Правила использования
Есть некоторые условия, при соблюдении которых ваше похудение будет удобным и безопасным, а избавление от лишнего веса приятным.
https://youtube.com/watch?v=RCwKrvsSlls
- Новое, только что купленное бельё нужно немного разносить и привыкнуть. Первую неделю надевайте его на полчаса и утягивайте на 5 см.
- Не затягивайте слишком туго. Пояс должен быть удобен, не сковывать движения, не мешать ходить и садится.
- Нежелательно носить корректирующие пояса дольше 5 часов в день.
- Не надевайте корсет на голое тело.
- Совмещайте корректирующий пояс с правильным питанием и физическими нагрузками.
Не думайте, что корректирующее белье решит все ваши проблемы с фигурой. Найдя простой способ, как быстро подтянуть живот в домашних условиях, женщины в корсетах забывают о физических нагрузках (элементарной гимнастике) и правильном, сбалансированном питании, думая, что вес уйдёт только благодаря утягивающему корсету. Это большая ошибка. Спортивные упражнения, режим питания и сна нельзя исключать ни в коем случае, только в комплексе всё это поможет вам удалить вашу проблему. Малые нагрузки на мышцы и суставы приведут к их слабости.
Поможет ли корсет при сжигании жира
На данный момент нет однозначного ответа, сгорает ли жир при ношении корсета.
Производители такого вида белья уверяют, что в состав пропитки для материала входят компоненты (жиросжигатели), которые действуют на организм и жировые клетки в частности (как антицеллюлитные мази и кремы). Добавим сюда эффект сауны и повышенное потоотделение.
С другой стороны, известно, что похудение отдельной части тела невозможно. Если человек сбрасывает вес, то тот уходит равномерно, а с таких проблемных участков, как живот, ягодицы и бедра, жир исчезает ещё труднее.
Вывод получается следующий: пояс для коррекции фигуры в области живота и талии не сжигает жир, а выводит лишнюю влагу, подтягивает кожу за счёт сильного потоотделения. В итоге объёмы тела уменьшаются, но эффект не соответствует тому, что обещают производители корсетов. Основным достоинством является возможность сформировать красивый контур фигуры в форме песочных часов в короткое время.
Противопоказания
Неправильное ношение утягивающих корсетов может навредить вашему организму. Многие женщины носят пояса дольше положенного, а это может привести к таким последствиям:
- уменьшается количество кислорода в тканях организма;
- уменьшается объем лёгких;
- смещаются внутренние органы и органы малого таза;
- кислородное голодание и его последствия;
- кислотный рефлюкс;
- воспаление пищевода.
Беременность является противопоказанием к ношению утягивающего белья. Даже небольшое сдавливание может нарушить кровоснабжение органов малого таза, чем навредит малышу и будущей мамочке.
Не рекомендуется утягивающий корсет людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, лёгких и суставов. Сильная утяжка может ухудшить состояние здоровья. Перед началом использования обратитесь за помощью к врачу.
Детям категорически запрещено ношение корректирующего корсета, кроме специальных корсетов от сколиоза по предписанию врача.
И также от ношения утягивающего белья могут быть побочные эффекты:
- крапивница на коже от выделения пота;
- жжение кожи от пропитки материала.
Хирурги и ортопеды скептически относятся к постоянному ношению бандажа для талии, потому как даже специальные изделия для устранения изменений в строении позвоночника (сколиоза) нужно носить ограниченное время. А без правильного питания и физических нагрузок эта конструкция становится бесполезным предметом одежды.
Вывод из всего этого такой: корсет для похудения в области талии нельзя считать панацеей и надёжным способом избавления от лишнего веса. Это больше вспомогательное приспособление. Некоторые виды бандажей могут корректировать осанку, но не стоит перебарщивать в использовании такого изделия и учитывать противопоказания и побочные эффекты от его ношения.
Виды и особенности конструкции корректирующего белья
Для корректирования различных зон тела предусматривают разные виды белья, некоторые из них имеют комплексный функционал.
К основным видам женского корректирующего белья относятся:
- комбидрессы с чашками, синглеты;
- комбинации;
- грации, грации-торсет;
- полуграции, полуграции-торсет;
- бюстгальтеры и минимайзеры;
- панталоны;
- трусы и шорты;
- леггинсы и колготки;
- корсетные пояса.
Хорошее корректирующее белье предполагает продуманный крой и изготавливается из высокотехнологичных, «дышащих» тканей, в состав которых может входить: полиамид, лайкра, нейлон, спандекс, а для отделки деталей интимной зоны — хлопок. Ткани некоторых моделей имеют антистатический эффект.
В зависимости от назначения изделий, их конструкция включает в себя:
- дополнительные слои трикотажного полотна для моделирования конкретной зоны тела;
- ребра жесткости;
- формованные чашечки под грудь;
- регулируемые по длине, съемные бретели;
- многорядные застежки-крючки;
- силиконовые элементы;
- ластовицу.
Чтобы белье не создавало рельеф под одеждой, оно выполняется бесшовным, в том числе с помощью бесшовных технологий обрабатываются края. В случае, когда конструкция не позволяет обходится без швов, их выполняют плоскими.
Такое белье в большинстве случаев выглядит эстетично, а иногда и сексуально. Дизайнеры украшают праздничные модели набивным рисунком, дополняют кружевом, вставками из полупрозрачных тканей, атласными элементами и даже пажами для чулок, разрабатывают модели, рассчитанные для ношения летом, а также предусматривают различную цветовую гамму.
Как правильно носить
Действенность корсета для похудения талии во многом зависит от того, как его использовать. Существует несколько простых правил, которые следует соблюдать, чтобы добиться максимального эффекта для фигуры:
- В первое время на корсет следует тратить не более двух-трех часов в день. Это нужно для того, чтобы организм привык к изменениям и не ответил на белье нарушением кровообращения. Далее время носки следует постепенно увеличить до пяти часов. Специалисты рекомендуют не превышать данную цифру.
- Не нужно слишком туго затягивать изделие. Как правило, белье оснащено несколькими рядами застежек, что позволяет регулировать степени утяжки. При надевании корсета не должно затрудняться дыхание, движения не должны быть скованными.
- После некоторого времени ношения белья может появиться ощущение, что тело уже не так туго утянуто. В таком случае нужно лишь сменить ряд крючков на следующий, чтобы корсет не висел свободно.
- Чтобы увеличить время «службы» белья, следует правильно за ним ухаживать. Это не требует особых навыков: каждый вечер после носки изделие следует вешать куда-нибудь на просушку внутренней стороной наружу. Стирка допускается только вручную и в едва теплой воде.
- При покупке изделия со специальной пропиткой необходимо тщательно изучить ее состав, чтобы она не вызвала аллергии.
Следует обратить внимание и на правило выбора верного размера корсета для похудения. Для этого необходимо произвести замер объема бедер, груди и талии
Особое внимание стоит уделить последнему параметру
Особое внимание стоит уделить последнему параметру. Если при выборе обычных корсетов нужно просто обернуть сантиметровую ленту вокруг талии, то для вариантов для похудения такой способ измерения не подойдет. Сначала нужно втянуть живот до такой степени, какую хочется получить с помощью ношения корректирующего белья
Именно на цифру, которая будет зафиксирована, и стоит ориентироваться при покупке корсета
Сначала нужно втянуть живот до такой степени, какую хочется получить с помощью ношения корректирующего белья. Именно на цифру, которая будет зафиксирована, и стоит ориентироваться при покупке корсета
Если при выборе обычных корсетов нужно просто обернуть сантиметровую ленту вокруг талии, то для вариантов для похудения такой способ измерения не подойдет. Сначала нужно втянуть живот до такой степени, какую хочется получить с помощью ношения корректирующего белья. Именно на цифру, которая будет зафиксирована, и стоит ориентироваться при покупке корсета.
Также стоит помнить, что приобретение белья на несколько размеров меньше только навредит здоровью. Поэтому специалисты рекомендуют выбирать корсеты, которые меньше объема талии на 2-7 сантиметров.
Как показывает опыт и отзывы девушек, корсет действительно помогает при похудении. При регулярном ношении белье не только корректирует фигуру, убирает жир с боков и живота, но и способствует выпрямлению осанки. Но если применение корсета совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием, похудеть удастся гораздо быстрее.
Показания к применению корсета для похудения
Многих современных женщин интересует вопрос, можно ли полноценно сбросить вес с использованием корсетов. Отметим, что похудение возможно, однако для положительного эффекта крайне необходимо комплексное воздействие на мышцы бедер, талии и живота. Именно поэтому ношение пояса стоит сочетать с занятиями аэробикой, фитнесом или любыми физическими нагрузками. Показания к использованию утягивающего пояса обуславливаются его особенностями:
- желание похудеть, согнать жир с боков и живота;
- укрепление брюшных мышц в период реабилитации после операций;
- как белье для утяжки в послеродовой период;
- грыжи и другие нарушения целостности брюшной стенки;
- утяжка и профилактика «отвисания» кожи после стремительного похудения;
- предотвращение образования стрий;
- визуальная маскировка мелких недостатков фигуры;
- по назначению врача может назначаться при застойных болезнях сердечно-сосудистой системы;
- боли и большие нагрузки на поясничную область.
Показания к применению корсета для похудения
Многих современных женщин интересует вопрос, можно ли полноценно сбросить вес с использованием корсетов. Отметим, что похудение возможно, однако для положительного эффекта крайне необходимо комплексное воздействие на мышцы бедер, талии и живота. Именно поэтому ношение пояса стоит сочетать с занятиями аэробикой, фитнесом или любыми физическими нагрузками. Показания к использованию утягивающего пояса обуславливаются его особенностями:
- желание похудеть, согнать жир с боков и живота;
- укрепление брюшных мышц в период реабилитации после операций;
- как белье для утяжки в послеродовой период;
- грыжи и другие нарушения целостности брюшной стенки;
- утяжка и профилактика «отвисания» кожи после стремительного похудения;
- предотвращение образования стрий;
- визуальная маскировка мелких недостатков фигуры;
- по назначению врача может назначаться при застойных болезнях сердечно-сосудистой системы;
- боли и большие нагрузки на поясничную область.
Waist Trainer для похудения: неужели талию можно натренировать?
Анатомически, наша талия не может как-либо «тренироваться». Ее объем зависит от:
- количества жировых отложений;
- тонуса поперечной, прямой и косых мышц брюшного пресса;
- степени гипертрофии прямой и косых мышц. Если мускулы «накачаны» талия будет чуть «толще», чем у тех, кто пока обошелся без роста этой зоны
Продавцы корсета же утверждают, что если систематически давить на зону центра тела, мы получим более тонкую талию.
Реально ли это? Любой человек, знающий анатомию на уровне школы ответит, что нет. Наши мышцы — нечто вроде эластичных резиновых жгутов. Они могут сокращаться под воздействием нервных импульсов и утолщаться. А могут — растягиваться, если обеспечить на них давление. Достаточно положить руку на центр живота и сильно надавить, и вы почувствуете как растягивается прямая мышца живота и ладонь как бы уходит внутрь. А теперь вопрос: «Что делает мышца, если ее растягивать, все же уменьшается в объеме или увеличивается?» Мышца увеличит свою длину со временем. Но сократится обратно, как только давление прекратится. Об этом знают все, кто имеет хоть одного ребенка. За время беременности те же прямые мышцы пресса растягиваются, затем — постепенно сокращаются.
То есть никаким давлением мы не можем уменьшить объемы мышц. Но ведь всем известно, что худеть мы хотим обычно не за счет «уменьшения мышц», а за счет сжигания жира. Что происходит с жировой прослойкой в корсете?
Почему корсеты остались в прошлом
Как носить корсет из латекса?
Насчет ношения тренировочного латексного корсета тоже есть свои правила.
Новое изделие рекомендуется сначала носить не более четырёх часов в день.
Постепенно время носки необходимо увеличивать. Сколько времени его использовать? Временной период можно довести до 9-ти часов
В ходе привыкания необходимо обращать внимание на самочувствие.
Когда корсет станет сидеть свободно (потому что талия и живот уменьшатся), можно переходить на следующий ряд крючков.
Как ухаживать за изделием?
Если правильно ухаживать за корсетом, то он прослужит значительно дольше.
- Стирать желательно после каждого использования, потому что хлопковый слой активно впитывает пот.
- Стирка производится вручную. Рекомендуется использование прохладной воды. Горячая вода способна нарушить структуру латекса, эластичность материала будет утеряна. Моющие средства можно использовать любые.
- Для сушки изделие располагают на сушилке в горизонтальном положении.
Можно ли носить корсет под повседневной одеждой?
Да, ведь он плотно облагает тело, поэтому под платьями, юбками и брюками будет почти незаметен. Исключение составляет одежда, сшитая из прозрачной ткани. Наряд, сильно обтягивающий фигуру, будет также неуместен.
Спортивный стиль одежды не будет помехой в ношении изделия. Шорты, майка – идеальное сочетание.
Сколько нужно времени носить корсет для уменьшения объёмов женской талии? Ощутимый результат уже можно увидеть через пару недель. В помощь необходимо использовать тренировки, правильный рацион питания.
Популярные корсеты для живота и боков, стоимость утягивающих изделий
Самые популярные корсеты из средней ценовой категории с хорошим качеством:
| Название | Состав | Цена (руб.) |
| Hotex | Эластан, нейлон, вискоза | 900-1000 |
| Gezanne | Пропитка с эфирными маслами, эластан, хлопок | 1200-1400 |
| Waist trainer | Нейлон, латекс, войлочное напыление на внутреннем слое | 600-750 |
| Sculpting Clothes | Силикон с перфорацией | 300-400 |
| Everbellus | Полиэстер и эластан | 500-700 |
| Eleady | Эластан, нейлон | 1800-2000 |
| Women Latex Body Shaper | 3 слоя латекса | 600-750 |
| Tailong Workout | Эластан, хлопок | 1100-1300 |
| Hoplynn | Неопрен | 1100-1300 |
| Youloveit | Неопрен | 400-550 |
| FeelinGirl | 1-слойный неопрен | 1000-1200 |
| Otioti | Полиэстер, латекс, неопрен | 600-750 |
| Camellias | Неопрен | 800-1000 |
| Jerris Apparel | Латекс, хлопок, спандекс | 1000-1180 |
Не рекомендуется приобретать утягивающие пояса без примерки. Изделие должно принимать правильную анатомическую форму, соответствовать по размеру, иначе оно будет натирать, давить или недостаточно стягивать талию. Покупать корсеты для живота и боков лучше в аптеках. В них поставляют сертифицированные товары, которые соответствуют европейским стандартам качества. Если купить изделие низкого качества, то он о быстро порвется, потеряет свои свойства и никак не поможет в похудении.
Последствия ношения корсета. Корсетная диета учит талию хорошим манерам?
«Красота требует жертв» – любимая поговорка женщин всех времен. Несмотря на необратимые негативные последствия, которые оказывало ношение тугого корсета на организм и здоровье женщины, ни один дамский гардероб на протяжении нескольких столетий не обходился без этой оригинальной детали одежды. Позже, в начале ХХ века феминистки отстояли свое право, в буквальном смысле слова, дышать полной грудью, но уже уже столетие спустя корсет вновь вернулся в обиход по инициативе Александра Синклера, пластического хирурга из Беверли-Хиллз, США.
Именно доктор Синклер стал своего рода продюсером корсетной диеты: он начал активно предлагать своим клиенткам (нередко – знаменитым и всемирно известным красавицам) носить плотно затянутый корсет, чтобы «научить талию быть тоньше», а желудок – есть меньше. Метод Синклера состоит в том, что пациентка надевает корсет на 2-3 часа в день (но не на время сна или занятий спортом!), каждую неделю увеличивая это время на 20-30 минут. Желательно также сочетать корсетную диету со специальной диетой для похудения живота – что естественным образом усилит эффект. Максимальное непрерывное время ношения корсета составляет 8-12 часов.
Предприимчивый американец утверждает, что таким нехитрым способом его клиентки теряют до 15 см в талии примерно за 4-6 месяцев, не только благодаря тому, что талия «хорошо училась», но и потому, что, сдавливая ребра, корсет буквально обрекает свою носительницу на кукольные порции еды — много просто физически не влезет.
Правда, доктор предупреждает и о том, что корсет нельзя носить дольше 12 часов в сутки, и что, получив удовлетворительные результаты, важно не заходить слишком далеко и хотя бы на время, но все же убирать корсет из ежедневного гардероба. Будучи врачом, изобретатель корсетной диеты вполне понимает, что постоянное ношение корсета может вызвать проблемы со здоровьем
Однако на эту часть его выступлений уже никто не обращает внимание — все слышат только о невероятном эффекте утяжки. И корсетная диета победно шествует по миру, имея в своем авангарде самых знаменитых и очаровательных красавиц – многие актрисы, модели и светские персоны уже не скрывают своей любви к корсетам
Для чего нужен латексный корсет?
Благодаря современному материалу (латексу) изделие воздействует на устранение нескольких женских проблем:
- уменьшение жировой прослойки. Благодаря свойству удерживать тепло, корсет способствует увеличению потоотделения. В ходе этого жир в области живота, талии постепенно уменьшается. Вместе с потом происходит выделение токсических веществ, потеря воды.
- снижение аппетита. При незначительном сдавливании области желудка объём потребляемой пищи сокращается. Женщине для ощущения сытости потребуются меньшие порции, что влияет на калорийность рациона. Размеры желудка уменьшаются, и насыщение происходит при небольшом количестве еды.
- уменьшение размеров талии. На это влияет термоэффект, который стимулирует усиление кровообращение в области талии. Меньшие порции пищи также играют важную роль. Латексный корсет для уменьшения талии, по отзывам, способен уменьшить объём до нескольких сантиметров.
- укрепление мышц спины. Правильная осанка – следствие крепких мышц. Длительное нахождение за компьютером, сидячий образ жизни расслабляет спину, мышцы теряют былую упругость. Женщине становится тяжело всё время «правильно держать спину». Изделие надёжно фиксирует спину, вытягивая её. Мышцы привыкают всё время быть подтянутыми, тем самым тренируют сами себя. Как следствие – грациозная осанка.
- восстановление после родов. Женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота. Можно использовать послеродовые бандажи. Но у них есть недостатки – они слишком жестки, имеют свойство скручиваться под одеждой. Дискомфорт обеспечен. Эластичный корсет из латекса помогает довольно быстро подтянуть живот, оформить талию, снять болевые ощущения в области спины.
- усиление эффекта от спортивных занятий. Латексный корсет называют ещё и тренировочным. Установлено, что использование его во время физических упражнений способно на треть увеличить результативность занятий.
Как не приобрести подделку
На что стоит обратить внимание при приобретении корсета?
Выбор «честного» магазина
Покупая столь узкоспециализированный товар, который значительно влияет на изменение пропорций и состояния тела, имеет противопоказания и осложнения, стоит рассматривать только проверенных поставщиков продукции. У каждого продавца фитнес-корсета должно быть:
- регистрационные данные, которые получает компании в налоговой при помощи официального сайта госструктуры;
- предприятия, занимающиеся продажей специализированных товаров, имеют обратную связь, то есть если возникают вопросы по выбору, размеру, доставки и возможности замены и возвраты денег, всегда должны быть указаны контактные номера или электронная почта, при помощи которых, можно обратиться в магазин.
Указанные критерии сократят риск столкнуться с магазином-однодневкой, не обеспечивающим поставку оригинальных и качественных товаров.
Внимание к структуре и материалам изготовления корсета
У фитнес-корсета обязательно должна быть структура из трех прочных материалов: хлопок, лайкра и латекс.
Виды фитнес-корсетов
Майка. Имеет узкие или широкие плечевые бретели. Они выполняют в основном декоративные функции: корсет и сам по себе никуда не уползет. Напомним, это жесткая конструкция, плотно стягивающая тело от груди до бедер. Бретели, как правило, расставлены очень широко, чтобы не проходить по груди и не врезаться в нее. За счет этого, кстати, они у многих спадают.
Удивительно, но в ряды фитнес-корсетов все чаще записывают и давно известные тренировочные пояса и ремни. Видимо, потому что они тоже стягивают талию, хотя работают по совершенно другому принципу. Для полноты картины расскажем и про них.
Фитнес-пояс с эффектом сауны. Неопреновое изделие на липучке, высотой 15-20 см, в отличие от корсета – не такое высокое и без жестких косточек, поэтому не сжимает талию так сильно. Его задача — усилить потоотделение во время тренировки или даже без нее. Кроме того, он слегка поддерживает мышцы поясницы при наклонах, приседаниях, становой тяге. Безопасность такого пояса-сауны для специалистов под вопросом: перегрев брюшной полости может быть опасен для внутренних органов. Так, врачи-гинекологи запрещают надевать его тем, у кого есть миома, эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза.
Жесткий пояс (он же тяжелоатлетический или силовой) предназначен для поддержки поясницы при работе с большими отягощениями. Такие ремни вы можете видеть по телевизору на соревнованиях по силовому экстриму, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу. Эта экипировка производится их жесткой толстой кожи, иногда с неопреном для мягкости, застегивается на мощную пряжку. К похудению они не имеют никакого отношения, это аксессуар чисто для мощного силового тренинга.
Еще один вид корсетов, о которых нельзя не упомянуть, — это фитнес-корсет для мужчин. С ним частенько возникает путаница. Во-первых, начинающие спортсмены часто называют так жесткий пояс для силового тренинга, про который мы только что рассказали. Ведь используют их в основном мужчины! Но в продаже есть и именно широкие корсеты по типу женских: утягивающие, с косточками, на нескольких рядах крючков. Отличие — в крое на соответствующую фигуру, расцветках и размере.
Как утверждают дистрибьюторы, во время тренировки корсет не дает «вываливаться» животу. Тем самым он, во-первых, предохраняет от грыж брюшной стенки, во-вторых, учит держать осанку и дышать грудью, а не животом. Польза второго эффекта весьма сомнительна: ведь для мощного усилия надо вдохнуть максимум кислорода, а это невозможно сделать, не расширив нижние отделы легких, стянутые корсетом. Кроме того, главная мышца, осуществляющая дыхание, — диафрагма — находится там, где солнечное сплетение. Если ее утянуть, то сомнительно, что вообще удастся сделать серьезное усилие… Заметьте: профессиональные силачи на соревнованиях корсетами не пользуются! Хотя вовсю используют жесткие пояса и компрессионную одежду.
Недостатки изделий, побочные эффекты
Минусы корсетов для похудения заключаются в последствиях от их длительного ношения:
- потница либо раздражение покровов;
- гипоксия тканей (насыщение клеток кислородом понижается из-за долгого сдавливания кожи);
- уменьшение объема легких (возможно при эксплуатации изделий ежедневно в течение 3-х месяцев и более);
- дискомфорт и жжение при использовании корсетов с согревающей пропиткой;
- воспаление пищевода из-за долгого парникового эффекта;
- изжога из-за повышения кислотности в желудке в результате давления на орган.
В связи с возможными осложнениями врачи рекомендуют ограничить ношение корсетов до 2-3 ч в сутки. Также следует устраивать дни «без утяжки», чтобы кожа успела насытиться кислородом и восстановиться.
Как правильно снять мерки для выбора ортопедического корсета
Чтобы не гадать, какой пояс нужен, обратитесь к специалисту, он все должен знать. А точнее, существуют определенные мерки.
И чтобы правильно выбрать ортопедический корсет, есть определенная формула: (ОТ+ОБ):2= размер изделия, где окружности талии (ОТ) и бедер (ОБ), суммировать и разделить на 2.
Перед покупкой мерки нужно снять без одежды.
Размеры бывают:
Выбор правильного размера не даёт двигаться и бултыхаться аксессуару на теле при движениях, что значительно ускорит процесс выздоровления. Но и сильно перетягивать опасно, нарушается кровообращение, и есть риск получить осложнения.
Корсет со средней фиксацией
Гибкие рёбра жёсткости дают возможность делать больше движений. То есть человек менее подвижен, но выполнять нужную работу может только в щадящем режиме для позвоночника.
- Он носится в более поздний период реабилитации, после операций или заживления после перенесённых травм.
- Когда боли не сильные, но имеют постоянный характер.
- Незаменим при поднятии тяжестей.
Корсет фиксируя, разгружает от напряжения проблемную зону поясницы, тем самым защищая позвонки от дальнейшего разрушения. При его носке можно не беспокоиться, что произойдёт защемление нерва или смещение сегмента. Он ограничивает особенно опасные повороты.
Корсет средней фиксации носят до 8 часов, как по назначению ортопеда, так и по потребностям — на период работ с тяжестями.
Существует ли привыкание к корректору осанки?
Во время использования разнообразных ортопедических изделий для спины, врачом-ортопедом тщательно продумывается курс носки и временные интервалы для использования. Это необходимо для создания терапевтического эффекта без привыкания организма к помощи «извне». Поэтому, посещая грамотного специалиста, вы минимизируете риск появления привыкания, ослабления собственного мышечного тонуса, а также усугубления дефектов.
При первых использованиях корсета для спины может возникать существенное чувство дискомфорта, сдавленности, неестественного положения тела, мышц, суставов. Именно в этом и заключается начало эффективно работы данного типа изделия.
Принципы воздействия фитнес-корсета
Рынок спортивных товаров предлагает большое количество различных корсетов и бандажей. Для того чтобы определиться с выбором, стоит знать принцип работы корсета для спортивных тренировок, так как есть вероятность приобрести неподходящее средство.
Далее описаны все свойства фитнес-корсета:
- способствует выводу токсинов, шлаков за счет потоотделения и, соответственно, уменьшению объемов проблемных зон в области корсета;
- за счет стягивания пропадает активное желание к приему пищи, то есть владелец потребляет только нужное количество калорий, без переедания;
- ортопедический эффект – снижает нагрузку на позвоночник при силовых тренировках;
- используется для корректировки талии в повседневной жизни.
Отличительным фактором от других утягивающих приспособлений выступает то, что фитнес-корсет не стягивает внутренние органы.
Все фитнес-корсеты состоят из трех слоев:
- внутренний – состоит из хлопка, с функцией впитывания влаги;
- серединный – латекс — главный слой корсета, который создает условия для выработки пота;
- внешний – лайкра – держит мышечную ткань в тонусе и придает привлекательный вид.
Противопоказания
Фитнес-корсет запрещено использовать в следующих случаях:
- индивидуальной непереносимости, в виде аллергии на материал входящий в состав товара;
- кожных патологий;
- беременности;
- повреждений кожных покровов в области использования корсета (ожоги, незажившие рубцы, шрамы);
- заболеваний почек;
- патологии ЖКТ;
- варикоза.
Показания
Его надевают при желании добиться быстрого похудения и красивых очертаний фигуры, но некоторым спортсменам врачи и тренеры могут посоветовать эксплуатировать изделие для поддержания позвоночника при силовых упражнениях.
Зачем нужен корсет во время тренировок
Главная цель спортивного корсета – создать «эффект сауны» или по-научному темпергенезис, тем самым вызвать обильное потоотделение. Помимо основной направленности, имеет следующий функционал:
- создает правильные черты фигуры;
- потягивание живота, преимущественно после рождения ребенка;
- устраняет лишние отложения на боках, животе и спине;
- поддерживает осанку;
- уменьшает чувство голода.
Для бега корсет не предназначен, так как не задействованы мышцы пресса, которые находятся в области атрибута.
Через какое время виден первый результат
Эффект от фитнес-корсета проявляется на 10 день постоянного использования. Чтобы добиться более видимого результата, нужно эксплуатировать атрибут на протяжении длительного времени, но при этом не злоупотреблять стягиванием.
Как снять мерки для покупки корсета
Определение размера корсета начинается с измерения объемов груди, талии и бедер. Талия при этом главный показатель – в основном по нему вы и будете ориентироваться, подбирая корсет по размеру. Измерьте грудь и ягодицы по самым выступающим точкам ваших объемов, а талию – по самой узкой линии туловища. При этом втяните живот так, как вам комфортно, и запишите именно это значение объема. Например, если ваш обычный объем талии составляет 80 сантиметров, а при втянутом животе – 78, то вам понадобится последнее значение.
| Русский размер | Европейский размер | Обхват груди (см) | Обхват талии (см) | Обхват бедер (см) |
| 38 | 32 | 74-77 | 57-59 | 80-83 |
| 40 | 34 | 78-81 | 60-63 | 84-88 |
| 42 | 36 | 82-85 | 64-67 | 89-93 |
| 44 | 38 | 86-89 | 68-71 | 94-97 |
| 46 | 40 | 90-93 | 72-75 | 98-101 |
| 48 | 42 | 94-97 | 76-79 | 102-105 |
| 50 | 44 | 98-101 | 80-83 | 106-109 |
| 52 | 46 | 102-105 | 84-87 | 110-113 |
| 54 | 48 | 106-109 | 88-91 | 114-117 |
| 56 | 50 | 110-113 | 92-95 | 118-121 |
| 58 | 52 | 114-117 | 96-98 | 122-125 |
С помощью этой таблицы легко понять, как выбрать размер корсета на «Алиэкспресс».
Необходимо помнить, что кроме европейских размеров продавец может указать размеры по международному стандарту. В таком случае таблица сравнения русских и международных размеров будет выглядеть так:
| Русский размер | Международный размер |
| 38 | XXS |
| 40-42 | XS |
| 42 | S |
| 42-44 | S/M |
| 44-46 | M |
| 46-48 | M/L |
| 48 | L |
| 48-50 | XL |
| 50-52 | XXL |
| 52-54 | XXXL |
| 54-56 | XXXXL |
| 56-58 | XXXXXL |
Некоторые источники советуют покупать корсет на пару размеров меньше вашего. Это неверно – так вы рискуете перетянуть талию и нанести себе вред. Вам будет трудно ходить и дышать, не исключены обмороки.
Корсетная диета: мнение врачей
Для похудения живота корсетная диета показывает свои очевидные плюсы, но не наносит ли она слишком большой вред организму? Врачами были проведены определенные исследования, которые показали, какие воздействия на организм может принести ношение такого предмета одежды.
Даже специальный корсет – это очень плотная одежда, которая максимально сильно прилегает к телу, оказывая утягивающее действие. Кроме плотной ткани используются металлические и пластиковые косточки, прочие детали, позволяющие затянуть корсет, формируя необходимый силуэт.
Но здесь и кроется опасность слишком длительного и частого ношения: внутренние органы начинают смещаться с положенных им мест, часто наблюдается слишком сильная потеря жидкостей, выходящих вместе с потом.
При длительном ношении возможно возникновение раздражений кожи, появление самых различных аллергических реакций. При похудении живота для женщин опасно именно смещение внутренних органов, которое может привести к самым различным проблемам мочеполовой системы и нарушению менструального цикла.
Многие специалисты считают, что корсетная диета является фикцией, эффект уменьшения живота и талии небольшой. Каково мнение авторитетных врачей о современной корсетной диете? Специалисты-хирурги утверждают, что неконтролируемое ношение корсета приводит к таким негативным последствиям:
- уменьшение объема кислорода, который должен поступать в ткани;
- развитие метаболического синдрома на фоне кислородного голодания;
- уменьшение объема легких при усиливающемся давлении на диафрагму;
- появление кислотного рефлюкса, то есть попадания желудочной кислоты из желудка по пищеводу в рот;
- воспаление слизистой пищевода.
Врачи-ортопеды скептически относятся к постоянному ношению корсета для похудения, ведь даже специализированные модели для исправления дефектов скелета предназначены строго для ограниченного ношения, при этом обязателен надзор врача.
Можно отметить и такой негативный момент: женщины, которые начинают похудение с использованием корсета, перестают уделять внимание своему рациону и физическим упражнениям. Как результат, неправильное питание, наносящее вред всему организму. Из-за прекращения необходимых физических нагрузок суставы, кости и мышцы становятся слабыми, возникают различные проблемы. Все это не стопроцентное доказательство того, что корсет вреден
Ряд исследований показывают, что любой процесс похудения необходимо осуществлять правильно, желательно под надзором специалистов
Все это не стопроцентное доказательство того, что корсет вреден. Ряд исследований показывают, что любой процесс похудения необходимо осуществлять правильно, желательно под надзором специалистов.
Чтобы использовать этот предмет одежды для избавления от лишних килограммов, необходимо правильно выбрать его, соблюдать все рекомендации по ношению, в таком случае вреда организму нанесено не будет, а талия приобретет желаемые размеры. Корсет предназначен для дополнительной помощи при похудении, а физические нагрузки отменять нельзя.
