Медовое обертывание
Мед в косметологии занимает одно из самых привилегированных мест, а все потому, что в нем огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются как на организме изнутри, так и на теле. Обертывания медом в домашних условиях вообще занимают лидирующие позиции, так как это самый простой способ довести свое тело до совершенства.
Мед для обертываний можно использовать как в чистом виде, так и с дополнительными ингредиентами — выбор за вами. В любом случае, продукт предварительно нужно подогреть на водяной бане, чтобы он приобрел текучую консистенцию и стал приятным к телу, но ни в коем случае не горячим.
- Парочку столовых ложечек горчицы (которая продается в порошке) соединить с половинкой ложечки уксуса (лучше яблочного), половиной ложки соли, парочкой ложек сахара и таким же количеством сметаны. Все очень хорошо перемешайте и поставьте в ночь настаиваться в теплом месте. Наутро в равных пропорциях соедините с медом, предварительно подогретом на водяной бане и распределите по животу и бедрам. Тщательно обмотайте пищевой пленкой и укутайтесь во теплую шаль или одеяло. Время воздействия около 40 минут. После чего смойте состав в душе.
- Возьмите около 100 г натурального меда парочку столовых ложечек крупно молотого кофе, половинку чайной ложки красного перца. Все очень хорошо перемешайте и распределите по проблемной области. Предварительно лучше нанести состав на небольшой участок тела и понаблюдать за тем, как на это отреагирует кожа. При сильных и нестерпимых жжениях лучше отказаться от такого обертывания, это может свидетельствовать о том, что кожа чересчур чувствительная и такая масса может ей навредить. Если все хорошо, и чувство жжения в пределах нормы — приступайте к процедуре. Кстати, снизить эффект жжения можно путем разбавления состава молоком. Длительность процедуры стандартная, минут 40-50. Удаляется состав комнатной и даже слегка прохладной водой. В конце смазать тело ухаживающим лосьоном или кремом.
- В пропорции 3 к 2 соединить разогретый на водяной бане мед и соль мелкого помола. Все хорошенько перемешать. Нанести на тело тонким слоем и замотаться пищевой пленкой. При таком обертывании крайне нежелательно двигаться, поэтому лучше укутаться потеплее, лечь и пролежать минут 40. После этого просто смыть состав в душе.
Как делать обертывание пищевой пленкой
Правильное обертывание для похудения живота и боков проводится в несколько этапов:
- Очищение. Прежде всего примите душ и хорошо помассируйте кожу скрабом, чтобы удалить все ороговевшие клетки.
- Массаж. Во время душа сильной струей воды можно разогреть кожу либо сделать это после активными массажными движениями. Кожа станет более чувствительна к тем средствам, которые будут нанесены под пленку.
- Нанесение крема. Им может быть готовое средство из магазина, например, антицеллюлитный крем, смесь домашнего приготовления.
- Обматывание. Делаем его плотно, не в один слой, а в несколько, надеваем сверху теплый костюм.
- Отдых либо спорт. Проводим в пленке от 20 минут до 1 часа.
- Очищение. Снимаем пленку, очищаем кожу, затем обязательно увлажняем ее кремом. Увлажнение – важный этап, который предупредит раздражение после процедуры, вялость и дряблость кожи от обезвоживания.
Обертывание с глиной
Применение глины с целью обертывания очень удобно и, что немаловажно, очень бюджетно. Стоимость упаковочки, которой, как правило, хватает на пару сеансов, в среднем около 30-40 рублей
Работать с ней приятно и просто, а эффективность на высоте. Ее можно использовать как в чистом виде, так и с другими ингредиентами. В первом варианте порошок разбавляется до состояния густой сметаны водой и наносится на тело с последующим обматыванием пленкой. Кстати, вместо воды можно использовать отвары целебных трав.
Во втором случае можно брать любые продукты, действия которых вас устраивают. Это может быть все что угодно. Но чаще всего применяются:
- ламинарии;
- красный перец;
- эфирные масла;
- какао;
- оливковое масло;
- уксус;
- имбирь;
- кофе;
- мед;
- корица.
Разбавляются такие смеси: молоком, отварами, водой. Если масса получается жидковатой — добавьте в нее немного порошка глины для загустения. Как и в предыдущих случаях, длительность процедуры составляет около часа. Длительность курса около 15 сеансов, с периодичностью в несколько дней. Создавайте свои рецепты и делитесь впечатлениями. Помните, упорство всегда вознаграждается.
Самомассаж живота от жирового фартука
Самомассаж живота для похудения и расщепления жира в домашних условиях без дополнительных действий не справится с ненужными объемами. В основном его используют в совокупности с диетами и тренировками. Не нужно расстраиваться, если сделав первые несколько сеансов, вы не заметите видимых улучшений — тело пока еще не стало стройным и упругим.
Если вы желаете при помощи этой процедуры похудеть или избавиться от жировой складки на животе, то нужно понимать, что это будет долгая процедура, которая потребует от вас терпения. Убрать накопленный годами жир довольно тяжело.
Очень важно правильно подготовиться к процедуре. В первую очередь необходимо 10-15 минут полежать в теплой расслабляющей ванне
После чего нужно обработать живот антицеллюлитным средством
Это поможет рукам лучше скользить по коже, напитает ее нужными микроэлементами
После чего нужно обработать живот антицеллюлитным средством. Это поможет рукам лучше скользить по коже, напитает ее нужными микроэлементами.
Проводить домашний самомассаж можно растирающими, поглаживающими движениями или легкими постукиваниями кончиков пальцев по животу. Начинать процедуру нужно всегда с легких поглаживаний. Это поможет разогреть кожу, настроить ее на работу. Силу, с которой вы будете давить на живот во время массажа нужно контролировать, исходя из собственных предпочтений и ощущений.
Разогрев кожу, можно приступать к растиранию. В это время верхние и нижние ткани живота смещаются, что позволяет освободиться жировым клеткам. Кроме этого, улучшается ток крови, а также отток лишней жидкости.
Растирать живот нужно начинать снизу, постепенно поднимаясь наверх. Делать это можно как всей ладонью, так и только кончиками пальцев. Для достижения наилучшего результата лучше всего чередовать ладонь с пальцами.
Чтобы улучшить работу лимфоузлов, применяют схему массажа по спирали. Начинать сеанс нужно от пупка, круговыми движениями, постепенно расширяясь к бокам. За один сеанс самомассажа нужно сделать 3-4 круга.
При желании время самомассажа можно скрасить любимой спокойной мелодией, а по комнате расставить ароматические свечи или палочки.
Массаж для живота и боков
Для получения подтянутой фигуры необходимо регулярно выполнять массаж живота и боков. Его можно легко делать самостоятельно. Он не только убирает лишний жир, но и улучшает тонус кожи. Благодаря массажу этих областей в жировых и кожных тканях значительно усиливается кровообращение и лимфоотток, что ускоряет процесс похудения.
Массаж начинаем с легких поглаживаний, постепенно увеличивая нагрузку и переходя к энергичному растиранию кожи ладонями и кулаками. Жировые складки разминаем и пощипываем пальцами, растираем ребром ладони. В конце массажа выполняем легкие поглаживания. Длительность процедуры – 20-30 минут. Выполняем все действия без фанатизма, чтобы не было сильных болевых ощущений и не оставались синяки. Чем чаще будет выполняться массаж – тем лучше будет результат.
Только при соблюдении правильного режима питания и регулярном выполнении физических упражнений можно довольно быстро уменьшить живот. Не стоит надеяться на мгновенный результат, поскольку от жира, накопленного годами, никак нельзя быстро избавиться. Для этого необходимо хорошенько потрудиться.
Как делать обертывания
Прежде чем приступать к обертываниям, нужно познать теорию того, как правильно проводится сама процедура. От того, насколько верно вы организуете процесс будет зависеть то, насколько выражен будет эффект, как скоро он придет и придет ли вообще.
Начнем с того, что за час-полтора до процедуры нельзя кушать, а после сеанса нужно отказаться от приема пищи на час. В день обертывания нужно соблюсти питьевой режим, т.е. выпивать в день не меньше 2-2,5 литров воды.
Перед тем, как наносить на кожу приготовленный косметический состав — подготовьте тело. Примите горячий душ, прекрасно, если есть возможность сходить в сауну или баню. Проскрабируйте тело, можно использовать обычную жесткую мочалку. Промокните тело полотенцем, после чего приступайте к нанесению состава. Распределяйте массу по телу нежными круговыми движениями. Помимо живота, можете распределить «маску» по другим частям тела, например ноги и ягодицы. Даже если в этих местах не требуется убирать объемы, обертывания сделают кожу бархатистой и ухоженной, а это никогда не лишнее.
После того, как состав нанесен на желаемые зоны, нужно создать парниковый эффект. Для этих целей используется пищевая пленка. Обмотайтесь ею. Не натягивайте ее сильно, но и не ослабляйте. Вам должно быть комфортно, но она не должна слетать. Для усиления эффекта можно одеть теплые штаны или укутаться теплым одеялом.
Длительность обертываний, как правило, не менее часа, на это время ничего не планируйте. Включите какую-нибудь интересную передачу, заварите себе вкусного чайку, например зеленого, лягте на диван и поваляйтесь. Просто расслабьтесь, пока ваше тело приходит в порядок без вас.
Курс процедур, после которых можно заметить серьезные изменения, составляет 10-15 сеансов, с периодичностью в два-три дня. После этого нужно либо сделать перерыв в пару месяцев, либо начать делать обертывания по другому рецепту.
Помните, у всех обертываний есть противопоказания, куда входит:
- варикозная болезнь;
- болезни почек;
- высокая температура тела;
- аллергия на составляющие смеси для обертывания;
- простудные заболевания;
- перинатальный период и «женские» болезни;
- опухоли.
А теперь о приятном. Что вы получите после ряда проведенных процедур:
- организм получит внутреннюю гармонию;
- метаболизм ускорится;
- эластичность и общее состояние кожи существенно улучшатся;
- кожа заметно помолодеет, подтянется и напитается витаминами и микроэлементами;
- кровообращение улучшится;
- регенерационные процессы ускорятся;
- лишняя жидкость, шлаки и токсины покинут пределы организма.
Ну, теперь, когда с правилами и нюансами все ясно, можно переходить непосредственно к самим обертываниям. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные рецепты обертываний для живота, которые сделают его плоским и подтянутым. Конечно, не сами по себе, а как вспомогательное средство.
Способы, как убрать обвисший живот, чтобы получить желаемый результат
Женский организм и ее тело меняется на протяжении всей жизни, при этом кто-то полнеет, а кто-то худеет. И у многих после похудения (беременности) появляется нависание живота над лобковой частью.
Но это устраивает далеко не всех, тогда нужно решать эту проблему, только не все знают, как убрать висящий низ живота. Если вы задались вопросом: «Как убрать фартук внизу живота у женщин?», тогда в этом могут помочь следующие советы:
- Необходимо ежедневно выполнять копмлекс упражнений для мышц кора и тазового дна. Только эти упражнения должны обговариваться с лечащим врачом.
- Чтобы подтянуть кожный фартук, необходимо пересмотреть рацион питания, как для молодых мам после родов, так и девушкам, которые просто хотят избавиться от данного дефекта. А именно необходимо:
- научиться правильно перекусывать;
- пить больше воды;
- всегда следить за качеством и количеством еды, которую употребляете (можно скачать специальное приложение);
- добавить в свой рацион антиоксиданты (ягоды, витаминные комплексы и различные техники массажа с использованием растительного масла, в составе которого они содержатся)
- Использовать средства, чтобы укрепить кожу. В их составе обязательно должны присутствовать такие вещества: коллаген, витамин С и ретиноиды. Так же можно попробовать обертывания, с такими компонентами, как: водоросли, глина или морская соль.
Если придерживаться этих советов, то у вас больше никогда не возникнет вопроса, как убрать складку на животе женщине.
Обертывание для похудения живота: действуем по правилам
Проведение этой процедуры, предназначенной конкретно для живота, проходит по тем же правилам, что и все обертывания. Начинать нужно с обработки кожи скрабом. Для этого можно использовать и готовые продукты косметической промышленности, и сделанные в домашних условиях.
Например, можно соединить пару ст. ложек молотого кофе с таким же количеством вашего любимого средства для душа и тщательно обработать получившейся смесью заранее увлажненную кожу. Хорошим скрабом может также выступать морская соль некрупного помола, смешанная с медом и несколькими каплями растительного масла. Очень хорошо, если скрабом пройтись по коже, распаренной под горячим душем или в сауне. Скрабирование оказывает на кожу отшелушивающее и дренирующее воздействие и подготавливает ее к проникновению активных компонентов.
После скрабирования нужно ополоснуться и можно начинать обертывание пленкой для похудения живота.
Подготовленную заранее массу для обертываний наносить равномерно, особое внимание уделяя проблемным местам – выступающим бокам, обвисшему животику. Затем талию нужно обмотать несколькими слоями пищевой пленки, стараясь «положить» пленку так, чтобы не оставить и миллиметра непокрытой кожи
Наматывать пленку нужно начинать с самой нижней части живота и постепенно подниматься вверх. Последние витки должны прийтись на зону под грудью. Это не даст пленке съежиться и собраться складками на животе.
Поверх пленки можно обмотаться чем-то теплым (широким шарфом, шерстяным платком) и укрыться одеялом на полчаса или больше (смотреть по самочувствию). Парниковый эффект, который образуется под пленкой, поможет ускорить циркулирование лимфо- и кровообращение, активизирует выведение застойной жидкости.
Как только время, отведенное на воздействие обертывания для похудения живота, закончится, можно отправляться в душ. После водных процедур проблемные места нужно слегка помассировать, используя крем с лифтинг-эффектом или антицеллюлитный.
Кофейное обертывание
За счет своих качеств биологического стимулятора, кофе способствует повышению тонуса клеток кожи и ускорению обмена веществ.
Благодаря этому провоцируется расщепление подкожных жиров, разглаживание контура тела и омоложение тканей.
Если же молотый натуральный кофе смешать с медом или маслами, впитывание полезных веществ будет проходить намного быстрее.
Дополнительным преимуществом такого состава является приятный запах, остающийся на коже.
К тому же, в косметологических целях может использоваться не только свежемолотый кофе, но и гуща, оставшаяся после варки напитка (без добавок!).
«Вакуум»
Это эффективное упражнение для плоского живота. В домашних условиях его можно выполнять ежедневно. Лучшее время для гимнастики – утро. Делать зарядку нужно натощак. Упражнение не занимает много времени и сил. Достаточно 5 минуты, чтобы достичь эффекта. «Вакуум» не имеет противопоказаний и быстро поможет сделать талию более стройной, убрать бока, уменьшить жировые отложения.
Выполнять это упражнение желательно стоя. Рекомендуется первое время делать его перед зеркалом, чтобы понять технику выполнения. На выдохе нужно максимально сильно втянуть живот, корпус слегка наклонить вперед и задержать дыхание на 20-30 секунд. Затем нужно надуть живот, сильно округлить его, сделать вдох, также задержать дыхание. Всего нужно сделать 5-10 повторений.
Что такое жировой фартук в области живота
Так называемый «фартук» на животе образуется из тканей кожи и отложений жира. На начальной стадии развития патологии она не причиняет физического дискомфорта, если не учитывать психологический аспект. А вот при дальнейшем прогрессировании появляются физиологические проблемы, ярко выраженные внешние изменения фигуры, ущемляются, деформируются и смещаются близлежащие органы брюшной полости, нарушается их работа, что приводит к заболеваниям.
Медицинские специалисты выделяют пять степеней развития жирового фартука в области живота:
- Сладка из кожи и жира опускается до лобка,
- «фартук» провисает до уровня половых органов,
- Новообразование свисает до верхней трети бедра,
- «фартук» провисает до середины бедра,
- Складка висит до колен.
Убрать кожно-жировой фартук с помощью самомассажа можно лишь на его первой стадии развития. Дальнейший его рост можно остановить лишь хирургическим путем. Медицинская консультация и помощь необходима на любой стадии образования и роста кожно-жировой складки на животе.
Важно понимать, что это изменение фигуры отражается не только на внешности и психологическом состоянии больного, но и на его здоровье. Жировой фартук на животе может стать угрозой для жизни, если пренебрегать мерами по предотвращению его роста
Самомассаж кожно-жировой складки позволит если и не избавиться от нее, то хотя бы остановить ее рост, снизить нагрузку на близлежащие органы брюшной полости.
Быстрая диета для похудения живота
Если говорить о возможности быстрого сброса веса, то самым эффективным способом является кефирная диета. Такая быстрая система похудения целесообразна для формирования области бедер и живота. Бока не будут больше такими пышным. При употреблении кефира организуется дефицит калорий, заодно диета способствует нормальной работе кишечника и всех органов пищеварительной системы. Она омолаживает кожу, способствует исчезновению живота. Это самый быстрый способ похудения и оздоровления.
На кефирной диете не следует забывать о массаже и физических упражнениях, поскольку только при задействовании их в комплексе вы сделаете фигуру стройной и изящной. Это поможет разобраться, как убрать живот за 3 дня. У этой системы питания есть некоторые негативные последствия, она не рекомендована людям, страдающим от:
- язвы;
- гастрита;
- колитов;
- заболеваний почек и печени.
Гречневая диета
Среди круп только гречка так эффективно укрепляет сосуды. В своем составе она содержит много полезных веществ и микроэлементов – ценные калий, магний, кальций, железо. Гречневая диета считается не только рациональной, но и самой эффективной среди всех возможных способов похудения. Баночка крупы в день (500 мл) – самый эффективный способ убрать живот и сбросить лишние килограммы, не прилагая особых усилий и стараний.
Гречка обладает способностью надолго утолять голод, чувство сытости будет присутствовать целый день. Результат не заставит себя долго ждать – уже через 3 дня он будет очевиден. Лишний жир уйдет быстро, а если добавить упражнения, мышцы живота станут упругими и заметными. Это позволит достигнуть максимального результата, и похудеть за короткий срок. Гречневая диета – это самый выгодный ответ на вопрос, как сделать живот плоским за 3 дня.
Экспресс-диета
Каждый человек хоть раз в жизни испытывает потребность срочно сбросить лишний вес и сократить объем некоторых частей тела. Для этого разработаны специальные экспресс-диеты для экстренных случаев. Стандартные методы похудения не дают желаемых результатов? Стакан лимонного сока с водой до завтрака, экзотический фрукт – ананас – на обед и ужин помогут быстро и эффективно похудеть. Это самый оптимальный рецепт популярной экспресс-диеты. Выполнение правил сделает плоским и упругим живот всего за 3 дня.
Кефирная монодиета на 3 дня
Любая пища при таком режиме питания будет вредна для организма, и от ее употребления следует отказаться. Кефирная монодиета имеет три различных рецепта, которые эффективны по-своему. Результат будет поразительным, если употреблять в день 1,5 литра кефира. Следует помнить, что это количество полезного продукта должно быть разделено на несколько приемов. Вода и другие жидкости при кефирной монодиете ограничены.
Второй способ: вместе с кефиром употреблять фрукты, но не более 1 кг. Жир не будет накапливаться, а мышцы станут упругими. Еще один способ помочь организму – вместе с кефиром употреблять овощи:
- На завтрак выпейте стакан кефира, съешьте тост с отрубями или любой сырой овощ.
- На обед подойдет малокалорийный салат и небольшой кусочек сыра.
- Свежие фрукты, например, пара яблок, украсят ужин.
Водный массаж кожно-жирового фартука на животе
Для того чтобы выполнять водный самомассаж для похудения в области живота и по бокам, можно использовать как обыкновенную душевую насадку, так и специальную, антицеллюлитную. Техника его выполнения максимально проста:
- Принимая душ или ванну, достаточно направить струю из душа на проблемные зоны,
- Струей воды на животе «рисуем» круги по часовой стрелке, постепенно увеличивая их диаметр,
- Во время процедуры несколько раз меняем температуру воды и интенсивность струи,
- После массажа наносим на живот и бока антицеллюлитный крем.
Преимущества водного массажа перед другими техниками в том, что его могут выполнять даже те, кто только начинает борьбу с жировыми отложениями на животе, у него, практически, нет противопоказаний, для него не нужны специальные средства. С помощью контраста температуры воды и изменения напора можно получить дополнительный эффект – омоложение кожи на животе и боках, повышение ее тонуса.
Рекомендуемая продолжительность сеанса такого массажа составляет 20 минут. Температурный режим может колебаться от 30 до 42˚С. Единственное требование – перед водным самомассажем кожно-жирового фартука на животе нельзя употреблять алкогольные напитки и плотно есть.
Вспомогательные меры для удаления жирового фартука на животе
Самомассаж для удаления кожно-жирового фартука на животе и для похудения по бокам можно дополнить вспомогательными мерами – физическими упражнениями и косметологическими процедурами.
Одна из самых эффективных мер – обертывание. Все, что требуется для этого пищевая пленка или специальный пояс. Суть методики заключается в создании парникового эффекта в области образования кожно-жировой складки на животе и выведения лишней жидкости, скопившейся в тканях.
Обертывания рекомендуется дополнить нанесением специальных смесей на проблемную зону, разрушающих структуру жировых тканей под кожей. Их можно приготовить своими руками в домашних условиях. Самые популярные рецепты:
- Смесь из одинакового количества сухого молока, теплой воды и меда,
- Остывшая кофейная гуща, разведенная водой,
- Горчичный порошок, разбавленный водой до консистенции сметаны,
- Смесь голубой глины и воды.
Наносить подобные смеси сразу после самомассажа для удаления жирового фартука на животе не стоит. Кожу сначала обрабатывают питательным кремом и дают ей «отдохнуть», как минимум, 1,5-2 часа. Только по истечении этого времени можно нанести одну из описанных смесей и обернуть проблемную зону пищевой пленкой.
Комплекс физических упражнений
Советы специалистов
- Самое главное, что могут посоветовать специалисты по поводу такой проблемы с кожей – это сделать так, чтобы она не растянулась. Для этого, нужно не бороться с лишними килограммами, а делать так, чтобы они не появлялись.
- Не худейте стремительно. Да, понятно, что хочется быстрее добиться цели, и когда виден результат, мотивации хоть отбавляй, но помните, что ваша кожа страдает. Допустимая норма – это 1-2 килограмма в месяц, а не 10 килограмм за неделю, как кричит нам заманчивая реклама.
- Правильное питание – это то, без чего к идеальной коже прийти не получится. В рационе должны присутствовать витамины и минералы, если их не хватает в еде, то стоит задуматься о приеме витаминных комплексов.
- Физические упражнения помогут нарастить мышечную массу на месте, где раньше была жировая прослойка, за счет этого кожный покров подтянется.
- Массаж и косметический уход за кожей как дополнение ко всему вышеперечисленному могут сыграть решающую роль и ускорить процессы восстановления былой формы.
- Если все это не помогает, то можно обратиться к пластическому хирургу, но помните, что эта процедура не из дешевых и не всегда эффективная.
Частые вопросы
Какие упражнения помогут подтянуть обвисшую кожу на животе?
Для подтяжки обвисшей кожи на животе рекомендуется выполнять упражнения, направленные на тренировку мышц пресса, такие как планка, скручивания и ножницы. Также полезно включить в тренировку упражнения на тренировку мышц спины и боковых мышц живота.
Какое питание поможет подтянуть обвисшую кожу на животе?
Для подтяжки обвисшей кожи на животе важно следить за питанием. Рекомендуется употреблять пищу, богатую белками, так как они способствуют росту и восстановлению тканей
Также важно употреблять достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамина С, который помогает в процессе синтеза коллагена.
Какие процедуры помогут подтянуть обвисшую кожу на животе?
Для подтяжки обвисшей кожи на животе можно использовать различные процедуры, такие как массаж, обертывания, лазерное омоложение и радиочастотная терапия. Эти процедуры помогут стимулировать процессы обновления кожи и улучшить ее эластичность.
