Применение арганового масла для лица
Аргановое масло можно использовать в чистом виде или добавлять в маски для лица.
С помощью арганового масла легко снимать макияж. Продукт используют для выравнивания цвета лица, а также для избавления от прыщей и заболеваний кожи.
Как использовать
Лучше всего использовать немного подогретое масло арганы, так проникающая способность масла возрастет, и большее количество полезных веществ достигают цели.
Чтобы не подогревать емкость с маслом целиком, достаточно растереть подушечками пальцев пару капель средства, их вполне хватит для питания кожи лица.
Перед процедурой очистите кожу от косметики
Нанесите аргановое масло похлопывающими движениями, особенное внимание уделите морщинам. Благодаря легкой текстуре масло быстро впитается
Спустя час промокните лицо сухой салфеткой, чтобы удалить остатки натурального масла.
Рецепты масок с аргановым маслом для кожи вокруг глаз
На сегодняшний день существует большое количество разнообразных масок, в составе которых находится ценное аргановое масло. В зависимости от имеющейся проблемы, можно выпирать питательные, увлажняющие или омолаживающие маски, помогающие избавиться от первых признаков старения.
Маска против морщин
В состав маски входит три вида масел — полноценный комплекс органических жирных кислот, способствует восстановлению здоровой структуры кожи, оказывает воздействие и на внутренние слои эпидермиса.
Как сделать маску против морщин с аргановым маслом:
- Для приготовления маски понадобиться взять по 4 капли масло арганы, оливковое и миндальное масло.
- Три масла смешиваются в стеклянной емкости, после чего состав подогревается на водяной бане.
- Маска в теплом виде наносится на кожу век и втирается легкими движениями вокруг глаз.
- Движения по направлению массажных линий.
- Маска оставляется на 40 минут, пока не впитается.
- Остатки средства удаляются бумажной салфеткой.
Данное средство оказывает глубокое увлажнение и усиленное питание, благодаря чему разглаживаются мелкие мимические морщинки, а глубокие складочки становятся менее заметными.
Читайте подробнее о морщинах под глазами и методах борьбы с ними
Питательная маска
Благодаря богатому составу маска оказывает комплексное воздействие на нижние и верхние веки. Одновременно решается несколько проблем — кожа вокруг глаз приобретает сияющий здоровый вид, клетки насыщаются полезными элементами.
Как сделать питательную маску с аргановым маслом:
- Авокадо и овсянка прекрасно питают кожу, а чайная заварка помогает избавиться от темных кругов и отечности глаз, аргановое масло оказывает интенсивное увлажнение.
- Для приготовления маски понадобится взять 2 ст. л. овсяных хлопьев, 20 г огурца или авокадо, 2 ч. л. чайной заварки, 10 капель арганового масла.
- Заварите чай и распарьте в нем овсяные хлопья. Разотрите смесь до получения однородной массы.
- Огурец или авокадо измельчите на терке (старайтесь использовать в маске только сезонные ингредиенты).
- Овощное пюре смешайте с овсянкой.
- Добавляется масло арганы и состав тщательно перемешивается, пока не будет получена масса однородной консистенции.
- Готовая маска наносится на область вокруг глаз, смывается теплой водой через 30 минут.
- После использования маски на кожу обязательно наносится дневной крем.
Увлажняющая маска
Сочетание арганового масла и алоэ проводит омоложение кожи вокруг глаз. Положительный результат будет виден уже после первого использования маски. В результате начала процесса регенерации верхнего слоя эпидермиса, а также интенсивного увлажнения, кожа век становится гладкой, эластичной и ухоженной.
Как сделать увлажняющую маску с аргановым маслом:
- Понадобится взять 20 г алоэ, по 5 капель масла жожоба и арганы.
- Мякоть алоэ разминается, добавляются масла и компоненты хорошенько перемешиваются.
- Полученный состав наносится на кожу нижних и верхних век.
- Смывается маска теплой водой спустя 30 минут.
Витаминная маска
В маске используется клубника, в составе которой находится натуральная кислота. Это вещество оказывает ярко выраженное отбеливающее действие, также омолаживается кожа и разглаживаются мелкие мимические морщинки. Растительные жиры арганы и оливы оказывают деликатный и бережный уход за тонкой и нежной кожей вокруг глаз. После использования данной маски кожа век подтягивается, становится гладкой, свежей, а взгляд приобретает неповторимое сияние.
Как сделать витаминную маску с аргановым маслом:
- В составе маски находится 2 ягоды клубники, 5 капель арганового масла, 0,5 ч. л. оливкового масла.
- Мякоть клубники разминается, добавляется аргановое и оливковое масло.
- Состав тщательно перемешивается, и маска наносится на нижние и верхние веки.
- Смывается маска теплой водой спустя 30 минут.
- После использования маски на кожу обязательно наносится увлажняющий крем.
Лечение волос
Придать волосам блеск и избавиться от секущихся кончиков можно с помощью арганового масляного средства, которое следует наносить на локоны после мытья вместо бальзама.
Если масло втирать в кожу головы и через двадцать минут смывать его теплой водой с шампунем, можно избавиться от перхоти.
Курс процедур с аргановыми масками помогут укрепить волосы, которые сильно выпадают. Для этого масляный состав втирается в кожу головы и наносится на корни. Смывают его через сорок минут или держат всю ночь, завернув голову полотенцем. Проводить процедуры рекомендуется один или два раза в неделю.
Чтобы увлажнить сухие волосы и защитить их от воздействия ультрафиолета, можно за полчаса до мытья головы смазывать локоны масляным средством из арганы. Волосы обматывают полиэтиленом и заворачивают полотенцем. После процедуры голову моют теплой водой с шампунем.
Маски для лица с аргановым маслом в домашних условиях
Маска для лица с аргановым маслом в домашних условиях
Создать целебные и омолаживающие смеси у себя дома намного проще, чем вы могли бы подумать. Главное, чтобы вы вооружились необходимыми ингредиентами и четко следовали рецептам.
Боремся с прыщами
Смесь от прыщей готовится из:
- арганы – 10 мл;
- белка яйца – 1 штуки.
Тщательно взбейте белок так, чтобы получилась пенообразная масса. Введите масло, слегка подогретое на водяной бане. Тщательно перемешайте все ингредиенты так, чтобы получить смесь однородной консистенции.
Но как правильно использовать это средство? В самом начале необходимо очистить лицо от остатков косметики. После этого аккуратными массирующими движениями нанесите смесь на кожу. Подождите 15 минут и умойтесь теплой водой.
Устраняем морщины под глазами
Для приготовления нужно взять:
- оливковое и миндальное масло – по 5 мл;
- аргану – 5 мл.
Тщательно перемешайте подготовленные ингредиенты и немного разогрейте их на водяной бане. Готовая смесь используется для кожи вокруг глаз, ведь она устраняет морщинки. Возьмите немного массы и похлопывающими движениями нанесите ее на соответствующую область. Когда пройдет полчаса, уберите лишнее масло, используя сухую салфетку. Средство подходит и для век, ведь оно устраняет различные проблемы.
Справляемся с шелушением
Арабское масло аргановое для лица помогает увлажнить дерму. Чтобы приготовить смесь, возьмите:
- желток – 1 штуку;
- муку овсяного сорта – столовую ложку;
- аргану – 10 мл;
- сметану натурального происхождения – столовую ложку.
Введите в сметану яичный желток и муку. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Слегка разогрейте масло на водяной бане, и добавьте его к прочим ингредиентам. Смесь нанесите на чистое лицо, подождите полчаса и умойтесь теплой водой. Смажьте дерму питательным кремом.
Убираем жирный блеск
Смесь для жирной кожи лица способна нормализовать работу сальных желез. Она состоит из следующих ингредиентов:
- аргании – 4 капель;
- масла чайного дерева – чайной ложки.
Смешайте продукты между собой в подготовленной емкости. Готовой массой смазывайте пораженные участки дермы, оставив состав на 40 минут. Смывать его не нужно, но обязательно промокните лицо сухой салфеткой. Проводят такую процедуру раз в день.
Для омоложения
Омолаживающая маска с аргановым маслом – это эликсир молодости. Чтобы ее приготовить, возьмите:
- персиковое пюре – столовую ложку;
- аргану – чайную ложку;
- мед – чайную ложку;
- эфир розы – 5 капель.
Тщательно перемешайте подготовленные ингредиенты. Готовую смесь нанесите на чистое лицо на 20 минут. После этого умойтесь теплой водой. Повторять процедуру нужно 2 раза в неделю.
Помимо масок можно приготовить крем для лица с маслом арганы. Он комплексно воздействует на дерму, позволяя избавиться от морщин, прыщей, раздражений и прочих проблем.
Для его приготовления понадобится:
- пчелиный воск – 2 гр.;
- масло пшеницы – 30 мл;
- аргана – 5 мл;
- масло авокадо и виноградной косточки – по 5 мл;
- ладан – 7 капель.
Перемешайте между собой все подготовленные масла. Поставьте их разогреваться на водяную баню. Греть ингредиенты нужно до температуры не более 33 градусов. Воск натрите на терке с мелкими ячейками. Можете разломать его на небольшие кусочки. После этого расплавьте ингредиент с помощью водяной бани. Готовую массу тщательно взбейте миксером и дайте ей остыть.
Нередко ингредиент применяется для массажа лица в домашних условиях. Для этого нужно тщательно растереть его между ладонями. Необходимо делать плавные и аккуратные движения, захватывая каждый участок. После массажа удалите остатки средства с помощью сухой салфетки и нанесите увлажняющий крем.
Применение в гастрономии
Это вещество применяется и в пищевой промышленности, только в отличие от масла арганы косметического, его получают немного другим способом: после высушивания фруктов и последующего поджаривания их миндали, при низких температурах выдавливают их содержимое, которое имеет темный цвет и вязкую консистенцию. Затем его оставляют настояться в течение двух недель, во время которых твердые частицы оседают на дно. После этого верхние слои жидкости процеживают и конечный продукт, пригодный для употребления в пищу, имеет цвет, похожий на мед с янтарным оттенком.
Из-за приятного вкуса это вещество добавляют в различные салаты, а также к блюдам из мяса и рыбы. Благодаря высокому содержанию линоленовой кислоты в своем составе масло аргана, свойства и применение его в пищу имеют следующий эффект для организма:
- Большое содержание витамина E и антиоксидантов способствует устранению из организма свободных радикалов, которые являются основной причиной старения и смерти клеток;
- В его составе содержится большое количество стеролов, например, скотенол — субстанция, которая известна своими положительными свойствами в борьбе с раковыми опухолями;
- Благодаря большому содержанию ненасыщенных жирных кислот регулярное употребление масла — хорошая профилактика против болезней сердечнососудистой системы. Эти кислоты благоприятствуют процессам окисления в клетках, что приводит также к повышению мозговой активности;
- Это великолепное средство для борьбы с плохим холестерином, поскольку содержащаяся в составе масла линоленовая кислота регулирует его содержание в крови. Поэтому регулярное употребление арганового масла является хорошей профилактикой против борьбы с гипертонией;
- Интересным свойством масла является его способность подавлять чувство голода, в связи с этим ежедневное употребление ложки масла в пищу оказывает большую помощь в борьбе с лишним весом. Оно также способствует увеличению выработки пепсина — фермента, деятельность которого улучшает работу печени.
«Нет» подделкам!
Аргановое масло – довольно дорогой продукт, и процесс его приготовления достаточно трудоемкий. Для того, чтобы нагляднее показать его ценность, приведем такое соотношение – из ста килограмм косточек получают лишь полтора килограмма чудесного масла.
Не удивительно, что в наше время его искусно подделывают и разбавляют! Как же отличить подделку арганового масла и не «сесть в калошу»? Давайте разбираться вместе.
Проверяем ингредиенты
Если вы видите в составе несколько позиций – смело кладите бутылек обратно на полку, перед вами подделка. Качественное средство не содержит ни консервантов, ни ароматизаторов, ни даже воды. На натуральном продукте должна стоять надпись «100% Аргановое масло» или «100% Argania Spinosa Kernel Oil».
Качество бутылки
Как известно, масла не следует хранить в пластиковых или прозрачных стеклянных бутылках. От воздействия света средство может прогоркнуть и потерять все свои положительные качества.
Именно поэтому производители чистого масла Аргании не станут рисковать, держа ценный товар в дешевых некачественных бутылках. Они предпочтут тару из нержавеющей стали, алюминия или темного стекла, чтобы быть уверенными в сохранности продукта.
Аромат
Качественное масло должно тонко пахнуть орехами и немного травами. Если средство не имеет аромата, вероятнее всего оно было подвержено тепловой обработке, в процессе которой были потеряны и многие полезные свойства. Отталкивающий запах говорит о том, что масло испорчено или изготовлено из некачественного сырья.
Текстура
Еще одной особенностью чистого масла Аргании колючей является нежная текстура. В отличие от других масел оно не липкое, не слизкое и не клейкое, быстро впитывается, не оставляя жирной пленки. На дне допустим небольшой осадок.
Цвет
Аргановое масло имеет приятный желто-золотой цвет. Слишком светлый оттенок говорит о том, что средство подвергалось множеству фильтраций, а слишком темный – о том, что продукт испорчен.
Ценовая категория
Чистое Аргановое масло и любое другое изделие, содержащее его в составе, априори не могут быть дешевыми. Именно поэтому не обольщайтесь на коробочки стоимостью 100-200 рублей. Примерный ценовой диапазон – полторы-две тысячи за сто миллилитров.
Репутация продавца
Избегайте покупать масла у поставщиков, которые продают специи, душистые воды, туалетное мыло, травы, не связывайтесь с китайскими продавцами. Гораздо надежнее специализированные магазины или аптеки.
Не стесняйтесь спрашивать, где получают масло, холодного ли оно отжима, ручным или машинным способом отжато – опытный продавец должен знать характеристики своего товара. Также можно спросить сертификат подлинности.
Свойства арганового масла
Источник арганового масла – косточки (ядра) плодов дерева аргания колючая (Argania spinosa L.), которое произрастает под палящим африканским солнцем в пустынных местностях юго-западных регионов Марокко. Для данного региона аргания – представитель эндемической флоры, хотя это дерево также выращивают в Израиле, на равнинах в районе пустыни Негев.
Свойства арганового масла были хорошо известны женщинам кочевых берберийских племен; им они смазывали кожу, защищая ее от знойных ветров Западной Сахары.
Косточки, имеющие очень твердую кожуру, собирают практически через год после образования плодов, когда они засыхают; либо снимают поспевшие плоды, мякоть скармливают козам, а затем из извлеченных косточек вручную делают масло. Для использования в кулинарии ядра поджаривают, для косметических целей масло выжимают из сырых размолотых ядер. Так что масло это получается дороже оливкового.
Польза арганового масла в содержащихся в нем витамине Е (нейтрализующего свободные радикалы) и ненасыщенных жирных кислотах, которые питают, увлажняют и защищают кожу от оксидантов. Ненасыщенной омега-9 олеиновой кислоты содержится 43-45% (20-80% олеиновой кислоты подержит и подсолнечное масло, до 70% – оливковое, а в масле из проростков пшеницы ее 55%). К полиненасыщенным омега-6 жирным кислотам относится линолевая кислота, которой а аргановом масле до 10%; эта кислота имеется во всех растительных маслах, включая льняное (15%), оливковое (10%), кукурузное (60%) и подсолнечное (65%). Ее содержание в сыром яичном желтке составляет около 16%. Линолевая кислота является поверхностно-активной, и ее польза для кожи при местном применении – в сохранении влажности.
Исследования определили в составе арганового масла 30-35% альфа-линоленовой кислоты, которая славится своей противовоспалительной активностью. Эта эссенциальная (незаменимая) омега-3 жирная кислота также содержится в семенах льна (55%), портулака, рапса и ягодах облепихи (32%). К этому же классу омега-кислот принадлежит стеаридоновая кислота (в аргановом масле ее 6%). Хотя есть и более доступные природные источники этой жирной кислоты – кукурузное и конопляное масла.
Кроме того, в этом масле имеются насыщенные жирные кислоты: примерно 12% пальмитиновой (триглицериды жировой ткани человека содержат примерно 25-30% этой кислоты) и 3% миристиновой кислоты (также она присутствует в пальмовом и кокосовом масле и молочном жире) Миристиновая кислота имеет достаточно высокую гидрофобность, и хорошо поглощается кожей, способствуя питанию и увлажнению.
Экспресс-маски для лица
Аргановое масло для лица – ценный ингредиент в масках. Он легко впитывается в эпидермис, вызывает стремительный синтез новых коллагеновых волокон. Лифтинг-эффект, свежесть, преображение лица гарантированы. С маслом арганы идеально сочетаются косметические эфиры, кисломолочные продукты, мед и продукты омоложения.
Лифтинг-маска для сухого типа кожи
Вернуть коже прежнюю эластичность, тонус, скорректировать рельеф, освежить и подчеркнуть контуры без воспалительных реакций сможет такое омолаживающее средство:
- масло арганы (1 ч.л.);
- натуральный мед (1 ст.л.);
- яичные белки (2 шт);
- овсяная мука (2 ст.л.).
Питательные компоненты смешайте до однородной консистенции. Нанесите смесь на лицо и область декольте. Смойте остатки через 20 минут. Затем выполните контрастные процедуры: ополосните теплой водой и холодной.
Маска для зоны вокруг глаз
Для чувствительной области на лице приготовьте отдельную питательную, омолаживающую и увлажняющую маску:
- масло арганы;
- оливковый экстракт;
- выжимка миндаля.
Экстракты соедините в равных пропорциях, слегка подогрейте на бане. Легкими, едва заметными похлопываниями вбейте в проблемную область. Композицию можно использовать при массаже Асахи для лица. Заметные преображения ожидают Вас после первой процедуры.
Освежающая, легкая маска
Приготовить освежающую кожные покровы композицию, наполненную множеством витамин, микроэлементов легко из ингредиентов:
- экстракт арганы (1 ст.л.);
- яичный желток;
- несладкий йогурт (1 ст.л.);
- овсяная мука (1 ст.л.).
Ингредиенты смешайте в одной емкости. Смесь равномерным, плотным слоем распределите по поверхности лица. Через 30 минут удалите остатки питательной композиции с теплой водой. Дополнительно нанесите увлажняющий крем.
Омолаживающая маска
Разгладить неприятные морщинки, складки обещает средство из натуральных компонентов:
- масло арганы (1 ч.л.);
- пюре банана (1 ст.л.);
- натуральный мед (1 ч.л.);
- эфирный экстракт розы (5-6 капель).
Натуральные ингредиенты смешайте между собой. Равномерно нанесите витаминную смесь на лицо, область шеи и декольте. Через 20-25 минут смойте маску теплым отваром трав или чистой водой. Не лишним будет закрепить результат питательным кремом.
Маска против прыщей
Для подростковой кожи, склонной к воспалительным процессам подойдет простая, но лечебная масляная композиция:
- масляная жидкость арганы (1 ст.л.);
- эфир чайного дерева (4-5 капель).
Смешайте экстракты, равномерно нанесите на проблемные участки. Оставьте для усвоения на 30-35 минут. Смывать водой остатки масляной смеси не нужно, достаточно промокнуть кожные покровы бумажной салфеткой. Лечебную смесь наносить на кожу 1 раз в день, до полного устранения проблемы.
Питательная маска
Польза арганового масла в питательных композициях огромна. Оно стабилизирует функционирование клеток, стимулирует протекание в них процессов регенерации. Поэтому после проведенной процедуры кожа заметно преображается, подтягивается и становится бархатистой на ощупь. Питательная маска состоит из ингредиентов:
- масло аргана (1 ч.л.);
- миндальный экстракт (1 ч.л.);
- голубая косметическая глина (1 ст.л.);
- немного теплой воды.
Питательные компоненты смешайте. Для достижения удобной к нанесению консистенции добавьте немного теплой воды. Уложите смесь на лицо на 15-20 минут. Остатки удалите, смажьте лицо основным кремом.
Аргановое масло: применение
Сферы использования продукта:
- кулинария;
- косметология;
- парфюмерия;
- мыловарение.
На родине продукт ввиду доступности местное население применяет и в качестве топлива. Растительный жир нередко используется косметическими компаниями в производстве средств регенеративного действия.
В кулинарии используется только пищевое аргановое масло, а главным правилом служит минимальная обработка в процессе приготовления блюд: желательно заправлять салаты, добавлять в десерты.
Аргановое масло используется для лечения заболеваний кожи
Аргановое масло: применение в косметологии
В косметической отрасли продукт используется довольно часто, можно также встретить средство в чистом виде и самостоятельно обогащать средства (максимальная концентрация 10%) или использовать в качестве ингредиента домашних уходовых составов.
Аргановое масло для лица
Продукт можно использовать в чистом виде на участках, где отсутствуют сальные железы.
На сухом типе дермы допускается использование на лице полностью. На других типах эпидермиса при наличии проблем лучше наносить на отдельные участки.
Не рекомендуется применять чаще одного раза в неделю, желательно отдавать предпочтение смесям с другими маслами или маскам. Дело в том, что ни один растительный жир не сможет решить все имеющиеся проблемы, а при частом использовании возможно закупоривание кожных пор.
Аргановое масло для волос
В сети можно встретить десятки хвалебных отзывов, которые оправданы – сбалансированный жирнокислотный состав позволяет использовать даже на сильно поврежденных локонах без подсушивающего эффекта. Нанесение на кожу головы возможно только на сухом типе прядей, на остальных — этой зоны стоит избегать или применять маски.
Проблемы, которые можно решить:
- выпадение;
- отсутствие блеска;
- непослушные, не поддающиеся укладке пряди;
- сечение;
- перхоть;
- зуд, раздражение.
Если после нанесения средства в чистом виде или в составе маски появились неприятные ощущения, стоит немедленно смыть большим количеством воды.
При проблемах с расчесыванием можно небольшим количеством смазывать кончики прядей после мытья. Достаточно нескольких капель, слишком большая порция может испортить внешний вид волос, сделав жирными.
Аргановое масло для тела
Ввиду достаточной антимикробной активности продукт может использоваться в качестве ингредиента скрабов, предназначенных для обработки зон удаления волос или взамен крема после эпиляции. Для смягчения огрубевшей кожи на локтях достаточно втирать на протяжении недели-двух, пяточек – добавлять в ванночки, смазывать.
Известно, что аргановое масло для загара в чистом виде подойдет лишь в качестве средства для подготовки дермы. Лучше нанести на увлажненную кожу перед сном. Для защиты от ожогов на солнце лучше использовать готовые составы с данным компонентом.
Аргановое масло для кожи вокруг глаз
Данная часть лица отличается повышенной сухостью и ранним появлением морщин, поэтому нуждается в жирных кислотах. Данный растительный жир можно использовать в моно-варианте:
- компрессы;
- маски;
- массаж.
Вбивание позволит улучшить циркуляцию, этого достаточно до 30 лет. В более старшем возрасте кожа нуждается в пальмитолеиновой и других жирных кислотах, которых нет в данном продукте, поэтому лучше комбинировать с маслом макадамии или миндаля.
Аргановое масло для бровей и ресниц
Продукт подойдет и для ухода за бровями – достаточно наносить ежедневно в течение недели с помощью кисточки за два часа до сна. Далее необходим перерыв, поскольку слишком продолжительный курс может стать причиной отсутствия результата. При правильном использовании получится сделать ресницы густыми, блестящими, послушными.
Аргановое масло для кутикулы
Увлажнение данной части ногтя позволяет сделать ее менее заметной в течение продолжительного срока. Регулярное смазывание способствует усилению циркуляции крови и одновременно влияет на рост и структуру ногтевых пластин. Варианты применения:
- ванночки для рук и ногтей;
- массирование кончиков пальцев, включая ногтевую пластину;
- смазывания дермы рук и кутикулы.
Вывод
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Масло аргании – полезнейший продукт, содержащий незаменимые для человека вещества (ненасыщенные жирные кислоты, витамины, сквален). Принимая продукт из необжаренных косточек внутрь, можно улучшить состояние больного при многих внутренних болезнях. Натуральный аргановый продукт в качестве ингредиента косметических средств применяют для восстановления поврежденных волос и нормализации обменных процессов в коже. Масло из обжаренных косточек аргании используется в кулинарии для придания неповторимого вкуса и аромата обычным блюдам.
Несмотря на все полезные свойства этого экзотического масла, оно не является панацеей от всех недугов: прежде всего – это жир. Перед его применением с лечебной целью следует проконсультироваться с врачом, который назначит необходимое лечение.
Натуральное масло практически не имеет противопоказаний. Его употребление внутрь и наружно ограничивается только при наличии аллергии, в детском возрасте, при беременности и лактации.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
