Косметический массаж лица и тела- пошаговое массирование

Правила и нюансы проведения массажа лица от морщин

Для того, чтобы делать массирование правильно и получить прекрасный результат нужно запомнить всего несколько простых правил и освоить нехитрые массажные приемы.

Какой эффект можно ожидать от массажа лица?

Есть масса причин, чтобы делать массаж лица от морщин, это своего рода безоперационное омоложение и лифтинг. Посредством массирования лица можно добиться прекрасных результатов, таких как:

Улучшение кровотока и усиление обменных процессов в коже и подкожной жировой клетчатке.
Увеличение эластичности кожи.
Улучшение лимфотока, а значит – уменьшение отечности.
Снятие напряжения с мышц лица и приведение их в тонус.
Общее омоложение лица и коррекция овала.

Правила выполнения массажа лица

Массаж лица против морщин в целом проводится, как и любой другой вид массирования, с поправкой на то, что кожа лица особенно нежная и тонкая. Поэтому перед тем, как приступить к проведению сеанса самой себе, нужно узнать ряд правил и следовать им.

Перед процедурой следует очистить кожу от декоративной косметики и загрязнений, протерев лицо тоником.
Руки должны быть вымытыми и продезинфицированными.
Перед процедурой лучше немного распарить лицо, приложив к нему теплое полотенце, а также размять и расслабить мимические мышцы, выполнив легкую гимнастику для лица.
Массирование делается только с использованием массажного средства, чтобы избежать повреждения или растяжения кожи.
При проведении процедуры самостоятельно следует учитывать возраст – до 20 лет нет необходимости в массировании вовсе, от 20 до 25 лет достаточно легких поверхностных приемов, после 35 можно выполнять более интенсивный, проминающий массаж.
Делать массаж нужно 1 раз в день, курсом 10 – 14 дней. Лучше делать его вечером, за пару часов до сна.
Выполнять движения необходимо строго придерживаясь массажных линий, от центра к периферии, поэтапно проходясь по всем частям лица.

Противопоказания к противоморщинному массажу лица

При выполнении массажного сеанса в домашних условиях не стоит пренебрегать противопоказаниями к нему.

Не нужно выполнять процедуру, если на коже есть повреждения, большое количество прыщей и гнойничков.
Если есть признаки обострения хронических заболеваний кожи, например, экземы, псориаза, дерматитов, сеанс лучше отложить.
Так же при общем недомогании, повышении температуры тела, простудных заболеваниях массаж не показан.

Массажные линии на лице

Любая инструкция по выполнению массажа гласит, что выполнять движения нужно по массажным линиям, или линиям Лангера. Вот основные из них:

От центра лба к вискам.
Повторяя контур бровей от точки между ними.
Вокруг глаз – от внутреннего угла к внешнему по верхнему веку и, наоборот, от внешнего уголка кнутри по нижнему веку.
По переносице вверх.
Вокруг крыльев носа снизу вверх.
От крыльев носа к вискам.
От уголков губ к козелкам.
От центра подбородка к мочкам ушей.
Вокруг рта.
От центра подбородка по краю челюсти к области под ухом.
По передней поверхности шеи вверх к подбородку.
По боковым сторонам шеи вниз к ключицам.

Меры предосторожности

Классический массаж лица воздействует на дерму, процессы лимфотока и кровообращения. Чтобы не нанести вред и не ухудшить их работу, нужно перед сеансом изучить все противопоказания.

Ограничением к манипуляциям станет наличие обширных воспалительных очагов, гнойничковых поражений, хронического дерматоза.

Нельзя делать классический массаж лица при ранах, порезах, ожогах и других повреждениях кожи, в том числе грибковых заболеваниях.

Нельзя проводить процедуру при тонких сосудах, дистонии, куперозе.

Также в списке мер предосторожности:

герпес;
онкологические заболевания;
повышенное артериальное давление;
аллергические проявления;
родинки и бородавки;
повышенная температура тела.

Как правильно делать классический массаж лица в домашних условиях: пошаговые видео

Шаг 1.Нанесите легкий слой масла для лица

Масло для лица помогает вашим пальцам легко скользить по лицу, предотвращая растяжение кожи. Ароматическое масло также может улучшить ваше настроение и усилить стресс-разрушающие свойства вашего массажа. Нанесите легкий слой в соответствии со следующей инструкцией:

Для сухой кожи: используйте кокосовое или аргановое масло. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.
Для средней кожи: миндальное или жожоба масло. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.
Для жирной кожи: масло жожоба или ваш любимый увлажняющий крем. Рассмотрите возможность добавления 2-3 капель эфирного масла лаванды.

Шаг 2.Помассируйте под ушами и вдоль челюсти

Напряжение часто накапливается в области челюсти и шеи и массаж здесь поможет расслабить мышцы. Используя кончики пальцев, массируйте область круговыми движениями в течение одной минуты.

Используйте широкие круги, идущие от ушей вниз к горлу и вверх вдоль линии челюсти.
Надавите сильнее в тех местах, где мышцы чувствуют себя напряженными.

Шаг 3. Помассируйте стороны Вашего лица

Используя те же самые широкие круговые движения, массируйте вдоль боковых сторон челюсти, мимо уголков рта, рядом с ноздрями, над скулами. Закройте глаза и сосредоточьтесь на расслабляющем движении ваших рук по лицу.

Шаг 4.Помассируйте виски и лоб

Напряжение в этой области часто может привести к головной боли, поэтому проведите здесь некоторое дополнительное время. Используйте штопорное движение для массажа обоих висков одновременно. Двигайтесь постепенно вперед к середине лба, затем назад в стороны. Продолжайте в течение одной минуты.

Шаг 5. Помассируйте область вокруг глаз

Расположите пальцы на дуге бровей. Проведите ими вокруг внешних уголков ваших глаз, мягко переместите их под глазами и заканчивайте пальцами у внутренних уголков ваших глаз. Продолжайте движение вверх по бокам носа и вдоль линии бровей. Повторите это движение в течение одной минуты.

Массаж здесь заставит вас чувствовать себя лучше после долгого дня напряжения ваших глаз.
Используйте дополнительное масло, если это необходимо, чтобы предотвратить ваши пальцы от перетаскивания нежной кожи вокруг глаз.

Шаг 6. Помассируйте свой нос

Если у вас есть напряжение синуса, массаж вашего носа поможет облегчить его. Аккуратно зажмите область в верхней части носа. Проведите пальцами вниз к ноздрям. Повторяйте это движение в течение одной минуты.

Шаг 7. Закончите вернувшись к каждой области еще раз.

Аккуратно помассируйте каждую часть вашего лица еще раз, чтобы закончить массаж. В конце концов, вы должны чувствовать себя расслабленным и спокойным.

Когда массаж лица запрещен

Строгие противопоказания — острые инфекционно-воспалительные дерматологические заболевания (экзема, герпес, гнойничковая сыпь и т. Д.), порезы, ссадины и травмы. Относительные ограничения к проведению:

множественные родинки, папилломы;
ЛОР-болезни (гайморит, отит и др.);
повышенная хрупкость сосудов (связано с риском возникновения гематом, кровоизлияний);
воспаление лимфатических узлов головы и шеи (подчелюстных, шейных, щёчных, околоушных);
злокачественные новообразования;
воспаление лицевого и тройничного нерва (невриты).

Массирование также не рекомендуется после глубоких пилингов, агрессивных шлифовок.

Что такое косметический массаж лица?

Косметический массаж лица — это базовая процедура для любого типа кожи, которую рекомендуют делать регулярно, как минимум, раз в неделю. Для чего? Для поддержания красоты и молодости, для большей уверенности, для заботы о себе, наконец для обретения минимального спокойствия в наше тревожное время и расслабления. Но это все лирика.

Мария Невская
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«Пользу косметического массажа для лица трудно переоценить. Благодаря разным техникам ручного массажа за сеанс значительно улучшается качество кожи, морщины становятся менее заметными, подтягиваются контур и овал лица. В косметологии массаж лица в сочетании с другими видами эстетического воздействия считается одной из эффективных методик профилактики преждевременного старения и появления морщин».

Лицо — анатомически сложная структура: кожа, подкожно-жировая клетчатка, мышцы, связки, на которых все держится, сосуды, нервные окончания. Все это тесно переплетено. Коллагеновые и эластиновые волокна образуют в коже словно каркас. И едва снижается синтез этих волокон, невооруженным глазом видно опущение тканей под действием гравитации – птоз.

Поскольку лицо находится в постоянном движении: одни группы мышц становятся жестче и плотнее, другие, наоборот, ослабевают. Мастер, который хорошо знает строение лица, может специальными движениями расслабить перенапряженные мышцы и тонизировать слабые.

Вот что дарит коже всего один сеанс косметологического массажа лица:

усиление кровообращения,
лимфодренаж,
улучшения питания тканей
улучшение работы кровеносных и лимфатических сосудов
повышение тургора и эластичности
укрепление мышц лица, шеи и зоны декольте.

Но и это еще не все. Процедура способна вызвать самые приятные эмоции. Благодаря ароматам и нежным прикосновениям рук мастера, повышается уровень серотонина.

Польза косметический массаж лица и шеи

Надеемся, цель наших читателей — сделать максимум полезного для себя. С этой точки зрения, классический косметический массаж лица – великая вещь, успокаивает нервы на раз-два, а заодно заметно улучшает состояние кожи. Если в жизни стресс за стрессом, постоянное беспокойство, тревоги — очень рекомендуем записаться на массаж лица у косметолога. А при желании, если нет возможности обратиться в клинику, можно научиться косметическому массажу лица дома и делать его самостоятельно. Сегодня достаточно обучающих интернет-платформ, где наглядно представлены техники его выполнения. Кстати, про самомассаж мы подробно писали здесь.

В чем же польза косметического массажа лица? Он…

снимает отечность;
Отечность лица: причины
оказывает дренажное действие;
подтягивает кожу;
укрепляет овал лица;
минимизирует проявление морщин и уменьшает их;
избавляет от темных кругов под глазами и припухостей;
улучшает тон кожи;
снимает зажимы;
способствует устранению асимметрии;
улучшает контур лица.

Техника японского массаж лица Асахи

Японский массаж Асахи популярен во всем мире. Нацеливаясь на лимфатические узлы, он снимает отечность и замедляет старение кожи лица. Видеоролики, демонстрирующие эту технику, уже собрали более 8 миллионов просмотров. Даже всемирно известные модели, такие как Наталья Водянова, признают использование элементов массажа Асахи в своей повседневной практике ухода за лицом. Узнайте как делать гимнастику для подтяжки лица в домашних условиях.

Мы подготовили простые в исполнении инструкции по проведению массажа лица Asahi. Всего за пару недель этот метод заметно разгладит ваши морщины и заставит мешки под глазами исчезнуть.

Несколько важных правил японского массажа лица Асахи

Этот массаж противопоказан, если у вас есть нарушения лимфатической системы, сыпь, поврежденная кожа, простуды или грипп.
Перед процедурой вымойте лицо и ополосните руки антисептиком. Используйте натуральное масло или крем, чтобы уменьшить трение с кожей.
Во время сеансов массажа вы должны чувствовать давление, оказываемое вашими пальцами. Но оно не должно быть достаточно сильным, чтобы вызвать дискомфорт. Ослабьте давление, массируя уши, область под челюстью и шею (где расположены лимфатические узлы).
Каждое массажное движение нужно повторить 3 раза (а когда речь заходит о проблемных местах — 4 или 5 раз). Для максимальной эффективности делайте массаж Асахи каждый день, в то же время.

Область вокруг глаз

Подушечками средних пальцев надавите на внешние уголки глаз. Поддерживая давление, осторожно проведите пальцами вдоль нижних век к внутренним уголкам глаз.
Сделайте короткую паузу, затем пошевелите пальцами вверх, рисуя дугу под бровями и возвращаясь к внешним уголкам глаз (рис. 1).
Затем снова переместите пальцы от наружных к внутренним уголкам глаз.

Лоб

Прижмите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев к центру лба (рис. 1).
Используя зигзагообразные движения, проведите пальцами от центра лба к вискам.

Область вокруг губ

Поднесите обе руки к подбородку. Прижмите 3 пальца к центру подбородка и переместите их полукругом к верхней губе (рис. 1).
Прижмите подушечки средних пальцев к крыльям носа и переместите пальцы полукругом к носовой дуге и обратно (рис. 2).
Проведите пальцами от носовой дуги к щекам и обратно (рис. 3).

Носогубные борозды

Положи обе руки на подбородок. Прижмите 3 пальца к центру подбородка (как и в предыдущем движении).
Продолжая удерживать давление, проведите руками к внутренним уголкам глаз, избегая при этом губ (рис. 1).
Переместите пальцы от внутренних уголков глаз к вискам (рис. 2).

Овал лица

Левой ладонью надавите на левую сторону челюсти.
Переместите правую руку от правого наружного края челюсти к точке чуть ниже внутреннего угла глаза (рис. 1).
Переместите пальцы от внешнего угла глаза к виску, затем выполните основное движение на правой стороне лица, только одной рукой (рис. 2).
Правой рукой надавите на правую сторону челюсти, а левой рукой повторите тот же набор движений для левой стороны лица

Щеки

Положите руки по бокам носа и надавите на него только тремя пальцами (рис. 1).
Проведите пальцами вдоль скул в направлении висков (рис. 2).

Сложите запястья вместе, разведя ладони в стороны (рис. 1).
Прижмите подушечки ладоней к подбородку и губам, приподнимая щеки (рис. 2).
Проведите подушечками ладоней вдоль скул к ушам (рис. 3).

Зона А

Поднесите большие пальцы к подбородку. Остальные пальцы правой и левой рук должны встретиться у носа, образуя треугольник.
Оставив большие пальцы на месте, переместите остальные пальцы от носа к вискам, слегка оттягивая кожу в сторону (рис. 2).

Секрет № 3 Массаж ступней ног

На подошве твоих ног расположены жизненно важные точки, ответственные за состояние внутренних органов. Поэтому первый совет тебе – приобрети аппликатор Кузнецова, его пластмассовый вариант.

Каждое утро становись на него обеими ступнями, вначале сидя на кровати, затем, по мере привыкания, несколько минут, сколько хватит терпения, постой на нем.

Этим простым и доступным приемом ты стимулируешь все органы, все жизненные функции твоего организма, так как на твоих стопах, так же как на ухе, радужной оболочке глаза, слизистой носа и рта расположены рецепторы всех без исключения органов.

Схема массажа Гуаша

Поскольку цель процедуры – ускорить лимфоток и вывести лишнюю жидкость, во время ее выполнения все движения происходят по массажным линиям.

Фото: Яндекс.Картинки

Каждый этап процедуры должен длиться до 1 минуты. Перед сеансом нужно умыться и нанести на кожу не забивающее поры жидкое масло – оно обеспечит плавное скольжение скребка и не даст тканям растянуться. Желательно предварительно охладить инструмент в морозильной камере в течение нескольких минут. Это поможет тонизировать кожу и добиться максимального эффекта.

Техника выполнения массажа Гуаша дома выглядит так:

Сначала овальной частью скребка прорабатывают зону скул. Скребок или ролик перемещают снизу вверх, во время движения инструмент должен быть плотно прижать к коже, но не растягивать ее. Можно двигать по лицу поочередно гладкими и ребристыми участками скребка.
Следующая зона – это лоб и межбровье. Волнистую часть скребка устанавливают под углом 45 градусов. Далее нужно пройтись по коже в направлении снизу вверх. Это поможет разгладить морщины между бровями и избавиться от мышечного напряжения. Ребристой же частью скребка проходятся по массажным линиям от межбровной складки к ушам. Затем переходят на массирование лба.
После этого можно приступить к проработке области носогубных складок и зоне вокруг губ. Используется гладкая длинная часть скребка, движения выполняются сверху вниз по массажным линиям.
Дополнительно можно обработать зону шеи и декольте. Движения в этой области выполняются снизу вверх под углом 45 градусов.

В результате массаж скребком Гуаша длится около 5–7 минут. По окончании сеанса приспособление нужно помыть теплой водой с мылом и вытереть насухо.

Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Oksana Levina, beauty and health coach”

Что такое классический массаж кожи лица

Массаж – это метод воздействия на ткани организма при помощи механических движений, которые осуществляются обычно при помощи рук.

В случае с массажем лица его основная цель – косметическая: замедлить и даже повернуть вспять процессы старения.

Классический вариант массажа предполагает плавное воздействие, которое затрагивает, в основном, уровень кожи. Но есть и мощные методики, они работают более глубоко, обладают выраженным скульптурирующим эффектом.

Лицо покрылось морщинами, складками и заломами?

Кожа стала дряблой и серой?

«Поплыл» овал лица, появились «бульдожьи щечки» и второй подбородок?

Массаж лица – единственный здоровый и безопасный способ устранить возрастные изменения.

Спросишь, а как же уколы, нити, пластика, операции – весь этот «молодильный» набор от косметологов и пластических хирургов? Они вообще не препятствуют старению. Все наоборот. Шприцы и скальпели лишь усугубляют возрастные изменения. От чужеродных, ядовитых веществ и травм страдает структура и функционал тканей, убивается способность кожи к естественной регенерации.

Только массаж. Он запускает естественные механизмы омоложения, достает нашу красоту изнутри. Кровь, лимфа, мышцы, фасции, кожа – все, от чего зависит наша внешность, начинает работать, как в молодости. Феномен массаж в том, что он устраняет причины возрастных изменений лица (а не создает видимость) – ничто другое на это просто не способно.

Это единственный эффективный и безопасный способ омоложения, других просто нет.

Начиная с 30 лет, когда в организме женщины запускаются механизмы старения, массаж лица должен стать такой же частью ежедневного ухода за собой, как душ и расчесывание волос.

Оптимально было бы начать лет в 20-25, чтобы максимально отсрочить и минимизировать проявление возрастных изменений. Но ведь у женщины как обычно? Пока отражение в зеркале нравится, и предпринимать ничего не нужно. Поэтому хотя бы в 30.

Где и как делать массаж лица?

Можно, конечно, ходить за процедурой к косметологу, но это дорого, неудобно, некогда. Каждый день не находишься. И главное: массажные техники легко освоить самостоятельно и применять ежедневно в любое удобное время.

Освоив самомассаж, ты уже через полмесяца заметишь изменения в зеркале, а через месяц будешь принимать восхищенные «как ты помолодела!» от окружающих.

Единственный подвох может таиться в том, какой комплекс техник ты для себя выберешь. Не все они полезны и эффективны. Например, некоторые упражнения (фэйсбилдинг) ориентированы на прокачку мимических мышц и усиление их гипертонуса – так процессы старения только усугубятся.

Правильные техники должны расслаблять мышцы и восстанавливать питание кожи через кровь.

Рассказываем, почему.

Массаж лица в домашних условиях

Если массаж делать регулярно, качество кожи станет заметно лучше.

Массаж способствует:

Продлению молодости кожи;
Делает более свежим цвет лица;
Избавляет кожу от акне;
Нормализует работу сальных желез;
Очищает кожу от омертвевших клеток.

Подготовка к массажу

Прежде, чем вы начнете делать массаж:

Проверьте кожу на чувствительность. Для этого слегка помассируйте небольшой участок кожи, например, на шее. Если на коже не останется ярких следов, подготовку к массажу можно продолжить;
Очистите кожу с помощью косметических средств: пенки для умывания, мицеллярной воды, тоника. При помощи скраба, подходящего для вашего типа кожи, сделайте щадящий пилинг, аккуратно полируя проблемные участки кожи;
Распарьте кожу. Излишки влаги промокните бумажным полотенцем или салфеткой. На кожу нанесите увлажняющий крем.

Основные правила массажа

Для получения лучшего результата необходимо придерживаться некоторых правил:

Массаж лучше всего делать вечером за 3 – 4 часа до сна. Он нормализует обмен веществ и подготовит кожу к ночному восстановлению;
Начинать делать массаж надо с 3 – 4 – х минут, постепенно увеличивая время до 15 – 25 минут;
Делать массаж надо регулярно и уже через 2 – 3 недели будут заметны результаты.

Техника массажа лица

При выполнении массажа необходимо придерживаться определенных тезник:

Очертите пальцами контур бровей и поднимитесь до корней волос;
Проведите пальцы от подбородка до ушей, затем от губ до середины ушей;
Скользите от носа к вискам, от переносицы – к концам бровей;
Делайте медленные прикосновения круговыми движениями;
Легкими, но уверенными движениями помассируйте лицо. Нельзя делать резких движений, это может привести к заломам.

Подушечки пальцев используйте для поглаживаний и хлопков, запястья – для постукиваний и нажатий.

Техника массажа от морщин

Массаж от морщин надо делать по массажным линиям. Основное движение – поглаживание подушечками пальцев:

От середины лба к вискам;
От внутренних контуров глаз к внешним;
По переносице вверх до бровей;
Снизу вверх вокруг носа;
От подбородка к ушам;
Вокруг рта и от уголков губ к ушам;
От края челюсти до линии волос;
От шеи к ключицам.

Техника массажа для укрепления овала лица

Для придания четкости контурам лица надо постукивать и пощипывать кожу.

Постукивайте по подбородку и нижней челюсти тыльной стороной ладони;
Контуры лица пощипывайте легкими быстрыми движениями. Двигайтесь от середины подбородка к краям лица;
Надавливайте на шею сбоку, спускаясь к ключицам и зоне декольте;
Двигайтесь по массажным линиям, чтобы разогнать лимфу.