привыкания и побочных эффектов.

Важно отметить, что есть такие кремы, которые вызывают нарушение в менструальном цикле, но в данном обзоре мы о них не рассказываем, чтобы Вас предостеречь от негативных последствий.

Виной всему содержание плаценты, которая косвенным образом влияет на рост гормонов в десятикратном размере. Обычно на упаковках пишут «плацентарный». Поэтому следует осторожнее относиться к дешевым препаратам.

Препарат нужно наносить на грудь и растирать руками. Существует специальный массаж, который рекомендуется сделать в момент втирания крема. Он позволит крему не только впитаться, но и активировать кожу для поглощения минеральных веществ. Приток крови создаст идеальную среду для всасывания веществ.

Как пользоваться средством

Lust Bustier наносят на каждую грудь один раз в день. Лучше всего это делать вечером после купания, так как для работы с кремом нужно время и распаренная кожа. Я брала не мало, а так, чтобы было видно слой крема. Затем активно массировала по кругу сначала в одну сторону, а затем в другую. И так до тех пор, пока крем не впитается. Минут десять точно. Затем выполняется общий массаж груди от основания к соску по кругу. Такое активное движение приводит к тому, что кровь приливает, и крем отлично впитывается. Сам по себе такой массаж полезен, а в сочетании с компонентами Lust Bustier способствует реальному росту и повышению упругости.

Также производитель советует использовать и спортивные комплексы для укрепления груди. Они действуют в основном на мышцы, поддерживающие железу

Это важно, так как крем лишь улучшает клеточное питание, но не тренирует мышцы, а для хорошей поддержки необходима их сила

Как правильно выбрать

Сегодня на рынке косметических продуктов линейка кремов для груди и зоны декольте присутствует практически у каждого серьезного производителя. Поэтому многие теряются и не знают, как выбрать крем для увеличения груди, который действительно будет работать. На самом деле, это не так сложно, как кажется на первый взгляд

Надо только обратить внимание на несколько важных моментов:

  1. Натуральный состав. Некоторые крема содержат гормоны, которые дают быстрый эффект увеличения бюста, но при этом влияют на общий гормональный фон женщины. В целях безопасности таких продуктов лучше избегать.
  2. Наличие фитоэстрогенов. Фитоэстрогены – это растительные гормоны, аналогичные по действию природным женским. Она активно стимулирует рост груди, при этом не затрагивая гормональную систему.
  3. Ухаживающие компоненты. Нежная кожа груди и зоны декольте очень нуждается в регулярном уходе и питании. Его могут обеспечить растительные масла и экстракты, содержащие необходимые витамины и микроэлементы.
  4. Удобная упаковка. Лучше, если крем упакован в тюбик, а не в баночку. Так он дольше хранится, поскольку не имеет контакта с воздухом и руками. В неплотно закрытую баночку легко проникают бактерии, и продукт быстрее портится, особенно, если он не содержит консервантов.
  5. Наличие сертификата. В первую очередь необходимо думать о безопасности продукта для здоровья. Чаще всего сертификат, если он есть, представлен на сайте производителя. При желании можно затребовать его копию вместе с посылкой.

Также перед покупкой или вскрытием баночки или тюбика с продуктом обязательно обратите внимание на ее целостность, наличие защитной полосы или пленки и срок годности. Если что-либо вызвало у вас сомнение – откажитесь от приобретения. Чтобы защитить себя от некачественных товаров, приобретать их стоит только в аптеках, специализированных магазинах или на официальных сайтах производителей

Чтобы защитить себя от некачественных товаров, приобретать их стоит только в аптеках, специализированных магазинах или на официальных сайтах производителей.

Что такое крем UpSize от компании Hendel

Размер груди всегда был предметом беспокойства для многих женщин. Ведь большинство мужских взглядов останавливается на пышном бюсте третьего размера. Поэтому те, у кого первый размер груди при необходимости раздеться на пляже или в спальне ощущают некоторый дискомфорт и стеснение. Не меньше расстройств возникает у представительниц прекрасного пола даже со вторым и третьим размером, если грудь теряет свою форму и обвисает. К этому может привести:

Возраст.

Гормональные сбои.

Лактация.

Похудение.

UpSize – это специальный крем для бюста, который способен значительно улучшить состояние выдающейся части женского тела. Он не только поможет подтянуть грудь, потерявшую форму, но и поспособствует увеличению ее размера. Всего несколько недель использования и вы без пластических операций сможете смело носить откровенные декольте, восхищая всех красотой и молодостью этой части вашего тела.

Компания Hendel, которая является разработчиком этого средства, всегда отличалась тщательностью исследований каждого препарата и использованием натуральных компонентов в своей косметике. Поэтому крем безопасен для здоровья и может быть использован без рецепта в любом возрасте.

Рейтинг средств

Современный рынок косметики предлагает обширный ассортимент средств, позволяющих в максимально короткие сроки визуально увеличить бюст. Однако не все ответственно подходят к производству продукции и добавляют в состав по-настоящему полезные и безопасные компоненты. Чтобы не навредить своему здоровью и получить отличный эффект от применения того или иного средства, нужно выбирать лучшее из лучшего:

  1. Сыворотка «Body Performance» от ESTEE LAUDER. Активные растительные компоненты проникают глубоко в кожу и позволяют добиться желаемого результата в короткие сроки.
  2. Крем «AEF» от PUPA. Витаминный комплекс и экстракт азиатской гардении способствуют затормаживанию процессов старения и увеличивают упругость кожи, а также стимулируют разрастание жировой ткани молочных желез.
  3. «Aesthetic Breast Firming Cream» от Infinum. Крем предназначен для укрепления и тонизирования кожи, а также уменьшения количества растяжек. Эффективен за счет сочетания активных веществ: растительные вытяжки пшеницы и рожкового дерева, кофеин, молочная кислота и соединения ментола.
  4. Сыворотка «Phytobuste» от SISLEY. Комплекс экстрактов растений способствует укреплению и повышению тонуса кожных покровов бюста и зон декольте.
  5. Крем для увеличения объема груди EVINAL. Косметическое средство на основе плаценты —повышает упругость и восстанавливает форму.

Какие известные варианты есть?

Одним из самых популярных вариантов, который используются для увеличения груди, является BustCreamSpa. Утверждается, что он полностью безопасный, станет хорошей альтернативой пластической операции. Протестирован этот крем даже всемирной организацией здравоохранения, что подтверждено определенными сертификатами. Использовать его достаточно просто, причем есть возможность получить увеличения груди до 3 размеров, именно так говорят производители. Стоимость крема является достаточно доступной, упаковка 200 мл стоит порядка 1000 р. В его состав будут входить экстракт из корней пуэрария мирифика, диоксимироэстрол, эфирное масло. Использовать препарат необходимо каждый день на чистую кожу груди. Массаж будет проводиться круговыми движениями, и отзывы говорят о том, что крем действительно помогает. Женщины отмечают, что крем для увеличения груди BustCreamSpa сможет подтянуть кожу груди и придать ей хорошую форму, а кожа станет более эластичной. Но тут же есть факты о том, что значительного увеличения груди после использования этого препарата не получилось Так что крем для увеличения груди bustCream SPA является хорошим средством, которое обеспечит великолепный внешний вид груди и сможете подтянуть ее

На него стоит обратить внимание благодаря достаточно натуральному составу

Положительное влияние будет достигаться благодаря натуральным компонентам и регулярному использованию средства. Его цена является достаточно доступной для многих, поэтому больших расходов приобретение такого крема не вызовет.

Как ухаживать за кожей груди

Кожа груди очень тонкая и нежная. Большую часть времени она скрыта одеждой, поэтому быстро теряет влагу и недополучает кислорода. Изменения, происходящие в молочных железах на протяжении менструального цикла, провоцируют дополнительное испытание для кожи, не говоря уже о периоде беременности и лактации.

Не стоит забывать, что молочные железы лишены мышц, а действие гравитации никто не отменял, поэтому уже к 30-35 годам грудь выглядит не так привлекательно, как хотелось бы.

Фото Rostyslav Savchyn on Unsplash

Причины быстрого увядания кожи груди:

  • колебания веса;
  • гормональные изменения;
  • обезвоживание кожи;
  • ношение бюстгальтеров на косточках;
  • вредные привычки;
  • неправильная осанка.

Все эти причины ускоряют естественное физиологическое старение эпидермиса в этой нежной зоне. Бороться с причинами можно и нужно, для этого создана специальная серия косметических средств.

Но давай смотреть правде в глаза: ни один крем для груди не поможет обмануть время и гравитацию. Косметическое средство не способно восстановить объем молочных желез после прекращения лактации или подтянуть грудь при выраженном птозе. Однако регулярный качественный уход за кожей бюста поможет сохранить ее упругость и эластичность, станет отличной профилактикой растяжек.

Как увеличить грудь без операции?

Помни: чем раньше ты начнешь использовать крем для бюста, тем дольше кожа будет оставаться упругой и молодой. Качественное косметическое средство для ухода препятствует преждевременному старению и образованию морщинок в области декольте.

Миф № 7. Чтобы увеличить грудь, нужно тренироваться!

Реальность. Специальные упражнения для «увеличения размера груди» — отличный способ укрепить грудные мышцы. Проблема лишь в том, что они не имеют ни малейшего отношения к объёму и форме молочных желёз! Конечно, спортивная фигура выглядит намного привлекательнее, чем тучная. Однако сколько бы вы ни тренировались, маленькая грудь не вырастет, а обвисшая не вернётся в тонус.

На сегодняшний день наиболее эффективный способ увеличения бюста — пластическая операция для коррекции размеров и формы груди. Однако «мифотворчество» не обошло стороной и эту сферу! Предлагаем познакомиться с наиболее распространёнными заблуждениями о применении методов пластической хирургии для увеличения грудных желёз.

Косметика

Существует множество кремов, гелей и масел для увеличения груди. В составе присутствует гормональный компонент, потому есть вероятность на некоторое время сделать бюст побольше. Незначительно – как правило, на 0,5-1 размера.

Схожим действием обладают лечебные средства для лечения мастопатии.

Как только девушка перестает ими пользоваться, грудь через неделю возвращается в свой размер.

Важный момент: крема при мастопатии назначает врач, так как гормональные препараты принимать самостоятельно опасно!

Некоторые гинекологи уверены, что бесконтрольное применение кремов и масел «для увеличения груди», напротив, может стать причиной новообразований молочных желез.

Лучшие кремы для увеличения бюста

На рынке представлено много косметических средств, которые применяются наружно и оказывают увеличивающий эффект на грудь. Надеяться только на рекламу от производителей не стоит, а вот детально разобраться в составах и правилах применения крема для увеличения бюста необходимо.

UP SIZE

Крем оказывает мощный омолаживающий эффект в области декольте, за счет чего и происходит визуальное увеличение бюста – он слегка подтягивается и приобретает правильные, округлые формы. В его составе присутствуют натуральные компоненты – экстракты и вытяжки из растений, а также эфирные масла и деоксимироэстрол.

Производитель рекомендует применять крем UP SIZE ежедневно на протяжении 2 , 4 недель. Наносится он в два слоя аккуратными круговыми растирающими движениями. Средство быстро впитывается и не оставляет следов на нижнем белье и одежде, поэтому может применяться в любое время суток.

А здесь подробнее о бесшовном увеличении груди.

Le Bustier

Средство представлено в виде геля, входит в рейтинг самых популярных по эффективности косметических средств для увеличения груди. Преимущества использования:

  • оказывает легкий лифтинг-эффект,
  • не влияет на функциональность гормональной системы женщины,
  • в состав входят исключительно натуральные компоненты,
  • путем подтяжки кожного покрова удается добиться исчезновения асимметрии груди.

Le Bustier дает первый положительный результат уже через неделю регулярного применения, но производитель рекомендует провести полный курс в 1 месяц. Особенность геля состоит в том, что он производит устойчивый эффект, который не нужно поддерживать и укреплять.

Bust Cream Salon SPA

По отзывам потребителей, это оптимальный вариант крема для увеличения бюста в соотношении цена/качества. В составе средства находятся только натуральные компоненты, поэтому никакого влияния на гормональную систему организма или другие органы не оказывается. Первый эффект отмечается уже через неделю ежедневного применения крема – обвислая кожа становится упругой, грудь приобретает более правильные формы.

Для достижения желаемого результата (увеличение бюста на 1 , 2 размера) нужно будет проводить процедуры на протяжении минимум 1 месяца. В дальнейшем производитель рекомендует наносить средство 1 , 2 раза в неделю для закрепления и сохранения результата.

BUSTEX

Единственный крем для увеличения бюста, в составе которого имеются фитоэстрогены. Именно эти вещества участвуют в процессе роста железистой ткани, которая и является основной в анатомическом строении молочной железы. В результате регулярного применения средства на протяжении 1 месяца кожа в зоне декольте становится более упругой, меняется форма груди в сторону округлости, молочная железа слегка приподнимается.

BUSTEX имеет отличительную особенность, которая заключается в необходимости постоянного применения. Как только курс нанесения крема заканчивается, грудь буквально за несколько дней возвращается в прежние размеры и формы.

Отдельного внимания заслуживает коллагеновая маска для повышения упругости и увеличения молочных желез Rapibust. По утверждению производителя, решить проблему маленькой, обвислой груди можно за 15 дней.

И такие быстрые результаты возможны благодаря уникальному составу:

  • Гиалуроновая кислота. Обеспечивает быстрый и в полном объеме синтез эластина и коллагена клетками кожи в области груди и зоны декольте. Это автоматически делает более высокими показатели упругости, эластичности дермы.
  • Чистый коллаген. Является натуральным корректором формы бюста, подтягивает кожу, делает более упругими железистые ткани. Чистый коллаген используется в качестве моделирующего средства, поэтому маска может применяться даже при обширных проблемах с внешним видом груди.
  • Бисаболол. Активное вещество, которое оказывает комплексное воздействие: ускорение регенеративных процессов на клеточном уровне, отбеливание возрастных пигментных пятен, полное проникновение питательных веществ в глубокие слои эпидермиса.

Как правильно применять коллагеновую маску для повышения упругости и увеличения бюста:

  • отделить от гелиевых дисков (именно в таком виде представлено средство) защитную пленку,
  • вложить диски в чашечки бюстгальтера,
  • носить непрерывно в течение 8 часов (можно проводить процедуру в ночное время суток).

Производитель рекомендует применять рассматриваемое средство в начале менструального цикла – например, с 4 по 15 день. Затем делается перерыв, после чего можно повторить курс.

Рейтинг самых эффективных кремов для увеличения груди

Хотите иметь красивую и соблазнительную грудь без операций и дорогостоящих процедур? Вам поможет крем для увеличения груди – эффективное и безопасное средство, которое помогает увеличить объем и улучшить форму груди.

Мы составили рейтинг самых эффективных кремов для увеличения груди, основываясь на отзывах пользователей и экспертов в области красоты и ухода за телом. Итак, вот наш топ-5 лучших кремов для увеличения груди:

  1. Крем Brestrogen

    Крем Brestrogen содержит натуральные ингредиенты, такие как экстракт пуэрарии мирифика и витамин Е. Он способствует увеличению объема груди и повышает упругость кожи, делая грудь более подтянутой и красивой.

  2. Крем UpSize

    UpSize – это инновационный крем, который помогает увеличить грудь за счет активации естественных процессов в организме. Крем содержит экстракты растений и натуральные масла, которые питают и увлажняют кожу груди, повышая ее упругость и эластичность.

  3. Крем Bustural

    Благодаря комбинации активных компонентов, крем Bustural увеличивает объем груди и формирует ее красивую и привлекательную форму. Крем обеспечивает интенсивное увлажнение и питание кожи, усиливая рост новых клеток.

  4. Крем Breast Actives

    Регулярное использование крема Breast Actives помогает увеличить размер и форму груди. Крем содержит экстракты трав и растительных компонентов, которые стимулируют рост молочных желез, улучшают циркуляцию крови и увлажняют кожу.

  5. Крем Firming Gel

    Крем Firming Gel поможет вам получить подтянутую и упругую грудь. Его активные ингредиенты проникают глубоко в кожу, стимулируя производство коллагена и эластина, что способствует увеличению объема и улучшению формы груди.

Независимо от выбора вашего крема для увеличения груди, помните, что результаты будут индивидуальными и могут различаться в зависимости от особенностей организма. Регулярное использование крема в сочетании с массажем груди и правильным питанием поможет достичь наилучших результатов.

Выбирайте нужный вам крем, следуйте инструкциям по применению и наслаждайтесь красивой и упругой грудью!

Конечно, очень хочется поверить…

Хочется поверить всем этим красивым фото из серии «после», на которых счастливо улыбаются пышногрудые красавицы. Также хочется поверить словам «абсолютно безопасный крем», «проверенное средство», «клинические испытания доказали безопасность» и т.п. И продолжать мечтать, раздумывая, какой крем эффективен для увеличения груди…

Однако! Рисковать своим здоровьем ради временно увеличенного бюста, скорее всего, не стоит. К тому же грудь под «атакой» гормонов увеличится только на полразмера, если содержание гормонов зашкаливает – максимум на размер. Эмоциональные рассказы и истории про волшебный рост груди на два, три, даже четыре размера – не более чем, рекламный ход.

Что лучше выбрать

Обязательно в составе должны быть растительные масла, вещества, которые стимулируют выработку коллагена, витамины, особенно C, A, E.

Такой выбор поможет избежать негативных последствий. Хотя от аллергических реакций никто не застрахован. Например, экстракт гардении, который содержится во многих кремах данного типа, может стать причиной аллергии, как и любой другой компонент, особенно из тех, которые не характерны для нашей местности.

Если вы не знаете, что выбрать, то стоит почитать отзывы о конкретных кремах. Читать их лучше не на сайтах продавцов, а на форумах, где общаются люди по интересам.

На сайтах часто размещают не реальные отзывы клиентов, а заказные тексты, в которых «отфильтрована» информация, и преподаётся она в определённом ключе. На форумах люди просто общаются и чаще всего искренне делятся друг с другом впечатлениями.

Конечно, лучше отдать предпочтение тем маркам, которые можно свободно купить в аптеке или в косметическом салоне, чем тем, которые распространяются исключительно через виртуальные площадки, а продавцы не имеют даже реального адреса.

Чего можно ожидать

Специалисты говорят, что реально увеличить грудь с помощью крема невозможно. Если бы это было так, то вряд ли операции по маммопластике были бы столь популярны, ведь безоперационный способ гораздо предпочтительнее.

Действие кремов основано на ухаживающем эффекте. Благодаря эластину, коллагену, витаминам и другим компонентам улучшается эластичность кожи, она становится более упругой.

Это и приводит к улучшению формы молочных желёз, они несколько приподнимаются, однако размер бюста остаётся прежним. Кожа после 2-3 недель использования качественного крема для бюста выглядит моложе и свежее, это создаёт своеобразную иллюзию увеличения объёма.

Увеличит грудь на несколько размеров только операция!

Что касается активных компонентов, которые призваны стимулировать деление клеток и увеличение в объёме тканей, то вряд ли это возможно. Молекулярная масса частиц этих компонентов достаточно велика, чтобы проникнуть через кожу внутрь организма.

То есть стимулирование роста самих тканей молочных желёз с помощью крема невозможно, потому что этому препятствует барьерная функция кожи.

По сути все предлагаемые средства для груди являются не увеличивающими, а ухаживающими. Большинство из них не несёт никакого вреда, напротив, они даже полезны, но лишь для кожи, хотя здоровая подтянутая кожа в области декольте в любом случае сделает ваш бюст красивее.

Queen Size развод или правда?

К огромному сожалению, далеко не каждая женщина является обладательницей большого и красивого бюста. У многих представительниц прекрасного пола появляется огромное количество различных комплексов и чувства неуверенности в себе. Конечно же, данную проблему можно легко замаскировать, купить бюстгальтер с пуш апом. А что же тогда в тот момент, когда приходится обнажать свое тело перед любимым человеком, как он воспримет этот обман?

Даже в том случае, если у вас, в отличие от меня, нет проблем с размером своей груди, то в жизни случаются моменты, когда она становится меньше. Произойти это может примеру из-за беременности, гормональных скачков, кормления грудью, проблем с весом, а также приема некоторых лекарственных препаратов. Короче говоря, даже полученный от рождения размеры груди может изменяться в течении жизни. Больше 90% женщин недовольны тем, какой у них размер груди от природы. Большая часть из них хочет сделать их больше, или же просто изменить форму, но вот ложиться под нож хирурга спешат далеко не все. Как по мне, это удовольствие невероятно дорогое, да и последствий негативных у него тоже немало:

1. Есть огромный риск того, что эндопротез будет находиться в неправильном месте. По этой причине может появиться перекрещивание груди, а также приобретение неправильной и неестественной формы.

2. Повышается риск того, что срастется соединительная ткань.

3. Нет возможности провести некоторые медицинские обследования груди.

4. Появляются шрамы, а также возможны воспалительные процессы.

5. Организм может отторгать инородное тело. Этот процесс сопровождается ухудшением здоровья и ужасными болями.

Таким образом, данный крем стал для меня настоящим спасением. Он великолепная альтернатива пластическим операциям.

Когда не стоит использовать крем для увеличения груди

Способ увеличения формы груди при помощи специального крема – это безболезненный и щадящий вариант для выполнения данной процедуры. Но специалисты не говорят, что безвредный. В составе таких кремов обязательно есть гормоны. Они оказывают действие на молочную железу и являются стимуляторами ее роста. Именно по причине того, что в составе крема есть гормоны, их не следует применять молодым девушкам. Молочная железа у девушек находится в стадии развития, на нее оказывают воздействие гормоны эстроген и прогестерон, которые вырабатываются в организме естественным способом. Молодой организм не нужно стимулировать искусственно, надо позволить ему «строить» молочную железу самостоятельно.

Применять гормональные крема, все-таки, следует тогда, когда бюст сформировался. Если молочная железа недоразвита, начинает терять упругость или, на взгляд женщины, недостаточных размеров, то пользоваться кремом для увеличения размеров груди можно.


Крем FEG для укрепления и увеличения груди

Преимущества косметического средства

В отличие от болезненной операции, которая может иметь такие неприятные последствия как перекашивание груди, разрастание соединительной ткани, изменение цвета кожных покровов и т. д., использование крема UpSize только положительным образом сказывается на форме молочной железы

Красота вашей груди будет естественной и обязательно привлечет внимание сильного пола

Заменяет пластическую операцию.

Не содержит гормонов.

Не имеет противопоказаний.

Подходит для любого типа кожи.

Можно использовать в любом возрасте.

Работает безболезненно.

Стимулирует рост железистой ткани.

Множество женщин по всему миру оценили преимущества UpSize. Работа крема позволяет вернуть женщине уверенность в себе и чувство собственной неотразимости.

Как работает крем

Действие крема заметно уже с первой недели применения.

Масла, содержащиеся в креме глубоко проникают в кожу и оказывают увлажняющее, питающее действие. Кожа становится гладкой, шелковистой и сияющей.

Действующие вещества стимулируют выработку собственного коллагена за счет чего грудь подтягивается и не обвисает, исчезает дряблость, появляется упругость.

Происходит стимуляция регенеративных процессов, что убирает растяжки и морщинки.

Стимулируется выработка эстрогенов, которые заставляют грудь расти и приобретать приятную округлую форму.

В результате использования крема UpSize вы заметите:

Увеличение бюста.

Поднятие груди.

Большую наполненность.

Повышение упругости.

Рассасывание растяжек.

Какой состав у этих кремов?

 В них будут входить витамины, экстракты определенных растений, масло розы либо другие эфирные масла, кофеин. Факт то, что такие составы хорошо подтянут кожу, придадут ей шелковистость, сделают ее мягкой и бархатной

Важно понимать, что какое бы чудодейственное средство вы не нашли, увеличить грудь на пару размеров оно не сможет. Здесь еще большей частью эффект будет достигается благодаря подтяжке кожи, а также будет оказывать дополнительный уход для молочных желез

Да, можно прибегать к неверному увеличению груди благодаря кремам, но этот процесс является достаточно небезопасным. Помогает в этом случае гормональные препараты, но эффект от них будет временным. Такое средство нельзя использовать тем девушкам, которые еще не рожали. Поскольку мера является достаточно радикальной.

Добавить комментарий

Модные мужские сапоги осень-зима 2020

Модные мужские сапоги осень-зима 2020