Какие бывают типы женских фигур
При классификации женских фигур главную роль играет соотношение ширины плеч, талии, бедер. Про то, что у фигуры «Песочные часы» плечи и бедра равны, талия заметно уже, вы уже поняли из вступления. Остановимся на остальных наиболее распространённых разновидностях.
- «Треугольник», он же «Груша» – бедра шире плеч, талия выражена. К примеру, такой тип фигуры имеют Шакира, Дженифер Лопес, Кристина Агилера, Бейонсе. Из отечественных звезд им обладают Елена Ваенга, Ирина Алегрова.
- «Перевернутый треугольник», то есть мужской тип женской фигуры – плечи шире бедер, талия может быть любой, но чаще совсем не выражена. Примером такого телосложения служат фигуры Анжелины Джоли, Деми Мур, Кэмерон Диаз, Сиенны Миллер.
- «Прямоугольник» – плечи и бедра примерно равны, талия широкая, то есть почти не заметна. Разновидностью этого типа можно считать «Стройную колонну», или «Вытянутый прямоугольник» – здесь роль играет комплекция (худоба, рост). Про девушек с такой фигурой часто говорят, что они обладают модельной внешностью. В качестве примера могу привести фигуры Миллы Йовович, Джулии Робертс, Киры Найтли, Жизель Бюндхен.
- «Ромб» («Овал», «Яблоко») – талия шире плеч и бедер. В этот тип фигуры может перейти любой другой, чаще это происходит с возрастом. У некоторых особенности фигуры «Овал» заметны и в юности. Не стоит думать, что обладательницы этого типа внешности обречены на неуспех. Они тоже часто вызывают восхищенные взгляды мужчин, и среди звезд можно найти немало примеров. В частности, таким телосложением обладают Келли Осборн, Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Куни Патиффа, Лив Тайлер.
Существуют и другие типы женской фигуры, которые встречаются значительно реже. Например, мальчишеский, или подростковый тип. Все они являются подтипами основных типов, описанных выше.
Тип фигуры «Х» или песочные часы
Как определить тип фигуры женской, если в нем соблюдены главные пропорции женского тела – объем плеч равен объему бедер, а талия четко очерчена? Это тип фигуры песочные часы, фото которого объяснят вам, почему он считается идеальным. Даже при значительной прибавке, лишний вес откладывается пропорционально, преимущественно в бедрах и груди. Какого типа фигуры нравятся мужчинам, так это точно типа «Х». Жир откладывается в них по-разному, но чаще на груди и на бедрах. Единственным недостатком такой фигуры может быть появление при наборе веса так называемых «ушей» в области бедер. Для возвращения в форму его обладательницам, как правило, нужно немного укрепить мускулатуру и подкорректировать режим питания.
У типа фигуры песочные часы, фото это подтвердят, классические женские параметры, где верхняя и нижняя части тела выглядят совершенно органично. Талия очень узкая, бывает даже излишне. Если определение типа фигуры говорит вам, что вы относитесь к «песочным часам», то для ее сохранения или улучшения надо сбалансировать питание, сохраняющее мышцы в тонусе. Для этого вам также придется посещать тренировки три раза в неделю. Из нагрузки аэробной вам подойдет бег, степпер, ходьба, танцевальная аэробика и велотренажер.
После того, как узнали свой тип фигуры, и он оказался Х-образным, в ваших силах подчеркнуть все его достоинства. Как мы уже узнали, одежда для разных типов фигур должна быть различной. Вам же подходят:
- прямые джинсы и брюки с поясом;
- юбка с поясом и завышенной талией;
- V-образный вырез сгладит линию плеча и выгодно подчеркнет изящные ключицы;
- силуэт юбки в виде трапеции подчеркнет красоту бедер;
- платья с запахом и платье-футляр;
- узкий пояс сделает талию еще более выраженной и тонкой, а широкие пояса придадут образу сексуальности;
- строгие блузы, где пара верхних пуговиц расстегнуты;
- в одежде под тип фигуры «Х» следует выигрышно показывать достоинства этого типа, поэтому она должна быть красивой и утонченной.
Метаболические типы женских фигур ↑
Если вы думали, что типизация женских форм останавливается только на соотношениях или параметрах частей тела, то вы ошибаетесь. Есть еще одна классификация силуэтов женщин — по метаболическим типам. Как я уже говорила, мы все разные отчасти потому что у нас преобладает работа той или иной эндокринной железы, которая влияет на метаболизм.
Выделяют четыре основных метаболических типа женских фигур:
- Тиреоидный или щитовидный
- Надпочечниковый или адреналовый
- Овариальный или яичниковый
- Гипофизарный или лимфатический
У этих дам преобладающей железой является гипофиз, располагающийся в черепе. При гипофизарной конституции отмечается вялый, медленный метаболизм, тело хорошо задерживает жидкость и накапливает жир. Обычно такие женщины склонны к полноте уже с детства. Жировая клетчатка распределяется равномерно. Описание данного типа легко перекликается с формами в виде яблока, о котором говорила чуть выше.
По характеру такие женщины веселы и общительны, артистичны и жизнерадостны. Однако они не очень любят заниматься спортом, что еще больше усугубляет их полноту. Таким девушкам и женщинам можно посоветовать вместо спорта зажигательные танцы — сальса, восточные, фламенко.
Название говорит само за себя. У таких красавиц преобладает работа щитовидной железы. Как правило это люди с нормальным весом или даже с астеническим типом фигуры, т. е. худощавого телосложения. Данный соматип перекликается с фигурой в форме прямоугольника, поэтому им подходит та же одежда, что и на фото выше. Женщины выглядят по мальчишески, с небольшой грудью, узкими плечами и длинными конечностями.
По характеру люди с тиреоидным соматипом вспыльчивые, быстро устают, нередко страдают приступами апатии. Особенно сложно им во время стресса, как психического, так и физического, потому что щитовидная железа очень чувствительна в этом плане. Обмен веществ довольно быстрый, но с возрастом, если астеник будет систематически переедать и не заниматься спортом, то фигуры у этого типа может располнеть.
Это наиболее женственный вариант. Преобладает работа яичников и женские гормоны. Напоминает тип фигуры «груша» и «песочные часы». Его еще называют гинекоидным или гиноидным типом фигуры. Распределение жировой ткани больше всего на бедрах и на ягодицах.
Такие женщины отличаются упорством и выносливостью. Про таких говорят «Коня на скаку остановят…». Часто присутствует неправильное питание, а именно отсутствие завтраков. У женщин такого типа как правило не бывает проблем с зачатием и вынашиванием детей.
Представительницы данного типа очень похожи на мужчин, в плане фигуры. Такие формы еще называют андроидный тип фигуры. Женщины имеют мужские пропорции тела: широкие плечи, узкие бедра практически вровень с талией. Напоминает фигуру «перевернутый треугольник». Доминирующей железой являются надпочечники, вырабатывающие у женщин андрогены.
У них атлетичная фигура, крепкая мускулатура. Очень работоспособны, говорят, что им требуется меньше сна, чем другим соматипам. Обладают веселым нравом, общительны и дружелюбны. Часто являются лидерами. Охотно занимаются спортом и вообще физически активны по жизни.
Как нарядно одеться при покатых плечах
Покатые плечи могут создавать проблему при выборе одежды, но это не значит, что вы не можете выглядеть элегантно и модно. Вот несколько советов, как одеться нарядно при покатых плечах:
Избегайте слишком облегающих и тяжелых тканей, которые могут подчеркнуть покатые плечи. Вместо этого выбирайте легкие, свободные ткани, которые будут падать вокруг ваших плеч и создавать эффект легкости и воздушности. При выборе верхней одежды предпочитайте модели с расклешенными рукавами. Они помогут визуально сбалансировать пропорции и скрыть покатые плечи. Удлиненные рукава-кимоно или рукава с оборками также подойдут для создания интересных силуэтов и визуального эффекта объема. Экспериментируйте с различными горловинами
Воротники, петли и акценты в области груди могут отвлечь внимание от покатых плеч и добавить интереса к вашему образу. Избегайте однотонных и гладких топов без декоративных элементов, так как они могут подчеркнуть покатые плечи
Не забывайте о правильном подборе белья
Чтобы ваша одежда смотрелась идеально, подберите бюстгальтер с широкими бретелями или съемными бретелями, которые смогут поддерживать и скорректировать покатые плечи. Добавьте аксессуары
Модные шарфы, броши, колечки или длинные серьги могут привлечь внимание к вашей шее и лицу, смещая фокус с покатых плеч и создавая стильный образ. Выбирайте аппликации и узоры, которые уравновешивают пропорции вашего тела
Горизонтальные полоски, геометрические узоры или детали в области бедер могут добавить объема к нижней части тела и скорректировать пропорции.
Следуя этим советам, вы сможете выбирать нарядную одежду, которая подчеркнет вашу индивидуальность и придаст вам уверенности, игнорируя покатые плечи.
Как скорректировать покатые плечи (фото)
У мужчин «палочкой-выручалочкой» станут деловые пиджаки или спортивные куртки, позволяющие визуально увеличить грудь и плечи. Для достижения той же цели прекрасно подойдут широкие лацканы. Женщины предпочитают мужчин крупных, выступающих в роли настоящих защитников.
Глядя на фото женской одежды, можно сказать, что у дам вариаций больше. Как правило, они используют объёмные рукава (сборка у оката, крылышки, фонарики, буфы), погоны, большие воротники, подплечники. Подплечники линию плеч реально выпрямляют, погоны их поднимают. Объёмные рукава снова вошли в моду. В общем, выбирайте то, что вам больше нравится! Прекрасный способ приподнять линию плеч худеньким девушкам и одновременно выглядеть очень стильно – носить болеро с буфами или фонариками.
А вот от чего стоит отказаться, так это:
- от открытой одежды без рукавов;
- реглана и рукава типа «летучая мышь»;
- кимоно;
- одежды со спущенной проймой;
- шалей;
- моделей с V-образными вырезами, которые плечи не расширяют, а, напротив, сужают.
Не забывайте также стараться держать спину и голову прямо, слегка приподнимая подбородок. А в остальном вам поможет правильно подобранная одежда.
Типы женского телосложения
Всех женщин по особенностям телосложения можно разделить условно на 3 типа:
Учитывается скорость роста мышц, метаболизм, процент жировых отложений. У каждого типа свои идеальные параметры.
Тип телосложения дается женщине от природы, изменить его сложно, но всё же можно сделать тело гораздо красивее, если использовать грамотный тренинг.
Кстати, у меня на блоге есть крутая статья, где мной выложена отличная программа тренировок для девушек.
Таблица ниже поможет понять, какими должны быть параметры для женщин в зависимости от типа телосложения:
| тип телосложения | объем груди, см | объем талии, см | объем бедер, см |
| эктоморф | 88-90 | 59-63 | 85-90 |
| мезоморф | 92-96 | 61-64 | 87-92 |
| эндоморф | 95-100 | 68-80 | 99-105 |
Мезоморф
Мезоморфное или нормостеническое телосложение ближе всего к идеальным пропорциям. Это та ситуация, когда мышцы растут легко, а фигура очень быстро приобретает спортивный вид.
У них широкие кости, поэтому плечи и бедра смотрятся объемными. Но при этом также выражена талия, а процент жировых отложений низкий.
Фигура выглядит гармонично, при желании девушка может сделать ее идеальной с помощью физических упражнений.
Кстати, именно этот тип фигуры проще всего трансформировать до идеальных пропорций. Девушкам с данным типом телосложения очень повезло от природы.
Эктоморф
Эктоморфное или астеническое телосложение имеют худощавые девушки.
Кстати, на блоге я выкладывал статья про то, как должна выглядеть программа тренировок для эктоморфа.
У эктоморфов ускоренный обмен веществ, поэтому вес по отношению к росту ниже среднего.
Такая фигура ещё не так давно считалась идеальной. Помните в 90-е годы, где была в моде сильная худоба? Вот, а кажется, как будто было совсем недавно.
Но у эктоморфов узкие бедра и маленькая грудь, им сложно накачать ягодицы или приобрести округлые формы.
У таких девушек слабые мышцы, длинные ноги и руки, тонкие кости. Набрать лишний вес им сложно, но, если он появляется, фигура становится похожей на прямоугольник.
При похудении теряется прежде всего мышечная масса.
Эндоморф
Эндоморфное или гиперстеническое телосложение у женщин невысокого роста.
У них короткие конечности, объемная грудь и полные бедра. Из-за замедленного обмена веществ быстро накапливаются жировые отложения. Мышечная масса невысокая, поэтому сильно худеть таким девушкам нельзя – фигура будет выглядеть непропорционально.
Но тут есть один положительный момент, набрать мышечную массу эндоморфу достаточно просто, кстати, у меня на блоге есть статья, где я рассказываю, как накачаться если ты эндоморф.
Идеальные пропорции женского тела по росту и длине ног
В модельном бизнесе считается красивой девушка с длинными ногами.
Но чтобы фигура выглядела пропорциональной и привлекательной, длина ног должна соответствовать росту.
Измерить этот параметр можно сантиметром, стоя босиком на ровном полу. Замеры делаем от тазобедренной кости до пятки.
В среднем длина ног должна составлять примерно половину роста или чуть больше.
| рост, см | длина ног, см |
| до 160 | 78-83 |
| 161-167 | 84-89 |
| 168-174 | 90-94 |
| 175-180 | 95-100 |
Идеальные пропорции женского тела по груди, талии и бёдрам
Многие считают, что чем больше грудь и тоньше талия, тем лучше. И вы практически правы)) Но в этих параметрах тоже важны пропорции. Идеально, когда объем талии составляет 60-70% от объема груди и бедер. Такая фигура выглядит гармонично.
Но эти параметры зависят не только от типа телосложения женщины, но и от роста. Отклонения от норм объема талии и бедер может быть в пределах 5-6 см, не больше.
Но при этом нужно следить, чтобы на животе и ягодицах не было целлюлита и жировых отложений.
| рост, см | грудь, см | талия, см | бедра, см |
| 155 | 88-90 | 57 | 89 |
| 158 | 90-92 | 59 | 91 |
| 160 | 91-93 | 60 | 92 |
| 163 | 92-94 | 61 | 93 |
| 167 | 94-96 | 62 | 95 |
| 170 | 95-97 | 63 | 98 |
| 173 | 96-98 | 64 | 100 |
| 175 | 98-100 | 65 | 101 |
| 178 | 100-102 | 66 | 103 |
| 181 | 102-104 | 67 | 104 |
Идеальные пропорции по весу и росту
Основной показатель красивого и здорового тела – это соотношение роста и веса.
Известна формула расчета идеального веса: рост в сантиметрах минус 105-110. Эти параметры относительные, многое зависит от типа телосложения, процента жировой ткани.
Нужно стараться не превышать верхние и нижние границы нормы.
Желательно, чтобы вес не отличался от идеального больше, чем на 5 кг.
Нормы зависят от типа телосложения и возраста.
После 40 лет метаболизм замедляется, вес может увеличиться на 5-7 кг, что вполне нормально.
| рост, см | вес для эктоморфа, кг | вес для мезоморфа, кг | вес для эндоморфа, кг |
| 155 | 48-52 | 50-56 | 55-59 |
| 160 | 50-54 | 52-58 | 57-61 |
| 165 | 52-55 | 54-59 | 59-63 |
| 170 | 54-57 | 55-61 | 60-65 |
| 175 | 55-59 | 57-63 | 62-67 |
| 180 | 57-60 | 59-65 | 64-68 |
«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций
Типология женских фигур
Начнем, пожалуй, с идеальной фигуры женщины – с «песочных часов». Такое телосложение от природы достается очень немногим, но стремятся к нему приблизиться практически все. У идеальной фигуры пропорции следующие: талия очень тонкая и выразительная, живот подтянутый, плечи и бедра одинаковой ширины, при этом обхват бедер и груди примерно одинаковый. То есть, мы приходим к идеальной фигуре для девушки, о которой уже писали выше. Если при этом грудь имеет красивую форму, и ноги достаточно длинные, получается идеал красоты. К типу «песочные часы» относятся Софи Лорен, Скарлетт Йоханссен, Мэрилин Монро, Моника Беллуччи.
Многие считают идеальной фигуру женщины типа «груша». Такое телосложение также подразумевает выраженную талию, широкие округлые бедра и выступающие ягодицы. Однако плечи при этом уже, чем бедра, а грудь чаще всего 2-3 размера, хотя бывают и исключения. Женщины-груши обычно среднего или невысокого роста, у них тонкая кость, изящная шея и руки. А вот ноги могут быть полными и коротковатыми, но это не обязательно. Груша вполне может быть идеальной фигурой для девушки, достаточно сказать, что к этому типу относятся Бейонсе, Шакира, Дженнифер Лопес, Сальма Хайек, Кристина Агилера.
А вот фигуру типа «банан» редко считают идеальной фигурой для девушки. Это когда плечи и бедра одинаковы по ширине, при этом талия очень слабо выражена, а ягодицы сзади почти не выступают. Такие девушки чаще всего обладают высоким ростом и спортивным телосложением. Есть у них одно неоспоримое достоинство – длинные ноги. Если девушка-банан не имеет избыточного веса и занимается спортом, она может выглядеть очень привлекательно. Недостаточно выразительную талию и маленький бюст можно скрыть с помощью грамотно подобранной одежды и белья. К типу «банан» относятся такие известные красавицы, как Милла Йовович, Кира Найтли, Пенелопа Крус, Джоди Фостер, Джулия Робертс, Кэмерон Диаз.
Еще одна не совсем идеальная фигура для девушки – «морковь». Она отличается от банана тем, что плечи значительно шире бедер, а руки, как правило, сильные, длинные и мускулистые. Талия выражена слабо, ноги стройные, грудь небольшая. Такой фигурой обладают многие профессиональные спортсменки, а также топ модели. В числе известных «морковок» Деми Мур, Джессика Билль, Пэрис Хилтон, Анна Курникова, Шарлиз Терон, Ума Турман. Женская фигура с выразительной линией плеч и узкими бедрами является сейчас очень модной, хотя ее нельзя назвать женственной.
Типы мужских фигур
Зачем вообще нужно знать свой тип фигуры? Разве это повлияет на необходимость меньше есть и больше двигаться? Нет, не повлияет, однако, зная исходную типовую фигуры мужчины, легче идти к типу идеальному.
Тип «треугольник» отличается широкими плечами и узкими бедрами. Это идеальная типовая фигура мужчины, поскольку из него вылепить тело мечты гораздо проще, чем остальным. Случается, что мужчинам с фигурой такого типа даже не нужно ходить дополнительно в спортзал: здоровое питание, занятия активными видами спорта или предпочтение энергичного образа жизни способны превратить фигуру такого юноши в предел совершенства;
«Прямоугольник». Типовая фигура мужчины — прямоугольника – это высокий рост, пропорциональное тело, равномерное распределение жировых отложений. Это наиболее распространенный вид фигур мужчин. Количество жира и вес могут быть абсолютно разными, главное – объемы плеч, талии и бедер приблизительно равны. Этот тип фигуры так же весьма привлекателен, его обладателям рекомендуется не переусердствовать с бодибилдингом, поскольку высока вероятность красивые пропорции преобразить в фигуру Терминатора за счет эффекта перекачанности
Подтянутый силуэт и умеренный рельеф выглядят куда более привлекательно
Рекомендуется распределить нагрузки таким образом, чтобы равное внимание уделялось всем зонам
Очень важно соблюдать правила питания и не набирать вес;
«Трапеция»
Эта фигура, как и в математике, является частным случаем прямоугольника, отчего мужчинам-трапециям легче отнести себя к более атлетичному прямоугольнику, чем признаться в своей трапецевидности. Фигура мужчин такого типа представляет собой прямоугольник с плавными переходами и округлостями
Специалисты утверждают, что родиться с такой фигурой невозможно, мягкие черты можно приобрести только в течение жизни за счет неправильного образа жизни, проще говоря, при наборе веса
Таких мужчин всегда отличает наличие плотной шеи, упитанных ног и рук. Только при помощи регулярных занятий спортом или в спортзале, а также после радикального изменения образа жизни и питания можно вернуть природные формы и вновь стать мужчиной с фигурой типа прямоугольник или треугольник
Специалисты утверждают, что родиться с такой фигурой невозможно, мягкие черты можно приобрести только в течение жизни за счет неправильного образа жизни, проще говоря, при наборе веса. Таких мужчин всегда отличает наличие плотной шеи, упитанных ног и рук. Только при помощи регулярных занятий спортом или в спортзале, а также после радикального изменения образа жизни и питания можно вернуть природные формы и вновь стать мужчиной с фигурой типа прямоугольник или треугольник.
Тип женской фигуры Груша
Как и одноименный фрукт, этот тип имеет свои особенности. В первую очередь это удлиненная часть тела вверху и визуально короткие ноги. Чаще всего сюда можно добавить полноватые бедра, слабо выраженные линии талии и совсем узенькие плечи.
В принципе, такая фигура очень похожа на «песочные часы», только с одной оговоркой: бедра выглядят непропорционально объемными по сравнению с верхней частью тела. Женщины с фигурой груша часто имеют аккуратные и тонкие пропорции лица, небольшую голову, худенькие плечи.
Женщинам такого типа нужно подбирать вещи с достаточно объемистым верхом, желательно высокой талией, чтобы ноги казались длиннее. Для них забыть о лишнем весе не так-то просто.
Жир собирается в самых плохо худеющих местах – бедрах и ягодицах, что вызывает образование целлюлита.
Вам рекомендованы силовые тренировки для нижней части тела — бедер и голеней, необходимо укреплять внутреннюю часть бедра. Регулярно следует выполнять массаж против целлюлита.
Тем не менее, благодаря женственным формам, эта фигура завоевала популярность во всем мире, и ее обладательницы считаются примером женской соблазнительности. Самыми яркими представительницами фигуры груша являются признанные красавицы Ким Кардашьян, Бейонсе и Дженнифер Лопес.
Травма несправедливости. Маска ригидного.
Тип фигуры и внешность: Прямое, жесткое тело.
Хорошие пропорции. Округлые ягодицы. Средний рост.
Скованные
движения. Кожа светлая. Сжатые челюсти. Шея напряженная,
прямая.
Осанка гордая.
Характер: Это вечные перфекционисты, люди,
которые стремятся к совершенству. Они привлекательны,
хорошо
выглядят, но если у кого-то что-то получается лучше —
они
страшно
завидуют. Собственные чувства для людей этого типа не
представляют
особого интереса, так как эти люди не склонны к рефлексии.
Окружающих вдохновляет их бодрость, активность, но
чрезмерный
оптимизм иногда начинает раздражать. Самое страшное для
них:
обратиться к кому-то за помощью, ведь это все равно, что
признать
свою полную несостоятельность в какой-то области. Мужчины и
женщины
этого типа, становясь руководителями, всегда ругают на
подчиненных и
стремятся все за ними переделать, а еще лучше — сразу
все
делают
сами. Это — потенциальные клиенты клиник, которым
помогают
восстановиться после нервного срыва.
Типичные заболевания: Нервное истощение
(профессиональное), кривошея, запоры, геморрои, спазмы и
судороги,
нарушение кровообращения, нарушение функций печени,
варикозы, кожные
заболевания, нервозность, бессонница, плохое зрение.
Словарь: «нет проблем»,
«всегда, никогда»,
«очень хороший, очень добрый», «очень
специфичный», «точно»,
«совершенно справедливо»,
«конечно»,
«ты согласен?» «нет проблем»,
«всегда, никогда», «очень хороший, очень
добрый», «очень
специфичный», «точно», «совершенно
справедливо», «конечно», «ты
согласен?».
Страхи: Холодность.
Совет: Вы бодры, оптимистичны, в вашем ежедневнике
нет ни
одной свободной страницы. Встречи по работе сменяются
встречами с
друзьями, в выходные надо посетить выставку, позаниматься
спортом,
сходить в… Остановитесь! Вы так много делаете и так
много
успеваете,
что весь ваш мир загружен информационным шумом. Обратитесь
к себе.
Спросите у себя, чего вы хотите на самом деле. И позвольте
себе
слабость побыть самим с собой.
Идеал женщины в Европе
Европейская женщина, кажется наиболее привычной наиболее похожая на славянскую. Но стоит отметить, что на сегодняшний день Европа насчитывает множество рас и представителей разных стран на своей территории, поэтому идеальное представление европейцев комбинирует в себе многие иммигрантские влияния.
Словения
Идеальная женщина в Словении отличается от других представительниц стран ярким зеленым цветом глаз, широкими, но бледными губами, вытянутой формой лица и худощавым телом. Такая внешность является результатом влияния недалеких австрийских, венгерских и итальянских мотивов.
Черногория
На удивление, черногорцы предпочитают женщин с голубыми глазами. Насыщенный естественный цвет губ, также, свидетельствует об идеальной женской красоте в этой адриатической стране. Кроме того, по мнению жителей Черногории идеальная женщина должна быть с вытянутой формой лица, светлой кожей, узкой шеей и худощавым телосложением.
Португалия
Португальцы любят таинственных женщин. Идеальной женской внешностью в Португалии считается привычные европейские черты лица, четко выраженный нос и губы, нежный взгляд и приподнятые брови. Внешность девушки очень женственная, нежная и светлая.
Италия
Экспрессивные и горячие итальянцы, также, предпочитают таких же девушек. Стройная фигура, яркая одежда, подтянутое тело — отлично характеризует большинство известных итальянок. Также, в Италии предпочтительны девушки с длинными волосами, широкой улыбкой и активной жестикуляцией.
Нидерланды
Голландцы считают идеальной девушкой ту, которая обладает очень светлой светящейся кожей, немножко пухленькими щеками, аккуратной линией носа и небольшими глазами.
Для жителей Нидерландов идеальной женщиной должна быть девушка высокого роста с длинными ногами
Стройное тело, также, привлекает внимание голландцев. Для них идеальная фигура считается обычным стандартом близким к 90-60-90, но слишком костлявых девушек они не считают особо привлекательными
Англия
Консервативные англичане предпочитают особо не выделяться со своими предпочтениями. Обычная стройная женская фигура, которая преобладает на экранах телевизоров для них считается идеальной формой. Что касается внешности, то в Англии большой популярностью пользуются девушки со светлыми волосами и голубыми глазами, часто с веснушками на лице. Идеальным для британской внешности считается наличие сдержанности и аристократичности.
Румыния
Румыния — страна цыганских народов, поэтому и предпочтения в женкой фигуре имеет от этого какое-то влияние. Худощавые формы неприемлемы, так как женщина должна быть способна родить 3-5 детей, а ее фигура — это показатель ее способности к рождению. Объем должен присутствовать как в бедренной части, так в области груди.
Типы фигур мужчин. Причины определения индивидуального типа
Чтобы обозначить наиболее эффективные способы приведения фигуры в совершенство, требуется изначально узнать тип строения собственного тела.
Типы фигур у мужчин закладываются еще на этапе рождения и не меняются в течение всей жизни человека. Данная особенность определяет оттенок, фасон и стиль одежды, а также принимает участие в формировании внутренней самооценки. Телосложение выявляет предрасположенность к полноте либо отсутствие проблем, связанных с лишней массой тела.
Каждый спортивный инструктор и тренер для разработки индивидуальной тренировочной программы должен оценить конституцию тела тренируемого. Например, для лептосомного типа лучше всего подходит биатлон с лыжным катанием, плаванием и бегом. С пикническим телосложением лучше всего заниматься рывковыми и силовыми нагрузками.
При этом тип фигуры определяет темперамент, характер, социальное поведение и адаптивные способности человека, а также влияет на обмен веществ. Конституция тела занимает особое место в жизни человека.
Однако не нужно придавать этому большого значения:
- для поддержания здоровья на должном уровне понадобится лишь умеренная физическая нагрузка;
- для коррекции фигуры и укрепления позвоночника рекомендуется заниматься фитнесом.
У двух людей с разным телосложением может быть одинаковая масса тела. Однако при этом они могут выглядеть абсолютно по-разному. Соотношение костей с жиром и мышцами воздействует на метаболические процессы, выносливость, характер и силу человека. Тем не менее необходимо уделять больше внимания соотношению мышц и жира, поскольку на массу костей никак нельзя повлиять.
Тип фигуры предопределяет спортивную форму, тем самым выявляет подходящий вид физической нагрузки. Для анализа вида телосложения необходимо знать процент жира, который укажет на правильно подобранные спортивные занятия и диетическое питание.
Потеря лишнего жира означает, что все идет правильно. Если уменьшение массы тела свидетельствует о потери мышц, значит, это негативно отразится на фигуре и здоровье в целом.
Стиль от звезд-прямоугольников
Дизайнер, модельер, просто красивая женщина Виктория Бекхэм тоже прямоугольник. Черпайте вдохновение в ее творчестве и берите на заметку идеи у других знаменитостей. Подобным типом фигуры гордятся:
- Николь Кидман;
- Кэмерон Диаз;
- Мила Йовович;
- Кира Найтли;
- Пенелопа Крус;
- Ума Турман;
- Барбара Стрейзанд;
- Лайза Минелли;
- Тина Тернер.
У всех разные объемы, что в очередной раз подтверждает истину – красота не зависит от веса.
Телосложение – это то, что дано нам природой. А с природой, как известно, бороться бесполезно. Если у женщины, как говориться, широкая кость, то никакие спортивные занятия и диеты не превратят ее в тоненькую «фею». Но если научиться правильно подбирать одежду, привлекательно выглядеть можно, независимо от типа фигуры.
Точка зрения науки
У мужчин возможно отследить отцовские и материнские родовые ветки, так как хромосомы сильного пола — XY. Но у женщин исследовать возможно только материнскую линию, так как генетический код слабого пола — XX. По генному материалу ученые могут проследить родовую линию до древних людей, вплоть до неандертальцев. Как по внешности определить национальность человека? С помощью информационных технологий существует возможность визуализировать перемещение предков с одного континента на другой. Подобный метод эффективен, но финансово затратный, ведь такая экспертиза недешевое удовольствие.
Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)
Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.
Плюсы:
- длинные стройные ноги
- сильная спина
Минусы:
талия слабо выражена
Гардероб.
Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.
Подходит:
- Тёмный верх, светлый низ
- V-образные вырезы
- Юбки и платья с А-силуэтом
- Широкие ремни на талии
- Свободные брюки и джинсы-бойфренды
Не подходит:
- Светлый низ и тёмный верх
- Вырез «лодочка»
- Свободные свитера и джемперы
- Объёмные рукава
- Юбка-карандаш
- Юбки и платья длиной до лодыжек
Тренировки.
Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.
Что делать:
Выпады с гантелями не более 3-х кг
Чего не делать:
Упражнения с тяжестями для верхней части тела
